Табекс Дело помощи утопающей.

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
 

Mavick

Максик
Сообщения
2.476
Реакции
7.214
Не курю с
14.07.2019
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Ира, всё будет отлично. Табекс классная штука. Я в прошлый раз с ним вполне легко бросил. Постарайся потерпеть в начале немного, потом будешь гордиться собой!!!
 

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
На самом деле, это очень приятно, когда не зависишь от такого обстоятельства, как курение.
С легкостью, с радостью, с верой в Ваши слова)Так, надеюсь и переживу этот первый день.Спасибо;)
 

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Ира, всё будет отлично. Табекс классная штука. Я в прошлый раз с ним вполне легко бросил. Постарайся потерпеть в начале немного, потом будешь гордиться собой!!!
Я решительно настроена, но как всегда есть доля сомнений.Вроде бы и подготовилась основательно, и начиталась всего и дату выбрала на выходные, а сомнение есть.
Решили сегодня в парк пойти гулять, что бы я дома не сидела и в рутине не утопала)
 

Mavick

Максик
Сообщения
2.476
Реакции
7.214
Не курю с
14.07.2019
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
Я решительно настроена, но как всегда есть доля сомнений.Вроде бы и подготовилась основательно, и начиталась всего и дату выбрала на выходные, а сомнение есть.
Решили сегодня в парк пойти гулять, что бы я дома не сидела и в рутине не утопала)
Конечно пойдите погуляйте. Сомнения у меня тоже гложили, это нормально. Гнать из головы эти сомнения нужно. Почитай дневники тех кто уже с большим сроком некурения, очень поддерживает.
P/S У меня тоже спонтанно под выходные получилось.)))
 

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Конечно пойдите погуляйте. Сомнения у меня тоже гложили, это нормально. Гнать из головы эти сомнения нужно. Почитай дневники тех кто уже с большим сроком некурения, очень поддерживает.
P/S У меня тоже спонтанно под выходные получилось.)))
Спасибо за совет, обязательно прочту.:)
 

Veritas

красоточкамилашноопупенскикрасиваямисссамаякрасива
V.I.P
Сообщения
10.151
Реакции
41.159
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Привет. У меня так же было. Утром, а потом только после работы (в основном всегда) и до посинения.
Главное желание и у тебя все обязательно получится! Удачи тебе!
 

Nero

Белорусский волк
VIP-стодневка
Сообщения
42.322
Реакции
125.825
Не курю с
20.02.2016
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Привет и добро пожаловать :) Ты попала по нужному адресу ;)
Главное немного терпения и твердое желание не закуривать, а в остальном мы поможем чем сможем :)
 

Veritas

красоточкамилашноопупенскикрасиваямисссамаякрасива
V.I.P
Сообщения
10.151
Реакции
41.159
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет и добро пожаловать :) Ты попала по нужному адресу ;)
Главное немного терпения и твердое желание не закуривать, а в остальном мы поможем чем сможем :)
Саша :wavespin::kiss:
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.277
Реакции
5.626
Не курю с
29.06.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Добро пожаловать на Форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Ниже приложу пару советов для тебя, прочти,
возможно они будут для тебя полезны!
Жми на спойлер!
Большую роль играет настрой! Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.


1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!


2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.


3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.


4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д


Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.


5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!

И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.

Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!
25 советов тем, кто бросает курить:

1. Это трудно только на первый взгляд, пока вы смотрите через призму вредной привычки

Как только вы рассмотрите факты, связанные с курением – вы будете рады избавить свою жизнь от этой зависимости. Внушайте сами себе отказ от курения, верьте своим убеждениям, совершенствуя, таким образом, свой внутренний мир.

2. Посмотрите на отказ от курения, как на бесценный дар самому себе

Отказываясь от этой привычки, вы дарите себе здоровое тело, лучшую жизнь, высокую самооценку. Заверните все это в красивую упаковку, посмотрите, как она бесценна и примите с благодарностью от самого себя.

