Дневник уставшей женщины

Планирую бросить курить
7 Дек 2020
Способ отказа
Сила воли

lucky2020

Старожил
Сообщения
448
Реакции
1.196
Не курю с
05.09.2021
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Навалилось... Тяжёлый год, потерь..
За полгода похоронила много близких людей, последней каплей стала смерть любимой свекрови
И я сорвалась, курю много, очень много, сигарета за сигаретой. Но я устала кашлять по утрам, во рту поганый вкус табака, а ещё мне очень и очень стыдно перед детьми. Я стараюсь даже не обнимать их лишний раз, мне стыдно, я пахну табаком. Замкнутый круг просто. Очередная попытка бросить будет здесь. Понимаю что будет нелегко. Прошу поддержки
Привет! Ты справишься. Как раз в трудные, переломные моменты и надо себя ломать. Иначе можно пойти ко дну. У меня так было после смерти близких. Тогда я совсем отказывался от сигарет и спиртного. Потому что понимал если начну искать поддержку в вине или сигаретах пойду ко дну. А этого никому не надо. Тем более близкие за которых ты скорбишь этого бы не хотели. Пиши.
холод.jpg
 
Последнее редактирование модератором:

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Ой, я пробовала разные вспомогашки, только наверное сила воли и поможет, а ещё любовь к детям. Табак не помогает быть здоровее, и ради них я должна бросить
Я так 1.5 года в качелях была, тоже думала, что бесполезно, все эти костыли не помогают. Был уже печальный опыт с Карром и Никоретте. А вот с Чампиксом все иначе. Причем 2 раза с ним бросала, и ощущения были одинаковые. Они имеют накопительный эффект. В какой-то день просто курить становится противно, кажется, вот куришь, а как будто нет. Выкуренные сигареты снижаются постепенно. И в какой-то момент просто понимаешь, что не хочешь идти и курить. Вот это вообще самое странная часть бросания с Чампиксом. Через неделю некурения успокоилась, расслабилась настолько, что забывала пить таблетки.
В любом случае можно попробовать. В этой войне все средства хороши.
 

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
а я пробовал с Табексом и меня хватало на месяц - полтора пока препарат действовал. В конце концов бросил без каких - либо препаратов. Тёплая ванна помогала снять напряжение, связанное с отказом от табака.
Желаю удачи!
Может хватало из-за отношения к таблеткам? Если видеть в них спасение от зависимости, то вполне может, что психологически мы просто переносим тягу с сигарет на таблетки. По-хорошему, любой способ стоит воспринимать исключительно, как помощника, а не какую-то основу основ. Никакая волшебная таблетка не бросит курить за вас.
Я просто так с Никоретте бросала, думала, что раз жую жвачку, то значит и брошу так, как будто не курила вообще.
 

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
На мой взгляд, а зачем вам сейчас бросать курить? Смотрите, вы понесли тяжелые потери, вам больно и плохо на душе. Вам сейчас нужно оплакать потерю близких людей, пройти стадии горя. А вы вместо этого пытаетесь убежать от своих чувств в отказ от сигарет. Не бойтесь чувствовать боль. Бросание курить, на мой взгляд, крайне плохое решение сейчас. Очень важно всем нам проплакать, пережить такие чудовищные потери. Если вы сейчас бросаете курить, то велика вероятность, что вам станет совсем плохо и тоскливо. Может, лучшее восстановиться от боли, научиться вновь радоваться жизни, а уже потом бросать курить?
Согласна с тем, что стоит давать выйти боли и эмоциям. Хуже нет, держать это все в себе. Но вот про время бросания в корне не согласна. Примерно с таким настроем люди и собираются бросить курить по 20 лет.
В первый раз так бросала, когда создала себе просто тепличные условия. Здоровье поправила, дождалась мая, когда уже тепло (зима для меня - это отдельный кошмар). Так вот все шло хорошо до первого напряженного момента в жизни. Сразу же схватилась за сигарету, как за спасительную ниточку.
А в этот (третий) раз бросала на фоне краха отношений с абьюзером, который всю душу вымотал, чуть позже еще и с работой пошли проблемы. Правда, это только смотивировало. Какие "цензура" сигареты?! Я тут вместо 3 пачек за интернет заплачу!
Иногда реально проще бросать по принципу "Сгорел сарай, гори и хата". Когда уже хуже не будет.
 

