Сила воли Дневник Ledum'а

Сообщения
1
Реакции
8
Не курю с
03.09.2016
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сергей, 32 года

Стаж курения
- 17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет - 1.5 пачки

Зачем и почему решил бросить.
Причин накопилось много, но в кач-ве основных можно выделить три жизненные ситуации в которые попал:

1) Делать было нечего, было скучно, да и фильм такой интересный на ноуте - в общем начал замечать, что после "обильного" неконтролируемого курения стало побаливать сердце. Чем больше курил тем больше болело. В один из вечеров дошло до того, что закрыл ноутбук, оделся и пошёл в аптеку за каким-нибудь лекарством. Т.к. живу один - на всякий случай написал бумажку с именем/фамилией и положил в кармашек, для опознания если что. Такие дела. Возникло понимание что - эй, это явно ненормальная ситуация в жизни, когда ты идёшь за лекарством и берёшь свои данные, чтобы если что родне позвонили. И да, стало понятно, что страшилки в интернете про болезни и вред это далекая реальность - а начавшиеся проблемы это уже по настоящему и именно с тобой. В памяти засело.

2) Несколько раз пробовал бросать не всерьёз, растягивая периоды между курением и старясь понять почему я все таки иду за сигаретами. Ситуация оказалось забавной - вроде и курить бросить хочу, а только "брошу" - становлюсь как зомби, мыслей нет, только и представляешь как идёшь за сигаретами и делаешь ту самую затяжку. Точнее мысли есть некие и все они сводятся к тому, чтобы мысленно представить как я иду в магазин за куревом, покупаю, закуриваю последнюю, ведь бросить можно и потом. Наверное знакомо многим. В общем стал разрываться внутри себя, с ума не сходил, но шифер стал "шуршать". Самоубеждения в стиле А.Карра что нужно начать радоваться жизни, быть мега.позитивным и прочее розовые лозунги не сильно бодрили, хотя кому-то помогает. Стало понято: курить реально вредно и я был бы более счастлив если бы не курил + мне нравится процесс курения и затяжек, я готов сам себя уговорить сходить за сигаретами и с поводом, и без. Парадокс однако - и с сигаретами уже как-то не "весело"...и без сигарет тоскливо. Собственно если так итак "мучиться", то лучше уж жить без сигарет, в надежде что когда-нибудь "отпустит".

3) Примерно полгода назад жизнь немного, но изменилась, из человека которому толком негде было жить и который не мог устроиться на работу - стал человеком: купившим частично при помощи родителей малосемейку и за 1-2 года раскидались с ипотекой, сменил профессию и нашёл новую работу и мне она даже нравится, чёрт побери, хотя физически иногда тяжело, алкоголь и ранее не особо приветствовал - теперь вообще отрезало. Жениться правда так и не женился, ну да ладно, не бывает такого, чтобы всё наладилось всё и сразу. До кучи занялся своими финансами, составил себе личный фин.план...и только теперь понял как дорого мне обходятся сигареты. Раньше я мог себе это позволить, теперь когда у меня есть планы минимум на 5 лет и определённые статьи на которые я коплю - траты на сигареты это очень большая фин.помеха на пути к моим целям. Просто на вскидку почти 1 месяц из 12 моей работы уходит на сигареты, это если грубо, на практике даже на горизонте в 5 лет это очень большая сумма. Да блин, это и за 1 год весомая сумма! Раньше было всё рано - теперь я реально вижу и знаю, что эти деньги я могу вложить более разумно и они мне нужны. Собственно из всех моих планов и дел, особенно касающихся здоровья - не-курение первая и самая приоритетная Цель, которая даст максимальный эффект.

Попыток бросить: сложно сказать, не менее 5-7 за эти годы.

Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы:
А.Карр - на 3 дня хватило, походил счастливый и радостный, потом закурил,
Никоретте - 2 дня, жжет кожу собака, да и как курил так и курю, только с пластырем до кучи,
самостоятельные попытки - самое больше не курил 4-5 дней, но обычно срывался сразу,
Табекс - даже дня не пропил - стала сильно кружиться голова, тошнота, заторможенность сознания, приступы паники — сильно испугался эффекта и бросил их принимать в первый же день.


Причины прошлых неудач
Если в двух словах и без нецензурных выражений - я и не подозревал, что пристрастие к сигаретам и никотину настолько сложно побороть и оно настолько сильно влияет на меня. Коварная зависимость, к борьбе с которой относиться нужно очень всерьёз.
Бросал, закуривал, бросал...только сейчас наверное появилось понимание что даже из неудачных попыток можно извлечь какие-то уроки.

Причины прошлых удач
Хотел тут написать что-то позитивное, но ловлю себя на мысли что по настоящему я так и не пробовал бросать, не пробовал бороться сцепив зубы, надеялся что может как-нибудь перехочу и брошу, ну а нет, значит не получилось и всё такое.

Сейчас бросаю с помощью т.н. силы воли. Выбрал этот метод т.к. медикаментозные и всякие книжки не особо помогли.


Ну и немного от себя, а лучше много
Т.к. тут вряд ли кто-то чего-то читает, то понеслась

3 сентября уже наступило т.ч. можно это считать за 1ый день. Сейчас ещё рано что-то писать 2-3 часа и спать лягу, а вот завтра(точнее уже сегодня) как проснусь начнётся самое интересное.

Что планирую
0) лечь раньше, сон 8 часов и так полезен, а если буду не выспавшимся, то появится лишний повод для срыва и самоконтроль будет хуже. Утром вставать не надо рано, отпуск.
1) Как можно быстрее утром проснуться - по себе знаю, пока я сонный и ещё даже не начал соображать - организм требует свою сигарету, а если ещё и с кружкой кофе так вообще. Просыпаюсь, контрастный душ-почистка зубов самой ядреной пастой - всё для того чтобы проснуться, взбодриться и не чувствовать запах и вкус сигарет.
2) Полный отказ от кофе, до тех пор пока не брошу курить. Перехожу на мои любимые чаи: "Майский с Чабрецом", "Гринфилд Лотус Бриз", "Гринфилд Саммер букет". Заодно пусть сердечко и нервы от кофе отдохнут.
3) При "накрывании" в ход пойдут леденцы "Орбит", недавно распробовал, очень вкусные, разновидностей много, аккуратные коробочки, набрал арбузных, клубничных и ягодных. Заготовил воды, чтобы больше пить. Глубже дышать. Там дальше видно будет.
4) Завтра точнее уже сегодня - пойду в магазин, имея две задачи - не сорваться и не купить сигарет, задача номер 2 - купить шикарный кусок мяса, нажарить сковороду мяса с кучей специй, съесть, ощутить что после такого приема пищи хочется курить и сказать себе "Это же черт подери жареное мясо, да даже если нет сигарет, как оно может быть невкусным?!!!", что-то в таком духе.
5) Генеральная уборка квартирки, как раз собирался на днях, будет чем заняться.

Ну и ещё пара дел есть, которые сделать нужно. Также сконцентрируюсь на борьбе в рамках одного дня, не буду думать о неделе, месяце, будущем без сигарет, а то уж очень как-то и не подъёмно, ну а один день — это один день, осилить можно. Второй день когда наступит, там и будем разбираться.

Вобщем война завтра план покажет.
 

*ZEBRA*

Девушка с характером
Сообщения
5.694
Реакции
16.108
Не курю с
24.06.2016
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброй ночи, Сергей!
Очень основательно, что добавить, да все верно написано и осмыслено.
Сил и терпения, они пригодятся. Будьте на форуме, здесь реальная поддержка, читайте других, пишите о себе, пейте больше воды, в первое время нужно много сна, больше гуляйте.
Отказаться реально. Где то придется потерпеть, но тяжелые минутки проходят, а за ними приходят гордость, что смог, здоровье, вкус жизни и много чего еще...
Удачи!
 

Lisetta

Старожил
Сообщения
490
Реакции
827
Не курю с
14.08.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сергей, 32 года

Стаж курения
- 17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет - 1.5 пачки

Зачем и почему решил бросить.
Причин накопилось много, но в кач-ве основных можно выделить три жизненные ситуации в которые попал:

1) Делать было нечего, было скучно, да и фильм такой интересный на ноуте - в общем начал замечать, что после "обильного" неконтролируемого курения стало побаливать сердце. Чем больше курил тем больше болело. В один из вечеров дошло до того, что закрыл ноутбук, оделся и пошёл в аптеку за каким-нибудь лекарством. Т.к. живу один - на всякий случай написал бумажку с именем/фамилией и положил в кармашек, для опознания если что. Такие дела. Возникло понимание что - эй, это явно ненормальная ситуация в жизни, когда ты идёшь за лекарством и берёшь свои данные, чтобы если что родне позвонили. И да, стало понятно, что страшилки в интернете про болезни и вред это далекая реальность - а начавшиеся проблемы это уже по настоящему и именно с тобой. В памяти засело.

2) Несколько раз пробовал бросать не всерьёз, растягивая периоды между курением и старясь понять почему я все таки иду за сигаретами. Ситуация оказалось забавной - вроде и курить бросить хочу, а только "брошу" - становлюсь как зомби, мыслей нет, только и представляешь как идёшь за сигаретами и делаешь ту самую затяжку. Точнее мысли есть некие и все они сводятся к тому, чтобы мысленно представить как я иду в магазин за куревом, покупаю, закуриваю последнюю, ведь бросить можно и потом. Наверное знакомо многим. В общем стал разрываться внутри себя, с ума не сходил, но шифер стал "шуршать". Самоубеждения в стиле А.Карра что нужно начать радоваться жизни, быть мега.позитивным и прочее розовые лозунги не сильно бодрили, хотя кому-то помогает. Стало понято: курить реально вредно и я был бы более счастлив если бы не курил + мне нравится процесс курения и затяжек, я готов сам себя уговорить сходить за сигаретами и с поводом, и без. Парадокс однако - и с сигаретами уже как-то не "весело"...и без сигарет тоскливо. Собственно если так итак "мучиться", то лучше уж жить без сигарет, в надежде что когда-нибудь "отпустит".

3) Примерно полгода назад жизнь немного, но изменилась, из человека которому толком негде было жить и который не мог устроиться на работу - стал человеком: купившим частично при помощи родителей малосемейку и за 1-2 года раскидались с ипотекой, сменил профессию и нашёл новую работу и мне она даже нравится, чёрт побери, хотя физически иногда тяжело, алкоголь и ранее не особо приветствовал - теперь вообще отрезало. Жениться правда так и не женился, ну да ладно, не бывает такого, чтобы всё наладилось всё и сразу. До кучи занялся своими финансами, составил себе личный фин.план...и только теперь понял как дорого мне обходятся сигареты. Раньше я мог себе это позволить, теперь когда у меня есть планы минимум на 5 лет и определённые статьи на которые я коплю - траты на сигареты это очень большая фин.помеха на пути к моим целям. Просто на вскидку почти 1 месяц из 12 моей работы уходит на сигареты, это если грубо, на практике даже на горизонте в 5 лет это очень большая сумма. Да блин, это и за 1 год весомая сумма! Раньше было всё рано - теперь я реально вижу и знаю, что эти деньги я могу вложить более разумно и они мне нужны. Собственно из всех моих планов и дел, особенно касающихся здоровья - не-курение первая и самая приоритетная Цель, которая даст максимальный эффект.

Попыток бросить: сложно сказать, не менее 5-7 за эти годы.

Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы:
А.Карр - на 3 дня хватило, походил счастливый и радостный, потом закурил,
Никоретте - 2 дня, жжет кожу собака, да и как курил так и курю, только с пластырем до кучи,
самостоятельные попытки - самое больше не курил 4-5 дней, но обычно срывался сразу,
Табекс - даже дня не пропил - стала сильно кружиться голова, тошнота, заторможенность сознания, приступы паники — сильно испугался эффекта и бросил их принимать в первый же день.


Причины прошлых неудач
Если в двух словах и без нецензурных выражений - я и не подозревал, что пристрастие к сигаретам и никотину настолько сложно побороть и оно настолько сильно влияет на меня. Коварная зависимость, к борьбе с которой относиться нужно очень всерьёз.
Бросал, закуривал, бросал...только сейчас наверное появилось понимание что даже из неудачных попыток можно извлечь какие-то уроки.

Причины прошлых удач
Хотел тут написать что-то позитивное, но ловлю себя на мысли что по настоящему я так и не пробовал бросать, не пробовал бороться сцепив зубы, надеялся что может как-нибудь перехочу и брошу, ну а нет, значит не получилось и всё такое.

Сейчас бросаю с помощью т.н. силы воли. Выбрал этот метод т.к. медикаментозные и всякие книжки не особо помогли.


Ну и немного от себя, а лучше много
Т.к. тут вряд ли кто-то чего-то читает, то понеслась

3 сентября уже наступило т.ч. можно это считать за 1ый день. Сейчас ещё рано что-то писать 2-3 часа и спать лягу, а вот завтра(точнее уже сегодня) как проснусь начнётся самое интересное.

Что планирую
0) лечь раньше, сон 8 часов и так полезен, а если буду не выспавшимся, то появится лишний повод для срыва и самоконтроль будет хуже. Утром вставать не надо рано, отпуск.
1) Как можно быстрее утром проснуться - по себе знаю, пока я сонный и ещё даже не начал соображать - организм требует свою сигарету, а если ещё и с кружкой кофе так вообще. Просыпаюсь, контрастный душ-почистка зубов самой ядреной пастой - всё для того чтобы проснуться, взбодриться и не чувствовать запах и вкус сигарет.
2) Полный отказ от кофе, до тех пор пока не брошу курить. Перехожу на мои любимые чаи: "Майский с Чабрецом", "Гринфилд Лотус Бриз", "Гринфилд Саммер букет". Заодно пусть сердечко и нервы от кофе отдохнут.
3) При "накрывании" в ход пойдут леденцы "Орбит", недавно распробовал, очень вкусные, разновидностей много, аккуратные коробочки, набрал арбузных, клубничных и ягодных. Заготовил воды, чтобы больше пить. Глубже дышать. Там дальше видно будет.
4) Завтра точнее уже сегодня - пойду в магазин, имея две задачи - не сорваться и не купить сигарет, задача номер 2 - купить шикарный кусок мяса, нажарить сковороду мяса с кучей специй, съесть, ощутить что после такого приема пищи хочется курить и сказать себе "Это же черт подери жареное мясо, да даже если нет сигарет, как оно может быть невкусным?!!!", что-то в таком духе.
5) Генеральная уборка квартирки, как раз собирался на днях, будет чем заняться.

Ну и ещё пара дел есть, которые сделать нужно. Также сконцентрируюсь на борьбе в рамках одного дня, не буду думать о неделе, месяце, будущем без сигарет, а то уж очень как-то и не подъёмно, ну а один день — это один день, осилить можно. Второй день когда наступит, там и будем разбираться.

Вобщем война завтра план покажет.
Такой мужчина хозяйственный,ответственный,граммотный...и не женат. Как так то??? Курить бросишь и точно встретишь ту единственную. План на день шикарный. Доброго утра,заваривай чай и в магазин за мясом. Я в первые дни пила воду из бутылки с пробкой-дозатором. Помогало очень.
 

Lisetta

Старожил
Сообщения
490
Реакции
827
Не курю с
14.08.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
image.jpeg
 

Кити

Пророк
Сообщения
9.808
Реакции
21.570
Не курю с
18.07.2016
Лет курения
32
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Мой совет - не борись, простотприми решение и помни про него. Нет борьбы у тебя, ты просто как личность приинял решение быть некурящим. Борьба есть у никотина, борьба за тебя, за место в твоих легких, в твоих сосудах, ты же выселил его из такого удобного жилья, вот он и борется и лезеть к тебе обратно, тут уж отбивайся и лучше с юморком, пендаля ему и по наглой никотиновой роже тоже можно. А у тебя нет борьбы, ты решил и все, борьба у него. Но думаю ты будешь непобедим.
 

Кити

Пророк
Сообщения
9.808
Реакции
21.570
Не курю с
18.07.2016
Лет курения
32
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Кстати про кофе, я пью, так как очень люблю и ничего. Если тебе будет трудно попробуй цикорий, очень полезно, но на мой вкус гадость, но пью, потому что сейчас резкие напитки снимают накаты.
 

Кити

Пророк
Сообщения
9.808
Реакции
21.570
Не курю с
18.07.2016
Лет курения
32
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
а еще постарайся смотреть на ситуацию как в кино, ты фильм смотришь как издеваетсянад человеком никотин,наблюдай, а ты некурящая, ты приняла это решение, и смотрикак бы со стороны .
 

Lisetta

Старожил
Сообщения
490
Реакции
827
Не курю с
14.08.2016
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
а еще постарайся смотреть на ситуацию как в кино, ты фильм смотришь как издеваетсянад человеком никотин,наблюдай, а ты некурящая, ты приняла это решение, и смотрикак бы со стороны .
Полностью согласна с тобой. Я тоже как буд то соревнуюсь с никотином и доказываю ему ...что он мне не нужен . Жизнь подкидывает ситуации,в которых ,раньше я обычно курила, и мне так нравится пройти их и не сорваться. Буквально вчера...день нервотрепки. Муж улетел в рейс,в далекую Африку....перелет сутки. Обычно я успокаивала себя сигаретой и кофе. Вчера пригласила подругу,курящую кстати, выпили винца,поболтали. Она курила как паровоз. А я такая молодец! Прям горда собой! Очень останавливает счетчик. У меня есть несколько близких людей,кто мне пишет внезапно фразу....ты молодец? ...ну ка покажи счетчик! И я с радостью и гордостью высылаю скриншот. Короче,на войне все методы хороши! Сергей, ты как?Ждем мяса:kiss:
 

Busik

Пророк
Сообщения
5.044
Реакции
12.124
Не курю с
09.08.2016
Лет курения
40
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Сергей, 32 года

Стаж курения
- 17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет - 1.5 пачки

Зачем и почему решил бросить.
Причин накопилось много, но в кач-ве основных можно выделить три жизненные ситуации в которые попал:

1) Делать было нечего, было скучно, да и фильм такой интересный на ноуте - в общем начал замечать, что после "обильного" неконтролируемого курения стало побаливать сердце. Чем больше курил тем больше болело. В один из вечеров дошло до того, что закрыл ноутбук, оделся и пошёл в аптеку за каким-нибудь лекарством. Т.к. живу один - на всякий случай написал бумажку с именем/фамилией и положил в кармашек, для опознания если что. Такие дела. Возникло понимание что - эй, это явно ненормальная ситуация в жизни, когда ты идёшь за лекарством и берёшь свои данные, чтобы если что родне позвонили. И да, стало понятно, что страшилки в интернете про болезни и вред это далекая реальность - а начавшиеся проблемы это уже по настоящему и именно с тобой. В памяти засело.

2) Несколько раз пробовал бросать не всерьёз, растягивая периоды между курением и старясь понять почему я все таки иду за сигаретами. Ситуация оказалось забавной - вроде и курить бросить хочу, а только "брошу" - становлюсь как зомби, мыслей нет, только и представляешь как идёшь за сигаретами и делаешь ту самую затяжку. Точнее мысли есть некие и все они сводятся к тому, чтобы мысленно представить как я иду в магазин за куревом, покупаю, закуриваю последнюю, ведь бросить можно и потом. Наверное знакомо многим. В общем стал разрываться внутри себя, с ума не сходил, но шифер стал "шуршать". Самоубеждения в стиле А.Карра что нужно начать радоваться жизни, быть мега.позитивным и прочее розовые лозунги не сильно бодрили, хотя кому-то помогает. Стало понято: курить реально вредно и я был бы более счастлив если бы не курил + мне нравится процесс курения и затяжек, я готов сам себя уговорить сходить за сигаретами и с поводом, и без. Парадокс однако - и с сигаретами уже как-то не "весело"...и без сигарет тоскливо. Собственно если так итак "мучиться", то лучше уж жить без сигарет, в надежде что когда-нибудь "отпустит".

3) Примерно полгода назад жизнь немного, но изменилась, из человека которому толком негде было жить и который не мог устроиться на работу - стал человеком: купившим частично при помощи родителей малосемейку и за 1-2 года раскидались с ипотекой, сменил профессию и нашёл новую работу и мне она даже нравится, чёрт побери, хотя физически иногда тяжело, алкоголь и ранее не особо приветствовал - теперь вообще отрезало. Жениться правда так и не женился, ну да ладно, не бывает такого, чтобы всё наладилось всё и сразу. До кучи занялся своими финансами, составил себе личный фин.план...и только теперь понял как дорого мне обходятся сигареты. Раньше я мог себе это позволить, теперь когда у меня есть планы минимум на 5 лет и определённые статьи на которые я коплю - траты на сигареты это очень большая фин.помеха на пути к моим целям. Просто на вскидку почти 1 месяц из 12 моей работы уходит на сигареты, это если грубо, на практике даже на горизонте в 5 лет это очень большая сумма. Да блин, это и за 1 год весомая сумма! Раньше было всё рано - теперь я реально вижу и знаю, что эти деньги я могу вложить более разумно и они мне нужны. Собственно из всех моих планов и дел, особенно касающихся здоровья - не-курение первая и самая приоритетная Цель, которая даст максимальный эффект.

Попыток бросить: сложно сказать, не менее 5-7 за эти годы.

Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы:
А.Карр - на 3 дня хватило, походил счастливый и радостный, потом закурил,
Никоретте - 2 дня, жжет кожу собака, да и как курил так и курю, только с пластырем до кучи,
самостоятельные попытки - самое больше не курил 4-5 дней, но обычно срывался сразу,
Табекс - даже дня не пропил - стала сильно кружиться голова, тошнота, заторможенность сознания, приступы паники — сильно испугался эффекта и бросил их принимать в первый же день.


Причины прошлых неудач
Если в двух словах и без нецензурных выражений - я и не подозревал, что пристрастие к сигаретам и никотину настолько сложно побороть и оно настолько сильно влияет на меня. Коварная зависимость, к борьбе с которой относиться нужно очень всерьёз.
Бросал, закуривал, бросал...только сейчас наверное появилось понимание что даже из неудачных попыток можно извлечь какие-то уроки.

Причины прошлых удач
Хотел тут написать что-то позитивное, но ловлю себя на мысли что по настоящему я так и не пробовал бросать, не пробовал бороться сцепив зубы, надеялся что может как-нибудь перехочу и брошу, ну а нет, значит не получилось и всё такое.

Сейчас бросаю с помощью т.н. силы воли. Выбрал этот метод т.к. медикаментозные и всякие книжки не особо помогли.


Ну и немного от себя, а лучше много
Т.к. тут вряд ли кто-то чего-то читает, то понеслась

3 сентября уже наступило т.ч. можно это считать за 1ый день. Сейчас ещё рано что-то писать 2-3 часа и спать лягу, а вот завтра(точнее уже сегодня) как проснусь начнётся самое интересное.

Что планирую
0) лечь раньше, сон 8 часов и так полезен, а если буду не выспавшимся, то появится лишний повод для срыва и самоконтроль будет хуже. Утром вставать не надо рано, отпуск.
1) Как можно быстрее утром проснуться - по себе знаю, пока я сонный и ещё даже не начал соображать - организм требует свою сигарету, а если ещё и с кружкой кофе так вообще. Просыпаюсь, контрастный душ-почистка зубов самой ядреной пастой - всё для того чтобы проснуться, взбодриться и не чувствовать запах и вкус сигарет.
2) Полный отказ от кофе, до тех пор пока не брошу курить. Перехожу на мои любимые чаи: "Майский с Чабрецом", "Гринфилд Лотус Бриз", "Гринфилд Саммер букет". Заодно пусть сердечко и нервы от кофе отдохнут.
3) При "накрывании" в ход пойдут леденцы "Орбит", недавно распробовал, очень вкусные, разновидностей много, аккуратные коробочки, набрал арбузных, клубничных и ягодных. Заготовил воды, чтобы больше пить. Глубже дышать. Там дальше видно будет.
4) Завтра точнее уже сегодня - пойду в магазин, имея две задачи - не сорваться и не купить сигарет, задача номер 2 - купить шикарный кусок мяса, нажарить сковороду мяса с кучей специй, съесть, ощутить что после такого приема пищи хочется курить и сказать себе "Это же черт подери жареное мясо, да даже если нет сигарет, как оно может быть невкусным?!!!", что-то в таком духе.
5) Генеральная уборка квартирки, как раз собирался на днях, будет чем заняться.

Ну и ещё пара дел есть, которые сделать нужно. Также сконцентрируюсь на борьбе в рамках одного дня, не буду думать о неделе, месяце, будущем без сигарет, а то уж очень как-то и не подъёмно, ну а один день — это один день, осилить можно. Второй день когда наступит, там и будем разбираться.

Вобщем война завтра план покажет.
Вдохни сегодня полной грудью,
Не эту мерзость - никотин,
А чистый и прозрачный воздух
Глотни сегодня и пойми,
Что отравить себя - противно,
Обидно даже, не перечь!
И убеждать себя наивно,
Что сможешь ты себя сберечь.
Здоровье не меняй напрасно
На сигареты сизый дым,
Скажи здоровью лучше "Здравствуй!"
И выбрось пачку вон туды!
От куренья откажись,
И собой скорей займись!
 

Кисуля64

SPERO MELIORA
Сообщения
5.817
Реакции
25.765
Не курю с
25.04.2016
Лет курения
26
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Да ты просто умничка!!!!Я уверенна,что все у тебя получится.Если прижмет,то прежде,чем ты схватишься за сигарету,нажми sos, мы прибежим и поддержим и поможем!!!!
 

игоряшкаNS

Гугенот
Сообщения
14.624
Реакции
58.852
Не курю с
10.03.2016
Лет курения
35
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Серёга привет, удачи тебе дорогой! С теорией у тебя все хорошо, а как будет с практикой покажет время. Главное держись и не давай воли этой заразе. Почаще заходи на сайт, скоро будет новая стодневка- записывался, реально помогает. DVDZ0xyx_Sk.jpg
 

rysen0k1

Продвинутый
Сообщения
109
Реакции
86
Не курю с
14.07.2016
Лет курения
7
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Молодец, все получится!)))
 

Dmitriy Pechagin

Web-designer | Web-developer
Сообщения
1.109
Реакции
2.281
Не курю с
04.06.2016
Лет курения
6
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я не боролся с этой гадостью. Я просто по мужски сказал/заявил и сделал это. Но хочу пожелать тебе , легкого пути - будь здоров.
 

Кити

Пророк
Сообщения
9.808
Реакции
21.570
Не курю с
18.07.2016
Лет курения
32
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Lisetta, у тебя стаж такой небольшой (по сравнению со мной),постарайся его не продлять, точно тебе говорю что жалко потраченного времени, денег, здоровья и незачем это.
 

Кити

Пророк
Сообщения
9.808
Реакции
21.570
Не курю с
18.07.2016
Лет курения
32
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Курила и мучилась мыслью бросить. Уж лучше не курить и помучиться.
 

Маруся))

Писатель
Сообщения
617
Реакции
1.231
Не курю с
05.06.2018
Лет курения
6
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Если будет плохо, то жми сос. есть огромный шанс не сорваться! Запишись в сто дневку, я вот ее жду-не дождусь)))
 

Юна

Авторитетная личность
Сообщения
702
Реакции
1.450
Не курю с
25.07.2016
Лет курения
15
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Ledum, ну что, покоритель, как твои успехи?)
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу