Дневник Че Вченка

[NicA.Almaty]

Последнюю сигарету выкурил сегодня, но при пропытке опубликовать первую запись в дневнике система выдает предупреждение "Укажите дату в прошлом", поэтому там указал вчерашний день.

Привет! Бросил с помощью форума шесть лет назад. Первое что впечатлило, это то, что незнакомые люди оставляли слова поддержки в моем дневнике. "Надо же, подумал я, они меня совсем не знают, а тратят на меня самое дорогое что есть в жизни это время. И сам в тянулся в это дело, т.е. стал ходить по дневникам и поддерживать как мог, где картинкой мотивирующей, где видео, где словами. Да, сразу не получилось остановиться, но после нескольких фальстартов, я решился на табекс, поверил в него как в волшебные пилюли и... не курил 35 счастливых дней А потом, устроил себе перекур на ровном месте, как зомби пошел с утра в ларек и купил себе папирос, чтоб башку снесло и 2 сигарилы на десерт. Не вставило, но и остановиться уже не смог. Дней десять у меня продолжался перекур, опять я скатывался в яму... Купил еще упаковку табекса и вот с тех пор не курю. После этого перекура, я стал барахтаться как утопающий, хватаясь за любую соломинку. В стрессовых ситуациях вместо сигарет покупал пиво. Стресс снимался, курить не хотелось. Но пива стало в моей жизни больше А когда приходила здравая мысль - пора бы с пивом завязать, тут же выскакивала другая "А может тогда покурим". Ну нет уж, я завязал Как то, я все таки на 100 дней завязал с пивом, на спор, тут же на форуме. Пить бросать я тогда не собирался, просто пить реже и какие-нибудь более "пристойные напитки" и только по праздникам, под хорошую закуску
Мое любопытство в то время привело меня на семинар по 12 шагам на ютюбе, мне стало интересно, а как алкоголики справляются со своей зависимостью... и меня эта тема зацепила. Первое это то, что курильщики и алкоголики в сухости испытывают беспокойство, раздражение и неудовлетворенность.... да, поймал я себя на мысли, мне известны такие трезвенники, про которых хочется сказать "уж лучше б ты пил", да и сам я такой же. Не, думая, трезвая угрюмая жизнь это не для меня... а тут смотрю, они не как иначе замахнулись на то, чтоб быть трезвыми, свободными и счастливыми. О как! И я пошел. Прошел шаги со спонсором, и впервые в жизни почувствовал себя довольным собой и окружающими.

 

[Tata236]

Спасибо)
По Карру, кстати, пробовал бросать, но не сработало)
Его метод мне понятный (в принципе, по наитию, но таким способом я завязал со всеми другими вредными привычками, так как заметил, что ничего особенного они не дают), но его упор на "легкость" все-таки утрирован)
Как по мне, в первую очередь психологическая зависимость от табакокурения очень сильная ( К сожалению, конечно...

Метод Карра нацелен на формирование устойчивых нейронных связей, положительное подкрепление, сто раз об одном и том же. Поэтому он для многих работает. Собственно, форум такую же роль играет, ты постоянно в этой среде, которая мотивирует не курить и эту привычку закрепляет. В этом плане все средства хороши.

 

[Ольхен]

Метод Карра нацелен на формирование устойчивых нейронных связей, положительное подкрепление, сто раз об одном и том же. Поэтому он для многих работает. Собственно, форум такую же роль играет, ты постоянно в этой среде, которая мотивирует не курить и эту привычку закрепляет. В этом плане все средства хороши.

Читала что Карр если срабатывает,то только один раз. Во второй раз уже не помогает..

 

[Ольхен]

Не знаю, с чего начать, поэтому сначала вкратце расскажу о себе.
Мне под сорокет, мужчина в полном расцвете сил. Стаж курения - около 20 лет (годик можно убрать на несколько периодов бросания различной продолжительности с, как вы можете догадаться, одинаковым результатом - срывом в стрессовой ситуации).
Первую сигарету попробовал еще в школе: кажется, то была украденная из пачки отца сижка с космическим названием. То ли "Полет", то ли "Космос": уже не помню, извините, старческий маразм, все дела )
Конечно, как и всем, первая сигарета не понравилась - точно помню, что после первой затяжки закружилась голова. Курил не в компании: залез на какую-то стройплощадку и там втихаря закурил (точнее, не докурил до конца) эту первую сигарету. До этого одноклассники уже пугали раком губы, который тебя постигнет, если будешь курить "не в затяг", поэтому уже первую сигарету курил по-взрослому.
В школе еще буквально пару раз пробовал курить, и каждый раз мне не нравилось. В школе так и не подсел на эту ловушку. Ну и плюс я сын учителей, а семьи советских учителей должны быть примером, "впереди планеты всей", сами понимаете, что тоже накладывалось.
Как ни странно, первые более-менее регулярные опыты с сигаретами начались за границей. Я выиграл программу по обмену студентами и 3-й курс учился в США. Наверное, добавилось и то, что я как бы вырвался из-под опеки родителей (хотя уже и был достаточно взрослым "лбом"). Хотя сигареты были дорогие, мы с компанией (несколько участников той же программы из разных уголков бывшего СССР) покупали пачку и иногда выкуривали по сигаретке.
Думаю, многие из вас проходили подобный первый этап: куришь нечасто, иногда 1 сигаретку в день или даже за пару дней. И тебе кажется, что это не навсегда, и ты в любой момент бросишь, как только захочешь...
После возвращения на Родину еще годик-два курил приблизительно в таком же темпе, но количество сигарет, выкуренных за день, неумолимо увеличивалось...
Были и периоды бросания различной продолжительности (максимум - где-то полгода). В основном пытался бросить курить чисто на силе воле, но в определенный момент срывался.
Эти срывы, у меня по крайней мере, случались по трем основным причинам: 1) сильное желание закурить, то бишь накат (плюс несколько человек из моего ближайшего окружения курит, что дополнительно усугубляет ситуацию, ведь дома сигареты есть постоянно); 2) влияние общества - например, после полугодичного перерыва, о котором я писал выше, закурил на пьянке (кажется, в честь Пасхи): друзья то ли полушутя, то ли полусерьзно весь вечер предлагалали закурить, ну и дальше стандартное "столько вреени продержался, одна сигаретка ничего не сделает"); 3) хитрый мозг, который даже после паузы в пару дней тебе шепчет тебе что-то в духе "может, всего одну?".
Один раз пробовал бросать с "Табексом": нулевой эффект, если честно. Наверное, в моем случае еще сильную роль играет ритуал курения: надо именно подымить вонючей палочкой, то есть психологическая зависимость намного сильнее физической.
В этот раз настроен серьезнее, чем когда бы то ни было) Последнюю сигарету выкурил 06.06.2020 в 15:00, больше не собираюсь курить) Надеюсь победить эту вредную привычку с привкусом наркомании с помощью этого форума и вашей поддержки)
Извините за "много букафф" и спасибо создателям этого форума и тем, кто прочитал эти строки)
Буду рад любым комментариям) С радостью на них отвечу.
Кстати, это у меня единственная вредная привычка. Никаких других наркотических веществ не принимаю (в том числе уже давненько вообще не пью алкоголь, даже типа "безобидного" пива).

ЗЫ. Последнюю сигарету выкурил сегодня, но при пропытке опубликовать первую запись в дневнике система выдает предупреждение "Укажите дату в прошлом", поэтому там указал вчерашний день.

Ты твердо намерен не курить? Тогда давай может быть поставим счетчик не курения? Пусть тикает.

 

[Tata236]

Читала что Карр если срабатывает,то только один раз. Во второй раз уже не помогает..

Он срабатывает на тех, для кого эти мысли откровение, как вспышка. Он заставляет мозг этих людей работать по-другому и думать те мысли, которые они никогда не думали. Естественно, второй раз уже не тот эффект. Но тем не менее, это не повод, чтобы не работать в том же направлении и не находить все новые причины, почему ты не должен курить. Это так работает. Старые связи заменяют я новыми. Чисто физиология и никакой мистики или психологии.

 

[Che Vchenko]

Не, я в России. Ну если ты в Украине, может, у вас хоть надежды какие есть. У нас одна тьма спереди, кмк, все хуже и хуже( Просто из моих знакомых, кто уезжал по этой программе вернулась только одна девушка и то потому что у неё тут жоних был. Понятно, что везде свои трудности, но у нас какая-то совсем уж безнадега.

Та я бы не сказал, что у нас все намного лучше (а в экономическом плане, наверное, в общем даже хуже, ведь нету нефти/газа). Единственный аспект, в котором все-таки в Украине обстановка получше - свобода слова. Плюс сейчас даже полицейские и органы власти боятся разгласки и беспредельничают намного меньше, чем несколько лет назад (за 2000-е я вообще промолчу).

Это тема взлетки,где я наставничаю. Заходи в гости. И вообще можешь с нами потусоваться,пока не откроется запись.

https://ne-kurim.ru/forum/conversations/tajnaja-imperija-oxotnikov.1278663/page-231

обязательно зайду)

Привет! Бросил с помощью форума шесть лет назад. Первое что впечатлило, это то, что незнакомые люди оставляли слова поддержки в моем дневнике. "Надо же, подумал я, они меня совсем не знают, а тратят на меня самое дорогое что есть в жизни это время. И сам в тянулся в это дело, т.е. стал ходить по дневникам и поддерживать как мог, где картинкой мотивирующей, где видео, где словами. Да, сразу не получилось остановиться, но после нескольких фальстартов, я решился на табекс, поверил в него как в волшебные пилюли и... не курил 35 счастливых дней А потом, устроил себе перекур на ровном месте, как зомби пошел с утра в ларек и купил себе папирос, чтоб башку снесло и 2 сигарилы на десерт. Не вставило, но и остановиться уже не смог. Дней десять у меня продолжался перекур, опять я скатывался в яму... Купил еще упаковку табекса и вот с тех пор не курю. После этого перекура, я стал барахтаться как утопающий, хватаясь за любую соломинку. В стрессовых ситуациях вместо сигарет покупал пиво. Стресс снимался, курить не хотелось. Но пива стало в моей жизни больше А когда приходила здравая мысль - пора бы с пивом завязать, тут же выскакивала другая "А может тогда покурим". Ну нет уж, я завязал Как то, я все таки на 100 дней завязал с пивом, на спор, тут же на форуме. Пить бросать я тогда не собирался, просто пить реже и какие-нибудь более "пристойные напитки" и только по праздникам, под хорошую закуску
Мое любопытство в то время привело меня на семинар по 12 шагам на ютюбе, мне стало интересно, а как алкоголики справляются со своей зависимостью... и меня эта тема зацепила. Первое это то, что курильщики и алкоголики в сухости испытывают беспокойство, раздражение и неудовлетворенность.... да, поймал я себя на мысли, мне известны такие трезвенники, про которых хочется сказать "уж лучше б ты пил", да и сам я такой же. Не, думая, трезвая угрюмая жизнь это не для меня... а тут смотрю, они не как иначе замахнулись на то, чтоб быть трезвыми, свободными и счастливыми. О как! И я пошел. Прошел шаги со спонсором, и впервые в жизни почувствовал себя довольным собой и окружающими.

Спасибо за прекрасный комментарий)
С Табексом я пробовал, но не получилось ( Наверное, потому что все-таки для меня важен в первую очередь ритуал курения.
Я как-то медленно, но уверено завязал с алкоголем (хотя особенных проблем у меня с ним никогда не было, крепкий пил только по большим праздникам, ну и иногда пивалдер).
Тут мне тоже в первую очередь нравится поддержка других форумчан) От курящих с моего ближайшего окружения ее фиг дождешься) Ясно, что они сами хотят бросить курить, но при моих попытках завязать как будто ждут срыва)
Попробуй еще медитации) Даже 5-10 минут в день творят чудеса, испытано на собственной шкуре)

Читала что Карр если срабатывает,то только один раз. Во второй раз уже не помогает..

Думаю, так и есть) Плюс мозг начинает тебя обманывать: ехидно говорит что-то типа "да-да-да, ты же читал это раньше, ну что, помогло?"

 

[Che Vchenko]

Ты твердо намерен не курить? Тогда давай может быть поставим счетчик не курения? Пусть тикает.

Я не против) Искал на форуме, как его установить, даже нашел инструкцию, но у себя на странице не вижу варианта "подпись" или какого-то похожего. Это потому что я новорег и надо подождать, пока эта опция не появится?

 

[NicA.Almaty]

Попробуй еще медитации) Даже 5-10 минут в день творят чудеса, испытано на собственной шкуре)

а, совсем забыл, это первое что мне сказали делать, утром просить чистый от никотина день (ну и от других веществ изменяющих сознание), а вечером благодарить

 

[Ольхен]

Я не против) Искал на форуме, как его установить, даже нашел инструкцию, но у себя на странице не вижу варианта "подпись" или какого-то похожего. Это потому что я новорег и надо подождать, пока эта опция не появится?

Надо написать не меньше 15-20 сообщений. Тогда появиться строка..Подпись

 

[Che Vchenko]

а, совсем забыл, это первое что мне сказали делать, утром просить чистый от никотина день (ну и от других веществ изменяющих сознание), а вечером благодарить

да, отказ от первой сигареты с утра - как раз самое тяжелое испытание, которое мне предстоит пройти завтра)

Надо написать не меньше 15-20 сообщений. Тогда появиться строка..Подпись

понял) будем ждать-с

 

[Tata236]

Единственный аспект, в котором все-таки в Украине обстановка получше - свобода слова. Плюс сейчас даже полицейские и органы власти боятся разгласки и беспредельничают намного меньше, чем несколько лет назад (за 2000-е я вообще промолчу

Я это и имею в виду, когда говорю, что у вас хоть надежда есть, хотя бы пытаетесь. А мы эту надежду теряем с каждым днем все больше и больше.

 

[Ольхен]

Та я бы не сказал, что у нас все намного лучше (а в экономическом плане, наверное, в общем даже хуже, ведь нету нефти/газа). Единственный аспект, в котором все-таки в Украине обстановка получше - свобода слова. Плюс сейчас даже полицейские и органы власти боятся разгласки и беспредельничают намного меньше, чем несколько лет назад (за 2000-е я вообще промолчу).

обязательно зайду)

Спасибо за прекрасный комментарий)
С Табексом я пробовал, но не получилось ( Наверное, потому что все-таки для меня важен в первую очередь ритуал курения.
Я как-то медленно, но уверено завязал с алкоголем (хотя особенных проблем у меня с ним никогда не было, крепкий пил только по большим праздникам, ну и иногда пивалдер).
Тут мне тоже в первую очередь нравится поддержка других форумчан) От курящих с моего ближайшего окружения ее фиг дождешься) Ясно, что они сами хотят бросить курить, но при моих попытках завязать как будто ждут срыва)
Попробуй еще медитации) Даже 5-10 минут в день творят чудеса, испытано на собственной шкуре)

Думаю, так и есть) Плюс мозг начинает тебя обманывать: ехидно говорит что-то типа "да-да-да, ты же читал это раньше, ну что, помогло?"

Мне Карр и с первого раза не помог,увы.

 

[Ольхен]

да, отказ от первой сигареты с утра - как раз самое тяжелое испытание, которое мне предстоит пройти завтра)

понял) будем ждать-с

На всякий случай скину видюху,как ставить счетчик..

 

[Tata236]

Мне Карр и с первого раза не помог,увы.

Меня он вообще не вставил, но я думаю потому, что я сама думала примерно о том же, о чем у него написано. Тогда я не понимала, с каким умымлом и почему он это писал

 

[Che Vchenko]

Я это и имею в виду, когда говорю, что у вас хоть надежда есть, хотя бы пытаетесь. А мы эту надежду теряем с каждым днем все больше и больше.

Тоже надеюсь, что все у нас (как и у вас) образуется, хоть и к нынешней власти у меня есть вопросы)
Кстати, я не хожу на выборы уже очень давно (точнее, один раз на какие-то ходил, но просто испортил бюллетень - добавил кандидатуры из игроков "Динамо" (Киев) и за них проголосовал)
Пока что руководствуюсь таким принципом: на политику я особо повлиять не могу, поэтому о ней стараюсь не париться) Живу сегодняшним днем и пытаюсь как можно лучше делать то, чем занимаюсь.
А во власть я даже не пытаюсь идти, так как там надо забыть о своих морально-этических принципах ("с волками жить, по-волчьи выть", как говориться). А я так не смогу)

На всякий случай скину видюху,как ставить счетчик..

Данке шон)

Меня он вообще не вставил, но я думаю потому, что я сама думала примерно о том же, о чем у него написано. Тогда я не понимала, с каким умымлом и почему он это писал

У меня, наверное, была схожая ситуация. Хоть уже и понимал, когда читал (а потом и смотрел ДВД), что Карр имеет в виду, но "никотинового монстра" так и не удалось победить) ИМХО, все-таки бросить курить не так-то и легко. Надо приложить определенные усилия.
Но как дополнительный метод, думаю, его можно использовать

 

[Nero]

Не знаю, с чего начать, поэтому сначала вкратце расскажу о себе.
Мне под сорокет, мужчина в полном расцвете сил. Стаж курения - около 20 лет (годик можно убрать на несколько периодов бросания различной продолжительности с, как вы можете догадаться, одинаковым результатом - срывом в стрессовой ситуации).
Первую сигарету попробовал еще в школе: кажется, то была украденная из пачки отца сижка с космическим названием. То ли "Полет", то ли "Космос": уже не помню, извините, старческий маразм, все дела )
Конечно, как и всем, первая сигарета не понравилась - точно помню, что после первой затяжки закружилась голова. Курил не в компании: залез на какую-то стройплощадку и там втихаря закурил (точнее, не докурил до конца) эту первую сигарету. До этого одноклассники уже пугали раком губы, который тебя постигнет, если будешь курить "не в затяг", поэтому уже первую сигарету курил по-взрослому.
В школе еще буквально пару раз пробовал курить, и каждый раз мне не нравилось. В школе так и не подсел на эту ловушку. Ну и плюс я сын учителей, а семьи советских учителей должны быть примером, "впереди планеты всей", сами понимаете, что тоже накладывалось.
Как ни странно, первые более-менее регулярные опыты с сигаретами начались за границей. Я выиграл программу по обмену студентами и 3-й курс учился в США. Наверное, добавилось и то, что я как бы вырвался из-под опеки родителей (хотя уже и был достаточно взрослым "лбом"). Хотя сигареты были дорогие, мы с компанией (несколько участников той же программы из разных уголков бывшего СССР) покупали пачку и иногда выкуривали по сигаретке.
Думаю, многие из вас проходили подобный первый этап: куришь нечасто, иногда 1 сигаретку в день или даже за пару дней. И тебе кажется, что это не навсегда, и ты в любой момент бросишь, как только захочешь...
После возвращения на Родину еще годик-два курил приблизительно в таком же темпе, но количество сигарет, выкуренных за день, неумолимо увеличивалось...
Были и периоды бросания различной продолжительности (максимум - где-то полгода). В основном пытался бросить курить чисто на силе воле, но в определенный момент срывался.
Эти срывы, у меня по крайней мере, случались по трем основным причинам: 1) сильное желание закурить, то бишь накат (плюс несколько человек из моего ближайшего окружения курит, что дополнительно усугубляет ситуацию, ведь дома сигареты есть постоянно); 2) влияние общества - например, после полугодичного перерыва, о котором я писал выше, закурил на пьянке (кажется, в честь Пасхи): друзья то ли полушутя, то ли полусерьзно весь вечер предлагалали закурить, ну и дальше стандартное "столько вреени продержался, одна сигаретка ничего не сделает"); 3) хитрый мозг, который даже после паузы в пару дней тебе шепчет тебе что-то в духе "может, всего одну?".
Один раз пробовал бросать с "Табексом": нулевой эффект, если честно. Наверное, в моем случае еще сильную роль играет ритуал курения: надо именно подымить вонючей палочкой, то есть психологическая зависимость намного сильнее физической.
В этот раз настроен серьезнее, чем когда бы то ни было) Последнюю сигарету выкурил 06.06.2020 в 15:00, больше не собираюсь курить) Надеюсь победить эту вредную привычку с привкусом наркомании с помощью этого форума и вашей поддержки)
Извините за "много букафф" и спасибо создателям этого форума и тем, кто прочитал эти строки)
Буду рад любым комментариям) С радостью на них отвечу.
Кстати, это у меня единственная вредная привычка. Никаких других наркотических веществ не принимаю (в том числе уже давненько вообще не пью алкоголь, даже типа "безобидного" пива).

ЗЫ. Последнюю сигарету выкурил сегодня, но при пропытке опубликовать первую запись в дневнике система выдает предупреждение "Укажите дату в прошлом", поэтому там указал вчерашний день.

Привет и добро пожаловать! Удачи тебе!

 

[Bombus]

Как-то в течение жизни так получилось, что все вредные привычки отпали сами собой. Как оказалось, курение - самая коварная и сильная) Наверное, потому что сразу непоправимого ущерба не наносит, а действует исподтишка)

Если честно, курево для меня - способ убивать время. Не всегда в каких-то глупых или подлых целях - иногда просто "перезагрузиться", иногда - помечтать... Но в любом случае время перекуров я не могу считать продуктивным.
И я к этому привык. И это стало моим образом жизни. А какой-то другой жизни у меня нет и не может быть - неокуда взяться )))
А никотин, точнее, табак виноват только в том, что приучил меня курить. ТОЛЬКО В ЭТОМ.
Вот я и не курю его. И больше его не боюсь, хотя когда-то меня приучили его бояться. А он - просто трава такая. Не нравится? Не ешь )))
Вот мне и разонравилось.
А привычка курить всё ещё достаёт периодически. Но я не грущу. Больше не грущу. Тут все не грустят.

 

[Che Vchenko]

Если честно, курево для меня - способ убивать время. Не всегда в каких-то глупых или подлых целях - иногда просто "перезагрузиться", иногда - помечтать... Но в любом случае время перекуров я не могу считать продуктивным.
И я к этому привык. И это стало моим образом жизни. А какой-то другой жизни у меня нет и не может быть - неокуда взяться )))
А никотин, точнее, табак виноват только в том, что приучил меня курить. ТОЛЬКО В ЭТОМ.
Вот я и не курю его. И больше его не боюсь, хотя когда-то меня приучили его бояться. А он - просто трава такая. Не нравится? Не ешь )))
Вот мне и разонравилось.
А привычка курить всё ещё достаёт периодически. Но я не грущу. Больше не грущу. Тут все не грустят.

Согласен, что кроме триггеров иногда закуриваешь просто со скуки)
Последний раз, помню, не курил дня 4. Основные симптомы физической отмены к этому времени уже спали, но как-то на полуавтомате купил пачку на остановке) И пошло-поехало)

 

[Bombus]

Согласен, что кроме триггеров иногда закуриваешь просто со скуки)
Последний раз, помню, не курил дня 4. Основные симптомы физической отмены к этому времени уже спали, но как-то на полуавтомате купил пачку на остановке) И пошло-поехало)

А я по четыре раза к курилке подходил последние дни. Ловил себя на том, что не хочу ведь...
И возвращался. Народ недоумевал, но помалкивал - я не всегда бываю добрым ))))

 

[Vasily-no smoke]

Не знаю, с чего начать, поэтому сначала вкратце расскажу о себе.
Мне под сорокет, мужчина в полном расцвете сил. Стаж курения - около 20 лет (годик можно убрать на несколько периодов бросания различной продолжительности с, как вы можете догадаться, одинаковым результатом - срывом в стрессовой ситуации).
Первую сигарету попробовал еще в школе: кажется, то была украденная из пачки отца сижка с космическим названием. То ли "Полет", то ли "Космос": уже не помню, извините, старческий маразм, все дела )
Конечно, как и всем, первая сигарета не понравилась - точно помню, что после первой затяжки закружилась голова. Курил не в компании: залез на какую-то стройплощадку и там втихаря закурил (точнее, не докурил до конца) эту первую сигарету. До этого одноклассники уже пугали раком губы, который тебя постигнет, если будешь курить "не в затяг", поэтому уже первую сигарету курил по-взрослому.
В школе еще буквально пару раз пробовал курить, и каждый раз мне не нравилось. В школе так и не подсел на эту ловушку. Ну и плюс я сын учителей, а семьи советских учителей должны быть примером, "впереди планеты всей", сами понимаете, что тоже накладывалось.
Как ни странно, первые более-менее регулярные опыты с сигаретами начались за границей. Я выиграл программу по обмену студентами и 3-й курс учился в США. Наверное, добавилось и то, что я как бы вырвался из-под опеки родителей (хотя уже и был достаточно взрослым "лбом"). Хотя сигареты были дорогие, мы с компанией (несколько участников той же программы из разных уголков бывшего СССР) покупали пачку и иногда выкуривали по сигаретке.
Думаю, многие из вас проходили подобный первый этап: куришь нечасто, иногда 1 сигаретку в день или даже за пару дней. И тебе кажется, что это не навсегда, и ты в любой момент бросишь, как только захочешь...
После возвращения на Родину еще годик-два курил приблизительно в таком же темпе, но количество сигарет, выкуренных за день, неумолимо увеличивалось...
Были и периоды бросания различной продолжительности (максимум - где-то полгода). В основном пытался бросить курить чисто на силе воле, но в определенный момент срывался.
Эти срывы, у меня по крайней мере, случались по трем основным причинам: 1) сильное желание закурить, то бишь накат (плюс несколько человек из моего ближайшего окружения курит, что дополнительно усугубляет ситуацию, ведь дома сигареты есть постоянно); 2) влияние общества - например, после полугодичного перерыва, о котором я писал выше, закурил на пьянке (кажется, в честь Пасхи): друзья то ли полушутя, то ли полусерьзно весь вечер предлагалали закурить, ну и дальше стандартное "столько вреени продержался, одна сигаретка ничего не сделает"); 3) хитрый мозг, который даже после паузы в пару дней тебе шепчет тебе что-то в духе "может, всего одну?".
Один раз пробовал бросать с "Табексом": нулевой эффект, если честно. Наверное, в моем случае еще сильную роль играет ритуал курения: надо именно подымить вонючей палочкой, то есть психологическая зависимость намного сильнее физической.
В этот раз настроен серьезнее, чем когда бы то ни было) Последнюю сигарету выкурил 06.06.2020 в 15:00, больше не собираюсь курить) Надеюсь победить эту вредную привычку с привкусом наркомании с помощью этого форума и вашей поддержки)
Извините за "много букафф" и спасибо создателям этого форума и тем, кто прочитал эти строки)
Буду рад любым комментариям) С радостью на них отвечу.
Кстати, это у меня единственная вредная привычка. Никаких других наркотических веществ не принимаю (в том числе уже давненько вообще не пью алкоголь, даже типа "безобидного" пива).

ЗЫ. Последнюю сигарету выкурил сегодня, но при пропытке опубликовать первую запись в дневнике система выдает предупреждение "Укажите дату в прошлом", поэтому там указал вчерашний день.

Прямо как про себя прочитал. Удачи тебе на пути в здоровую жизнь без сигарет.