Аника

Наблюдатель
Сообщения
20
Реакции
126
Согласна с тем, что стоит давать выйти боли и эмоциям. Хуже нет, держать это все в себе. Но вот про время бросания в корне не согласна. Примерно с таким настроем люди и собираются бросить курить по 20 лет.
В первый раз так бросала, когда создала себе просто тепличные условия. Здоровье поправила, дождалась мая, когда уже тепло (зима для меня - это отдельный кошмар). Так вот все шло хорошо до первого напряженного момента в жизни. Сразу же схватилась за сигарету, как за спасительную ниточку.
А в этот (третий) раз бросала на фоне краха отношений с абьюзером, который всю душу вымотал, чуть позже еще и с работой пошли проблемы. Правда, это только смотивировало. Какие "цензура" сигареты?! Я тут вместо 3 пачек за интернет заплачу!
Иногда реально проще бросать по принципу "Сгорел сарай, гори и хата". Когда уже хуже не будет.
Спасибо за ваши полезные отклики
 

Аника

Наблюдатель
Сообщения
20
Реакции
126
Привет! Ты справишься. Как раз в трудные, переломные моменты и надо себя ломать. Иначе можно пойти ко дну. У меня так было после смерти близких. Тогда я совсем отказывался от сигарет и спиртного. Потому что понимал если начну искать поддержку в вине или сигаретах пойду ко дну. А этого никому не надо. Тем более близкие за которых ты скорбишь этого бы не хотели. Пиши.
Спасибо вам
 

victor62

Пророк
Сообщения
9.904
Реакции
14.533
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Возможно, но замучал кашель, мысль что я гублю себя только усугубляет
Только сам человек приходит к пониманию проблемы.. и вместе с тем к решению эту проблему решать.. откладывать мне кажется не стоит..
Успеха и уверенности в правильности принятого решения)
 

lucky2020

Старожил
Сообщения
448
Реакции
1.196
Не курю с
05.09.2021
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Согласна с тем, что стоит давать выйти боли и эмоциям. Хуже нет, держать это все в себе. Но вот про время бросания в корне не согласна. Примерно с таким настроем люди и собираются бросить курить по 20 лет.
В первый раз так бросала, когда создала себе просто тепличные условия. Здоровье поправила, дождалась мая, когда уже тепло (зима для меня - это отдельный кошмар). Так вот все шло хорошо до первого напряженного момента в жизни. Сразу же схватилась за сигарету, как за спасительную ниточку.
А в этот (третий) раз бросала на фоне краха отношений с абьюзером, который всю душу вымотал, чуть позже еще и с работой пошли проблемы. Правда, это только смотивировало. Какие "цензура" сигареты?! Я тут вместо 3 пачек за интернет заплачу!
Иногда реально проще бросать по принципу "Сгорел сарай, гори и хата". Когда уже хуже не будет.
Если возникли мысли что надо что то менять. То меняйте. Значит вы уже пришли к выводу что это вам мешает. Осталось теперь сделать только следующий шаг. А эмоции и переживания чище и полнее, когда не сопровождаются спиртным или сигаретами. Но если не будет получаться тоже не страшно. Хуже не придумаешь чем заниматься самоедством.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.703
Реакции
46.030
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
И я сорвалась...
Т.е. когда-то курила, бросила, а теперь сорвалась. Так? :oops:
А сколько не курила, когда бросила? А сколько до того курила?
А сейчас - как? Уже не куришь или собираешься с духом?

а.. я тебя этой канонадой вопросов ишшо не притомил? :D
не-ет? тогда - продолжаем)))

Во-первых, вэлкам! :wavespin: Ты - умничка (два раза! потому, что бросаешь и потому, что пришла сюда).

Во-вторых, это ничего, что я сразу начал "на ты"? :oops: как-то на форуме сложилась такая практика.
.. мы на форуме обычно на ты все разговариваем ибо враг у нас один и перед ним мы все равны:)

В третьих, всё получится. Здесь у многих (у многих-многих-многих) получается успешно бросить. Значит и у нас получится, правда?

