Чистое небо🌤

[Tane4-B]

Всем привет! 👋
Мой дневничок:
Стаж курения - более 20 лет
Кол-во лет курения - примерно так же)
Среднее количество выкуриваемых сигарет - до 10
Почему решила бросить - хочу красиво выглядеть, пробежать полумарафон и не передавать образ жизни с вредными привычками следующему поколению в семье)
Кол-во попыток бросить курить - много. Не курила от месяца до 1,5 лет.
Бросал(а) с использованием методик - без методик, по желанию
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы - слушала аудио Ален Кар и академика Жданова
Причины прошлых неудач - не знаю
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему? - никто не виноват, просто мне кажется, что курение помогает отвлекаюсь от обыденности и неприятных вещей (от работы которая мне не нравится, от вечной усталости и малого количества личного времени из-за работы) и пр.
Сейчас бросаю с помощью - без помощи, но табекс дома лежит
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его- честно говоря, никакого способа ещё не выбирала. Мотивации должно быть достаточно.

 

[angel..ina]

Привет.
А сегодня ты уже курила?
Сегодня новая взлётка стартует, вот тут https://ne-kurim.ru/forum/threads/2...-06-01-2020g-start-20-01-2020-g.60190/page-35 могла бы присоединиться, там ребята бросают компанией, гораздо веселее.

 

[nachtigal]

@Tane4-B, Танюша,удачи тебе)
Поздравляю с началом взлётки)

По традиции дарю тебе кота на новоселье в твой дом дневник))

 

[Дед Кондрат]

... пробежать полумарафон ...

Привет! ))
Сегодня стартовала стодневка по бегу. На самом деле не только по бегу: в зачет идут и лыжи, и велосипед, и плавание, и ходьба.. Загляни одним глазком: https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-16.60219/
.. и присоединяйся!
Минимальная (идущая в зачет) нагрузка - не менее трех раз в неделю, не менее одного км бега (ходьбы) за один раз. Вполне посильная даже на начальном этапе бросания ).

Удач и побед!

 

[Lennyvets]

Всем привет! 👋
Мой дневничок:
Стаж курения - более 20 лет
Кол-во лет курения - примерно так же)
Среднее количество выкуриваемых сигарет - до 10
Почему решила бросить - хочу красиво выглядеть, пробежать полумарафон и не передавать образ жизни с вредными привычками следующему поколению в семье)
Кол-во попыток бросить курить - много. Не курила от месяца до 1,5 лет.
Бросал(а) с использованием методик - без методик, по желанию
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы - слушала аудио Ален Кар и академика Жданова
Причины прошлых неудач - не знаю
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему? - никто не виноват, просто мне кажется, что курение помогает отвлекаюсь от обыденности и неприятных вещей (от работы которая мне не нравится, от вечной усталости и малого количества личного времени из-за работы) и пр.
Сейчас бросаю с помощью - без помощи, но табекс дома лежит
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его- честно говоря, никакого способа ещё не выбирала. Мотивации должно быть достаточно.

Привет!!!
Раз ты не курила 1.5 года, то знаешь, как избавляться от физической составляющей зависимости) Тебе обязательно надо понять из-за чего ты закуривала вновь и бороться с этим.
Удачи!!!

 

[victor62]

@Tane4-B, Успеха и всегда с хорошего настроя!!

просто мне кажется, что курение помогает отвлекаюсь от обыденности и неприятных вещей (от работы которая мне не нравится, от вечной усталости и малого количества личного времени из-за работы) и пр.

Думаю, что если разберетесь с этой установкой, то весь процесс особых затруднений не вызовет..
(что это все не так как кажется сами прекрасно понимаете..))

 

[Tane4-B]

Оооо, сколько сразу полезных советов и поодержки! Спасибо 😊
@angel..ina я к взлётке присоединилась, поэтому и дневник завела. А в течении дня я очень редко курю - в основном всегда вечером. Странно даже как то. Это просто привычка от расписания дня идёт видимо.Так что, сражение с демонами ожидает меня вечером😖
@nachtigal спасибо, котик очень милый 😍
@Дед Кондрат клево, обязательно загляну. Но вообщем то я и больше 2,3 км точно осилю) Всегда смущает зимняя погода и лёд под ногами. С зимними пробежкам пока не подружилась...
@Lennyvets ну, бросать тоже всегда тяжело... дня 2-3 нервничаю сильно и все бесит😟 А закуриваю - у меня ощущение, что это занятие для досуга, как телевизор посмотреть...

 

[Дед Кондрат]

я и больше 2,3 км точно осилю)

Вот больше - оно никак не наказуемо )))

С зимними пробежкам пока не подружилась...

Спойлер: Я этой зимой разорился на недорогой б/у Торнео

 

[Мария_]

@Tane4-B, Привет! Как у тебя дела? Мы тебя уже потеряли)))

 

[1.Елена]

Всем привет! 👋
Мой дневничок:
Стаж курения - более 20 лет
Кол-во лет курения - примерно так же)
Среднее количество выкуриваемых сигарет - до 10
Почему решила бросить - хочу красиво выглядеть, пробежать полумарафон и не передавать образ жизни с вредными привычками следующему поколению в семье)
Кол-во попыток бросить курить - много. Не курила от месяца до 1,5 лет.
Бросал(а) с использованием методик - без методик, по желанию
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы - слушала аудио Ален Кар и академика Жданова
Причины прошлых неудач - не знаю
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему? - никто не виноват, просто мне кажется, что курение помогает отвлекаюсь от обыденности и неприятных вещей (от работы которая мне не нравится, от вечной усталости и малого количества личного времени из-за работы) и пр.
Сейчас бросаю с помощью - без помощи, но табекс дома лежит
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его- честно говоря, никакого способа ещё не выбирала. Мотивации должно быть достаточно.

Танечка! Удачи! В добрый путь!)))

 

[1.Елена]

@Tane4-B Танечка! Заходи почаще мы скучаем)))