Делу-время, жору-час!

[*Сергеич*]

Отлично.

Агонь!!!!

Спокойной ночи) вернее это мне, а тебе хорошего вечера) 💋

Спокойной ночи......

 

[Ли]

68.45  вот че значит поболеть и оставить себя без ужина))

 

[*Сергеич*]

68.45  вот че значит поболеть и оставить себя без ужина))

Молодчинка!!! Так держать....

Как здоровье, Ириш?.....

Приветики!

 

[Ли]

Молодчинка!!! Так держать....

Как здоровье, Ириш?.....

Приветики!

Приветик) нашла чудо таблетку, теперь все нормик, а то вчера уж завещание на кота писала, кот в шоке))))

 

[*Сергеич*]

Приветик) нашла чудо таблетку, теперь все нормик, а то вчера уж завещание на кота писала, кот в шоке))))

Что за таблетка?... Поделись?

 

[Ли]

Что за таблетка?... Поделись?

Противовосполительно, обезболивающее и бла бла бла... Немисулид называется)) че я про неё раньше не подумала даже не знаю)))

 

[*Сергеич*]

Противовосполительно, обезболивающее и бла бла бла... Немисулид называется)) че я про неё раньше не подумала даже не знаю)))

Знаю только Немисил....

Всё! Я пошёл на службу... Днём напишу!

Хорошего дня, Ир! Выздоравливай....

 

[Ли]

Знаю только Немисил....

Всё! Я пошёл на службу... Днём напишу!

Хорошего дня, Ир! Выздоравливай....

Немисил тоже самое)
Удачи)

 

[Ли]

70.9 вот и вернулось все, вот что значит сидеть/лежать и не шевелиться 😭

 

[*Сергеич*]

70.9 вот и вернулось все, вот что значит сидеть/лежать и не шевелиться 😭

Оно уйдёт.... не переживай!!!

 

[Ли]

Самоизоляция продолжается... Вес растёт... Пора что то уже делать с этим...

 

[Ли]

Ну что ж... От кето и палео что то начало болеть внутри... 🙄
Придётся менять планы, хотя кушать мясо жареное это самая душевная диета...
После отказа от кето и плюс самоизоляция пришло ещё 3 кг..от старта.. . 🤦‍♀️
Теперь в планах попробывать дробное питание.. Для начала с обычной еды просто маленькими порциями потом начнём сокращать калорийность продуктов..

 

[Ли]

Замеры и вес по понедельникам..

 

[Ли]

с гребанной самоизоляцией не работают магазины ткани и фурнитуры.....,не где купить сантиметр,чтоб замерить обьемы,хоть рулеткой замеряйся

 

[Ли]

@Alona прошу в гости, молю о помощи)

 

[Alona]

@Alona прошу в гости, молю о помощи)

Привет! На самом деле все просто и ничего не ново под луной.
Я в свое время перепробовала все диеты- вес уходит и приходит вновь.
Пришла к правильному питанию, нет скачков веса, он стабилен и я тоже, пищевые привычки поменяла сама.

 

[Alona]

@Alona прошу в гости, молю о помощи)

Так вот, я видела ты говорила про дробное питание- самое оно, и не допускать чувства голода+ уменьшить порции.
Самое эффективное похудение 1-2 кг в неделю, не больше

 

[Alona]

@Alona прошу в гости, молю о помощи)

Хочешь более быстрого эффекта? И новых привычек в жизнь? Исключи сахар ( и все,что его содержит), белую муку ( все с ней), картофель, молочку выше 5% жирности, жирное мясо, сосиски и тд.

 

[Alona]

@Тихоня, Есть пищевой дневник? по нему можно понять, что ты любишь и в какое время суток тяжелее всего и голоднее всего. Рост какой у тебя?

 

[Alona]

@Тихоня, как только пропишешь недельку, чем питаешься- сама все поймешь, где и что исключить или заменить.
Но принцип такой- кушай и худей