Будет все, как ты захочешь. Если захочешь...

[NicA.Almaty]

Бросив курить я осознал какое Счастье не курить!!! Не бегать по ночам в поисках работающего ларька, где продают сигареты! Не мучиться попытками бросить! Не подстраивать свою жизнь под перекуры. Не задыхаться от дыма!

 

[*Яна*]

Так что ты вне формата сегодня совершишь? Поделишься?
:

Еще не придумала что, но обязательно что-то сделаю и поделюсь с тобой ))

 

[NicA.Almaty]

Понедельник

🕙10:00
Природа моего заболевания озадачивает меня. Что это? Наследственное, социальное, связанное с окружающей средой или всё сразу? Но я не могу ждать, когда наука или медицина разорвут эту паутину зависимости. Мне необходимо работать над выздоровлением сегодня!
В.С., помоги мне остаться чистым в это час, в этот день.

Не буду час курить

И я с тобой еще часик не курю

 

[*Яна*]

Посмотреть вложение 1141654

Бросив курить я осознал какое Счастье не курить!!! Не бегать по ночам в поисках работающего ларька, где продают сигареты! Не мучиться попытками бросить! Не подстраивать свою жизнь под перекуры. Не задыхаться от дыма!

Ну да, свобода )

 

[NicA.Almaty]

Сделай что нибудь не входящее в твою привычную жизнь

Боже какой пустяк,
Сделать хоть раз что-нибудь не так.
Выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей.
Но что-то всерьез менять,
Не побоясь в мелочах потерять,
Свободно только небо над головой моей.

 

[*Яна*]

Понедельник

🕙10:00
Природа моего заболевания озадачивает меня. Что это? Наследственное, социальное, связанное с окружающей средой или всё сразу? Но я не могу ждать, когда наука или медицина разорвут эту паутину зависимости. Мне необходимо работать над выздоровлением сегодня!
В.С., помоги мне остаться чистым в это час, в этот день.


И я с тобой еще часик не курю

Спасибо! Не курю еще час)

 

[*Яна*]

Боже какой пустяк,
Сделать хоть раз что-нибудь не так.
Выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей.
Но что-то всерьез менять,
Не побоясь в мелочах потерять,
Свободно только небо над головой моей.

Точно!

 

[makshi]

Еще не придумала что, но обязательно что-то сделаю и поделюсь с тобой ))

Не затягивай...
Прямо сейчас начинай... Например - подойти к зеркалу и улыбаться самой себе 97 секунд.
Справишься?

 

[*Яна*]

Не затягивай...
Прямо сейчас начинай... Например - подойти к зеркалу и улыбаться самой себе 97 секунд.
Справишься?

Справлюсь!
Ушла улыбаться...

 

[makshi]

Справлюсь!
Ушла улыбаться...

Ждем отчет :

 

[*Яна*]

Ждем отчет :

Получилось! Было весело

 

[makshi]

Получилось! Было весело

А вот тебе еще одно упражнение.
Выполнять ежедневно.


Берем обычный карандаш, после чего просто сжимаем его верхними и нижними зубами, в течение 5 минут.
После выполнения данного действия, вы почувствуете облегчение, расслабление и эмоциональное удовлетворение.

Влияет на настроение. Все дело в том, что таким способом, мы создаем на лице искусственную улыбку, тем самым заставляя наш мозг думать о том, что у нас все хорошо. Он же, в свою очередь, начинает вырабатывать гормоны счастья, что собственно и улучшает наше самочувствие.


Справишься?

 

[*Яна*]

А вот тебе еще одно упражнение.
Выполнять ежедневно.


Берем обычный карандаш, после чего просто сжимаем его верхними и нижними зубами, в течение 5 минут.
После выполнения данного действия, вы почувствуете облегчение, расслабление и эмоциональное удовлетворение.

Посмотреть вложение 1141707

Влияет на настроение. Все дело в том, что таким способом, мы создаем на лице искусственную улыбку, тем самым заставляя наш мозг думать о том, что у нас все хорошо. Он же, в свою очередь, начинает вырабатывать гормоны счастья, что собственно и улучшает наше самочувствие.


Справишься?

Должна))

 

[NicA.Almaty]

И спасибо, что 5 лет все еще веришь в меня и помогаешь!

У тебя получится! Просто ты еще об этом не знаешь. Сама будешь удивляться, что раньше не перестала себя травить.

Мне как то привели сравнение с кочерыжкой капусты. А капустные листья это то, чем ты обросла за свою жизнь, какие то ложные убеждения, дефекты характера, ... и наша с тобой задача сбросить эту шелуху, и вернуться к себе, чистой, светлой, некурящей и счастливой кочержке

 

[*Яна*]

У тебя получится! Просто ты еще об этом не знаешь. Сама будешь удивляться, что раньше не перестала себя травить.

Мне как то привели сравнение с кочерыжкой капусты. А капустные листья это то, чем ты обросла за свою жизнь, какие то ложные убеждения, дефекты характера, ... и наша с тобой задача сбросить эту шелуху, и вернуться к себе, чистой, светлой, некурящей и счастливой кочержке

Да. Хорошее сравнение. Что-то в этом есть...действительно похожее.
Спасибо ))

 

[NicA.Almaty]

@*Яна*, мне в первые дни помогала активность на форуме, обсуждение так сказать, вопросов отказа от курения. Помогать другим с мотивацией стартануть, тем кто на гране срыва - удержаться, тем кто пал духом - поднять настроение. Это очень помогает самому, и укрепиться в мотивации и воспрять духом и забыть о своей одержимости никотином

 

[NicA.Almaty]

А еще это мне помогало избавиться от ложных убеждений и укрепить трезвые. Так как пока ты в своей голове размышляешь, вроде все гладко, а когда пытаешься это донести до другого, то уже на формировании предложения могут появиться сомнения, потребуются уточнения, поиск новой информации, переосмысление... а если еще и с тобой будут спорить, так тут еще лучше, прийдется отстаивать свои убеждения, в споре рождается истина

 

[*Яна*]

@*Яна*, мне в первые дни помогала активность на форуме, обсуждение так сказать, вопросов отказа от курения. Помогать другим с мотивацией стартануть, тем кто на гране срыва - удержаться, тем кто пал духом - поднять настроение. Это очень помогает самому, и укрепиться в мотивации и воспрять духом и забыть о своей одержимости никотином

Да. Постараюсь чаще быть на форуме. А то уже тяжко становится...

 

[*Яна*]

Записалась в Помидорку.
Буду делать дыхательную гимнастику.

 

[*Яна*]

​