-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Что мы говорим никотиновому монстру? - Не сегодня!
- Автор темы 4ygynkin
- Дата начала
4ygynkin
Продвинутый
Здравствуйте Елена)
Спасибо за картинки и видео)
4ygynkin
Продвинутый
Спасибо и вам тоже хорошего дня! )Да давайте на ты) Время уже обеденное, а прям вот сильных накатов не было. Думаю к вечеру будет осложнение. А сейчас настроение хорошее
Саша...не будет накатов сильных.поверь .
Настраивай себя на позитив.
4ygynkin
Продвинутый
День 2
Собственно вчера был 2 день без сигарет. Испытывал постоянные позывы покурить. Бешеный аппетит, в желудок залетает все. Чувство пустоты внутри не покидает. Поздно вечером не удержался и выкурил одну сигарету, чтобы тупо уснуть. Пришлось позволить себе слабость с полным осознанием. Постоянные накаты, голова не варит, болит и кружится иногда. В теле ощущение простуды. Короче- состояние дрянное. Но все бы ничего, если бы не никотиновая тяга. Она не отступает. И это угнетает, настроения нет. С утра ещё нормально, днём на работе отвлекаешься, вечером начинается ад. Хочется верить в свою силу воли, но червяк сомнения заполз в душу. Понимаю что все это слабость моя, но выкинуть эти мысли не получается. Ладно. Как бы там не было буду тупонекурить, а там посмотрим что из этого выйдет. Третьи сутки кончаются, может дальше полегче пойдёт. Я готов к сильным периодическим накатам, но вот это поганое постоянное чувство, которое почти и не отпускает, оно конкретно изматывает. Пью пустырник, но чет не сильно он мне помогает походу. Ладно все. Держу себя в руках.
Собственно вчера был 2 день без сигарет. Испытывал постоянные позывы покурить. Бешеный аппетит, в желудок залетает все. Чувство пустоты внутри не покидает. Поздно вечером не удержался и выкурил одну сигарету, чтобы тупо уснуть. Пришлось позволить себе слабость с полным осознанием. Постоянные накаты, голова не варит, болит и кружится иногда. В теле ощущение простуды. Короче- состояние дрянное. Но все бы ничего, если бы не никотиновая тяга. Она не отступает. И это угнетает, настроения нет. С утра ещё нормально, днём на работе отвлекаешься, вечером начинается ад. Хочется верить в свою силу воли, но червяк сомнения заполз в душу. Понимаю что все это слабость моя, но выкинуть эти мысли не получается. Ладно. Как бы там не было буду тупонекурить, а там посмотрим что из этого выйдет. Третьи сутки кончаются, может дальше полегче пойдёт. Я готов к сильным периодическим накатам, но вот это поганое постоянное чувство, которое почти и не отпускает, оно конкретно изматывает. Пью пустырник, но чет не сильно он мне помогает походу. Ладно все. Держу себя в руках.
Саша привет!
Выпей табекс. Это трава .реально помогает.
zabava_beta
Гордость форума
не готов бросать
Саша, продержаться нужно пару дней. Правда. Я в тебя верю.
Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - тоэтозначит, что вы уже на пути к успеху.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.
То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...
И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.
Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.
Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.
Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - тоэтозначит, что вы уже на пути к успеху.
4ygynkin
Продвинутый
Привет) Спасибо за поддержку)
4ygynkin
Продвинутый
Слепой сказал "Посмотрим"
zabava_beta
Гордость форума
чего счетчик не сбросил? одна типа не считается?)) так как ты ноешь и прислушиваешься к каждому шороху в организме - ты фиг бросишь.ты этими страшилками оправдываешься почему закурил. никто и не говорил, что будет просто. тут любят нянькать всех подряд. а ты же за этим пришел- так что злишься на здравое замечание. дело твое))
Я думаю, что все мы разные и у всех индивидуально...кому-то нужно доброе слово, кому волшебный пендель...
Кто-то в помощи не нуждается.
Саша, запишись во взлётку. Там хорошо В команде бросать
Кто-то в помощи не нуждается.
Саша, запишись во взлётку. Там хорошо В команде бросать
zabava_beta
Гордость форума
1. Чувство пустоты. Ну и? Чувство пустоты да и чувство пустоты- дальше что.
2. Постоянные накаты- чушь. Накаты - время от времени и это факт. Они проходят и уходят.
3. Конечно всё бы ничего если б не никотиновая тяга. Если б не она - не было бы этого форума.
4. Это не слабость, а зависимость. На работе днем отвлекаюсь, а вечером.. Епт..отвлекайся вечером.
5. Чем должен помочь пустырник? перестать хотеть соску?
6. Тебе тут конкретно предлагают табекс. Ты отказываешься, хотя на войне все средства хороши и куришь дальше.
7. И кто из нас слепой?
