Не курю семь месяцев. Уже отпускает депрессия. Настроение улучшилось. Накаты реже.вес увеличился почти на 20 кг.
Борюсь с лишним весом. Улучшилось состояние сосудов.
Борюсь с лишним весом. Улучшилось состояние сосудов.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
20 кг??Не курю семь месяцев. Уже отпускает депрессия. Настроение улучшилось. Накаты реже.вес увеличился почти на 20 кг.
Борюсь с лишним весом. Улучшилось состояние сосудов.
Я не знаю. Очень страшно20 кг??
как так?
Но я на пути к исправлению. Самое главное, что вышла из депрессии.Я не знаю. Очень страшно
Я думаю что это семечки. И не только. Постоянно хочется чем то занять руки и рот.это ужасно.
это верно!Но я на пути к исправлению. Самое главное, что вышла из депрессии.
Благодарюэто верно!
Это вселяет надеждуПошёл девятый месяц.Бросал без всяких таблеток.Тяжеловато.Ща нормально уже.Бывает по-синьке тянет .Пока держусь.
Как и водится, круглые даты почти всегда сопровождаются кризисами. Не минула меня чаша сия и после пересечения экватора – в силу определённых обстоятельств вчера вечером мне пришлось вступить в достаточно серьезную борьбу с собой, из которой посчастливилось выйти победителем. А помог мне в этом список вопросов, которые я себе задал и ответы на которые помогли мне избежать срыва. Лучше всего это сделать, держа в руках незажженную сигарету и зажигалку. Итак…
Опросник при сильном желании закурить на достаточно большом (и не очень) сроке.
Я взрослый человек и никто не мешает мне сделать сейчас то, что мне хочется. Никто меня не ограничивает, не заставляет, не запрещает, я свободный человек, который никому ничего не должен и не обязан. Выбор за будет за мной. Но прежде чем решится на этот шаг, я задам себе несколько вопросов, которые помогут мне понять, будет ли этот выбор правильным и полезным для меня.
1. После того, как я покурю, изменится ли ситуация, из-за которой мне захотелось курить? ОТВЕТ: Конечно, не изменится. Но…
2. Может мне станет легче, после того как я покурю? ОТВЕТ: Нет, легче не станет. Если алкоголь даёт пусть и мнимый, но ощутимый эффект расслабления, то сигарета этого чувства не принесёт. Следовательно…
3. Получу ли я какое-то удовольствие от выкуренной сигареты? ОТВЕТ: Нет. После такого большого срока некурения, когда вкусовые рецепторы полностью восстановились, вкус будет отвратительным и будет преследовать еще несколько часов после того, как покуришь. А после того, как покурю….
4. Какие эмоции я испытаю? ОТВЕТ: Психологический шок. Будет стыдно, горько, обидно, больно. У девушек, я слышаля, бывает настоящая истерика. Успешно получалось бороться с накатами в первое время после отказа, когда от желания курить хотелось лезть на стены, а тут не получилось перетерпеть желание, которое вскоре бы ушло, так же неожиданно, как и пришло. И вот…
5. Что меня ждёт в дальнейшем? ОТВЕТ: возможно получится и дальше #тупонекурить, забыв эту несчастную сигарету как страшный сон. А может и не получится. Тогда зачем рисковать? Почти все как раз после этой "одной-единственной" и возвращаются в ряды курильщиков. И все начнётся сначала: вместо счастливого некурящего человека – снова зависимость, снова полторы пачки в день, снова вонь изо рта, снова трата денег, пока в очередной раз не скажешь себе: "Надо бросать". А вообще…
6. Смогу ли я бросить еще раз? ОТВЕТ: Нет. Лично я – нет. Потому что больше не хватит ни сил, ни духу пройти через этот снова. И если я сейчас закурю, я буду курить до конца дней своих. Чего мне совершенно не хочется.
Ну что, закуривать или не закуривать?
P.S. А еще я не закурил, потому что вспомнил дневники только что бросивших – тех, кому сейчас по-настоящему плохо от невыносимого желания курить, которые ждут, когда пройдёт накат и думают, когда же кончится этот кошмар. Мечтают о таком же сроке, как у меня. Но не курят…
Всем привет!
Хочу уточнить, совпадают ли ваши ощущения на этих сроках некурения(6 - 9 месяцев без сигарет), с ощущениями/симптомами указанными в календаре бросающего курить?
Если нет, и только частично, указывайте пожалуйста, что конкретно не совпадает, какие конкретно ощущения вы испытываете/испытывали, ну и способ отказа от курения, используемый вами.
Если все в большинстве случаев совпало, проголосуйте плиз, напишите, что все было клево, ну и укажите свой способ отказа от курения
Да и еще пару плюсов добавлю!6 месяцев свободного дыхания!!! Я НЕ КУРЮ И МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!!
Скажу так, это великолепно состояние не курить и дышать легко и не принужденно! Вообщем классное самочувствие!!!
Организм и вес стабилизировались, создал режим которому следую и делаю все в удовольствие. Депрессии и плохие мысли ушли безвозвратно. Настроение улучшилось и стало запредельны ну просто хочется даже по прошествии полгода летать каждый день я кайфую свободой! Накат если так можно назвать только мысленно в виде образов возникает, не на долго. Это как комар пискнул но не кусает видать боится уже, ведь чувствует уверенность! Вес прибавил более 10 кг. Правда в 4 х месяцах остановился и это радует. Делаю физические упражнения и пробежка ежедневная. Вообще одни плюсы и скажу вам друзья, я не на минуту не пожалел что бросил курить !!! Удачи вам!!!
мил человек.. глядя на твой счетчик.. скажи.. пжта.. когда твои два вопроса отпали.. и был получен ответ? ооочень надо! у меня те же вопросы..Самочувствие отличное, здоровые легкие, нет одышки и серости лица.
Вопроса всего два осталось:
1.Когда наконец исчезнет желание закурить?
2.Когда мир станет прежним? Уже полгода нет настроения и радости, одна раздражительность и депрессняк.А так же жир обвисает и лень заколебала.Попытки вести активный образ жизни приводят к депрессии.