Сила воли Дизайнер без допингов

[Ivank]

Стаж курения
20
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10
Причины отказа от курения
1. Не хочу сдохнуть от рака и оставить ребёнка без мамы
2. Картинки на пачках сигарет - я что покупаю смерть и болезни?
3. Затяжной кашель при обычной простуде проходит месяцами
4. Я плачу за свою смерть табачным компаниями... настолько дура я?
Попыток бросить
2
Причины прошлых неудач
1. Приснилось, что курю через 2 месяца
2. Стало одиноко и грустно через 2 недели
Причины прошлых удач
Самовнушение, мотивирующие видео
Сейчас бросаю с помощью
С божьей помощью-)

Елизавета,Привет!
Ты молодец!
У меня тоже за спиной 20 лет курения)
Всё у тебя получится! Удачи и терпения!
Если что-пиши) Поможем всегда)

 

[Диман_1973]

20

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Zinfandel]

К запаху сигарет отвращение пока не вырабатолось, наоборот кажется приятным если мимо проходит человек с сигаретой

 

[Дарт Вейдер]

К запаху сигарет отвращение пока не вырабатолось, наоборот кажется приятным если мимо проходит человек с сигаретой

Все будет) Не сразу, но будет.

 

[Ст.Механик]

К запаху сигарет отвращение пока не вырабатолось, наоборот кажется приятным если мимо проходит человек с сигаретой

А это наверно индивидуально ... у кого как)) Мне через неделю уже было чрезвычайно неприятно дышать в помещении, где курили сослуживцы
И сейчас стараюсь держаться подальше от этого. Дышать чистым воздухом, это такое удовольствие!
В выходные стараюсь попасть на природу хотя бы на пару часов. Не представляешь, как там дышится! Запахи просто пьянящие, и самое главное я их чувствую. Раньше половина ароматов проходила мимо))
Потерпи еще несколько дней, потом будет с каждым днем легче и легче.
Удачи тебе!

 

[Zinfandel]

А это наверно индивидуально ... у кого как)) Мне через неделю уже было чрезвычайно неприятно дышать в помещении, где курили сослуживцы
И сейчас стараюсь держаться подальше от этого. Дышать чистым воздухом, это такое удовольствие!
В выходные стараюсь попасть на природу хотя бы на пару часов. Не представляешь, как там дышится! Запахи просто пьянящие, и самое главное я их чувствую. Раньше половина ароматов проходила мимо))
Потерпи еще несколько дней, потом будет с каждым днем легче и легче.
Удачи тебе!

Спасибо) очень жду этого, четвёртый день сегодня, пока так и тянет на запах курящих (((( По совету решила бычки понюхать, мне показалось что хорошо они пахнут )))

 

[Дарт Вейдер]

Спасибо) очень жду этого, четвёртый день сегодня, пока так и тянет на запах курящих (((( По совету решила бычки понюхать, мне показалось что хорошо они пахнут )))

Тогда не надо наоборот их нюхать)

 

[Ст.Механик]

Спасибо) очень жду этого, четвёртый день сегодня, пока так и тянет на запах курящих (((( По совету решила бычки понюхать, мне показалось что хорошо они пахнут )))

Крепко тебя держит ...
Старайся абстрагироваться от этих мыслей. Знаю ... тяжело
Я читал, смотрел фильмы, занимался какими-то делами. Ну и ... семечки, орешки, овощи, фрукты
Держись ... Все будет хорошо!

 

[Zinfandel]

Тогда не надо наоборот их нюхать)

ахаха))) вот я теперь догадалась, надо вообще выкинуть с балкона пепельницу... от греха подальше
А так по теме, настроение в общем позитивное, некоторые люди очень раздражают, но я нашла выход) Дабы не нахамить некоторым товарищам, отвечаю не сразу, а как успокоюсь, или вообще не отвечаю. А в реальном общении гавкаю чуток на мужа и кашляю(кашель, наверное, основная причина раздражения

 

[Дарт Вейдер]

ахаха))) вот я теперь догадалась, надо вообще выкинуть с балкона пепельницу... от греха подальше
А так по теме, настроение в общем позитивное, некоторые люди очень раздражают, но я нашла выход) Дабы не нахамить некоторым товарищам, отвечаю не сразу, а как успокоюсь, или вообще не отвечаю. А в реальном общении гавкаю чуток на мужа и кашляю(кашель, наверное, основная причина раздражения

Можно их вообще в игнор отправить) Щас насоветую дурного)
Не кашляй!!

 

[Ворчун]

Молодец!Держись, пепельницу на помойку... Все будет хорошо!!!

 

[Zinfandel]

День 6-й ....
Физической тяги к сигаретам не ощущаю, но по вечерам одолевает грусть и ностальгия . Хочется закурить как ритуал завершения дня и расслабления. Увидела вечером соседку в доме напротив на балконе, когда выходила раньше курить часто видела ее за тем же занятием. Сейчас я стояла просто а она курила как всегда, я пыталась думать о том, какая я молодец и что она себя травит и тд... но почему то испытала чувство зависти, как будто она свободна и вольна делать что пожелает, а я как в цепях, мучаюсь от жажды... На самом деле ведь все наоборот, я это понимаю! Это я свободна, а она зависима!!! Почему так происходит, с логикой все в порядке, чувства подводят.

Читаю календарь бросающего курить каждый день, заметила сходство - небольшие проблемы с кишечником. Советуют проходить пешком минимум 4км в день, вчера прошла 7км, сегодняпока что 3км, но ещё день впереди и много планов) Хайкинг действительно помогает, организм эти 2 дня работает как часы) плюс позитивный настрой и чистый воздух. Надеюсь к зиме смогу бегать)

 

[Дарт Вейдер]

День 6-й ....
Физической тяги к сигаретам не ощущаю, но по вечерам одолевает грусть и ностальгия . Хочется закурить как ритуал завершения дня и расслабления. Увидела вечером соседку в доме напротив на балконе, когда выходила раньше курить часто видела ее за тем же занятием. Сейчас я стояла просто а она курила как всегда, я пыталась думать о том, какая я молодец и что она себя травит и тд... но почему то испытала чувство зависти, как будто она свободна и вольна делать что пожелает, а я как в цепях, мучаюсь от жажды... На самом деле ведь все наоборот, я это понимаю! Это я свободна, а она зависима!!! Почему так происходит, с логикой все в порядке, чувства подводят.

Читаю календарь бросающего курить каждый день, заметила сходство - небольшие проблемы с кишечником. Советуют проходить пешком минимум 4км в день, вчера прошла 7км, сегодняпока что 3км, но ещё день впереди и много планов) Хайкинг действительно помогает, организм эти 2 дня работает как часы) плюс позитивный настрой и чистый воздух. Надеюсь к зиме смогу бегать)

Придумай себе новый вечерний ритуал. Мохито безалкогольное пить, мазать пяточки кремом, читать перед сном. Да много всего интересного можно придумать. Как будто курить сильно интересно. Втыкаешь палку в рот, активно вдыхаешь в себя дым - через пять минут свободен. Иди воняй в другое место. Фи.

 

[Zinfandel]

Придумай себе новый вечерний ритуал. Мохто безалкогольное пить, мазать пяточки кремом, читать перед сном. Да много всего интересного можно придумать. Как будто курить сильно интересно. Втыкаешь палку в рот, активно вдыхаешь в себя дым - через пять минут свободен. Иди воняй в другое место. Фи.

Вот про палку кстати) на улице когда иду и вижу людей с папироской - нелепо выглядят они) чисто дурачки))

 

[Дарт Вейдер]

Вот про палку кстати) на улице когда иду и вижу людей с папироской - нелепо выглядят они) чисто дурачки))

Ну а мы как умные люди никогда себя так не вели не поведем больше)

 

[Zinfandel]

Подошла к концу 1 неделя без курева)
Сегодня с самого утра во рту неприятный привкус, как будто когда куришь в дождь или намокает фильтр затягиваешься вот этой вонючей водой из фильтра. Закусывала колбасой, курагой, орехами, семечками, лимонами, борщом, киви и даже чесноком - ничего не помогло. Дышала на мужа, говорит не пахнет и у меня галюны, а я облизываю зубы и прям чуствую этот привкус, такой неуловимый но он есть! Кашляла, кашель послепростудный, никакой тёмной слизи нет, прозрачная... ощущение кома в горле.
Никак не могла сесть за работу, ходила бродила, обычно перед началом курила ведь. А сегодня- кофе маленькую чашечку и все сажусь, чего то не хватает, выйду подышу на балкон, опять не то... киви почистила. Короче к вечеру села, но уже как села и начала чертить план не отвлекалась и не думала о сигарете. Классное чувство, как будто мысли такие свежие и не хочется отрываться от процесса )
Вечером уже не ломает, организм привык к ритуалу ванная-кинцо/видяшки- спать. Утром тоже все в порядке. Курить хочется после еды и когда надо переключится с бытовых дел и начать напрягать мозги, но день показал что мозги включились и без папироски)

 

[Zinfandel]

Сегодня обдымили со всех сторон( у нас праздник драконов в городе был, хочется курить.... не сдаюсь

 

[Kamaz]

Елизавета Бизенкова, Держись там что ли!
У меня тоже был стаж курения 20 лет .
Было тяжело первые 10 дней. Но потом нашёл кому ещё хуже и друзей по несчастью и вот уже пятый год пытаюсь бросить форум.
Я пришёл посмотреть как новичков колбасит . Помогу чем смогу. А помочь мне есть чем )))
Ну вообщем. Хамло оно и в Африке хамло .

 

[Zinfandel]

Елизавета Бизенкова, Держись там что ли!
У меня тоже был стаж курения 20 лет .
Было тяжело первые 10 дней. Но потом нашёл кому ещё хуже и друзей по несчастью и вот уже пятый год пытаюсь бросить форум.
Я пришёл посмотреть как новичков колбасит . Помогу чем смогу. А помочь мне есть чем )))
Ну вообщем. Хамло оно и в Африке хамло .

да, бывает колбасит) особенно когда на нервах, хочется все бросить и закурить. Сегодня еще прочитала в календаре, что набор веса может начаться, грустно стало...

 

[Дарт Вейдер]

да, бывает колбасит) особенно когда на нервах, хочется все бросить и закурить. Сегодня еще прочитала в календаре, что набор веса может начаться, грустно стало...

Не грусти, как наберётся, так и сбросится) Или выработай себе диету, и придерживайся ее. Главное - не лишать себя вкусненького вовсе. Но не стоит и питаться лишь вкусняшками. Во всем надо знать меру)