Табекс No smoking 🚭

[Varvara-Y]

Седьмой день Табекс, три дня без стиков. В принципе нормально, но постоянно состояние голода или тяги к чему-то. После обеда съела много мятных леденцов, почти все время рассасывала, боюсь кариеса.
Метод отказа от одной сигареты для меня работает, просто отмечаю что вот у этого светофора я обычно закуривала, а теперь ура не курю. Утром кофе не с сигаретой, а с книжкой тоже нормально. И совсем неожиданно вечерний жор удалось прервать почистив зубы сразу после ужина, и есть не хочется и леденцов тоже, потом же опять надо будет зубы чистить. Как то сразу успокоилась.
Немного странные ощущения в нижней челюсти, горле. Напряжены мышцы как будто, часто двигаю, чтобы немного снять напряжение.

 

[Aiss]

Седьмой день Табекс, три дня без стиков. В принципе нормально, но постоянно состояние голода или тяги к чему-то. После обеда съела много мятных леденцов, почти все время рассасывала, боюсь кариеса.
Метод отказа от одной сигареты для меня работает, просто отмечаю что вот у этого светофора я обычно закуривала, а теперь ура не курю. Утром кофе не с сигаретой, а с книжкой тоже нормально. И совсем неожиданно вечерний жор удалось прервать почистив зубы сразу после ужина, и есть не хочется и леденцов тоже, потом же опять надо будет зубы чистить. Как то сразу успокоилась.
Немного странные ощущения в нижней челюсти, горле. Напряжены мышцы как будто, часто двигаю, чтобы немного снять напряжение.

Поздравлю от себя медалькой. Ты умничкаТак держать
Кстати поставь Аватарку, а то как кружочек на форуме ходишь

 

[Varvara-Y]

Четвёртый день без сигарет, восьмой приёма табекса. Было очень много работы, поэтому день прошёл без тяги совсем и без жора. Вечером после ужина сразу почистила зубы и сработал опять рефлекс, что после вечерней чистки зубов не ем, не курю. Поэтому спокойно совсем прошёл день. Конфет мятных за день пять штук всего.

 

[Varvara-Y]

Пятый день. Грусть-тоска. Жду когда пройдёт тяга, сегодня хочется курить больше чем вчера почему то.

 

[nachtigal]

Пятый день. Грусть-тоска. Жду когда пройдёт тяга, сегодня хочется курить больше чем вчера почему то.

Нужно отвлечься.
Заняться любимым делом и ни в чём себе не отказывать!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

@Пахомова, Варя,я принесла советы!

 

[Varvara-Y]

@Пахомова, Варя,я принесла советы!Посмотреть вложение 1669238Посмотреть вложение 1669239Посмотреть вложение 1669240Посмотреть вложение 1669241

Спасибо огромное)

 

[Varvara-Y]

Пол дня гуляли в лесу, курить не хотелось. Дома опять жор неконтролируемый мной совсем, картошка с грибами, мороженое 400 мл, чай, миндаль. Я бы ещё что-нибудь съела, но уже не влазит.
Странное ощущение напряженных мышц в нижней челюсти не проходит. И горло теперь не болит, но чувствуется першение и тоже какой-то дискомфорт.

 

[nachtigal]

Пол дня гуляли в лесу, курить не хотелось. Дома опять жор неконтролируемый мной совсем, картошка с грибами, мороженое 400 мл, чай, миндаль. Я бы ещё что-нибудь съела, но уже не влазит.
Странное ощущение напряженных мышц в нижней челюсти не проходит. И горло теперь не болит, но чувствуется першение и тоже какой-то дискомфорт.

Может от миндаля?
Варя,я советую медитации послушать.
Мне нравится Вальяк. Приляжь,закрой глаза и слушай

 

[nachtigal]

 

[Varvara-Y]

Может от миндаля?
Варя,я советую медитации послушать.
Мне нравится Вальяк. Приляжь,закрой глаза и слушай

Спасибо большое) ползаю по форуму, читаю дневники успеха, вдохновляюсь))) Сейчас попробую Вальяка

 

[nachtigal]

Вот ссылка!))

 

[Varvara-Y]

Вот ссылка!))

Елена спасибо 😉 у неё оказывается несколько медитаций, скачала буду слушать перед сном. Очень приятный голос и красивая музыка!

 

[Varvara-Y]

Неделя без стиков. Курить не хотелось совсем, только немного утром. До обеда гуляла по лесу, погода хорошая. Тянет пожевать постоянно когда дома. Сегодня меня кидало от тостов с чесноком до 500 граммовой пачки мороженого))) хорошо что завтра на работу)))

 

[Varvara-Y]

Двенадцатый день табекса и восьмой без стиков. Курить не хотелось совсем. Вечером после ужина опять ела мороженое. Утром кашель сухой.

 

[Varvara-Y]

Девятый день без стиков, тринадцать приёма Табекса. Курить не хотелось совсем, мятные конфеты пару штук за день всего. Но вечером опять ела мороженое и много🫤весы показали плюс 1,5 кг за неделю. Надо будет после отпуска записаться на марафон по снижению веса😫

 

[nachtigal]

Девятый день без стиков, тринадцать приёма Табекса. Курить не хотелось совсем, мятные конфеты пару штук за день всего. Но вечером опять ела мороженое и много🫤весы показали плюс 1,5 кг за неделю. Надо будет после отпуска записаться на марафон по снижению веса😫

Скоро будет марафон по самодисциплине. Пойдём?)

 

[Mango]

Сегодня меня кидало от тостов с чесноком до 500 граммовой пачки мороженого))) хорошо что завтра на работу)))

Оо, знакомо))) меня тоже в крайности в еде забрасывало, только что не пирожные с селедкой На 7ые сутки жор прекратился.

Я просто мимо проходила, смотрю ты тоже со стиков слезаешь. Удачи🙏

 

[Svetlana_B]

Девятый день без стиков, тринадцать приёма Табекса. Курить не хотелось совсем, мятные конфеты пару штук за день всего. Но вечером опять ела мороженое и много🫤весы показали плюс 1,5 кг за неделю. Надо будет после отпуска записаться на марафон по снижению веса😫

Привет! не торопись с весом, главное не курить! Я тож отошла более менее и ем как не в себя, все подряд
Хорошего дня! 10-й день свободы

Не курим.