Дневник Некурящего Дмитрия

Способ отказа
Табекс

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
"Конечно, бросить курить чрезвычайно легко. Не хотелось бы думать, что человек стал таким рабом табака, что не может прожить без зелья, которое губит сердце, разрушает нервы, чревато раком, катаром желудка и прочее. Лично я бросал курить постоянно. Я просто выходил из дому без сигарет и, когда их мне предлагали, отвечал спокойно, но твердо: «Спасибо, нет» – и зажигал свою трубку."
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.795
Реакции
33.120
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
"Конечно, бросить курить чрезвычайно легко. Не хотелось бы думать, что человек стал таким рабом табака, что не может прожить без зелья, которое губит сердце, разрушает нервы, чревато раком, катаром желудка и прочее. Лично я бросал курить постоянно. Я просто выходил из дому без сигарет и, когда их мне предлагали, отвечал спокойно, но твердо: «Спасибо, нет» – и зажигал свою трубку."
Привет. Отлично, вот и дневник... как давно куришь?
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.583
Реакции
20.410
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
"Конечно, бросить курить чрезвычайно легко. Не хотелось бы думать, что человек стал таким рабом табака, что не может прожить без зелья, которое губит сердце, разрушает нервы, чревато раком, катаром желудка и прочее. Лично я бросал курить постоянно. Я просто выходил из дому без сигарет и, когда их мне предлагали, отвечал спокойно, но твердо: «Спасибо, нет» – и зажигал свою трубку."
Так, бросать курить будешь? Или нет? Что-то я немного не поняла.
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.795
Реакции
33.120
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.583
Реакции
20.410
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Вчера было принято решение бросить курить с понедельника. Решение зрелое, в том плане что я на самом деле хочу (очень- преочень) уйти от никотиновой зависимости.
Что у меня нет в арсенале для расправы над никотином:(:
1. Силы воли.
2. Понятного и простого плана действий.
3. Прогноза как поведёт себя мой организм.
4. Влияние внешних факторов.
5. Работа заменителя (Табекс).

А теперь к плюсам:):
1. Единомышленники (спасибо всем кто заходит в мой дневник).
2. Навыки в области управления.
3. Желание изменить свою жизнь

Итак 3 плюса против 5 минусов.....
 

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Попробуем начать с Анри Файоля:

Планирование

План: не курить со 2 августа 2021 года, совсем, ни смотря ни на что.

Говорят, что грамотное планирование это 50% успеха дела. Что ж, план у меня огонь!:D


P.S. перечитал свой план, на лозунг похож:rofl:
 
Последнее редактирование:

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Организация

пока не понятно, при этом есть ощущение, что надо изменить своё поведение...убрать все триггеры связанные с никотином, либо до такой степени забить своё время, чтобы мне и думать о нём некогда было.

Пошёл думать.
 

oleganet90

Старожил
Сообщения
385
Реакции
698

Кошка Шрёдингера

В себе
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
1.445
Реакции
3.039
Не курю с
07.07.2021
Лет курения
14
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Организация

пока не понятно, при этом есть ощущение, что надо изменить своё поведение...убрать все триггеры связанные с никотином, либо до такой степени забить своё время, чтобы мне и думать о нём некогда было.

Пошёл думать.
О нём?:cloud: Не теряй чувства юмора, оно помогает даже лучше табекса)))
 

venkian

Пророк
Сообщения
4.156
Реакции
8.357
Лет курения
23
Метод
Метод генералов КГБ!
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Правильный план один: не куришь несмотря ни на что 7 дней,потои не куришь несмотря ни на что еще 10 дней,потом не куришь несмотря ни на что 3 месяца и потом пошел.
 

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Мотивация
Основной критерий успеха моего отказа от никотина это мой страх, опять закурить сигареты. Для меня это самый низкий уровен падения. Его я и буду эксплуатироват как кнут. Сигареты у меня прочно ассоциируются с разваленным здоровьем, низским уровнем жизни и т.д и т.п.
Пряники: пока не придумал.

P.S. Плохо у меня с мотивацией, если раздумывая над ней больше суток получил только страх.
 
Последнее редактирование:

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.795
Реакции
33.120
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Привет, оставляю сундучок, в нем найдешь удачу, силу и везенье:)
60305-820x927.jpg
 

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Контроль

Самая сложная составляющая моего плана.


Вот и посмотрим кто сильнее: Я или никотин.
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.795
Реакции
33.120
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Контроль

Самая сложная составляющая моего плана.


Вот и посмотрим кто сильнее: Я или никотин.
Конечно ты, никотин только с виду сильный, а с каждым днем он слабеет, но коварство своё периодически показывает. Просто помни-что он ничто, а ты всё!!!
 

Некурящий Дмитрий

Начинающий
Сообщения
73
Реакции
115
Не курю с
02.08.2021
Лет курения
27
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Понедельник наступил. Счётчик на телефоне показывает, что я не курю уже 12 часов (правда 8 из них я просто продрых).
Всё тихо пока.
Будем наблюдать.
 

G.a.l.i.n.k.a!

🎖
Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Модератор раздела Дневники
Сообщения
28.795
Реакции
33.120
Не курю с
09.01.2021
Лет курения
27
Дневник
Читать »»
Понедельник наступил. Счётчик на телефоне показывает, что я не курю уже 12 часов (правда 8 из них я просто продрых).
Всё тихо пока.
Будем наблюдать.
Привет, а чего не в команде? 12 часов- еще 12 и первый день есть-это 6 и 6 или 4+4+4. Удачи
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
195.225
Реакции
371.928
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу