Дневник "толстый"

[tolsty]

Здравствуйте, я Алексей и я наркоман. Мой наркотик в данный момент электронки, сижу на них полгода, после 2 лет бездымной жизни. Каждый день бросаю их и каждое утро начинаю, день сурка... На момент написания не курю 3 с половиной часа, и по сложившейся традиции вполне справлюсь сегодня, но каждое утро я как лунатик оказываюсь в табачной лавке и покупаю очередную одноразовую электронную сигарету. Надеюсь что проговаривание проблемы поможет от нее избавиться и я наконец смогу взять себя в руки и разорвать замкнутый круг, сделать шаг вперед.

 

[nachtigal]

@tolsty, добро пожаловать на форум,Алексей!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!

 

[nachtigal]

Почитай хорошую информацию

Триггеры курения

Триггеры курения

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@tolsty, расскажи пожалуйста,зачем ты бросаешь курить?

 

[tolsty]

@tolsty, расскажи пожалуйста,зачем ты бросаешь курить?

Для избавления от того дискомфорта, который приносит никотин. Но как ни странно, по утрам у меня дискомфорт от его отсутствия). Но так как я знаю что стоит перетерпеть и отсутствие никотина перестанет быть проблемой, вопрос в нескольких днях буквально. Где бы набраться терпения)

 

[nachtigal]

Для избавления от того дискомфорта, который приносит никотин. Но как ни странно, по утрам у меня дискомфорт от его отсутствия). Но так как я знаю что стоит перетерпеть и отсутствие никотина перестанет быть проблемой, вопрос в нескольких днях буквально. Где бы набраться терпения)

У тебя есть хороший опыт бросания. Целых два года!!!!

 

[*Золотая Рыбка*]

Мой наркотик в данный момент электронки, сижу на них полгода, после 2 лет бездымной жизни. Каждый день бросаю их и каждое утро начинаю, день сурка... На момент написания не курю 3 с половиной часа, и по сложившейся традиции вполне справлюсь сегодня, но каждое утро я как лунатик оказываюсь в табачной лавке и покупаю очередную одноразовую электронную сигарету. Надеюсь что проговаривание проблемы поможет от нее избавиться и я наконец смогу взять себя в руки и разорвать замкнутый круг, сделать шаг вперед.

Ты же можешь себя контролировать, ты не робот, нет в тебе программы "иди купи и покури"! "Проговаривание проблемы" проблему не решает, только действия. Не те традиции у тебя, ты это знаешь, но по граблям к следующей дозе, не жизнь, а колесо хомячка. Разозлись и разорви круг.

Для избавления от того дискомфорта, который приносит никотин. Но как ни странно, по утрам у меня дискомфорт от его отсутствия). Но так как я знаю что стоит перетерпеть и отсутствие никотина перестанет быть проблемой, вопрос в нескольких днях буквально. Где бы набраться терпения)

Неа, не несколько дней, иногда намного дольше. Может тянуть и через год и через три, всё зависит от тебя, как ты контролируешь свою жизнь, является твоя воля приоритетной для твоего мозга и хотелок.

 

[Волка]

очередную одноразовую электронную сигарету

Ого, а такие бывают?? Вот я не знала, когда бросала, теперь уже поздняк)

Шучу) удачи тебе!

 

[tolsty]

Ты же можешь себя контролировать, ты не робот, нет в тебе программы "иди купи и покури"! "Проговаривание проблемы" проблему не решает, только действия. Не те традиции у тебя, ты это знаешь, но по граблям к следующей дозе, не жизнь, а колесо хомячка. Разозлись и разорви круг.

Сорян у меня немного другой темперамент, менее утвердительно-категоричный. Но да, лозунги иногда срабатывают

Ого, а такие бывают?? Вот я не знала, когда бросала, теперь уже поздняк)

Шучу) удачи тебе!

К сожалению да, прогресс не стоит на месте и спасибо)

 

[Доброе Зло]

Здравствуйте, я Алексей и я наркоман. Мой наркотик в данный момент электронки, сижу на них полгода, после 2 лет бездымной жизни. Каждый день бросаю их и каждое утро начинаю, день сурка... На момент написания не курю 3 с половиной часа, и по сложившейся традиции вполне справлюсь сегодня, но каждое утро я как лунатик оказываюсь в табачной лавке и покупаю очередную одноразовую электронную сигарету. Надеюсь что проговаривание проблемы поможет от нее избавиться и я наконец смогу взять себя в руки и разорвать замкнутый круг, сделать шаг вперед.

начало хорошее
вот так наркотик никотин влияет на тебя

Как курение влияет на мозг

Почему курение расслабляет? Га какие процессы в организме влияет курение никотина и почему? Как и почему возникает зависимость от никотина? Почему отказ от курения вызывает симптом отмены? Что происходит в мозге, когда человек бросает курить? Как никотин влияет на аппетит и чувство голода?

www.scorp13.com

 

[nachtigal]

Где бы набраться терпения

Лёша, приходи к нам в скорую помощь. Жми на машинку у меня в подписи.
Будем тебя отвлекать)))
На форуме тоже полно отвлекалок)
Как у тебя со спортом?

 

[tolsty]

Лёша, приходи к нам в скорую помощь. Жми на машинку у меня в подписи.
Будем тебя отвлекать)))
На форуме тоже полно отвлекалок)
Как у тебя со спортом?

Прогулки, если это можно назвать спортом конечно) а так у меня сидячий образ жизни к сожалению

 

[nachtigal]

Прогулки, если это можно назвать спортом конечно) а так у меня сидячий образ жизни к сожалению

Приседания хорошо отвлекают!)

 

[tolsty]

Вот интересный эффект, поделился проблемой с совершенно незнакомыми людьми и возникло чувство уверенности что ли, не желания подвести, как бы я вступил в клуб и надо соответствовать)

 

[Дед Кондрат]

... и возникло чувство уверенности что ли, не желания подвести, как бы я вступил в клуб и надо соответствовать)

Ес! Это один из эффектов форума ))

... но каждое утро я как лунатик оказываюсь в табачной лавке и покупаю очередную одноразовую электронную сигарету...

На рыбалочку бы нам. Часика в 4 утра. Далеко-далеко за город.
Можно даже без удочек, главное - утреннюю традицию сломать!
Удач и побед!

 

[nachtigal]

Вот интересный эффект, поделился проблемой с совершенно незнакомыми людьми и возникло чувство уверенности что ли, не желания подвести, как бы я вступил в клуб и надо соответствовать)

это секта,Лёша))

 

[Ананасинка]

Здравствуйте, я Алексей и я наркоман. Мой наркотик в данный момент электронки, сижу на них полгода, после 2 лет бездымной жизни. Каждый день бросаю их и каждое утро начинаю, день сурка... На момент написания не курю 3 с половиной часа, и по сложившейся традиции вполне справлюсь сегодня, но каждое утро я как лунатик оказываюсь в табачной лавке и покупаю очередную одноразовую электронную сигарету. Надеюсь что проговаривание проблемы поможет от нее избавиться и я наконец смогу взять себя в руки и разорвать замкнутый круг, сделать шаг вперед.

Эх, бедолага, просто прими тот факт, что ты заново перестаёшь курить, а не просто бросаешь электронки.
Надо выбираться. Наркомания вещь такая тяжело только первые дни отказа. Не покупай и все завтра, закупишь вкусняшка с вечера. И не ходи за электронкой, не совершай ошибки. Упрощай задачу, не накручивай себя. В общем, первое что тебе нужно сделать это не купить завтра электронку.

 

[tolsty]

Эх, бедолага, просто прими тот факт, что ты заново перестаёшь курить, а не просто бросаешь электронки.
Надо выбираться. Наркомания вещь такая тяжело только первые дни отказа. Не покупай и все завтра, закупишь вкусняшка с вечера. И не ходи за электронкой, не совершай ошибки. Упрощай задачу, не накручивай себя. В общем, первое что тебе нужно сделать это не купить завтра электронку.

Ну да, я когда только на них подсел, через месяц легко на неделю бросил. Ну и такой думаю - да еще побалуюсь да и брошу, все же так легко и просто)

 

[Ёжикツ︎]

Мне кажется надо не бросать, а для себя понять надо или нет оно тебе и перестать курить, перестать думать об этом.
Вспомни до того момента в своей жизни, когда ты сделал первую затяжку, ты же жил и не было мыслей, что надо покурить.

 

[tolsty]

Мне кажется надо не бросать, а для себя понять надо или нет оно тебе и перестать курить, перестать думать об этом.
Вспомни до того момента в своей жизни, когда ты сделал первую затяжку, ты же жил и не было мыслей, что надо покурить.

Это легко говорить, перестать думать. Фактически это лекарство от всего - вот только нужен способ реализации отказа от навязчивых мыслей, а не просто совет не думать. В конечном итоге отказ приведет к отсутствию мыслей о никотине, но не наоборот к сожалению, как я это вижу.