Дневник Svetlana_B

[Svetlana_B]

День прошел по плану. Трезва, палео+ПГ, физра + шаги 8500.
Состояние вяло-текущее. Дома бардак, работа - перейди на Федота)))
Поспала вечером, сейчас залипла в тЫрнете.

Сегодня

 

[Future]

Доброе утро, товарищи! Привет, днев 🙂

Вчера чуть больше 8000 шагов. Из них 4000 - уборка снега, навалило ого-го.
ПП соблюла, палео тож. Вес сегодня 94,5 кг.
10 день трезвости. Самочуха в норме, правда вчера вечером было северное настроение. Выплеснула его на своих близких(((. Я определённый псих.
Надо отлипать от тЫрнета, работа вообще не работается. Сегодня меня уже точно отымеют 🙂 (по работе).

План на сегодня: ПГ, не пью, палео, спокойствие, работа и ещё раз работа!

Пошла жить!!! Всем и мне, отличного дня, рабочей недели, прекрасного настроения😇😇

У тебя во сколько утро?
Пошла жить, здорово звучит))

 

[Future]

Всё норм? А то знакомые вчера в тайге застряли))

Все по плану, елка найденна и успешно притянута

Знакомые удачно выбрались?

 

[Future]

День прошел по плану. Трезва, палео+ПГ, физра + шаги 8500.
Состояние вяло-текущее. Дома бардак, работа - перейди на Федота)))
Поспала вечером, сейчас залипла в тЫрнете.

Сегодня Посмотреть вложение 1056657

Красотка какая
Обогнала тебя, у меня 12400 сегодня

 

[Svetlana_B]

Знакомые удачно выбрались?

Ночевали в тайге. На урале застряли , как выбрались не в курсе.

У тебя во сколько утро?
Пошла жить, здорово звучит))

Когда супруг на смену я с ним рано встаю, в 5 утра. И потом у нас разница во времени с тобой, я же из Сибири
Пошла жить это значит отлипнуть от всемирной она же как черная дыра засасывает.

 

[Svetlana_B]

Красотка какая
Обогнала тебя, у меня 12400 сегодня

Спасибо
Цель 10 тыс шагов, но пока лень меня обгоняет
Здорово когда они не спецом нахаживаются))
Молодец, Ульяна А ты специально топаешь или нет?

 

[Future]

Ночевали в тайге. На урале застряли , как выбрались не в курсе.

Ого, я б растерялась Хотя не известно наверняка

Пошла жить это значит отлипнуть от всемирной она же как черная дыра засасывает.

Да я поняла) Меня в эту дыру засосало знатно, НО я все поправлю..когда-то

 

[Future]

Спасибо
Цель 10 тыс шагов, но пока лень меня обгоняет
Здорово когда они не спецом нахаживаются))
Молодец, Ульяна А ты специально топаешь или нет?

Не специально, приходится дела делать и по итогу к вечеру наматывает))
Ну постепенно наращивать количество шагов и обмануть лень)

 

[Svetlana_B]

Меня в эту дыру засосало знатно, НО я все поправлю..когда-то

Было время, я не хуже чем от куряшки отвыкала от форума (от другого). До слез ломало

обмануть лень)

Пока с ней приходиться бороться , это ей меня легко обмануть.
Ну ничё, победим!

 

[Future]

Было время, я не хуже чем от куряшки отвыкала от форума (от другого). До слез ломало

И сколько без форума подержалась?)

Пока с ней приходиться бороться , это ей меня легко обмануть.
Ну ничё, победим!

Только так и не иначе, мы придумаем хитрый план

 

[Svetlana_B]

И сколько без форума подержалась?)

От того форума отлипла навсегда. А здесь, когда бросала курить бывала ежедневно около года, может чуть больше. Потом потихоньку отлипла, сейчас здесь, потому что нужна поддержка в моих начинаниях. Марафоны мотивируют очень хорошо
Информации много и люди здесь хорошие

 

[Future]

и люди здесь хорошие

Ну большинство

сейчас здесь, потому что нужна поддержка в моих начинаниях

Это да, помогает однозначно)

 

[Svetlana_B]

Пошла-ка я спасть. Хороших снов всем, непьющим, некурящим, худеющим, всем-всем-всем!

 

[Future]

Пошла-ка я спасть. Хороших снов всем, непьющим, некурящим, худеющим, всем-всем-всем!

Доброй ночи

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!
План на день: ПГ, палео, питьевой режим, шаги к 10тыс.
Настроение прекрасное, пьем воду и улыбаемся
Важный пункт: сегодня я не травлюсь алкоголем!
Трезвая 11 дней
И так будет сегодня, завтра, чрез неделю, месяц, год, так будет всегда!

Машину поставила за 1000 шагов от офиса
Ну всё, работать!!!! Я самая работящая и трудолюбивая

 

[Svetlana_B]

Итак, разобралась с палео БЖУ. Б 28-47, Ж 19-25, У 22-40.
Мое БЖУ 40/20/40:

 

[Илья Александрович]

 

[Svetlana_B]

Доброе утро!

Вес вчера 94,4кг

Вчера: ПГ, палео - всё по плану. Шаги больше 11 000 Из них 4000 - в течение дня, почти 5000 быстрая ходьба (прогулка с собакой), 1000 - бег , остальное уборка снега. Питьевой режим соблюдала, калории не переела. Углей больше нормы на 7гр., установила верхнюю границу, люблю угли! Поесть получилось 2 раза. Алкоголь не употребляла




Снова вчера мерзла, очень сильно (после прогулки). Много сплю. Стала спать после работы как раньше. Лень продолжает преобладать, дома практически ничего не делаю, на работе процентов 20 от возможного. А в общем спокойная, всё реже срываюсь на своих. Мысли в основном о себе любимой

 

[Svetlana_B]

Сегодня вес 93,6кг Трезвая 12-й день Настроение хорошее, самочувствие тож.

План на день: ПГ + палео, питьевой режим, 10 000 шагов, подсчет ккал и БЖУ. Ограничение углеводов! Хотя бы на один фрукт за прием . Трезвость!

Так будет сегодня (20.11.2019г), завтра, в течение недели, месяца, года, всегда!
Жирище тает-тает-тает!

 

[Svetlana_B]

Посмотреть вложение 1057261

Илья, мои мыши у меня в желудке, по 16 часов в день голодают))
Доброе утро!