Четвёртый шаг "Плана бросающего курить №1"

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Magdalena

Пророк
Сообщения
4.422
Реакции
16.317
Лет курения
8
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Поняла, что не нужно отрицать свои страхи и сопротивляться им.
Хорошее напоминание, заметить его, поговорить с ним, псомтреть, а где он в теле и отпустить с миром.
 

mila-vrn

Ночной дожор
Команда форума
V.I.P
30 дней прожито ТРЕЗВО
Модератор Болтологии
Сообщения
23.432
Реакции
44.969
Лет курения
24
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Нет у меня страхов от отсутствия курения, и страха сорваться нет.
 

Екатерина1985

Пророк
Сообщения
8.614
Реакции
11.911
Лет курения
22
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
У меня на этапе подготовки к отказу был только один страх «как я буду без сигарет»! Как прийти на работу мимо курилки? Как не покурить после обеда? И ещё сотня таких «как»!
Да прекрасно!!! Уже 1,5 месяца и все прекрасно!!! Теперь у меня другой страх, страх одной единственной сигаретки…которая, надеюсь, не случится, ведь все зависит только от меня!
 

aleksapi

Наблюдатель
Сообщения
30
Реакции
74
Не курю с
06.03.2023
Лет курения
12
Я поняла, что страх есть только когда ты решил бросить и назначил день. Я и сейчас боюсь- осталось 5 минут до дня Икс и я парю электронку и думаю, а как я переживу завтрашний день?Но на своем опыте знаю,что завтра страха уже не будет. Будут другие эмоции- Я буду себя хвалить за решительность и уговаривать себя не вестись на внутреннего чертёнка, который будет меня убеждать, что без электронки я не смогу😂
 
Сообщения
10.467
Реакции
24.330
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Про страхи.. У меня нет страха, что я, например, поправлюсь. Спирулина рулит)) ну, это я так..отвлеклась.
Я послушала эфир. В чем-то согласна, в чем-то нет. Вот, например, у меня панический страх высоты и глубины. И вот что бы я ни делала, он не проходит. И в этом случае то же самое. Он есть. Я пока не пониманию как так долго не хотеть курить. Страх перед неизвестностью. В прошлом, у меня был опыт и я даже дошла до Эвереста, но обстоятельства в жизни были другими. И вот тоже - обстоятельства.. я понимаю, что мы всегда виним кого угодно, но только не себя.
Что-то вот перечитала и понимаю, что в мыслях бардак. Страшно потерять зону комфорта. Страшно жить по-другому.

Про инсайты. Я пока не знаю как достичь внутреннего пофигизма, т. к. абсолютно все друзья курят. Да и во всех любимых фильмах сильные женщины тоже курят. Фильмы-то можно поменять, а вот с друзьями... Боюсь триггеров
 

Margosha_

Всё проходит
Сообщения
638
Реакции
1.094
Не курю с
06.03.2023
Лет курения
1
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
4
 

Вложения

  • IMG_20230307_144310.jpg
    IMG_20230307_144310.jpg
    1 MB · Просмотры: 30
  • IMG_20230307_144451.jpg
    IMG_20230307_144451.jpg
    1 MB · Просмотры: 24
  • IMG_20230307_144514.jpg
    IMG_20230307_144514.jpg
    1 MB · Просмотры: 25

КраХАпулька

Таких как я не было нет и не надо
Сообщения
11.098
Реакции
19.292
Дневник
Читать »»
Я уже ничего не боюсь.... Я просто тупо стараюсь не курить сегодня. Что бы настало завтра. Вот сейчас я свободна от никотина. И в этом уже есть доля радости.
 

XelleR

Писатель
Сообщения
582
Реакции
1.303
Не курю с
07.02.2023
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Инсайт:
Не нужно зацикливаться на цели, ведь даже к самой маленькой цели, есть ещё более маленькие шажки. Если обращать внимание на то, что ты уже сделал и понять их ценность, то страх начнёт отступать.
 

Елена Серажидинова

Продвинутый
Сообщения
132
Реакции
201
Не курю с
09.03.2023
Лет курения
17
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Шаг четвертый.
Из своего жизненного опыта знаю, что страхи можно преодолеть двумя способами: или нырять в него с головой (то есть сделать то, чего боишься) или обернуть свой страх себе на пользу и использовать энергию страха на благо, а не во вред себе (представить, что самого страшного случится, если страх исполнится?).
 

ll1urace

На взлет
Сообщения
392
Реакции
802
Не курю с
06.03.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Не знал раньше, что можно так бороться со страхом, просто посмотрев на него "со стороны", буду использовать этот метод по ситуации, возможно даже не только при борьбе с курением.
 

Shket-Bober

Начинающий
Сообщения
69
Реакции
197
Дневник
Читать »»
Выполнил
 

Вложения

  • IMG_20230310_114045.jpg
    IMG_20230310_114045.jpg
    951,1 KB · Просмотры: 23
  • IMG_20230310_114059.jpg
    IMG_20230310_114059.jpg
    756,5 KB · Просмотры: 20
  • IMG_20230310_114052.jpg
    IMG_20230310_114052.jpg
    540,8 KB · Просмотры: 20

Alismils

Гордость форума
Сообщения
2.073
Реакции
4.646
Не курю с
04.02.2023
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
Мы можем изменить свою жизнь силой мысли, главное думать в позитивном ключе, не загонять себя в угол негативными установками, а необходимо прорабатывать их и заменять иными .
 

priora

Продвинутый
Сообщения
226
Реакции
769
Не курю с
28.02.2023
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Страх? А что это такое? Я не боюсь. Не боюсь показаться белой вороной в близком окружении,думаю,что и друзья начнут задумываться о некурении. Просто мне уже этого не хочется и не надо.
 

Keryl

На взлет
Сообщения
263
Реакции
893
Не курю с
15.03.2024
Лет курения
25
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Полезное:
- оказывается я могу взять под свой контроль отношение к своим чувствам посредством одного вопроса: "Я заметила, что у меня есть мысль, что я чувствую..."
Это впечатляет!!! Буду пробовать :witch:
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.318
Реакции
4.703
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Страхи: боюсь встретиться один на один со своими эмоциями. Ещё иногда кажется, что курение – это уже часть меня… По факту понимаю, что это все такая ерунда. Встреча со своими эмоциями наверняка может быть даже очень полезной. Если они возникают и подавляются, то накапливаются, а потом может и прорвать – что в этом хорошего? Также курение точно не может быть частью меня. Ещё до курения и в моменты прекращения я ведь оставалась собой.
 
Сообщения
8
Реакции
13
Не курю с
20.03.2023
Лет курения
15
Метод
Табекс
Инсайт относиться к мыслям так как будто смотришь на них со стороны. Применять формулировку - Я заметил, что у меня есть мысль......
Думаю, что нужно переждать. Н опять-таки не на силе воли, а объяснять мозгу почему мне не нужно больше курить.

Еще я разрешаю себе допустить возможность того что возможно у меня в этот раз и не получиться отказаться от курения. Попробую. Если не получиться, то попробую еще раз.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу