#Некурим Цель 30 дней без кальяна

[Dazdorovyu]

Всем привет!
Я курила раньше сигареты, и 3 года как не курю

Теперь хочу бросить кальян, подсели с мужем(бестабачный), у меня похоже аллергия на уголь от него, нос зудит уже бесит

Для меня проблема в этом, что это как наше времяпровождение. Как то уезжали, спокойно не курили 2 месяца, никакой тяги нет

Нужно что то вместо него делать, что интересно?) вариантов то много, надо как то пока муж курит чем то другим себя занимать, буду думать

 

[Dazdorovyu]

Пока идеи такие-как курит. Идти рисовать нейрографику, это на час точно
И полезно

Ну это если другим чем то интересным не занята

 

[nachtigal]

@Леночка Девочка, привет)
У тебя уже есть дневник

https://ne-kurim.ru/forum/threads/shag-za-shagom-k-novoj-sebe.59272/post-9252685

 

[nachtigal]

Ну а с кальяном тоже самое что и с сигаретами.
Тупонекурить. Отвлекаться)
Удачи тебе!

 

[Карамелькa]

@Dazdorovyu, Лена добрый день. Вопрос: что делаем с первым дневником в архив или объединим с этим?

 

[Dazdorovyu]

@Dazdorovyu, Лена добрый день. Вопрос: что делаем с первым дневником в архив или объединим с этим?

Добрый день!
Можно в архив?

 

[Карамелькa]

Добрый день!
Можно в архив?

Да, конечно и... у тебя всё получится- поверь в себя

 

[Dazdorovyu]

Да, конечно и... у тебя всё получится- поверь в себя

Спасибо за поддержку!!

 

[Dazdorovyu]

3ий день сегодня, относительно легко) к вечеру включается небольшая тревога-триггер, я просто ложусь и ко сну готовлюсь
Днем сейчас сделала дыхательные упражнения на очищение, хочу попробовать дыхание подключить, посмотреть как мне это будет, может его не хватало и поэтому к кальяну пристрастилась)

 

[Dazdorovyu]

4 дня
Триггерное время-вечер, и вчера и сегодня были мысли, ну может ничего, ну три дня не курила, 4ый можно, раз в недельку оставлю.
Эти мысли я просто терплю и чем-то занимаюсь. Вчера книгой. Сегодня уборкой,

а еще грустно о том что всего 4ый день, как будто количество дней отбавляет мотивацию 😅 дурацкая мысль, что как будто вдруг я зря терплю и вдруг я просто «такая», которой нужен кальян ..боюсь как будто что эта тяга к привычке не пройдёт и зря себя мучаю.

Помню эти же мысли возвращали к курению сигарет. Ну может ничего.. и опять по кругу. Меня опыт с сигаретами поддерживает, вспоминаю что какие то моменты так же думала, но было сложно не всегда) а уже 3 года прошло.. это было лучшее решение

Радует, что это «триггерное время» не так уж затягивается, ближе ко сну уже и не хочу, а в это время муж кальян как раз делает.

А еще заметила, что энергии и идей больше. рисовать хочется. Вдохновение прям какое то 😀 приписываю это отказу, может реально кальян и все эти неполезные привычки отнимают энергию?

 

[nachtigal]

@Dazdorovyu, Леночка, завтра будет запись. Я тебя позову!

 

[Dazdorovyu]

5 день
Тяги не было, это круто. Пусть и дальше уменьшается.

Немного больше кушала сегодня, чем обычно, нестрашно, но в привычку не буду это превращать. Пойду спать 🛌

 

[nachtigal]

@Dazdorovyu, https://ne-kurim.ru/forum/threads/4...023g-start-6-03-2023g-finish-5-04-2023.67254/
Запись в марафон, Лена!

 

[Ивар]

У меня был кальянный период. Именно с него я потом уже после перерыва перешел на обычные сигареты.
Сначала курил по пятницам. Потом в праздники любые. Потом уже на ежедневной основе. Бывало так, что если понимал, что вечером покурить не смогу - бегал курить в обед. Когда ездил в командировки смотрел есть ли в городе кальянам рядом с гостиницей.
Ну а после уже купил свой кальян.
В то время себя обманывал несколькими вещами. Ну во-первых считал, что все таки это не сигарета.
А во-вторых считал, что кальян меня расслабляет от тяжелых трудовых будней. В то время начинал свое дело, много работаю и во многом себе отказывал.
Но по сути конечно же это было банальное получение никотина. По прошествию нескольких лет такой вот свистопляски я закурил сигарету и забросил кальян на совсем.

Тебе удачи в бросании.
Мне помогает клин клином выбивать. Вечерами планирую активности а на выходных ролики, велосипед. То что не удавалось в полном объеме пока курил.