Никоретте Дневник Ford Henry - не курю с 12.06.2022

Не курю с
12 Июн 2022
Способ отказа
Никотиновые жвачки, спреи, пластыри

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
256.522
Реакции
495.577
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
  • Love
Реакции: Aiss

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.343
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня 6-й день как я не курю. Пару дней хотелось курить, спасался жвачкой Никоретте. По моему Никоретте повышает чувствительность зубной эмали, поэтому я перестал его принимать.
Сейчас курить совсем не тянет, но ощущения что тело разваливается, всё болит и сильная усталость.
Это что, абстинентный синдром?
Если будет в тягость купи Афобазол, он облегчает абстиненцию но у него накопительный эффект. Либо заранее, либо пей и жди как говориться.
 

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня, 20.06.2022 в 10:00 был мощный, неожиданный накат желания покурить.
Этому способствовала избыточная физическая активность накануне на открытом воздухе под лучами Солнца и вследствие усталость сегодня.
Плюс нервяки с утра на работе и я чуть не закурил.🤦‍♂️.
Половина жвачки Никоретте (2гр. никотина) в течении получаса полностью снял это желание.
Уфф. Ура, я выдержал накат👍🔥

Друзья, особенно начинающие, - всегда имейте под рукой средство или на крайний случай план действий, что вы будете делать при неожиданном накате желания покурить.
Без этого очень сложно удержаться от соблазна зажечь сигарету.

Лично я решил не полагаться на силу воли, - это психоэмоционально очень затратно и изматывает, для меня в этом плане Никоретте просто спасение.
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.174
Реакции
68.706
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Сегодня, 20.06.2022 в 10:00 был мощный, неожиданный накат желания покурить.
Этому способствовала избыточная физическая активность накануне на открытом воздухе под лучами Солнца и вследствие усталость сегодня.
Плюс нервяки с утра на работе и я чуть не закурил.🤦‍♂️.
Половина жвачки Никоретте (2гр. никотина) в течении получаса полностью снял это желание.
Уфф. Ура, я выдержал накат👍🔥

Друзья, особенно начинающие, - всегда имейте под рукой средство или на крайний случай план действий, что вы будете делать при неожиданном накате желания покурить.
Без этого очень сложно удержаться от соблазна зажечь сигарету.

Лично я решил не полагаться на силу воли, - это психоэмоционально очень затратно и изматывает, для меня в этом плане Никоретте просто спасение.
Молодчага. У меня тоже физическая активность может дать накат. Молодец. Так держать
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.343
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Сегодня, 20.06.2022 в 10:00 был мощный, неожиданный накат желания покурить.
Этому способствовала избыточная физическая активность накануне на открытом воздухе под лучами Солнца и вследствие усталость сегодня.
Плюс нервяки с утра на работе и я чуть не закурил.🤦‍♂️.
Половина жвачки Никоретте (2гр. никотина) в течении получаса полностью снял это желание.
Уфф. Ура, я выдержал накат👍🔥

Друзья, особенно начинающие, - всегда имейте под рукой средство или на крайний случай план действий, что вы будете делать при неожиданном накате желания покурить.
Без этого очень сложно удержаться от соблазна зажечь сигарету.

Лично я решил не полагаться на силу воли, - это психоэмоционально очень затратно и изматывает, для меня в этом плане Никоретте просто спасение.
Фордик молодец, а я пропустил совсем, заработался. Спасибо Азамату показал
 

nika_mi

Дивергент
Сообщения
6.396
Реакции
10.933
Лет курения
15
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Сегодня, 20.06.2022 в 10:00 был мощный, неожиданный накат желания покурить.
Этому способствовала избыточная физическая активность накануне на открытом воздухе под лучами Солнца и вследствие усталость сегодня.
Плюс нервяки с утра на работе и я чуть не закурил.🤦‍♂️.
Половина жвачки Никоретте (2гр. никотина) в течении получаса полностью снял это желание.
Уфф. Ура, я выдержал накат👍🔥

Друзья, особенно начинающие, - всегда имейте под рукой средство или на крайний случай план действий, что вы будете делать при неожиданном накате желания покурить.
Без этого очень сложно удержаться от соблазна зажечь сигарету.

Лично я решил не полагаться на силу воли, - это психоэмоционально очень затратно и изматывает, для меня в этом плане Никоретте просто спасение.
Форд, ты такой молодцуня! Здорово, что продумал, как поступишь в случае наката и это сработало. Меня тоже от физических нагрузок часто перекрывало первое время, теперь чаще от моральной усталости.
 

Tabaki

Бабалех
V.I.P
Сообщения
42.174
Реакции
68.706
Лет курения
33
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
@Ford Henry, некотрым физическая активность помогает отвлечся, а другим может дать накат. Ты сам смотри как на тебя что действует. Я например от многих тяжелых работ отказываюь , пока на время.может месяца на 2. А там видно удет
 

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Десятый день без сигарет!👍
 

Вложения

  • IMG_20220621_083115.jpg
    IMG_20220621_083115.jpg
    162 KB · Просмотры: 77

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вот здесь я напишу серьезный пост.
Скажу за себя, хотя предполагаю что многим будет созвучна эта тема.

Я здесь для того, чтобы справиться со своими зависимостями от алко и табака (а еще перестать бы наедаться на ночь, но это позже)).
Самое сложное в этом деле - это избежать срывов в длительном сроке.
Вот здесь форум взаимной поддержки, он уникальный, я не представляю чем можно заменить живую человеческую поддержку. А также необъяснимым образом очень хорошо работает когда ты помогаешь другим. И поэтому мы здесь очень нужны друг-другу.

Обычно все хорошо. Живешь, делаешь свои дела, радуешься что бросил пить и курить.
Но стоит какому-то событию нарушить душевное равновесие, то "демон" тут как тут и услужливо предлагает покурить и выпить. И в этот момент нужно срочно восстановить душевное равновесие, чтобы не поддаться соблазнам.

И в этот момент ты трубишь SOS, помогите, спасите!

И в эти моменты я прошу всех вас срочно закидать меня любыми,- банальными, миллион раз сказанными мотивационными фразами, комплиментами, похвалой, смайликами и прочим позитивным, что попадется под руку. Не нужно сильно напрягаться, искать оригинальные слова, писать слишком длинные речи, - главное от большого количества людей и побыстрей. В этот момент не нужно давать ссылки на статьи, видео, все равно не смотрю в моменте.
Пара-тройка доброго позитива от каждого из вас - и это наискорейшим образом восстанавливает мою эмоциональную батарейку. И я снова в порядке благодаря вашей поддержке. Со своей стороны сам тоже прилагаю все усилия чтобы поддержать всех кого знаю.

Да, я возможно и сам справился бы с этой эмоциональной ямой. Но это потребует в десятки раз больше времени и сотни раз больше энергии. И если такие случаи будут повторяться довольно часто, в конце-концов энергии может не хватить и случиться срыв.
А этого допускать нельзя.
 

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вот сколько Никоретте я использовал за 17 дней что бросил курить. Подушечки по 4 мг, я делю их пополам.
Этот пост в огород тех, кто топит что Никоретте это шило-на-мыло.
Нет, это скорая помощь в критических моментах. И ещё психологическая поддержка. (Как перцовый баллончик в кармане темной ночью).
 

Вложения

  • IMG_20220628_110909.jpg
    IMG_20220628_110909.jpg
    623,9 KB · Просмотры: 69

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня мой 27 й день без сигарет и 37 день без алкоголя. Эмоциональное самочувствие выравнивается, уже не колбасит как в первые недели. Сила накатов стало слабее и с ними легче справиться. Никоретте уже несколько дней не употребляю и нет в этом потребности.
Вчера была встреча с старыми друзьями, с которыми очень давно не виделись. Это было алкогольно-сигаретные посиделки на кухне. Друзья без проблем поняли меня что я завязал с этим, (умные они), не настаивали чтобы я пил и курил с ними. Но сами по старой традиции как заведено)).
Мне было сложно общаться в такой обстановке. Триггерил очень сильно. Позывы выпить и покурить возникали постоянно. У меня внутри не было сомнения, употребить или нет. Была твердая уверенность что не прикоснусь к этому. Это и спасло что я устоял. Было сложно.
 

Вложения

  • IMG_20220708_040258.jpg
    IMG_20220708_040258.jpg
    137,5 KB · Просмотры: 65

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Сегодня мой 27 й день без сигарет и 37 день без алкоголя. Эмоциональное самочувствие выравнивается, уже не колбасит как в первые недели. Сила накатов стало слабее и с ними легче справиться. Никоретте уже несколько дней не употребляю и нет в этом потребности.
Вчера была встреча с старыми друзьями, с которыми очень давно не виделись. Это была алкогольно-сигаретная посиделка на кухне. Друзья без проблем поняли меня что я завязал с этим, (умные они), не настаивали чтобы я пил и курил с ними. Но сами по старой традиции как заведено)).
Мне было сложно общаться в такой обстановке. Триггерил очень сильно. Позывы выпить и покурить возникали постоянно. У меня внутри не было сомнения, употребить или нет. Была твердая уверенность что не прикоснусь к этому. Это и спасло что я устоял. Было нелегко.
 

Sветлана

Старожил
Сообщения
374
Реакции
1.202
Не курю с
06.06.2022
Лет курения
23
Дневник
Читать »»
Форд, я очень рада за тебя )
Представляю, как тебе вчера было не легко! (а вообще это очень стремно было... я бы наверно не стала такое затевать... но ты конечно красавчик!). А сегодня было чувство гордости, что справился и устоял? )
 

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Форд, я очень рада за тебя )
Представляю, как тебе вчера было не легко! (а вообще это очень стремно было... я бы наверно не стала такое затевать... но ты конечно красавчик!). А сегодня было чувство гордости, что справился и устоял? )
Привет Светлана. Ну это такие суперские друзья, с ними многое связывает. Да, гордость есть конечно.
 

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.343
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Ford Henry, Ты от пластыря отказался совсем уже ? Или еще иногда используешь ?
 

Фордик

Пророк
Сообщения
6.065
Реакции
14.525
Не курю с
12.06.2022
Лет курения
2
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Ford Henry, Ты от пластыря отказался совсем уже ? Или еще иногда используешь ?
Я пользовался жевательной резинкой Никоретте, в последние 5-7 дней не было необходимости использовать, хранится в кармане на всякий случай.
 
Реакции: Aiss

Aiss

Котяшка - читашка
Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Дневники
Сообщения
45.871
Реакции
70.343
Лет курения
32
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я пользовался жевательной резинкой Никоретте, в последние 5-7 дней не было необходимости использовать, хранится в кармане на всякий случай.
7 дней без жвачки. Значит у тебя по сути сейчас начнется перестроение организма на безникотиновую жизнь и адаптация его.
Предупрежден - вооружен


Посматривай в календарь и считай от дн когда перестал никотин поступать в тебя.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу