#Некурим Что же будет без сигарет?

ЭммаПранц

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
49
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
 
Последнее редактирование:

Тень

Авторитетная личность
Сообщения
829
Реакции
1.251
Не курю с
02.08.2016
Лет курения
19
Метод
Никоретте
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
Страшно и мучительно только на словах.Смелее,ни будет ни каких значительных изменений.Настроиться!Осознать почему бросаем и вперёд!Удачи.Качество жизни некурящего человека значительно выше.:thumbup:
 

ЭммаПранц

Наблюдатель
Сообщения
16
Реакции
49
Лет курения
10
Дневник
Читать »»
Страшно и мучительно только на словах.Смелее,ни будет ни каких значительных изменений.Настроиться!Осознать почему бросаем и вперёд!Удачи.Качество жизни некурящего человека значительно выше.:thumbup:
Да я вот головой то понимаю что будет только лучше.Головой понимаю а руки все равно вновь тянутся к сигарете.
Мне стыдно за то что я такая слабая получается и какая-то вонючая палочка сильнее меня.
Очень хочу узнать что чувствует человек которы бросает курить,так сказать морально подготовится.
В интернете перечитала информацию,везде все так легко и просто.Кто-то пишет что наоборот сильная ломка и в итоге срыв.
Срыва не хочу.Хочу раз и навсегда избавить себя от этой зависимости
 

Grizzly

Ведмедь
Сообщения
5.926
Реакции
18.173
Не курю с
30.08.2017
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее

Привет! Во-первых, нужно решить для себя, нужно тебе это или нет, хочешь стать некурящим человеком или нет. А, во-вторых, сразу принять и смириться с тем, что как у того бегемота из мультика: "Раз и все", не получится. Причина наших неудач в том, что мы ищем и наивно верим, что найдём некий мифический "лёгкий способ", что есть какая-то волшебная таблетка, после которой сразу перестанем хотеть курить. Или надеемся, что повезёт. Не повезёт. И чуда никакого не будет. Только серьёзность подхода и готовность к тяжёлой, кропотливой работе над собой, над собственным сознанием по избавлению от зависимости...То есть когда желание стать некурящим пересилит страх, тогда все получится. Удачи!
 
Последнее редактирование:

Тень

Авторитетная личность
Сообщения
829
Реакции
1.251
Не курю с
02.08.2016
Лет курения
19
Метод
Никоретте
Да я вот головой то понимаю что будет только лучше.Головой понимаю а руки все равно вновь тянутся к сигарете.
Мне стыдно за то что я такая слабая получается и какая-то вонючая палочка сильнее меня.
Очень хочу узнать что чувствует человек которы бросает курить,так сказать морально подготовится.
В интернете перечитала информацию,везде все так легко и просто.Кто-то пишет что наоборот сильная ломка и в итоге срыв.
Срыва не хочу.Хочу раз и навсегда избавить себя от этой зависимости
Не нужно доверять каждому.Люди наслушаются про эти страхи,потом сами боятся.Не так страшен черт как его малюют!Если трудно,на старте можно использовать какой нибудь заменитель,только не похожий на сигарету.Пока вы его используете,привычка начнет угасать в вашей памяти и после откажетесь полностью без мучений.
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Решила я значит бросить курить.
Привет! Легкого отказа от зависимости!
История Николая:
Сегодня, я готов бросить курить!

Привет, всем!
Я поделюсь с вами своим опытом того, как я бросал курить и того, как я не курю уже почти 9 лет.
Это статья ни в коей мере не претендует на «правильность» и «академичность» — я расскажу о том, что мне помогло.
Я не курю с 1 июля 2008 года.
Я расскажу немного о моем понимании этого вопроса и о конкретных практических действиях.

Придется сказать пару слов о сути вопроса, как я его понимаю. Очень важно понимать, что курение – это не плохая привычка, это не дефект характера, это не проявление греховной сущности и т.д.

Курение — это конкретная зависимость, т.е. болезнь. Точно такая же зависимость, как и зависимость от алкоголя, наркотиков и других веществ. И это иллюзия думать, что получится в полсилы с этим разобраться.
Из того багажа, который я почерпнул из разных источников, любая зависимость состоит из трех частей: болезни тела, болезни мышления, болезни эмоций.
Все эти три симптома есть и в курении.

Бессилие перед сигаретами (никотином) состоит из:
1) Болезнь тела или Феномен тяги или Аллергия к сигаретам (никотину) – это физическая сторона болезни. Она заключается в том, что ПОСЛЕ того, как я начинаю курить, и в мой организм попадает никотин, у меня развивается мощная тяга к курению. Тягу практически невозможно контролировать с помощью силы воли. АЛЛЕРГИЯ – это ненормальная реакция на что-то. Для того, чтобы понимать что такое ненормальная реакция нужно разобраться, что такое нормальная реакция. Какая нормальная реакция на дым, в частности на табачный? Это кашель, тошнота, рвота, потеря сознания и т.д. Такая реакция у моей мамы – это НОРМАЛЬНАЯ реакция. Что такое НЕНОРМАЛЬНАЯ реакция, или АЛЛЕРГИЯ, как у меня? Вместо отторжения мой организм наоборот требует ЕЩЕ, и ЕЩЕ, и ЕЩЕ никотина.
Для меня было важным принять тот факт, что мое тело неправильно реагирует на никотин. Я физически не могу контролировать процесс курения и курить по одной сигарете в день за чашкой кофе.
Единственный выход – это полное воздержание.

2) Болезнь мышления или Мышление Курильщика (феномен первой сигареты; безумие; навязчивые мысли; нелепая идея; иллюзия; параллельные мысли; неспособность управлять своим решением не курить; неспособность связать поступок с действием), суть бессилия перед сигаретами заключается в том, что в определенный момент у меня, как у Зависимого к никотину нет эффективной умственной защиты перед первой сигаретой. Забываются все обещания, все проблемы, все клятвы и я начинаю курить первую сигарету, которая активирует феномен тяги.
Суть бессилия перед сигаретами – не в болезни тела (Физической тяге). Суть бессилия в Мышлении курильщика – потому, что это как носить гранату в кармане, ты никогда не знаешь, когда она взорвется, потому что от тебя это не зависит.
Я много раз бросал курить, принимал решения «что это последняя сигарета» и т.д. В результате, я снова и снова возвращался к курению.

3) Болезнь эмоций – настоящий хронический курильщик без сигарет начинает чувствовать раздражение, неудовлетворенность, ощущение, что чего-то не хватает.
Дилемма людей зависимых от сигарет в том, что они испытывают состояние, когда плохо и от того, что куришь и плохо от того, что не куришь.

Из этого вытекает:
— Вариантов курить контролировано уже нет и не будет – решение бросить курить, должно быть окончательно и бесповоротно, без мысли, когда либо начать курить контролировано.

Есть два этапа в бросании курить:
1) Остановиться курить
2) Не начинать курить

Давайте сразу расставим точки над «і» со словом готовность.
Люди не остаются долго без сигарет на желании. Некурящими становятся на готовности. Чем отличается готовность от желания:

Если у человека есть «желание», то у него сегодня есть «желание» и он не курит. Завтра у человека нет «желания», и он снова начинает курить. В конечном итоге, такие люди постоянно срываются и начинают курить, или проводят свою жизнь без сигарет в депрессии, жалости к себе и постоянным претензиям к окружающим.

Если у человека есть «готовность», то у него сегодня есть «желание», и он не курит сегодня. Завтра у человека нет «желания», но он все равно не курит, потому что у него есть «готовность».

Дальше я просто расскажу о своем опыте трезвости от сигарет, который сейчас уже почти 9 лет – параллельно буду давать некоторые пояснения для понимания разных процессов.

— Начинаем с физиологии. Есть такие понятия: острый абстинентный синдром (до 3-х дней), абстинентный синдром (3 – 14 дней) и постабстинентный синдром (14 – 60 дней). Это физиологические циклы, которые будет переживать ваш организм.
За несколько лет курения все системы вашего организма начали работать, подстраиваясь под ваше курение: сон, пробуждение, переваривание еды, посещение туалета и т.д.
Будьте готовы («готовы» – значит «желание» тут не причем), что вам будет плохо и тяжко первые 14 дней, потом будет значительно легче! А может произойдет чудо! И Бог избавит вас от этого физического мучения.
Как-то мой знакомый предложил мне вместе бросать курить, и я ему говорю: «Давай я докурю последние 5 с половиной пачек сигарет, и сразу же бросаем!». Он мне сказал: «Нет, Коля, так мы точно никогда не бросим – бросать нужно сегодня!».

