бухтелка

33irinka

Капитан новой цели
Сообщения
42.291
Реакции
102.913
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А почему овощей кстати нету? без клетчатки плохо, вообще овощей надо как можно больше, (кроме картофеля) они калорий не добавляют, и к салату можно ложку грамм 10 масла оливкового или льняного, это источник Омега 3 жирных кислот, + недостающие граммы жира. С этим маслом процесс жиросжигания идёт быстрее.
Кроме картошки, еще осторожнее надо быть со свеклой и морковью.:)
 

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Рис и чечевицу можно и нужно, надо только расчитать количество
 

elka2911

Патриот
Сообщения
1.315
Реакции
3.650
Не курю с
21.11.2017
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Я сейчас на телефоне начала всё записывать в апп, вместо дневника: сколько сплю, сколько и чего ем, сколько двигаюсь, вес и тд.
Буду периодически сюда закидывать.
Света, что за апп? не могу понять, это от чего-то сокращение?
 

Manon

Старожил
Сообщения
452
Реакции
1.380
Не курю с
13.12.2017
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Не, я про себя спрашивала)) Муж обедать хочет, у нас индейка, он просит к ней рис сварить, а я думаю - можно ли мне, или сделать себе отдельно брокколи на пару... Хотя очень хотелось маджадры (рис с чечевицей), но не знаю, стоит ли есть рис с индейкой вместе? А из чиа я люблю делать десерт - заливать коксовым и миндальным молоком, на ночь, а потом туда сладкий фрукт - хурму или манго.
Самое точное будет если забить в калькулятор все эти ингредиенты и тогда узнаем точно сколько там будет калорий, белков, жиров,углеводов.
 

Manon

Старожил
Сообщения
452
Реакции
1.380
Не курю с
13.12.2017
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Кроме картошки, еще осторожнее надо быть со свеклой и морковью.:)
В разумных пределах всё можно http://www.ambal.ru/calories.php посмотрел свеклу и морковь и вообще не увидел там ничего стрёмного, гликемическая нагрузка там небольшая, калорий мало, одна польза.
 
Последнее редактирование:

elka2911

Патриот
Сообщения
1.315
Реакции
3.650
Не курю с
21.11.2017
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

elka2911

Патриот
Сообщения
1.315
Реакции
3.650
Не курю с
21.11.2017
Лет курения
26
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Svitlana

V.I.P
Сообщения
6.069
Реакции
14.946
Не курю с
18.06.2019
Лет курения
23
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»

Svitlana

V.I.P
Сообщения
6.069
Реакции
14.946
Не курю с
18.06.2019
Лет курения
23
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Всё ребята, я дергаю в сауну. Она сегодня до 12 ночи работает, так что до завтра!
 

Manon

Старожил
Сообщения
452
Реакции
1.380
Не курю с
13.12.2017
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ааа назание. Samsung Health.
Там все есть и счетчики и шагомеры

Это в Галакси, наверно. У меня раньше был. А сейчас LG4. Поковыряюсь там. У меня было одно приложение калории считать - очень удобно, там даже готовые бренды были в списках, ну например, пицца маргарита Dominos, или хлопья Kellog's, конфеты Рафаэлло и т.д. - т.е. конкретные бренды. Но у меня от него телефон зависал, пришлось удалить... Надо поискать замену.
 

Manon

Старожил
Сообщения
452
Реакции
1.380
Не курю с
13.12.2017
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всё ребята, я дергаю в сауну. Она сегодня до 12 ночи работает, так что до завтра!

Сауна - это хорошо. Я по сауне скучаю, в Питере после каждой тренировки ходила. В Израиле ее не любят - израильтяне фыркают - "у нас все лето сауна"... Фитнес-клуб в отеле, сауна есть - древняя, годов 90-х, наверно, при открытом бассейне... Но мне лень полотенца и шлепанцы с собой таскать - я в спортклуб хожу в спортивной одежде пешком, и так же возвращаюсь - душ дома принимаю.
Я кстати вчера читала, что для очистки легких после курения хорошо в баню ходить, а вот с сауна с сухим горячим воздухом противопоказана. Не знаю уж, почему. stickers_Persik21
 

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Я кстати вчера читала, что для очистки легких после курения хорошо в баню ходить, а вот с сауна с сухим горячим воздухом противопоказана. Не знаю уж, почему.
Вероятно потому,что в бане выше влажность, а во влажном тёплом воздухе больше отхаркивается нечисть.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу