"На берегу" (0-1 месяц) Дневник Ллл.

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Рудуга в день отъезда была удивительной, с ярко-выраженной бирюзовой полоской)
 

Sветлана

Старожил
Сообщения
374
Реакции
1.201
Не курю с
06.06.2022
Лет курения
23
Дневник
Читать »»

Sветлана

Старожил
Сообщения
374
Реакции
1.201
Не курю с
06.06.2022
Лет курения
23
Дневник
Читать »»

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Занялась питанием.
Правило 1.
Чистые промежутки.

Важным правилом соблюдения режима питания является соблюдение безкалорийных интервалов между приемами пищи. Важно понимать, что даже небольшое количество калорий в виде перекусов - это не просто механическое прибавление к сумме съеденного, а, по сути, полноценный прием пищи, запуск всего процесса пищеварения (выделение ферментов,изменение моторики кишечника, выделение кишечных и метаболических гормонов). Соблюдение правила чистых промежутков - фундамент здорового, пищевого поведения.
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Научно доказано, что запах и вид пищи могут влиять на выделение инсулина. Поэтому наиболее комфортной для работы будет среда без пищевых стимулов. Не работайте за обеденным столом и не обедайте за рабочим.
 

Toivo

.
Сообщения
17.890
Реакции
37.904
Не курю с
12.05.2020
Занялась питанием.
Правило 1.
Чистые промежутки.

Важным правилом соблюдения режима питания является соблюдение безкалорийных интервалов между приемами пищи. Важно понимать, что даже небольшое количество калорий в виде перекусов - это не просто механическое прибавление к сумме съеденного, а, по сути, полноценный прием пищи, запуск всего процесса пищеварения (выделение ферментов,изменение моторики кишечника, выделение кишечных и метаболических гормонов). Соблюдение правила чистых промежутков - фундамент здорового, пищевого поведения.
Привет, Галка! Я все четыре дня в поездке соблюдаю чистые промежутки, но ем за двоих.
A472BBCD-8610-4978-B83E-5C31521CBD7F.jpeg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
В чистые промежутки допускается пить только негазированную воду, в крайнем случае - травяные чаи, каркаде, низкокалорийные напитки без кофеина. Воздержаться от добавления молока,сливок, сахара и сахарозаменителя. Также лучше обойтись без жевательной резинки.
 

Toivo

.
Сообщения
17.890
Реакции
37.904
Не курю с
12.05.2020
Галка, привет! Жду фото про отпуск!
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Галка, привет! Жду фото про отпуск!
Привет)) Ок, вечером будет) А я жду подробностей поездки - что больше всего запомнилось, удивило, может быть потрясло?)
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Отчет)
Это я села в поезд:
kbqhP5S43w0.jpg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
До Москвы останавливались на каждом углу)
kxCm0T0xx8Y.jpg

YBdTSQ2wMgI.jpg

4GJxwLYx1tc.jpg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Вот что бывает с красивым входом в дом, когда там живут два холостяка
zsaAHrxnpLg.jpg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Как ты можешь догадаться, у нас в доме стараются ничего не выбрасывать))) Ну, у каждого свое представление о прекрасном)))
USF5L4aQq78.jpg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Батя на своем любимом огороде: шур-шур-шур; шур-шур-шур)))
lnDjedG7yfU.jpg
 

Лоллл

Пророк
Сообщения
6.531
Реакции
10.196
Не курю с
28.04.2022
Лет курения
28
Непьем:
»»»
Я покрасила волосы)
Bklp1QDH3rg.jpg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Похожие темы

Сверху Снизу