— Это первый важный момент – бросать нужно сегодня! Вечером я докурил последнюю сигарету, а все остальные свои сигареты я раздал знакомым.
— Если выкурить вечером последнюю сигарету и лечь спать, то у вас будет в кармане первые 6-8 часов без сигарет! И это отличное начало! 
Людям, которые обращались ко мне с тем, чтобы помочь им бросить курить, я говорю: «Ты готов бросать курить?». Ключевое слово – готов!
Бросать курить нужно СЕГОДНЯ.

Первая неделя без сигарет была для меня очень тяжелой с физиологической точки зрения:
1) Я плохо, очень плохо спал;
2) У меня на 2-3 день перестала перевариваться еда. Съев даже кусочек хлебушка, у меня начинал болеть живот, была очень большая тяжесть;
3) Я стал очень-очень раздражительным;
4) Было много жалости к себе. Я даже пару раз прятался в подвале с сигаретой. Начинал курить и выбрасывал, сделав несколько затяжек.

Я не курю с 1 июля 2008 года.
Курить нужно бросать СРАЗУ. Постепенно бросать у меня не получилось и тех, кого я знаю, кто пробовал бросать понемногу, тоже не получилось.
Можно сделать капельницы для того, чтобы очистить организм от никотина.
Можно попробовать пластыри и заменитель никотина (у нас это называется ТАБАКС) – но нужно понимать, что все это ВМЕСТО сигарет, а не параллельно с ними.

Цель первого этапа – остановиться курить.
Первые три дня у меня были очень тяжелыми.
Первая неделя тяжелая.
Первый раз я почувствовал, что меня отпустило физически – это где-то на 10-14 день. Потом с каждым днем физически становилось все легче и легче.

Теперь по поводу Мышления Курильщика и болезни эмоций:
— Не нужно строить иллюзию, что ваш прошлый опыт и знания могут сработать и в этот раз. Много людей живут в иллюзии, что раз «10 лет назад я не курил 2 года, год, полгода, 5 лет», то в этот раз смогу легко сделать это. Но на ЭТОТ раз так легко может не получиться. Будьте готовы, что придется вкладывать усилия.

— Очень здорово предупредить близких и знакомых, что вы бросаете курить, чтобы они понимали ваши перепады настроения;

— Очень хорошая идея сделать себе группу поддержки по курению, чтобы, когда вам было плохо и хотелось закурить, вы могли поговорить (позвонить) им и у вас не было страха, что нужно будет сейчас грузить человека и объяснять, что происходит. Если у вас будет группа поддержки, то они будут заранее знать, что вам нужна помощь и поддержка;

— Когда я бросал курить мне очень помогало, что я знал, что Костик (парень, с которым я бросал курить) тоже не курит;

— Я сразу же начал молиться по утрам: «Боже, помоги мне, пожалуйста, сегодня не курить», вечером: «Боже, спасибо Тебе за то, что я сегодня не курил!». И вот уже почти 9 лет почти каждое утро и вечер я так молюсь;

— Самое сильное желание закурить (Физическая тяга проходит через несколько дней) у меня было в начале бросания, после того, как я поел. Поэтому три раза в день я еще молился после еды. Все шли в курилку – я шел молиться;
Вас может насторожить тема молитвы. Необязательно даже верить в Бога. Молитва работает с верой или без веры. Что толкает вас курить? Ответ: ваше мышление. Пусть у вас в голове лучше будет звучать позитивная молитва, чем мысли о курении. Верите вы или нет, но если вы будите молиться, когда у вас будут появляться мысли о курении, то постепенно эти мысли будут вытесняться и уходить.

Очень-очень-очень важный момент – готовность отказаться от общения в курилке. Это была одна из самых сложных вещей. Готовность обрезать себя от такого вида общения. И это было сложно потому, что много тем начинали обсуждать в курилке, и когда люди возвращались и говорили на какую-то тему, то я как бы выпадал из разговора. Я сразу понял, что у меня не получится сидеть на двух стульях: и в курилке быть, и не курить – что-то одно нужно выбрать.

Я отсчитывал каждый день того, как я не курю. Для меня было очень важно ценить каждый день не курения. Я делаю это до сих пор.
Несколько раз было ТАААААК сложно, что аж зубы сводило. Ходил с мыслью: «Только СЕГОДНЯ я курить не буду!!!». Иногда было так сложно, что я крепился с мыслью: «Не буду курить следующие полчаса, хоть ты тресни!». Так полчаса + полчаса… = получались дни. Потом недели.
Очень долго на вопрос курю я или нет, бросил я или нет, я отвечал: «Сегодня не курю!».

Я начал подбадривать себя и хвалить за то, что не курю. На сэкономленные деньги начал баловать себя хорошим чаем. Это хорошая идея считать сэкономленные деньги и делать себе приятно.
Все эти годы стараюсь, чтобы КАЖДЫЙ раз, когда приходят мысли о том, чтобы закурить (а они приходят иногда, но уже очень слабенькие и не долго) я молюсь: «Боже, избавь меня от безумия!»

Зачем мне помнить о Физической тяге к сигаретам? Для того, чтобы помнить, что мое тело никак не изменилось от того, что я несколько лет не курю. Если я снова закурю, то все будет так как раньше (а скорее всего даже хуже). Поэтому я НЕ курю кальяны, и избегаю прямого вдыхания табачного дыма. Я не хожу до сих пор в курилку, и прошу, если это возможно, чтобы люди выходили курить на улицу или в специально отведенное место (когда это происходит на работе).

Хотел сказать по поводу одной ИЛЛЮЗИИ, что сигареты помогают не нервничать.
Берем ситуации – у вас конфликт.
Вы делаете перекур. Выходите на улицу, присаживаетесь, закуриваете, перевели дыхание, подумали, посидели, вернулись и спокойно поговорили.
Почему спадает напряжение?
1) вы выходите из конфликта;
2) меняете обстановку;
3) присаживаетесь и расслабляетесь;
4) переводите дыхание – начинаете глубоко дышать;
5) переводите мысли на другую тему;
6) успокаиваетесь;
ВСЕ ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И БЕЗ СИГАРЕТ!
А теперь вспомните, когда вы с кем-то спорите и курите на ходу – не знаю как у вас, но я курил одну за одной, и никак это меня не успокаивало. Успокаивает нервы те 6 пунктов, которые я написал выше.

Надеюсь, этот опыт будет полезен для вас и для других людей.

Николай
 

Кэрри

Ангел_В_Кедах
Самозабаненные
Сообщения
16.821
Реакции
43.443
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
Не переживайте, и поменьше гуглите. Все у вас получится. Мне помогали длительные прогулки, ванная с солью, при накате я пила воду, слушала музыку, занималась физ активностью. Смотрела позитивные фильмы. Нужно побольше спать, и во время отказа хорошо питаться. Не читайте страшилки про отказ, не накручивайте. У вас не такой уж большой срок. Приятного бросания)
 
И

Илья Генералов

Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
Прочитай вдумчиво что файб написал, и точно поддержу про меньше гуглите, всё получится
 

МилыйКактус

Колючка
Сообщения
271
Реакции
579
Не курю с
26.04.2018
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@ЭммаПранц, привет! Первое что нужно, это настроиться, твердо и решительно - я бросила курить! Я тоже считаю себя слабачкой, я попыталась первые несколько дней держаться силой воли - не вышло. Я пошла и купила себе табекс. У него есть своеобразная "лазейка" кури и пей таблетки, на 5й день не бросил, бросай таблетки. По мне, курить на табексе, это быть мазахистом. Очень противно во рту, и сами ощущения поганные.

Эти таблетки помогли мне перебороть сложный рубеж первые несколько дней, когда сильны были ритуалы - утренняя сигарета, сигарета после обеда. Сейчас все намного проще. Я тоже задавалась вопросом, что же будет, если я перестану курить, чем заниматься. Уж поверь, занятия найдутся сами собой!

Удачи тебе, веры в себя! Не обманывай себя, сигарета ничего хорошего не дает, только забирает. Бросай!
 

qqruzov

El Pochatok 🌽
Сообщения
10.644
Реакции
32.637
Не курю с
11.12.2022
Лет курения
15
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
Ну вот смотри, мой стаж 15 лет курил по две пачки в день стабильно, это было буквально месяц назад.
Все кто курит прекрасно понимают те причины что ты описала, что сигареты это еще медленная смерть, в большинстве своем еще и мучительная.
Тебе нужна цель. присядь, подумай зачем тебе это нужно?
Мотивация мало мальская у тебя есть, но мало просто хотеть "хотеть бросить курить".
Вот после того как ты осознаешь, поставишь цель для себя, тогда все получиться, без нее ты просто закуришь через пару часов снова.
Первое время будет плохо, первые 3-4 дня прям расколбас, дальше все проще и проще. С организмом будут проходить метаморфозы, в лучшую сторону. Если не можешь бросить самостоятельно на "силе воли" попробуй табекс многие говорят на первых парах очень помогает справиться с тягой.
Ну а вообще ты умничка что решилась бросить!
Скажу тебе что будет дальше без сигарет. А будет здоровая, красивая молодая девушка которая не пахнет как пепельница и у нее ещё много огромных плюсов! Все в твоих руках вообщем, удачи! У тебя обязательно все получится, я в тебя верю!
 
Последнее редактирование:
Сообщения
29.777
Реакции
92.931
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Бросить курить это прекрасно! Я например отлаживаю каждый день деньги стоимостью пачке,а потом делаю себе приятные подарочки))) Тебе тоже понравится такой вариант))):rolleyes:
А ещё когда от тебя, твоих волос и одежды пахнет свежестью ,духами - это прекрасно!!! Все получится, бросай!!!:wub:
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Р
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
Привет!
Когда бросаешь - начинаешь кайфовать. А через 10-14 дней вообще начинает просто штырить от распирающей энергии))))
Короче, надо набрать мотивации и позитивно смотреть на процесс: никаких ноющих хлюпаний типа "ой, как же без сиги". Надо смотреть на процесс с позиции: "Твою же мать! Как это круто!! Какой (какая) я крутой (ая)!!!!"
И надо научиться быстро переключать свое внимание тогда. когда возникает мысль о сиге
И все
Ты бросишь на "делай раз")))
Удачи тебе!!!!
 

Langolier

Пророк
Сообщения
7.397
Реакции
17.820
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Italina

Старожил
Сообщения
305
Реакции
776
Не курю с
28.04.2018
Лет курения
30
Метод
Аллен Карр
У меня сегодня юбилей . Не курю 50 дней . А перед тем как бросить думала примерно так же как Эмма , как я буду без покурить ? Хотя я курила не так много а 10- 15 сиг в день ....ео всё же страх остаться без них был велик.
Подготовила себя как надо и вот .... Всё получилось . Что будет без сигарет ? Будет здоровье!!!
 

Владимир Файб

Тот самый
Сообщения
52.635
Реакции
88.267
Не курю с
27.11.2013
Лет курения
30
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Поздравляю!

tapatalk_1482334268322-jpeg.472078
 

Betta

Всадник без головы
Сообщения
4.132
Реакции
13.878
Не курю с
31.05.2023
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет! Не так страшен черт, как его рисуют)
Там первые 2-7 дней тяжелые... если знаешь, что будешь стрелять сиги, то постарайся подгадать так, чтоб из дома не выходить хотя бы первые двое суток. типа на выходные. купи успокоительное. Афабазол, новопассит, что тебе лучше подходит. а после даже двух дней - уже будет мысль - а на фиг начинать - я ж так мучалась! но успокоительные носи с собой) а и конфетки там освежающие - холс и тп
еще все табекс рекомендуют, когда уж совсем сложно, страшно и не в моготу. Но я не пробовала
 

