#Некурим Знаю точно, что сигареты не снимают стресс!

[nachtigal]

Спасибо большое за поддержку!
В моей жизни почему-то неродные по крови люди (родня жены, другие соседи, коллеги, форумчане, АА - кто знает, тот расшифрует) относятся ко мне лучше, и помогают и поддерживают, пока т.н. родня строит козни в мой адрес.

Так всегда бывает. АА знаем.
С 2000года ни ни

 

[Mik@]

я пришел в АА в 1996 году, правда сейчас почти не хожу, занимаюсь детьми. 7 лет плотно ходил на собрания. У меня свадьба была 15 лет назад наполовину из АА, крестная двух детей из АА.
Позванию, переписываюсь, встречаюсь.
Жалко из-за дочки в Питере не зашел к ААшкам. Я был в Питере по 2 недели в 2000 и в 2003 годах. Наверно тоже народ другой уже.
В 2000 спикерил в Доме надежды на горе. БФ привез.
Даже не знаю как он. Жив, здоров?

 

[nachtigal]

Молодец!
Миша,очень радуюсь ,когда у людей получается.

 

[GALINA.]

Михаил как назвать дневник!
"Дневник Михаила_mik?"

 

[GALINA.]

Михаил, название поменяла!

 

[Mik@]

Спасибо!

 

[Mik@]

60 дней не курю, полет нормальный!
Сегодня на работе пару раз выходил на балкон, чтобы обсудить пару вещей с курящими коллегами, иначе их не отловить, а вопросы срочные.
Честно говоря, было неприятно дышать, когда ветром задувало дым от сигарет на меня, даже стал кашлять.
Главное, что зависти к курящим и любопытства, каково оно курить, не было.
Почитал про сроки отказа от курения, узнал, что успех начинается только с 4 месяцев.
Экватор, 10 месяцев, Эверест. Все заманчиво.
Но шаг за шагом, день за днем, пока только 2 месяца и то здорово.
Из области фантастики.
Ощущения другие.
Нервяки все реже. По советам впереди идущих,от глицина пока не отказываюсь. Хотел уже думал перестать принимать. Одну утром, одну вечером. Больше ничего.
Дети понимают и поддерживают меня, лишний раз не раздражают всякой ерундой. Юморим.

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Поздравляю)))

 

[Mik@]

Поздравляю)))

Спасибо!
Как совпало, первая взлетка Антидым 6_3 тоже сегодня закончилась.
Если сравнить месяц некурения до моего прихода на https://ne-kurim.ru и месяц уже здесь, то последний месяц был более насыщенным и интересным!

 

[nachtigal]

Спасибо!
Как совпало, первая взлетка Антидым 6_3 тоже сегодня закончилась.
Если сравнить месяц некурения до моего прихода на https://ne-kurim.ru и месяц уже здесь, то последний месяц был более насыщенным и интересным!

Я видела,Ты дальше записался во взлётку. Молодец,Михаил!)

 

[nachtigal]

С каждым днем становится лучше.
Это твой успех уже сейчас

 

[Mik@]

а вторую медальку дадут за второй месяц?

 

[GALINA.]

Поздравляю!!!

 

[Mik@]

Ходил к анонимным алкашам в субботу на празднование 31-й годовщины АА России, обкурили меня, аж голова заболела.
Показывали ролик на Большом собрании, тех кого с нами больше нет, а я к сожалению, готов еще накидать список из как минимум еще человек 30-40, которые не попали в этот фильм.
Жаль, что алкоголизм и курение все равно догоняет некоторых из нас после полного отказа.
К своему ужасу, я помню как праздновали 10-и летие.
Почти 65 дней - полет нормальный!

 

[Mik@]

Для себя понял следующее, надо постараться не нарушать правила ТБ (техники безопасности).
1) Не стоять ,(не сидеть), (не ходить) рядом с курящими.
2) Не забывать первые полгода пить успокаивающее, тем более в моем случае, не сильное.
3) Высказываться здесь о своих проблемах, поддерживать членов своей команды!
4) Думать о чем-нибудь хорошем и позитивном. Если не приходит свое, искать здесь.
5) Не создавать себе стрессовые ситуации искусственно, откладывая важное на потом, например.

 

[Mik@]

Сегодня 75 дней как я не курю.
Как же интересно устроен человеческий организм и память!
Я думал, что за счет метода Аллена Карра немного схалявил. Сбавил себе муки отвыкания.
А оказывается ничего подобного.
16.06.2018 я приехал на дачу, к семье, после сессии в центре Карра, с жуткой головной болью.
17.06.2018 - первые сутки отказа от курения, пролежал пластом.
Ничего не хотелось делать, все вызывало жуткие сложности.
Текли слюни, как у бешенной собаки.
Ел. Пил. Лежал. Смотрел телек.
Почему-то выспался. Видать, за первые сутки выходит угарный газ, который обкрадывал каждую клетку организма на кислород.
Вечером со старшей дочкой вернулся домой. Семья осталась на даче.
Но как это не странно, мыслей о курении не было.
В центре Карра обещали, что 3-5 дней будет не очень самочувствие, но потом все наладится.
Очень не понравилась беготня в туалет. Никотин так выходил что ли?
Потом, меня осенило, надо после работы гулять, ходить, дышать.
Читал календарь ежедневно, в интернете, тут форумский, через него как раз и вышел на некурим.ру
Искал симптомы восстановления организма у себя.
Временами очень накрывал запах от сигарет и видимо шла тяга.

Что мотивировало меня:

1) здоровье (улучшение течения бронхиальной астмы, отсутствие рецидивов от курения: головная боль, кровь из носа, цвет лица, синие сосуды и т.д. и т.п.)
2) возможность заняться спортом с получением пользы от него (масса не росла, сила не росла, выносливость быстро падала).
3) пример двум дочкам и сыну, радость жене.
4) деньги за сеанс в центре Карра (для меня большая сумма - 3-4 месяца моего курения). Хотя их обещали вернуть в течении 3 месяцев, в случае срыва. Проверять не хочется.
5) съэкономленные деньги.

Ближе к месяцу отказа от курения, мотивация стала ослабивать.
Из-за того, что я скачивал с некурим.ру календарь некурящего, пришло сообщение от Сергея Князева с предложением записаться в стодневку некурения, чем я и воспользовался.
И как оказалось, абсолютно не зря.
Во время отпуска у меня была куча испытаний: злость, усталость, неопределенность с ремонтом, и т.д в общем куча ситуаций, которые я привык проживать с сигаретой в зубах.
Была куча соблазнов вернуться к курению через месяц после отказа, но благодаря взлетке (команде Анти-Дым) - продолжаю не курить!
Я заходил просто отмечаться, читал сообщения других. Мне это помогало, а также мне не хотелось подводить свою команду!
Всем огромное спасибо!

 

[Mik@]

Первый месяц, много читал литературы (книги, статьи, заметки) про вред курения, про бросание курения.
Слушал лекции на ютубе, как работает никотин.
Прям прибегал с работы домой и вперед, искать новую информацию.
Не в терпеж на работе, тихонько шарил в нете на работе, про то что курение бе-бе.
Сопоставлял прочитанное и увиденное со своей жизнью, с личным опытом.
Поскольку курение, для меня, это вторая зависимость, с которой я прощаюсь (первая алкоголь 7990 дней ни капли), то проводил параллели с отказом от алкоголя.
Плюс еще мотивация, что пока я дох от сигарет, кто-то набивал себе карманы. Фиг им!

 

[nachtigal]

Миша,поздравляю тебя с Днём рождения!

 

[nachtigal]

И с красивой датой тебя поздравляю)