Дневник порапитания

[Robot]

Решил попробовать такую систему питания.
Порапитание расшифровывается как полезный рацион питания, тип питания при котором не менее 60 % рациона составляет живая еда т.е. продукты не прошедшие термообработку. Автор данной системы питания.

Спойлер: Виталий Соболевский

Доктор-натуропат с 18-летней практикой

Аспирант медицинского института РУДН

Член конфедерации народных целителей России

Автор диссертации по реабилитации инвалидов

Основатель ПОРАПИТАНИЯ

Член Профессиональной ассоциации специалистов висцеральных практик

Виталий Соболевский

Приветствую Вас на канале Виталия Соболевского! Здесь Вы найдете все о здоровье и здоровом образе жизни. Видео на этом канале можно разделить по нескольким т...

www.youtube.com

у него есть свой канал на ютубе

На данный момент из продуктов животного происхождения ем только рыбу и морепродукты. Из кондитерских изделий употребляю: хлеб (иногда), хлебцы, печенье галеты, горький шоколад, какао порошок, домашнюю пиццу.

Напитки в рационе: заварной кофе, цикорий, зелёный чай,

Такого рациона придерживаюсь с июля 2019 года

Изменения которые произошли после перехода на это питание:​

Вылечил демодекоз

Исчез запах пота

Повысилась работоспособность

Улучшились спортивные показатели

Ушли головные боли и головокружения

Стал меньше болеть

Ушёл лишний вес

Существенно снизилась заложенность носа

Без проблем просыпаюсь по утрам

Исчезли депрессивные состояния

Перестал пользоваться сосудосужающими каплями

Дневная активность​

Веду активный образ жизни – поэтому двигаюсь довольно много, за день в среднем по шагомеру 21000 шагов, занимаюсь: ОФП, настольный теннис, лыжи, велосипед, хожу пешком на работу, не пользуюсь лифтами.

 

[Tash]

Решил попробовать такую систему питания.
Порапитание расшифровывается как полезный рацион питания, тип питания при котором не менее 60 % рациона составляет живая еда т.е. продукты не прошедшие термообработку. Автор данной системы питания.

Спойлер: Виталий Соболевский

Доктор-натуропат с 18-летней практикой

Аспирант медицинского института РУДН

Член конфедерации народных целителей России

Автор диссертации по реабилитации инвалидов

Основатель ПОРАПИТАНИЯ

Член Профессиональной ассоциации специалистов висцеральных практик

Виталий Соболевский

Приветствую Вас на канале Виталия Соболевского! Здесь Вы найдете все о здоровье и здоровом образе жизни. Видео на этом канале можно разделить по нескольким т...

www.youtube.com

у него есть свой канал на ютубе

На данный момент из продуктов животного происхождения ем только рыбу и морепродукты. Из кондитерских изделий употребляю: хлеб (иногда), хлебцы, печенье галеты, горький шоколад, какао порошок, домашнюю пиццу.

Напитки в рационе: заварной кофе, цикорий, зелёный чай,

Такого рациона придерживаюсь с июля 2019 года

Изменения которые произошли после перехода на это питание:​

Вылечил демодекоз

Исчез запах пота

Повысилась работоспособность

Улучшились спортивные показатели

Ушли головные боли и головокружения

Стал меньше болеть

Ушёл лишний вес

Существенно снизилась заложенность носа

Без проблем просыпаюсь по утрам

Исчезли депрессивные состояния

Перестал пользоваться сосудосужающими каплями

Дневная активность​

Веду активный образ жизни – поэтому двигаюсь довольно много, за день в среднем по шагомеру 21000 шагов, занимаюсь: ОФП, настольный теннис, лыжи, велосипед, хожу пешком на работу, не пользуюсь лифтами.

Привет! Как интересно, а как рацион выглядит примерное меню на день? Я тоже кстати, придумала себе питание)

 

[Robot]

Привет! Как интересно, а как рацион выглядит примерное меню на день? Я тоже кстати, придумала себе питание)

Привет -с праздником позже обязательно распишу рацион.

 

[Tash]

Привет -с праздником позже обязательно распишу рацион.

Спасибо!

 

[Robot]

Примерный дневной рацион питания​

1-й приём пищи
Эспрессо 1-3 шт.
Смузи: банан, 2 ложки льняных семечек, две ложки овсяных хлопьев, ложка какао, ложка мёда
2-й приём пищи
Банан
3-й приём пищи
Сухофрукты или яблоко
4-й приём пищи
Сухофрукты или банан
5-й приём пищи
Овощной салат
Плов без мяса
6-й приём пищи
Ореховая вода или
фруктовый смузи
7-й приём пищи
Фруктовый салат

На ужин для разнообразия рациона это 5-й и 6-й приём пищи для готовлю: плов, тушёные овощи, рыбу, рис, макароны, греча с луком и грибами, чечевичные котлеты, нутовые котлеты, смеси супов, так же добавляю бобовые из консервов - зелёный горошек, красная и белая фасоль, люблю маринованные шампиньоны, морковь по корейски, соевый соус, так же готовлю овощные супы, но довольно редко так как уже в основном хочется больше фруктов.

 

[Tash]

Примерный дневной рацион питания​

1-й приём пищи
Эспрессо 1-3 шт.
Смузи: банан, 2 ложки льняных семечек, две ложки овсяных хлопьев, ложка какао, ложка мёда
2-й приём пищи
Банан
3-й приём пищи
Сухофрукты или яблоко
4-й приём пищи
Сухофрукты или банан
5-й приём пищи
Овощной салат
Плов без мяса
6-й приём пищи
Ореховая вода или
фруктовый смузи
7-й приём пищи
Фруктовый салат

На ужин для разнообразия рациона это 5-й и 6-й приём пищи для готовлю: плов, тушёные овощи, рыбу, рис, макароны, греча с луком и грибами, чечевичные котлеты, нутовые котлеты, смеси супов, так же добавляю бобовые из консервов - зелёный горошек, красная и белая фасоль, люблю маринованные шампиньоны, морковь по корейски, соевый соус, так же готовлю овощные супы, но довольно редко так как уже в основном хочется больше фруктов.

У меня вопрос:
с момента соблюдения этой диеты как изменилась финансовая составляющая? то есть не было ли упущения финансов? спрашиваю, потому что эзотерически наблюдаю, что через мясо к нам приходят деньги.
по мне для тренировок не пригодно.
Как восполняешь белок? Где его черпаешь?
Вижу в чечевице, грибах но консервированных не хорошо...
Вообще, я против такого питанияно возможно, потому что здесь вообще нет моих любимых продуктов.
Как ты себя чувствуешь?
Интересует состояние кожи, тела...
***
Ты меня знаешь, никого не критикую не убеждаю в обратном, просто интересно как реагирует организм. Да еще мужской, где белок?...
если все ОК, супер

 

[Robot]

с момента соблюдения этой диеты как изменилась финансовая составляющая? то есть не было ли упущения финансов? спрашиваю, потому что эзотерически наблюдаю, что через мясо к нам приходят деньги.

Финансовая составляющая увеличилась- повысили выслугу, а сейчас ещё жду следующую категорию.

по мне для тренировок не пригодно.

На таком питании я тренируюсь регулярно в том числе и с железом -вес снизился до нормального, мне больше не нужно т.к. занмаюсь для здоровья.

Как восполняешь белок? Где его черпаешь?

Фишка в том, что ценность белка сиииильно преувеличена, на самом деле его достаточно в обычных растительных продуктах, а переизбыток его вреден для почек.

Вижу в чечевице, грибах но консервированных не хорошо...

Консервированные грибы ем может от силы раз в месяц )))

Как ты себя чувствуешь?
Интересует состояние кожи, тела...

Чувствую себя полном сил и энергии и это неудивительно так как, в рационе практически нет тяжёлых продуктов, на переваривание которых уходит много сил. Выше уже писал, что вылечился от заболевания демодекоз- это кожный клещ который селится на лице, что сопровождается обильным высыпанием прыщей- после перехода на такой тип питания всё прошло.

Ты меня знаешь, никого не критикую не убеждаю в обратном, просто интересно как реагирует организм. Да еще мужской, где белок?...
если все ОК, супер

Всё не просто ОК , а МЕГА ОК- такое ощущение, что заменили батарейку на новую.
пс
Вот видео бывшего врача официальной медицины, который методом проб и ошибок в итоге пришёл к натуропатии, чем сейчас с успехом и занимается.

 

[Tash]

Финансовая составляющая увеличилась- повысили выслугу, а сейчас ещё жду следующую категорию.

Супер
вот если бы ни ты стал этому следовать, я бы честно, решила, что очередной бред
У Палиенко слышала, что без мяса финансы тают
Так раз не тают, то возможно, и попробую))
но только не сейчас, сейчас по системе Бойко фитнес фемили решила месяц понаблюдать

 

[Robot]

У Палиенко слышала, что без мяса финансы тают

Как-то нелогично- энергии стоновится больше, раздражительность снижается с чего бы им таять, к тому же ненужно тратиться на лекарства за 2019 лишь один раз зацепило ротавирусом, но я сам виноват когда вокруг все чихали не стал кушать лук с чесноком - природные антибиотики.

но только не сейчас, сейчас по системе Бойко фитнес фемили решила месяц понаблюдать

Если задача снизить вес и добиться идеальной фигуры-то это вот как раз то, что нужно!

 

[Robot]

Тэкс начнём вести замеры

Спойлер: Тушка

Спойлер: Вес

 

[Tash]

Привет!
У меня какая пожалуй проблема:
На меня посмооришь и все говорят нормальная.
Вообще само телосложение красивое, у меня и ноги красивые и пропорции.
Ну да, с алкоголем и с тем, что ты красив пришли лишние 5 кг
по каким-то нормам посмотреть - так все олично 65-68 кг при росте 167 и возрасте 39
Но для меня это - полное свинство
потому что я себя помню красивой в купальнике: вроде как: смотрите, я прекрасна при весе 55
теперь поняла, что на самом деле быть только легко, быть худой тоже легко, немного сложнее, чем толстой
а вот выглядеть качественно - это другой разговор
обсудила с тренером питание как я его вижу ему понравилось
по мне белок - твой строительный материал: кости, мышцы итд
твое питание это конечно диаметрально неверная моей
но если ты себя чувствуешь хорошо, финансы прибывают, то ОК
хочу испробовать месяц на своей
я ЗА то,чтобы придерживаться не диет, а питания
а здесь уж как организм воспримет
вообще всем рекомендую следовать питанию прислушиваться к себе

 

[Tash]

Как-то нелогично- энергии стоновится больше, раздражительность снижается с чего бы им таять, к тому же ненужно тратиться на лекарства за 2019 лишь один раз зацепило ротавирусом, но я сам виноват когда вокруг все чихали не стал кушать лук с чесноком - природные антибиотики.

Если задача снизить вес и добиться идеальной фигуры-то это вот как раз то, что нужно!

у него неоднозначно все как по мне
но что-то есть, слушаю его полгода много инсайтов
он говорит, что мясо - твои деньги
нет мяса нет денег
вот индусы едят рис и овощи, счастливые и нищие
потому и спросила про деньги
так как для меня деньги и финансы ну очень важны
ты говоришь, что все порядке, следим дальше
значит Палиенко в чем-то не прав

 

[Robot]

по каким-то нормам посмотреть - так все олично 65-68 кг при росте 167 и возрасте 39
Но для меня это - полное свинство

Если уберёшь из рациона мясо то уйдёт 6-8 кг при сохранении того же уровня активности.

твое питание это конечно диаметрально неверная моей
но если ты себя чувствуешь хорошо, финансы прибывают, то ОК

Видишь этого пресловутого белка ведь хватает - зачем больше не пойму.

хочу испробовать месяц на своей

Конечно попробуй- каждому подходит, что-то своё.

 

[Robot]

у него неоднозначно все как по мне
но что-то есть, слушаю его полгода много инсайтов
он говорит, что мясо - твои деньги
нет мяса нет денег
вот индусы едят рис и овощи, счастливые и нищие
потому и спросила про деньги
так как для меня деньги и финансы ну очень важны
ты говоришь, что все порядке, следим дальше
значит Палиенко в чем-то не прав

Лечит много- вообще нифига не согласен по поводу уровня энергии- без мяса её однозначно больше, а раздражительность меньше- факт. Он говорит про духовное лидерство, но никто ведь не заставляет идти этим путём. Я лично убрал из рациона мясо, молочку и вреднятину для того, чтобы оздоровиться, получить больше энергии и как раз таки улучшить своё финансовое состояние-тут зависимость прямая- чем выше работоспособность тем больше денег.

 

[Tash]

Правильно, пробуем!!!!!!
Наоборот нравится, что есть совсем другой подход.
Белок ну как это ведь кости, зубы, волосы... Посмотрим,
даавно ходила на фитнес йогу
Там тренер мою диету изучила и сказала, что это просто супер
Тогда ела
день только допустим рис
день мясо
день овощи
день фрукты
день вода
так питалась 2 месяца, потеряла наверное кг 10
и лет 5-7 вообще без проблем жила
вот как набрала 5 кг с бывшего отказа от сигарет не могу убрать, а рабочий вес 60 должен быть и в минус но это наверное еще и возраст...

 

[Robot]

Белок ну как это ведь кости, зубы, волосы... Посмотрим,

Штука в том, что этот повышенный уровень белка 3-4 гр это исключительно маркетинг- лобби мясо-молочной продукции, раньше богатыри на Руси накогда много белка не потребляли - питались в основном льном, амарантом, коноплёй. Повышенный уровень белка перегружает почки и совсем ненужен - это можо понять по цвету мочи, когда ешь много мяса она имеет мутноватый цвет, таким образом организм избавляется от лишнего белка. У меня сыпались зубы и случилось пару переломов какраз в то время когда я употреблял много молочки и мяса, а как перешёл на этот тип питания зубы стали белее,а волосы выглядят гораздо лучше.

 

[Tash]

Штука в том, что этот повышенный уровень белка 3-4 гр это исключительно маркетинг- лобби мясо-молочной продукции, раньше богатыри на Руси накогда много белка не потребляли - питались в основном льном, амарантом, коноплёй. Повышенный уровень белка перегружает почки и совсем ненужен - это можо понять по цвету мочи, когда ешь много мяса она имеет мутноватый цвет, таким образом организм избавляется от лишнего белка. У меня сыпались зубы и случилось пару переломов какраз в то время когда я употреблял много молочки и мяса, а как перешёл на этот тип питания зубы стали белее,а волосы выглядят гораздо лучше.

Сегодня обсуждала этот вопрос с тренером.
Он сказал, что до сих пор не вывел формулу идеального питания.
Здесь он сказал только наблюдение месяц должен показать какие целы поставлены и результаты.
Если что-то идет не так, необходимо менять стратегию.
Пока посижу на своем.
данный вид паропитания рассматриваю лишь как рацион недельного меню.
можно попробовать почему бы и нет.

 

[Robot]

Убрал из рациона кофе - через день понял , что погорячился и решил заменить на зелёный чай, он хорошо бодрит и действует длительнее чем кофе, пока немного непривычно по вкусу - пью без сахара само собой думаю , что постепенно привыкну.

 

[Tash]

Убрал из рациона кофе - через день понял , что погорячился и решил заменить на зелёный чай, он хорошо бодрит и действует длительнее чем кофе, пока немного непривычно по вкусу - пью без сахара само собой думаю , что постепенно привыкну.

А кофе-то в чем провинился? Привет!

 

[Robot]

А кофе-то в чем провинился? Привет!

Привет! Кофе очень сильный закислитель и плохо влияет на сосуды, а именно они у меня не в порядке ( поживу месяц без кофе посмотрю , что изменится.