Дневник Нинки как картинки

[nachtigal]

Какая ты молодец, что не куришь!!!

 

[Нинка как картинка]

@Нинка как картинка, Нина, удачи)))
Я тоже веду борьбу с лишним весом)))

Привет! Серьзно? И как? Получается? Я благополучно это делаю, когда курю. Но, вот, в период отказа от сигарет сложно придерживаться ПП и дифицита калорий. Толстеть, я не толстею, но и худеть начать сложно. Второй день над этим упорно работаю. Пока с переменным успехом, но я себя не заставляю. Мне главное, чтобы морда была веселая и счастливая

 

[Нинка как картинка]

Об успехах. Не курю третью неделю. Не тянет. Наплывов почти нет. Не употребляю алкоголь. Не планирую всего вышеперечисленного делать на НГ и праздничные дни. Составляю культурно-развлекательную программу нам с дочкой и буду сдавать сессию. С едой буду стараться держать дисциплину, на сколько получится. Цель к концу парздников скинуть пару-тройку кг. Текущий вес 87 кг при росте 166 см.

 

[nachtigal]

Об успехах. Не курю третью неделю. Не тянет. Наплывов почти нет. Не употребляю алкоголь. Не планирую всего вышеперечисленного делать на НГ и праздничные дни. Составляю культурно-развлекательную программу нам с дочкой и буду сдавать сессию. С едой буду стараться держать дисциплину, на сколько получится. Цель к концу парздников скинуть пару-тройку кг. Текущий вес 87 кг при росте 166 см.

Посмотреть вложение 1520996

Ура!!!

 

[nachtigal]

@Нинка как картинка, я подписалась на канал этого врача. Очень мотивирует и вес уходит

 

[Нинка как картинка]

@Нинка как картинка, я подписалась на канал этого врача. Очень мотивирует и вес уходит

Ого, спасибо, обязательно гляну вечерком на досуге

 

[Нинка как картинка]

@Нинка как картинка, я подписалась на канал этого врача. Очень мотивирует и вес уходит

Интересное видео. Послушала, законспектировала. Попробуем применять теперь.

 

[Нинка как картинка]

22-ой день моего некурения. Курить и не хочется, но вот с подхудением проблемы. Что-то рот зашить никак не получается... Навязываются мысли, что на НГ все-таки выпью шампансокго, хоть и не собиралась. Напряг в башке нарастает. Хз, может это временный наплыв и скоро пройдет. Ничего мне, в принципе, не мешает выпить хорошего шампусика, кроме страха закурить. Еще неделя на раздумия.

 

[Нинка как картинка]

Выпивала уже 4 раза. Унесло маленько праздничным ветром в запой Шучу, я культурно Были пару-тройку раз мысли о сигаретах. Но, как только вспоминала вонь табачного дыма, сразу как-то желание пропадало. Да и взлетку вспоминала, как стыдно будет признаться и все сначала начинать. И першение это отвратительное в горле от первой сигареты после долгого перерыва. В общем, как-то быстро я забывала о курении вновь пока жизнь без сигарет под контролем даже с алкоголем. Из зон риска осталась ситуация "алкголь+курящий друг". Пока такого за время бросания не случалось. Надеюсь, случится не скоро

 

[Нинка как картинка]

1:21 01.01.2021 28-ой день некурения... кто-то даже заметил (@Зебра Городская) и оценил, и поздравил - очень приятно и неожиданно))
Напилась шампанского и так боялась, что все-таки сегодня сорвусь. Очень хотелось и до сих пол хочется, тупо по привычке. Честно скажу, никакие убеждения сегодня не помогали абсолютно, только мысли о форуме, взлетке и позоре... если закурю... Спасибо тем, кто сразу пришел на помощь!

П.С. Открытка моего детства)

 

[nachtigal]

С новым годом, Нина!

 

[Нинка как картинка]

Ура!!! 30 дней! Как незаметно пролетели и как приятно, без курения

 

[Нинка как картинка]

Ввиду бурного празднования Нового года и вынужденного разгрузочного дня 1 января, я все-таки начинаю свой марафон стройности. Салаты все улетели песику, чему он несказанно рад. Жор отказа от курения, судя по ощущениям, отпустил. С алкоголем я тоже распрощалась. Хотела пойти к Мандариновым оленям, но все же подожду новый марафон, чтобы со всеми сначала начать) Пора двигаться дальше

 

[Нинка как картинка]

Шел 37-ой день некурения... Жор не отпустил. К оленям на факультатив не пошла. Решила пойти в новый марафон с новой командой. Вчера решила усложнить себе задачу двумя выпитыми бутылками шампанского. Терпеть было сложнее, даже чем в Новый Год. Изворотливый мозг начал сомневаться во влиянии взлетки, чтобы найти себе оправдание закурить. Начала анализировать успехи товарищей, и, как оказалось, вдохновляться особо некем. Благо, несколько примеров все же остается, плюс товарищи вне нашей взлетки, очень помогает общение с ними. Я сама-то еще зеленый некурильщик, но очень надеюсь быть примером и опорой всем начинающим. А выводы такие по окончании 28 дней взлетки и 37 дней некурения:

1. Больше концентрироваться на успешных примерах.
2. Не пить алкоголь.

Сегодня пытаюсь выдержать разгрузочный день. Завтра начинается "нежральный марафон", хочется уже как-то заранее сдуться, хотя бы маленько. Есть ощущение, что начну как будто заново бросать курить, когда нельзя будет зажирать отказ от курения. Но я все выдержу, буду заполнять пустоту, если она еще осталась, чем-то более полезным.

Таков план действий. Посмотрим, что будет с реализацией

 

[Марсианин]

у нас сильная, волевая девочка с выпускного пропала... Тут не было?

 

[Нинка как картинка]

у нас сильная, волевая девочка с выпускного пропала... Тут не было?

нет, она планировала завтра тут поныть

 

[Нинка как картинка]

Закурила я, товарищи. Самое интересное, что как будто и не бросала. Не стыдно, не жалко, пишу и курю. Завтра может будет и стыдно, и жалко, а пока нет. Испоганила свой позитивный дневник в сотку по-прежнему собираюсь, если возьмут. Но уже поработав над ошибками и вместе с увертюрой. Иначе, это провал. Как уже писала раньше не раз, алкоголь - мой самый основной триггер отметила выпуск, блин...

 

[Dia]

Что за выпуск?

"Вкусно" хоть?

 

[Нинка как картинка]

Что за выпуск?

"Вкусно" хоть?

Вкусно было, да, и весело) Выпускной был сегодня в 36-ой взлётной полосе) где я благополучно участвовала)

 

[Dia]

Видимо, легко далось бросание.

Вкусно было, да, и весело)

Пойду шоколадку съем....