Марина Ульяновск

Продвинутый
Сообщения
129
Реакции
539
Не курю с
09.06.2018
Эмма, Вы просто не курите и примите для себя что вы не курящая теперь, радуйтесь этому,гордитесь собой,балуйте себя, поощряйте,полюбите себя и выбросите из головы,что курить хочется. Ничего Вам не хочется,это вы себе придумали,вам хочется черешни или мороженое,я не знаю что Вы любите. У кого то в дневнике прочла - примите решение,что не хотите травить себя больше. У меня стаж больше,чем у Вас. Но меня не тянет. Надо разобраться с соьой. Вы не хотите курить,Вам не нравится,вот и не вспоминайте о сигаретах, не стоит оно того.
Вам надо принять отказ от никотина как великую радость,а не как муку. Это же чудесно не курить. Подумайте.
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее
 

smurfik

Оленятина
Сообщения
4.684
Реакции
12.591
Лет курения
30
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Решила я значит бросить курить.
Курю 10 лет, много...доходит до 2 пачек в день.
Не нравится уже и вкус сигарет,и запах табака который везде со мной.Я молодая,красивая девушка,а пахну как пепельница.Замучал кашель.Он не только по утрам,он всегда!!!Утром днем,ночью,после малейшей физ.нагрузки этот кашель!Сил моих больше нет.
Купила себе электронную сигарету в надежде перебить охоту к обычным вонючкам.но хрен там плавал!!!Курю как паравоз дальше.
Пробовала пить настои трав разных которые якобы помогают бросить курить,без толку.
Книгу читала,без толку.
Просто выкинуть пачку и не покупать новую не получается ,руки сами тянутся к сигарете.Не будет своих сигарет пойду стрелять у соседей и прохожих.
Я устала уже так жить в этой зависимости от сигареты но бросить курить не получается.Мне страшно о том что будет мучительно тяжело.Если не курю часа 2-3 начинается паника,как будто нехватает воздуха,дикое желание пойти скорее покурить.
Очень хочу узнать от бросивших и бросающих как же все проходит,сам процесс.Какие чувства,мысли одолевают.Чем сбивать желание покурить ? Куда гнать мысли о сигарете?
Всем ответившим огромное спасибо заранее

Ты пришла в правильное место. Тут точно у тебя все получится. Мы тут все такие же... А происходит это так..ты решаешь - ффсё! намечаешь день, ставишь себе счетчик иииии...полетели! Кто сказал, что будет легко? Я не смогла бросить сразу, я уменьшала по схеме с Табексом. Ооочень поомгало разгрызть табекс, когда было невмоготу. Без него пробовала много раз..пару дней ...и срывалась. Побочек много...у меня пошло воспаление языка,т.к. никотин нарушает все во рту и флора должна восстановится. Спрашивай. Я жала и кнопку СОС. Все прибежали и меня спасли. Welcome.
О таком решени ты никогда не пожалеешь. НЕ курить - это круто!
 
Последнее редактирование:

smurfik

Оленятина
Сообщения
4.684
Реакции
12.591
Лет курения
30
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Да я вот головой то понимаю что будет только лучше.Головой понимаю а руки все равно вновь тянутся к сигарете.
Мне стыдно за то что я такая слабая получается и какая-то вонючая палочка сильнее меня.
Очень хочу узнать что чувствует человек которы бросает курить,так сказать морально подготовится.
В интернете перечитала информацию,везде все так легко и просто.Кто-то пишет что наоборот сильная ломка и в итоге срыв.
Срыва не хочу.Хочу раз и навсегда избавить себя от этой зависимости
Про "стыдно" - это ты рось..нам тут всем стыдно. А вообще это не стыдно, это - зависимость такая же как наркота. Но она легче преодолевается. Бросание будет как грипп...переболел, попсиховал чуток и постепеннно все прошло и забыл. Иногда на сильно м стрессе пробиает что-то вроде тревоги и мысли..щасбы покурить...но нет! Я позволяю себе все,кроме этого..повыть,поорать, убежать,выпить,наконец. ТОЛЬКО НЕ КУРИТЬ, так что как будешь бросать - разреши себе все самое вкусное и приятное...шоколадки, тортики, шоппинг.. Все кроме...вонючей палочки.
 

Italina

Старожил
Сообщения
305
Реакции
776
Не курю с
28.04.2018
Лет курения
30
Метод
Аллен Карр
А ещё хорошо выработать в себе новую привычку , но очень положительную , она отвлечет тебя от мук без никотина.-:)))))
Я повторясь, но мне помогает ежедневная пробежка, .
Силы появились, незнаю куда их девать -:))))) стала питаться правильно и бегать , пришла в тонус. Молодею-:)))))))
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу