Дневник Николая

[Ойген]

Хочу быть сухим. Не хочу кабанеть. Даже если это не жир, а мышцы. 70 килограмм вместе с мышцами для меня - идеально!

Я тебя потерял. Ты где пропадал?

 

[Николай Кириченко]

Я тебя потерял. Ты где пропадал?

Ушел в Самадхи.

 

[nachtigal]

@Николай Кириченко, Коля, ты надолго не пропадай!

 

[nachtigal]

Коля, да бог с ними, с мышцами. Нарастут ещё.
Ты красавчик!

 

[Николай Кириченко]

Ты красавчик!

Спасибо

 

[Николай Кириченко]

Каждый день физически выматываюсь. Хочу прокачать выносливость.

 

[Николай Кириченко]

Полюбил каши. Варю их почти на целый день и наслаждаюсь. Очень нравится булгур и пшенка. На одну порцию кладу 2 столовых ложки, добавляю масло, молоко, тыкву, ягоду, орехи, соль и три таблеточки стевии.

Вес держится в районе 73 - 75.

 

[nachtigal]

Полюбил каши. Варю их почти на целый день и наслаждаюсь. Очень нравится булгур и пшенка. На одну порцию кладу 2 столовых ложки, добавляю масло, молоко, тыкву, ягоду, орехи, соль и три таблеточки стевии.

Вес держится в районе 73 - 75.

Очень вкусно 😋

 

[Николай Кириченко]

Очень вкусно 😋

Прям вообще стал любить каши. Хлебом меня не корми, дай каши

 

[Николай Кириченко]

Сегодня проснулся, 75 ровно. Кабанею, жесть.

 

[Николай Кириченко]

Завтра, наверное, мясо с грибочками буду есть.

 

[Николай Кириченко]

Мои результаты за все время квеста.

 

[Николай Кириченко]

Вес то поднимается, то падает. Сейчас 75 ровно. Из "плюсов" то, что я с каждым разом обретаю лучший навык контроля веса.

 

[Николай Кириченко]

Сегодня поразился. Физические нагрузки и ограничение питания сделали свое дело: 74.2 с утра. Есть только хочется под вечер. Если этот голод перетерпеть, получается норм.

 

[Николай Кириченко]

Сегодня придет 10 шоколадок

Мое спасение от грусти

 

[nachtigal]

@Николай Кириченко, привет, Коля!
А какие шоколадки?)

 

[nachtigal]

 

[Николай Кириченко]

@Николай Кириченко, привет, Коля!
А какие шоколадки?)

Привет. Вот такие.

 

[Николай Кириченко]

Мега-сила 💪🏻💪🏻🦾

 

[Николай Кириченко]

...и моя довольная рожица 😀