Дневник Николая

[KittyKate]

Я когда весь день и вечер работаю, у меня вес влет уходит, даже без прогулок.

Потому что ты не кушаешь

 

[KittyKate]

Я когда весь день и вечер работаю, у меня вес влет уходит, даже без прогулок.

Или у тебя активная работа?)

 

[Николай Кириченко]

Или у тебя активная работа?)

Скорее нервная

 

[Николай Кириченко]

Потому что ты не кушаешь

И это тоже, наверное.

 

[KittyKate]

Скорее нервная

Нервная?
Ужас((

 

[Николай Кириченко]

Ужас(

Норм. Зато держит меня в форме

 

[Николай Кириченко]

Заметил, что когда ешь шоколад, наступает дикая лень. Когда вообще без сахара, бегаешь как ошпаренный. Я выбираю бегать вместо лени, естественно

 

[Николай Кириченко]

Нервная

Сисадмин - это состояние души.

 

[Николай Кириченко]

Вес - 73.7. Пока даже без физической активности. Это хорошо, потому что можно в этом плане не бояться перестать двигаться.

 

[Ласточкина почта]

6 кг за три недели💪💝 потрясающий результат

 

[Николай Кириченко]

Пока никто не видит, делаю на работе отжимания на трицепс. 4х25.

 

[Николай Кириченко]

Ура! Я сделал это! По ИМТ у меня вес в полной норме!!!

Еще 3.7 килограмма и цель достигнута!

С этого марта скинул 51.3 килограмма.

 

[KittyKate]

Ура! Я сделал это! По ИМТ у меня вес в полной норме!!!

Еще 3.7 килограмма и цель достигнута!

С этого марта скинул 51.3 килограмма.
Посмотреть вложение 2065213

Поздравляю тебя от всей души! Ты молодец, какая огромная работа над собой проделана!
Что планируешь делать после достигнутого?

 

[Николай Кириченко]

Поздравляю тебя от всей души!

Спасибо

Что планируешь делать после достигнутого?

Хочу нарастить 5 килограмм мышц.

 

[Николай Кириченко]

Жесть же была! Капец.

И сейчас(красота)

 

[*Сергеич*]

Ура! Я сделал это! По ИМТ у меня вес в полной норме!!!

Еще 3.7 килограмма и цель достигнута!

С этого марта скинул 51.3 килограмма.
Посмотреть вложение 2065213

У меня тоже рост 172. Правда немного поправился 76.
Хочу 74.

 

[KittyKate]

Жесть же была! Капец.
Посмотреть вложение 2065288
И сейчас(красота)
Посмотреть вложение 2065290

Два разных человека будто
Здорово!

 

[Николай Кириченко]

Оделся и взвешался. Капец, я невнимательный. Вес - 73.7. В общем, меньше по сути.
Вчера занимался отжиманиями на трицепс и обручем. Сегодня тоже чем-нибудь позанимаюсь, но без фанатизма.

 

[Николай Кириченко]

Сегодня преследует какая-то усталость. Вообще не хочется даже лишний раз двигаться. Съел два белковых энергетических батончика. Вроде энергии стало побольше.

 

[Николай Кириченко]

Я теперь понял, что нужно прежде всего насыщаться вкусом еды, а не ее объемом. Теперь легко могу сократить порцию вдвое и наесться. Советские традиции приема пищи для нынешнего времени неверны. Раньше просто старались не умереть с голоду. Теперь такая тактика приносит больше вреда, чем пользы.