Цитрамон.

[*Сергеич*]

Велком🙋

Уже.

 

[Nexus]

09.52 утра-закурила.

Может тебе стоит спрей Никоретте попробовать? Из всего что я пробовал из НЗТ, а это пластыри и жевачки, спрей лучше всего сбивает тягу физическую тягу покурить сигарету, но психологическая тяга и привычка конечно остается. По ощущениям день без сигарет переносится в десятки раз легче со спреем, чем без него. Только на него тоже можно подсесть если во время не начать и от него отказываться, но это уже другая история. Или может Табекс попробоваться. Он тоже кому-то помогает.

 

[ЮляЮЮ]

Как настрой?

Да не знаю, не курю, но уже точно знаю, что утром не вывезу, как будто дьявол вселяется по утрам, ты как? Может уже какие_нибудь плюсики чувствуешь после отказа, хоть мизерные?

 

[ЮляЮЮ]

Может тебе стоит спрей Никоретте попробовать? Из всего что я пробовал из НЗТ, а это пластыри и жевачки, спрей лучше всего сбивает тягу физическую тягу покурить сигарету, но психологическая тяга и привычка конечно остается. По ощущениям день без сигарет переносится в десятки раз легче со спреем, чем без него. Только на него тоже можно подсесть если во время не начать и от него отказываться, но это уже другая история. Или может Табекс попробоваться. Он тоже кому-то помогает.

Понимаешь, меня какой_то псих душит в моменте, например, когда ребёнок истерит и все я начинаю метаться в поиске "прикурить", скорее даже не пластырь, а жесткие успокоительные нужны, я слабо верю в силу никотинозаменителей, у меня больше тягя психологическая, физически мне наоборот легче, вот эти приступы резкой усталости не мучают или тяжести в сердце, даже голова не гудит

 

[ИришаР]

Понимаешь, меня какой_то псих душит в моменте, например, когда ребёнок истерит и все я начинаю метаться, скорее даже не пластырь, а жесткие успокоительные, я слабо верю в силу никотинозаменттелей, у меня больше тягя психологическая..

Ну что бы эффективно бороться с психологической тягой и нужны никотинозаменители, с одной тягой бороться легче чем с двумя 🤷🏻‍♀️

 

[ЮляЮЮ]

Ну что бы эффективно бороться с психологической тягой и нужны никотинозаменители, с одной тягой бороться легче чем с двумя 🤷🏻‍♀️

Завтра зайду в аптеку, так и быть, может вы и правы, надо что_то употреблять однозначно

 

[ЮляЮЮ]

Ну что бы эффективно бороться с психологической тягой и нужны никотинозаменители, с одной тягой бороться легче чем с двумя 🤷🏻‍♀️

Ты сама как?

 

[ИришаР]

Да не знаю, не курю, но уже точно знаю, что утром не вывезу, как будто дьявол вселяется по утрам, ты как? Может уже какие_нибудь плюсики чувствуешь после отказа, хоть мизерные?

У всех по разному, я завидую тем у кого озарение и раз! Все желание отбило курить! У меня нифига и сегодня больше накатов чем вчера, но завтра-послезавтра должно стать полегче…пока печатала мой счетчик пиликнул что прошло 2 суток😁

 

[ИришаР]

Ты сама как?

Жду завтра с надеждой что полегчает, хотя я в этот раз себя не «накручиваю» как делала раньше, чето так устала что чувствуя что охота курить, просто вяло думаю и пофиг, пусть хочется но это пройдет, а я устала

 

[ЮляЮЮ]

Жду завтра с надеждой что полегчает, хотя я в этот раз себя не «накручиваю» как делала раньше, чето так устала что чувствуя что охота курить, просто вяло думаю и пофиг, пусть хочется но это пройдет, а я устала

Ну ты прям жесткая 😈 Молодец. Я как вафля в этом плане, хотя сколько разговоров было уже с самой собой, даже представляла, как бы сложилась моя жизнь, если б я не курила..Я читала интервью одного адвоката, который бросил, и одиним из аргументов была его уверенность в том, что некурящий он добьется в жизни намного больше, чем курящий, тип того..

 

[ЮляЮЮ]

Жду завтра с надеждой что полегчает, хотя я в этот раз себя не «накручиваю» как делала раньше, чето так устала что чувствуя что охота курить, просто вяло думаю и пофиг, пусть хочется но это пройдет, а я устала

Я бросала после Кара в институте с такой легкостью и не было тяг, как волшебная палочка сработала эта книга, потом решила, что я всемогущая и закурила при очередной студенческой вечеринки и все.. Перечитывала, переслушивала его и бесполезно, как будто шанс был дан единожды

 

[ИришаР]

Я бросала после Кара в институте с такой легкостью и не было тяг, как волшебная палочка сработала эта книга, потом решила, что я всемогущая и закурила при очередной студенческой вечеринки и все.. Перечитывала, переслушивала его и бесполезно, как будто шанс был дан единожды

Мне в первый раз эта книга тоже подошла, но ломки были, и на фоне книги я их преодолевала не сильно тяжело) а потом покурила одну и понеслось, а второй раз книга не работает

 

[ЮляЮЮ]

Мне в первый раз эта книга тоже подошла, но ломки были, и на фоне книги я их преодолевала не сильно тяжело) а потом покурила одну и понеслось, а второй раз книга не работает

Ну вот и будем разгребать теперь сами😔

 

[ИришаР]

Ну вот и будем разгребать теперь сами😔

Ты не отчаивайся и не сдавайся! Утром перебори себя и сломай систему не закурив !
Доброй безникотиновой ночи

 

[ЮляЮЮ]

Ты не отчаивайся и не сдавайся! Утром перебори себя и сломай систему не закурив !
Доброй безникотиновой ночи

Доброй ночи❤

 

[ИришаР]

 

[Nexus]

Понимаешь, меня какой_то псих душит в моменте, например, когда ребёнок истерит и все я начинаю метаться в поиске "прикурить", скорее даже не пластырь, а жесткие успокоительные нужны, я слабо верю в силу никотинозаменителей, у меня больше тягя психологическая, физически мне наоборот легче, вот эти приступы резкой усталости не мучают или тяжести в сердце, даже голова не гудит

Я думаю зависимость от курения сигарет состоит из трех частей:
1) психологическая
2) физиологическая, причем не только от никотина, но и от его усилителей (пишут в сигарету добавляют мочевину и другие усилители). В общем в сигарете целый коктейль из непонятной химозы, что бы курильщик получал сильный удар по мозгу и привыкал к курению молниеносно
3) рефлекторная (привычка)

А вот со спреем не так плющит потому что из 3х составляющих остается сам никотин и часть механики прыскать каждые 40-60 минут Организм получает никотин, но уже без усилителей никотина (коктейля химозы) и он не так быстро доставляется через слизистую, чем через вдыхание дыма и его дозировка уже меньше, чем при курении сигарет. Плюс ломается рефлекторная механика ритуала курения. По сути организм приучается к меньшим выбросам дофамина и серотонина на никотин из спрея. Такое себе курение на пол шишки.

Для меня главное удержаться утром не закурить. Я привык сразу как проснулся идти в магазин и пить кофе с сахаром и со сливками и курить сигарету, а это мощнейший удар по мозгу: никотин, кофеин, глюкоза, сливки и еще прогулка на свежем воздухе

 

[Nexus]

У всех по разному, я завидую тем у кого озарение и раз! Все желание отбило курить! У меня нифига и сегодня больше накатов чем вчера, но завтра-послезавтра должно стать полегче…пока печатала мой счетчик пиликнул что прошло 2 суток😁

Было у меня озарение. Я психанул, разозлился что 2 месяца болел простудами из-за курения. Я поломал в моменте все сигареты и перестал хотеть курить. Ни мыслей не было, ни тяги, ничего. Сам ходил и удивлялся что курить не хочется. Но спустя 3 месяца в баре я выпил алкоголь и стрельнул у подруги сигарету и рефлекторно закурил. Так что озарения тоже бывают разные.Вот такое озарение произошло 1 раз за 16 лет и то не до конца сработалоЖду второе озарение уже пару лет, а оно все не приходит. Хотя есть люди которые и после ломок, на силе воли бросают и не курят по 30-35 лет. Читая такие истории уже пришел к мнению что не так важно, как становится не курящим

 

[ИришаР]

Юляша с добрым или не добрым но утром! Продержись это утро без сигарет❤️

 

[ЮляЮЮ]

Юляша с добрым или не добрым но утром! Продержись это утро без сигарет❤️

Доброе утро❤ Мне в принципе бы продержаться, я работала до 4_х утра... Но курить не курила еще, буду держаться до 9, там уж не обещаю. Ты как? Не стало легче?