Дневник Николая

[nachtigal]

@nachtigal, с Днем Рождения прошедшим

Спасибо Коля!

 

[Николай Кириченко]

Сделал утром:
1. Гиперэкстензия х100.
2. Пресс х100.
3. Отжимания узким упором х50.
4. Обруч.

 

[Николай Кириченко]

Перечитаю в книге по лайфхакингу про прокачку мозга. Физически очень активен, но мне надо заниматься разработкой. Чувство такое, как будто у меня анемия (низкий сахар).

 

[Николай Кириченко]

лайфхакингу

биохакингу*

 

[Николай Кириченко]

Сделал на трицепс х100.
И на бицепс х100.

 

[Chaurik]

Перечитаю в книге по лайфхакингу про прокачку мозга. Физически очень активен, но мне надо заниматься разработкой. Чувство такое, как будто у меня анемия (низкий сахар).

Анемия же низкий гемоглобин, низкий сахар по другому называется...🤔

 

[Николай Кириченко]

Сделал еще:
1. Отжимания на трицепс х100.
2. Бицепс х100.

 

[Николай Кириченко]

Занимаюсь всегда и везде. И снова:
1. Отжимания на трицепс х100.
2. Бицепс х100.

Мышечная масса способствует более быстрому жиросжиганию.

 

[Николай Кириченко]

И снова:
1. Отжимания на трицепс х100.
2. Бицепс х100.

Ем немного больше, к перекусу добавил 2 белковых батончика. Полон сил и энергии.

 

[Николай Кириченко]

Скоро обед. Дома буду готовить на завтра и параллельно выполнять упражнения.

Кстати, трицепс прям уже видно.

На трицепс сразу уже делаю 50 и 50. Дается уже легко.

 

[Николай Кириченко]

Пока готовится гарнир на завтра, сделал:
1. Гиперэкстензию х100.
2. Пресс х100.
3. Обруч (в перерывах между подходами).
4. Отжимания узким упором х50.

 

[Николай Кириченко]

И снова:
1. Отжимания на трицепс х100.
2. Бицепс х100.

 

[nachtigal]

Перечитаю в книге по лайфхакингу про прокачку мозга. Физически очень активен, но мне надо заниматься разработкой. Чувство такое, как будто у меня анемия (низкий сахар).

Это гипогликемия, низкий сахар

 

[nachtigal]

Коля,привет!
Как давно ты сдавал анализ крови у врача?
Хотя бы общий?
Может сделать анализ?

 

[Николай Кириченко]

Коля,привет!
Как давно ты сдавал анализ крови у врача?
Хотя бы общий?
Может сделать анализ?

Привет. Пару месяцев назад. Сахар был 4.9. Гемоглобин 4.8.

Это круто, потому что когда я был жирным, сахар был 8, а по гликированному гемоглобину выдавало почти диабет.

 

[Николай Кириченко]

И снова:
1. Отжимания на трицепс х100.
2. Бицепс х100.

Создал небольшой профицит калорий. Сил стало гораздо больше. К перекусу добавил по 2 белковых батончика.

 

[nachtigal]

Привет. Пару месяцев назад. Сахар был 4.9. Гемоглобин 4.8.

Это круто, потому что когда я был жирным, сахар был 8, а по гликированному гемоглобину выдавало почти диабет.

Коля, я не понимаю, как гемоглобин 4,8?
Может ты что-то путаешь?
Посмотри пожалуйста на результат.

 

[nachtigal]

Нормальной концентрацией уровня гемоглобина в крови считается 135-160 г/л у мужчин и 120-140 г/л у женщин. Определить количество гемоглобина можно по клиническому анализу крови.

 

[Николай Кириченко]

Коля, я не понимаю, как гемоглобин 4,8?
Может ты что-то путаешь?
Посмотри пожалуйста на результат.

Гликированный гемоглобин 4.8. Все правильно.

 

[Николай Кириченко]

Посмотри пожалуйста на результат.

У меня он сейчас не под рукой.