3. Назначьте конкретную дату

«Завтра», «с понедельника», «на следующей неделе» - не годится. Воспринимайте это, как погашение обязательной финансовой задолженности, т.е., так же серьезно. Перестаньте кормить себя завтраками – они никогда не наступают. Назначьте конкретное число, соберите остатки воли в кулак и поставьте точку. Навсегда.

4. Не жалейте об этом

Отказ от курения может показаться огромной утратой. В душе будет чувство пустоты и разочарования. Не поддавайтесь этому, это провокации! На самом деле вы выбрасываете из своей жизни мусор. Вы избавляетесь от того, что принесло вам много вреда и большие финансовые потери. Это то, что забрало у вас драгоценные минуты, потраченные в курилке. Не позволяйте больше своим органам служить хранилищем никотина и быть мусорным баком для окурков. Тело – это храм души, заботьтесь о нем и помните: в здоровом теле – здоровый дух!

5. Оставайтесь на позитиве

Ведь это одно из того лучшего, что вы можете сделать в жизни. Почему вас вообще печалит тот факт, что вы никогда больше не будете травить себя дрянью, навязанной «модой»?!

6. Отказ от курения на самом деле заслуживает уважения

Вычеркните курение любой ценой из своей жизни. В результате ваши близкие люди и вы сами получите очень большие преимущества.

7. Изучите, наконец, состав сигарет

Бумага, бутан, кадмий, угарный газ, гексамин, клей, никотин, аммоний, метан, мышьяк, ещё раз угарный газ, метанол, краска, формальдегид – посмотрите значение всего этого в словаре. Запишите крупными буквами и повесьте туда, где будете часто это видеть.

8. Не оправдывайте себя тем, что у вас много стресса и проблем в жизни, которые заставляют вас курить

Курение – уже проблема. Вот увидите, как легко будет справляться со стрессом без сигарет, ведь никотин подавляет нервную систему. Без него у вас повысится самооценка, уверенность в себе и появится больше энергии. Отказавшись от курения и подарив себе ещё одну минуту жизни, вы совершите нечто значительное, то, что намного дороже всех денег мира.

9. Набор веса – очередной миф и провокация

Человек, придерживающийся правильного питания, даже не заметит набор веса на несколько грамм. Но, за питанием все равно придется следить, дабы не заменять сигареты едой. Самое главное помните, – повышение веса вызывает переедание, а не отказ от курения.

10. Займите себя любым делом, способным удержать вас от мыслей о сигаретах

Ваш мозг, испытывая острую нехватку привычных для него ингредиентов, будет провоцировать вас закурить, в любой подходящий для этого момент. Так что займите себя чем угодно, лишь бы не думать о своей привычке, например, спортом. Кстати, это самая хорошая идея.

11. На время придется ограничить контакты с курильщиками

Когда вы увидите, как кто-то курит, подумайте о том, что эту сигарету могли бы курить вы. Испытайте благодарность, за то, что вам это больше не грозит.

12. Когда станет совсем невыносимо, и вы будете готовы лезть в петлю, займитесь дыхательной гимнастикой

В интернете можно найти множество способов.

13. Инвестируйте в себя

Рассматривайте отказ от курения, как взнос: предположим, вы не курите полчаса – так вот эти полчаса вы вносите в здоровое сердце, ясный ум и прочее из того, что есть у некурящего, но чего пока нет у вас. Внесите ещё полчаса. Продолжайте инвестировать в собственное здоровье сначала каждые полчаса, затем каждый час. Через очень короткое время вы увидите результат своих инвестиций.

14. «HALT»

Что в переводе с английского означает «злость», «усталость», «голод» и «одиночество». Когда возникнет желание закурить, убедитесь, что не испытываете что-либо из этих ощущений. Это четыре основных якоря, подстерегающих курильщика.

15. Найдите замену

Просто замените сигареты чем-нибудь легким, например, леденцами для желающих бросить курить. Этот способ, как он ни был банален, реально работает.

16. На время придется отказать себе в любимой привычке пить кофе по утрам

По крайней мере, до тех пор, пока вы не бросите курить окончательно. То же самое касается и алкоголя – он резко снижает сопротивляемость.

17. Две недели

Просто помните, что все нервозные ощущения и желание закурить закончатся через две недели, а может и раньше – это индивидуально. И вы больше никогда их не испытаете.

18. Оставьте воспоминания

Когда вам станет совсем невыносимо, запомните это ощущение, эту боль, эту никотиновую ломку. Пусть это будет напоминанием о сильнейшем наркотике, имя которому – никотин. Помните о том, насколько сильно он вас зацепил.

19. Каждый миг

Вспомните каждый миг, когда вы курили. Осознайте всю абсурдность происходящего: это не вы затягивались сигаретой, а она затягивалась вами, высасывая жизнь и здоровье. Не делитесь с ней больше ничем.

20. Продолжайте пытаться

Если у вас не получается, но вы твердо намеренны бросить курить, не оставляйте попытки. Да, это сложно, но это борьба добра со злом и шансов у вас больше.

21. Пейте много воды

Для мужчин – 2л воды в день, для женщин – 1,5л в день (точные пропорции для обоих индивидуальны). Вода выводит яд из организма. Когда захочется курить, пейте воду – помогает.

22. Первая сигарета

Помните, что даже после небольшой победой над собой, первая же сигарета снова активирует старую привычку. Хватит обманывать себя тем, что вы можете начать и бросить, когда захотите. Это каббала. И то, что вы читаете данную статью – верное тому подтверждение.

23. Дневник курильщика

Правильнее было бы сказать «дневник бросальщика». Записывайте туда все изменения и ощущения в конце дня и периодически перечитывайте. Например: проходит кашель курильщика, зубы теряют желтый цвет, вы острее начинаете ощущать вкусы и запахи, стали понимать математику. Пишите все, что считаете нужным, делайте фото и через месяц вы себя не узнаете.

24. Вспомнить всё

Вспомните, сколько лет вы курили, посмотрите мотивирующее видео о вреде курения и во что оно превращает организм. Просто осознайте, сколько дряни вы внесли в свой организм, выкурив всего лишь одну сигарету.

25. Отвар овса

Приобретите в аптеке траву или зерна овса, сделайте из него отвар и принимайте как чай, когда захочется курить. Это очень хороший и действующий способ: он чистит легкие, выводит яды из организма и просто отбивает желание закурить!
А главное это ...

Никогда не верьте мозгу и чувствам !!

Главным препятствием к тому, чтобы бросить окончательно является следующее:

Запомните, мозг и чувства во время отвыкания – это не ваши союзники.

Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.

Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.

Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно покурить . Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.

Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.

Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
 

Куздра

Перловка
V.I.P
VIP-стодневка
Сообщения
10.620
Реакции
26.466
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Привет, Иришка! Вот абсолютно правильно ты зашла. В нужное время, в нужное место. Мы и самом деле такие же как ты. И все это прошли. И знаем не понаслышке как бывает непросто. И "качели" случаются, когда то бросил, то закурил снова, а потом опять бросаешь (каюсь сама на эти грабли попадала:facepalm:) Но самое главное за что люблю этот форум, с 2016 года уже, здесь тебя понимают. Всякого. Не осуждают. Помогают. Поддерживают всегда. Люди начинают дружить в реале, ездить к друг другу в гости, уже несколько свадеб форумчан было.
Мои близкие и друзья не смогли так тонко чувствовать мои мучения и терзания, как здешний народ. И сос , было дело, жала. Сидела слюни, сопли распускала. А люди меня поддержали, ободрили. Дали волшебного пенделя, не без этого))) И все сложилось замечательно.
Так что ты с нами, Ириша, и все получится. А советов как себя вести вначале и на что делать акцент тебе много уже дали правильных. Читай, это действует, подтверждаю!
Держи вкусняшку!
889963
 

Veritas

красоточкамилашноопупенскикрасиваямисссамаякрасива
V.I.P
Сообщения
10.151
Реакции
41.159
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Мои близкие и друзья не смогли так тонко чувствовать мои мучения и терзания, как здешний народ.
+100500 так и есть. Особенно когда это никогда не курившие люди. Они не поймут почему ты дико радуешься за каждый победный день! За неделю без сигарет! За любую дату!
 

Куздра

Перловка
V.I.P
VIP-стодневка
Сообщения
10.620
Реакции
26.466
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
30
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
+100500 так и есть. Особенно когда это никогда не курившие люди. Они не поймут почему ты дико радуешься за каждый победный день! За неделю без сигарет! За любую дату!
Да! Точно! Дома и в голову не приходило никому поздравлять с 5-ю , 10-ю днями некурения.
А еще, наша несравненная Ирина Яковлевна @Vaksa помогла мне не стать снобом осуждающим по отношению к курящим. Я в начале пути просто из себя выходила, когда только унюхивала, что кто-то курит))) Такая вся из себя некуряшка была, после стольки то лет курения :giggle:
 

Ольга К.

Ольга К.
VIP-стодневка
Сообщения
2.035
Реакции
7.319
Не курю с
26.07.2018
Лет курения
37
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Ирочка, мы все начинали на полусогнутых!!!! Ты не одна - главное начать - сначала день, потом 5,7,50..... Так ты научишься не травить себя и управлять своими желаниями. А насколько ты станешь сильнее, ведь все мы были вначале просто тряпками! Главное желание, а если оно есть, то и силы и воля появятся, злость на эти сигареты, которые так тебя закаболили!!!!! В добрый час и все в твоих руках.

5 дней.jpg
 

Ksu-7777

Ксюничка)))
Команда форума
30 дней полет нормальный
Модератор Игровых
Сообщения
3.002
Реакции
4.063
Не курю с
26.03.2019
Лет курения
20
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Привет! Я Ира. О себе: стаж курения 16 лет, по пачке в сутки. Бросать ранее и не думала, со здоровьем все нормально, все окружение было курящим, и мы весело: на работе, дома, на отдыхе курили сигареты. Но жизнь меняется. Три года назад меня стали окружать совершенно другие люди. На работе курение строго осуждаемо (даже не то что бы осуждаемо, оно презираемо, их просто передергивает от людей, которые курят). Молодой человек, с которым я живу, не курит. Моя жизнь за последние три года: утром встала, покурила, максимум одну так как быстрее надо ехать на работу, на работе не курю, а вот после нее накуриваюсь до посинения. Это просто невыносимо. И это невыносимо длится в моей голове очень долго. Прочла кучу статей, отзывы кто и как начинал бросать, пришла к Табексу. Сегодня первый день без сигарет. На форуме хочу найти людей таких же, как и я, и поддерживая друг друга вместе убить никотинового врага. В повседневной жизни окружают не курящие люди, которые меня не поймут.
Приветик!Stickers-Spotty14
Добро пожаловать на форум! Здесь действительно очень мощная поддержка!
Легкого бросания!
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
97.263
Реакции
175.255
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Иришка, привет!
Желаю тебе удачи.
Хочу тебе сказать, что бросаешь ты прежде всего для себя...не для окружающих.
На форуме очень много информации. Если нужна помощь,пиши.
Я Лена
06-26.jpg

Лучики тепла для тебя)))
 

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет. У меня так же было. Утром, а потом только после работы (в основном всегда) и до посинения.
Главное желание и у тебя все обязательно получится! Удачи тебе!
Спасибо большое.Пока силы не покинули меня :)
 

Вино из одуванчиков

Продвинутый
Сообщения
161
Реакции
410
Не курю с
01.05.2019
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет и добро пожаловать :) Ты попала по нужному адресу ;)
Главное немного терпения и твердое желание не закуривать, а в остальном мы поможем чем сможем :)
Спасибо большое.Буду обращаться;)
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу