Да пребудет с тобой Лисья сила!

Способ отказа
Форум некурим

Re-Rina

Ветеран
Сообщения
1.713
Реакции
3.634
Не курю с
27.02.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.

До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.

Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.

В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.

Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...

К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...

Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
 

Евгений1

Пророк
Сообщения
5.779
Реакции
7.105
Не курю с
22.12.2016
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.

Что это за программа 12 шагов?
 

Евгений1

Пророк
Сообщения
5.779
Реакции
7.105
Не курю с
22.12.2016
Лет курения
18
Метод
Аллен Карр
В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.

Причина курения стресс.
Наркотик-никотин не приносит облегчение от стресса ,а наоборот его создает.
Я рекомендую вам заняться медитацией.

 

Nat-Natali

Добро без любви ничего не значит
V.I.P
Сообщения
26.611
Реакции
51.478
Не курю с
06.08.2023
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.

До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.

Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.

В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.

Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...

К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...

Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
Ирочка, с дневничком тебя! :kiss:
Уверена, в этот раз у тебя получится распрощаться с этой пагубной привычкой!
Удачи тебе!
И по традиции котик на счастье :676866858:
1592327581305.png
 

Re-Rina

Ветеран
Сообщения
1.713
Реакции
3.634
Не курю с
27.02.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Последнее редактирование модератором:

Re-Rina

Ветеран
Сообщения
1.713
Реакции
3.634
Не курю с
27.02.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Причина курения стресс.
Наркотик-никотин не приносит облегчение от стресса ,а наоборот его создает.
Я рекомендую вам заняться медитацией.

Спасибо за прекрасные видео! По поводу стресса согласна, а медитацию я иногда практикую и давно собиралась заняться ей основательно. Возможно, этот момент настал)
 

Re-Rina

Ветеран
Сообщения
1.713
Реакции
3.634
Не курю с
27.02.2023
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Ирочка, с дневничком тебя! :kiss:
Уверена, в этот раз у тебя получится распрощаться с этой пагубной привычкой!
Удачи тебе!
И по традиции котик на счастье :676866858:
Посмотреть вложение 1216068
Спасииииибо, Натали!!!!
С такой поддержкой, я уверена, у меня все получится! :676866858: котик очарователен, ему в этом "домике" будет уютно)
 

Anka_pulemet

🦁 Очень ррррррр ®️
V.I.P
Сообщения
13.863
Реакции
33.574
Не курю с
03.04.2021
Лет курения
14
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.

До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.

Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.

В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.

Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...

К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...

Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
Милая! Я так хочу для тебя свободы😍 ты столько всего знаешь, я верю что ты готова💓 тортик в домик 💗
s1200 (12).jpeg
 

мишахороший

Самый Любимый и Простой
Сообщения
571.030
Реакции
16.492
Не курю с
26.08.2020
Лет курения
22
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем привет!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.

До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.

Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.

В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.

Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...

К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...

Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
А про 12 шагов можно узнать?
 

AndreyNemo

@Видеть больше👀@
Сообщения
4.670
Реакции
7.870
Лет курения
17
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»

FANTA

Улыбнитесь, Вам идет!
V.I.P
Сообщения
32.667
Реакции
73.480
Не курю с
09.09.2019
Лет курения
32
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер, Ириночка!
Желаю тебе счастья!
И пусть будет свобода, берег моря, чистое, свежее дыхание, любовь и вкусное мороженое, а не сигареты..

Screenshot_20200616-222636_Yandex.jpg
 

Anka_pulemet

🦁 Очень ррррррр ®️
V.I.P
Сообщения
13.863
Реакции
33.574
Не курю с
03.04.2021
Лет курения
14
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу