Дневник Николая

[Николай Кириченко]

Радостная для меня новость: вес медленно, но стабильно снижается. Ну как медленно... На 200-300 грамм в день.
Я начал потреблять жидкость в виде нашей колы без сахара (там всего 3 килокалории на литр), в размере 3 литров в день. Пью чай, иногда цикорий с молоком. Питаюсь плотно утром и два раза также плотно обедаю. Последние дни - в основном каши (естестенно, без сахара). На вечер и на ночь развожу коктейли с молоком. Шоколадки диетические со стевией сегодня доел. Организм стресса уже не испытывает. Хотя, иногда кружится голова (верно - от удовольствия и сытости). При всем этом, даю себе физические нагрузки, это полноценные тренировки на 2 часа, каждый день.

 

[nachtigal]

Научился сильно не заморачиваться по поводу еды. Не знаю, правильно ли это, но на день могу просто наготовить каши и есть ее весь день. Сейчас "подсел" на булгур. Ем его как бешеный, не могу остановиться... Тоже готовлю его на веганском молоке и добавляю стевию.Посмотреть вложение 2083393

Коля, булгур очень калорийный. Но ешь, если тебе нравится.

 

[Николай Кириченко]

Коля, булгур очень калорийный. Но ешь, если тебе нравится.

Я не знаю, у меня вес вниз идет

 

[nachtigal]

Я не знаю, у меня вес вниз идет

Я рада за тебя, Коля!

 

[Николай Кириченко]

Я рада за тебя, Коля!

Я его на миндальном молоке делаю, варю на весь день. Сегодня вон яицко даже съел Сварил два яицка, одно съел вчера, другое съел сегодня. При чем, варил я их оба два дня назад. Ты представляешь?

 

[Николай Кириченко]

Очевидно, про меня сейчас нельзя сказать "мало каши ел". Потому что я молодец и ем много каши 💪🏻💪🏻💪🏻

 

[Николай Кириченко]

Коля, булгур очень калорийный. Но ешь, если тебе нравится.

Посмотрел. 83 кКал/100 грамм. Вообще ни о чем. Учитывая факт того, что больше особо ничего не ем, понятно, почему вес у меня снижается. Его и рекомендуют как именно диетическое питание. Меня немного удивило то, что ты сказала.

 

[Ласточкина почта]

Посмотрел. 83 кКал/100 грамм. Вообще ни о чем. Учитывая факт того, что больше особо ничего не ем, понятно, почему вес у меня снижается. Его и рекомендуют как именно диетическое питание. Меня немного удивило то, что ты сказала.

Калорийность сырой крупы булгур такая же, как у гречки, риса и т.д. Те же 340 кКал

 

[Николай Кириченко]

Калорийность сырой крупы булгур такая же, как у гречки, риса и т.д. Те же 340 кКал

Сырой да, но приготовленной 83.

 

[nachtigal]

Хорошая крупа, только долго переваривается. я с ней салат иногда делаю.

 

[Николай Кириченко]

Хорошая крупа, только долго переваривается. я с ней салат иногда делаю.

Не знаю, я готовлю дробленый, у меня варится очень быстро.

 

[nachtigal]

Не знаю, я готовлю дробленый, у меня варится очень быстро.

Коля, в организме переваривается)
До пяти часов

 

[nachtigal]

Это же пшеница, грубый помол.
Хорошая, вкусная. Ешь на здоровье!

 

[Ласточкина почта]

Коля, в организме переваривается)
До пяти часов

Может из неё углеводов меньше усваивается из-за того, что она не такая мягкая, как гречка и рис🤔 чисто теоретически

 

[Николай Кириченко]

Коля, в организме переваривается)
До пяти часов

Ну это же наоборот хорошо

 

[Николай Кириченко]

Это же пшеница, грубый помол.
Хорошая, вкусная. Ешь на здоровье!

Я ее с тыковкой трямкаю

 

[nachtigal]

Ну это же наоборот хорошо

Да,только вечером не нужно есть!

 

[Николай Кириченко]

Да,только вечером не нужно есть!

У меня сегодня пища богов

 

[nachtigal]

У меня сегодня пища богов

Мы берём с тебя пример!

 

[Николай Кириченко]

Мы берём с тебя пример!

Это не реклама.