Удач и побед! :kiss:
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.172
Реакции
9.580
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Я так 1.5 года в качелях была, тоже думала, что бесполезно, все эти костыли не помогают. Был уже печальный опыт с Карром и Никоретте. А вот с Чампиксом все иначе. Причем 2 раза с ним бросала, и ощущения были одинаковые. Они имеют накопительный эффект. В какой-то день просто курить становится противно, кажется, вот куришь, а как будто нет. Выкуренные сигареты снижаются постепенно. И в какой-то момент просто понимаешь, что не хочешь идти и курить. Вот это вообще самое странная часть бросания с Чампиксом. Через неделю некурения успокоилась, расслабилась настолько, что забывала пить таблетки.
В любом случае можно попробовать. В этой войне все средства хороши.
Про накопительный эффект Чампикса всё верно. Тоже дважды бросал с ним. Но работает он только если параллельно меняешь отношение к курению. Знаю лично двоих товарищей которым Чампикс не помог. Один не смог бросить в силу отсутствия серьёзных намерений, и отсутствия проблем со здоровьем. Второго накрыла дикая аллергия, причину который установить не удалось.
 

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Про накопительный эффект Чампикса всё верно. Тоже дважды бросал с ним. Но работает он только если параллельно меняешь отношение к курению. Знаю лично двоих товарищей которым Чампикс не помог. Один не смог бросить в силу отсутствия серьёзных намерений, и отсутствия проблем со здоровьем. Второго накрыла дикая аллергия, причину который установить не удалось.
Так Чампикс - это помощник. Он не бросит курить за человека. Чуда ждать тоже не стоит.
 

Дмитрий Королёв

Городской доктор
Самозабаненные
V.I.P
Сообщения
5.172
Реакции
9.580
Не курю с
16.11.2019
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Так Чампикс - это помощник. Он не бросит курить за человека. Чуда ждать тоже не стоит.
Так и я об этом... большинство курильщиков, опытных и начинающих, в полной мере не могут осознать серьезность данной проблемы. Крайне высокая социальная приемлемость у этой зависимости. И о том что с этой проблемой придётся работать, человек узнаёт с большим удивлением и неверием. И конечно же проще катиться по наезженной годами колее, причитая о том что бросить курить невозможно. Бросить невозможно. Да. Освободиться от зависимости, очень даже. Только придётся поработать достаточно серьёзно. Беда в том что инструкции, полноценной, пошаговой и работающей для всех, нет и не будет. И каждый эту инструкцию пишет для себя сам. Вокруг меня достаточно много курильщиков. Они бы хотели бросить, но чтобы без усилий. А это к сожалению невозможно. Князев даёт более менее полную инструкцию к отказу. Но не каждый готов её применить.
 

Flint

Патриот
Сообщения
1.156
Реакции
1.390
Не курю с
28.09.2020
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Согласна с тем, что стоит давать выйти боли и эмоциям. Хуже нет, держать это все в себе.
Требуется время, чтобы пережить боль утраты от потери любимых людей. Нужно дать себе время скорбеть. Пока психика придет в себя. Но мы, люди, не хотим испытывать боль и начинаем искать способы, методы, как уйти от переживания этих весьма болезненных чувств. Вы видели, что в начале темы автор написала прямо, что вернулась к курению сразу во время тяжких переживаний. То есть ей стало больно и в руках тут же оказалась сигарета.

Она не обрела навык переживать свои эмоции, не прибегая к уходу от неприятной для себя реальности в курение, а кто-то в еду, бухло, форум не курим и прочее. Практика показывает, что чисто бросание не дает эффекта в долгосрочной перспективе. Требуется много изменить в своем образе жизни, мышлении, навыках. Чтобы бросание было комфортным и реально улучшило нашу жизнь.

Эта женщина теперь вынуждена как-то справляться с болью, учиться жить без сигарет и распылять свое внимание на эти две сложные задачи. Есть высокие риски, что она не разберется, что она закуривала все эти годы, от чего бегала в сигареты. И точно также качественно не переживет эту боль от потери. Именно поэтому конкретно я бы в начале решал эмоциональные проблемы от потери, а потом уже брался за сигареты. Естественно, она сделает свой выбор и пойдет по своей дороге.

В первый раз так бросала, когда создала себе просто тепличные условия. Здоровье поправила, дождалась мая, когда уже тепло (зима для меня - это отдельный кошмар). Так вот все шло хорошо до первого напряженного момента в жизни. Сразу же схватилась за сигарету, как за спасительную ниточку.
Когда ты находишься в состоянии максимального комфорта, у тебя есть время и силы, то ты можешь понять для себя, а почему ты бегаешь в курение. Что тебе дают такого сигареты, что ты вновь возвращаешься к ним. Что не так с твоей жизнью, что ты только с помощью химии можешь переносить эту жизнь. Например, вот вы пишите, что чутка стресса и вы уже обнаружили себя с сигаретой в губах. То есть вы не умеете переносить стресс, как я понял. И ваш мозг решает ваши проблемы с помощью сигареты. Можно проанализировать эту ситуацию, почему все лампово и прекрасно, а ты опять куришь. Может, не все так и хорошо было? Это даст пищу для размышлений и даст возможность изменить что-то в своей жизни. Сильно сомневаюсь, что все это можно разруливать, когда вся твоя жизнь ад.

А в этот (третий) раз бросала на фоне краха отношений с абьюзером, который всю душу вымотал, чуть позже еще и с работой пошли проблемы. Правда, это только смотивировало. Какие "цензура" сигареты?! Я тут вместо 3 пачек за интернет заплачу!
Иногда реально проще бросать по принципу "Сгорел сарай, гори и хата". Когда уже хуже не будет.
Да, я читаю форумы с 2008 года и видел такие истории, когда люди бросали под давлением внешних обстоятельств. Кому-то это определенно помогает решиться изменить свою жизнь. Но огромное число людей под таким давлением ломается и у них не получается вообще ничего. Поэтому я и вынужден написать, что люди разные. И то, что подходит вам, или мне, не подойдет другим людям.

И нельзя брать ваш путь и слепо идти по нему. Потому что мы все разные. Плюс мне не близки истории про супер героев. Да, можно из своей жизни убрать сигареты, можно убрать мужчину из нее же насильника, можно разорвать отношения с мужчиной лудоманом, наркоманом, алкоголиком. Бесспорно. Беда в том, что есть часто причины этих зависимостей. И эти причины нахрапом не возьмешь. Тут требуются многие месяцы, а порой годы, чтобы во всем разобраться и качественно изменить свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью и получать реальное удовольствие от нее.

Мне не близко просто отказ от чего-либо, что владело нами. Потому что часто одна зависимость просто меняется на другую. Ты бросаешь курить, а здоровее и счастливее не становишься. Все хотят бросить курить, но никто практически не хочет разобраться, а что же он или она на самом деле бросают. После отказа от тех же сигарет наружу вылазит то, что там было скрыто. Некоторые просто курили. Они 3-4 недели переживают синдром отмены и дальше не курят. Им явно ничего не нужно делать там. А вот у других это тянется на долгие месяцы и годы. Сигареты плавно перетекают в плюс 20-30 кг. Или резкое увеличение числа алкоголя в неделю. И таким людям крайне мало вероятно, что помогут заменители. Тут нужны совсем другие инструменты.

Если бы я оказался на месте автора истории, то в жизни бы не рискнул бросать. Мне и так больно, а тут еще заморочки отказа. И тут сам черт ногу сломит, а от чего мне так плохо. И что со всем этим делать. Что тут источник моей боли. Поэтому мне близок постепенный путь. Слона нужно есть по кусочкам. Решая последовательно возникающие проблемы на жизненном пути.

Но все равно каждый будет идти своей дорогой. Ваше мнение я услышал, понял и принял.
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Требуется время, чтобы пережить боль утраты от потери любимых людей. Нужно дать себе время скорбеть. Пока психика придет в себя. Но мы, люди, не хотим испытывать боль и начинаем искать способы, методы, как уйти от переживания этих весьма болезненных чувств. Вы видели, что в начале темы автор написала прямо, что вернулась к курению сразу во время тяжких переживаний. То есть ей стало больно и в руках тут же оказалась сигарета.

Она не обрела навык переживать свои эмоции, не прибегая к уходу от неприятной для себя реальности в курение, а кто-то в еду, бухло, форум не курим и прочее. Практика показывает, что чисто бросание не дает эффекта в долгосрочной перспективе. Требуется много изменить в своем образе жизни, мышлении, навыках. Чтобы бросание было комфортным и реально улучшило нашу жизнь.

Эта женщина теперь вынуждена как-то справляться с болью, учиться жить без сигарет и распылять свое внимание на эти две сложные задачи. Есть высокие риски, что она не разберется, что она закуривала все эти годы, от чего бегала в сигареты. И точно также качественно не переживет эту боль от потери. Именно поэтому конкретно я бы в начале решал эмоциональные проблемы от потери, а потом уже брался за сигареты. Естественно, она сделает свой выбор и пойдет по своей дороге.


Когда ты находишься в состоянии максимального комфорта, у тебя есть время и силы, то ты можешь понять для себя, а почему ты бегаешь в курение. Что тебе дают такого сигареты, что ты вновь возвращаешься к ним. Что не так с твоей жизнью, что ты только с помощью химии можешь переносить эту жизнь. Например, вот вы пишите, что чутка стресса и вы уже обнаружили себя с сигаретой в губах. То есть вы не умеете переносить стресс, как я понял. И ваш мозг решает ваши проблемы с помощью сигареты. Можно проанализировать эту ситуацию, почему все лампово и прекрасно, а ты опять куришь. Может, не все так и хорошо было? Это даст пищу для размышлений и даст возможность изменить что-то в своей жизни. Сильно сомневаюсь, что все это можно разруливать, когда вся твоя жизнь ад.


Да, я читаю форумы с 2008 года и видел такие истории, когда люди бросали под давлением внешних обстоятельств. Кому-то это определенно помогает решиться изменить свою жизнь. Но огромное число людей под таким давлением ломается и у них не получается вообще ничего. Поэтому я и вынужден написать, что люди разные. И то, что подходит вам, или мне, не подойдет другим людям.

И нельзя брать ваш путь и слепо идти по нему. Потому что мы все разные. Плюс мне не близки истории про супер героев. Да, можно из своей жизни убрать сигареты, можно убрать мужчину из нее же насильника, можно разорвать отношения с мужчиной лудоманом, наркоманом, алкоголиком. Бесспорно. Беда в том, что есть часто причины этих зависимостей. И эти причины нахрапом не возьмешь. Тут требуются многие месяцы, а порой годы, чтобы во всем разобраться и качественно изменить свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью и получать реальное удовольствие от нее.

Мне не близко просто отказ от чего-либо, что владело нами. Потому что часто одна зависимость просто меняется на другую. Ты бросаешь курить, а здоровее и счастливее не становишься. Все хотят бросить курить, но никто практически не хочет разобраться, а что же он или она на самом деле бросают. После отказа от тех же сигарет наружу вылазит то, что там было скрыто. Некоторые просто курили. Они 3-4 недели переживают синдром отмены и дальше не курят. Им явно ничего не нужно делать там. А вот у других это тянется на долгие месяцы и годы. Сигареты плавно перетекают в плюс 20-30 кг. Или резкое увеличение числа алкоголя в неделю. И таким людям крайне мало вероятно, что помогут заменители. Тут нужны совсем другие инструменты.

Если бы я оказался на месте автора истории, то в жизни бы не рискнул бросать. Мне и так больно, а тут еще заморочки отказа. И тут сам черт ногу сломит, а от чего мне так плохо. И что со всем этим делать. Что тут источник моей боли. Поэтому мне близок постепенный путь. Слона нужно есть по кусочкам. Решая последовательно возникающие проблемы на жизненном пути.

Но все равно каждый будет идти своей дорогой. Ваше мнение я услышал, понял и принял.
Я полностью согласна. А особенно с тем, что все люди разные и этим прекрасно наше взаимодействие друг с другом.
 

Дед Кондрат

акхаури
V.I.P
Сообщения
11.703
Реакции
46.030
Не курю с
05.02.2013
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Практика показывает, что чисто бросание не дает эффекта в долгосрочной перспективе. Требуется много изменить в своем образе жизни, мышлении, навыках.
Не показывает такого практика. Знаю многих успешно бросивших, кто сначала бросал, а потом уже под создавшиеся обстоятельства менял образ жизни, мышление, навыки.

Аника к моменту создания этого дневника уже приняла решение и это решение следует уважать. Помогать ей пройти ее путь, а не "брать ваш путь и слепо идти [вести] по нему". Именно потому, что "все равно каждый будет идти своей дорогой ".
 

Ksendria

И опыт,сын ошибок трудных,и гений,парадоксов друг
Сообщения
41.196
Реакции
63.270
Лет курения
20
Метод
НЗТ
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Требуется время, чтобы пережить боль утраты от потери любимых людей. Нужно дать себе время скорбеть. Пока психика придет в себя. Но мы, люди, не хотим испытывать боль и начинаем искать способы, методы, как уйти от переживания этих весьма болезненных чувств. Вы видели, что в начале темы автор написала прямо, что вернулась к курению сразу во время тяжких переживаний. То есть ей стало больно и в руках тут же оказалась сигарета.

Она не обрела навык переживать свои эмоции, не прибегая к уходу от неприятной для себя реальности в курение, а кто-то в еду, бухло, форум не курим и прочее. Практика показывает, что чисто бросание не дает эффекта в долгосрочной перспективе. Требуется много изменить в своем образе жизни, мышлении, навыках. Чтобы бросание было комфортным и реально улучшило нашу жизнь.

Эта женщина теперь вынуждена как-то справляться с болью, учиться жить без сигарет и распылять свое внимание на эти две сложные задачи. Есть высокие риски, что она не разберется, что она закуривала все эти годы, от чего бегала в сигареты. И точно также качественно не переживет эту боль от потери. Именно поэтому конкретно я бы в начале решал эмоциональные проблемы от потери, а потом уже брался за сигареты. Естественно, она сделает свой выбор и пойдет по своей дороге.


Когда ты находишься в состоянии максимального комфорта, у тебя есть время и силы, то ты можешь понять для себя, а почему ты бегаешь в курение. Что тебе дают такого сигареты, что ты вновь возвращаешься к ним. Что не так с твоей жизнью, что ты только с помощью химии можешь переносить эту жизнь. Например, вот вы пишите, что чутка стресса и вы уже обнаружили себя с сигаретой в губах. То есть вы не умеете переносить стресс, как я понял. И ваш мозг решает ваши проблемы с помощью сигареты. Можно проанализировать эту ситуацию, почему все лампово и прекрасно, а ты опять куришь. Может, не все так и хорошо было? Это даст пищу для размышлений и даст возможность изменить что-то в своей жизни. Сильно сомневаюсь, что все это можно разруливать, когда вся твоя жизнь ад.


Да, я читаю форумы с 2008 года и видел такие истории, когда люди бросали под давлением внешних обстоятельств. Кому-то это определенно помогает решиться изменить свою жизнь. Но огромное число людей под таким давлением ломается и у них не получается вообще ничего. Поэтому я и вынужден написать, что люди разные. И то, что подходит вам, или мне, не подойдет другим людям.

И нельзя брать ваш путь и слепо идти по нему. Потому что мы все разные. Плюс мне не близки истории про супер героев. Да, можно из своей жизни убрать сигареты, можно убрать мужчину из нее же насильника, можно разорвать отношения с мужчиной лудоманом, наркоманом, алкоголиком. Бесспорно. Беда в том, что есть часто причины этих зависимостей. И эти причины нахрапом не возьмешь. Тут требуются многие месяцы, а порой годы, чтобы во всем разобраться и качественно изменить свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью и получать реальное удовольствие от нее.

Мне не близко просто отказ от чего-либо, что владело нами. Потому что часто одна зависимость просто меняется на другую. Ты бросаешь курить, а здоровее и счастливее не становишься. Все хотят бросить курить, но никто практически не хочет разобраться, а что же он или она на самом деле бросают. После отказа от тех же сигарет наружу вылазит то, что там было скрыто. Некоторые просто курили. Они 3-4 недели переживают синдром отмены и дальше не курят. Им явно ничего не нужно делать там. А вот у других это тянется на долгие месяцы и годы. Сигареты плавно перетекают в плюс 20-30 кг. Или резкое увеличение числа алкоголя в неделю. И таким людям крайне мало вероятно, что помогут заменители. Тут нужны совсем другие инструменты.

Если бы я оказался на месте автора истории, то в жизни бы не рискнул бросать. Мне и так больно, а тут еще заморочки отказа. И тут сам черт ногу сломит, а от чего мне так плохо. И что со всем этим делать. Что тут источник моей боли. Поэтому мне близок постепенный путь. Слона нужно есть по кусочкам. Решая последовательно возникающие проблемы на жизненном пути.

Но все равно каждый будет идти своей дорогой. Ваше мнение я услышал, понял и принял.
И ещё я поняла одну вещь, не всем нужно углубляться в себя, свои чувства и процессы, многие просто не готовы к этому.
 

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Именно поэтому конкретно я бы в начале решал эмоциональные проблемы от потери, а потом уже брался за сигареты. Эта женщина теперь вынуждена как-то справляться с болью, учиться жить без сигарет и распылять свое внимание на эти две сложные задачи. Есть высокие риски, что она не разберется, что она закуривала все эти годы, от чего бегала в сигареты. И точно также качественно не переживет эту боль от потери. Естественно, она сделает свой выбор и пойдет по своей дороге.
Хорошо. Сейчас одна эмоциональная потеря, завтра другая. Недавно родной человек умер, а завтра автор сломает ноготь (например, не хочу писать про что-то реально плохое). И все. Здравствуй, дорогая дымная палочка. Ждать идеального момента для бросания можно всю жизнь. Вот только с каждым таким «Не сегодня» капля за каплей утекает здоровье. А во имя чего? Можно долгие годы бояться неудачной попытки бросить, так и не дав себе шанса на свободную жизнь. Простите, но это логика из серии «Я не буду звать девушку своей мечты на свидание. Вдруг она откажет!». Блин, да и что?! Жизнь на этом не закончится. Привет притче про двух лягушек. Она пыталась что-то сделать, чтобы спастись, а вторая просто сдалась. Вот так я вижу отказ бросать курить из-за того, что сегодня не тот день.

Когда ты находишься в состоянии максимального комфорта, у тебя есть время и силы, то ты можешь понять для себя, а почему ты бегаешь в курение.
Ага, сначала пригрели жопку в тепле, а потом все равно выставили на мороз. И зачем оно? Чтобы найти ответ на вопрос «Зачем ты куришь?» совсем не обязательно ждать идеального времени. Понимание, если оно вообще нужно человеку (понимаете, не все любят копаться в себе, особенно, это касается старых ран), придет само, щелкнет где-то в голове. Посмотрите у меня в дневнике мини-статья про сравнение возвращение к бывшему любовнику и срыва. И эта мысль пришла просто так. О сигаретах почти не думаю уже давно. А вот один упырь из моего прошлого может в любой момент нагрянуть в гости. Вот про бывшего думала.
Мозг человека не работает только во время медитации. Иногда самые важные решения люди принимают с пистолетом у виска.

Что тебе дают такого сигареты, что ты вновь возвращаешься к ним. Что не так с твоей жизнью, что ты только с помощью химии можешь переносить эту жизнь.
А вариант «руки трясутся от ломки» не рассматривали? В жизни может быть все отлично, вот только когда-то по глупости в юности закурила и все. Ждем идеального момента, чтобы бросить, наверное.
Я курила именно потому, что не могла справиться с зависимостью.

Например, вот вы пишите, что чутка стресса и вы уже обнаружили себя с сигаретой в губах. То есть вы не умеете переносить стресс, как я понял. И ваш мозг решает ваши проблемы с помощью сигареты. Можно проанализировать эту ситуацию, почему все лампово и прекрасно, а ты опять куришь. Может, не все так и хорошо было? Это даст пищу для размышлений и даст возможность изменить что-то в своей жизни. Сильно сомневаюсь, что все это можно разруливать, когда вся твоя жизнь ад.
Я писала про 3 условно удачные попытки. 1.5 года качелей не в счет, когда бывало бросала на 1-3 дня.
1 срыв (чисто на силе воли бросала, не курила чуть меньше полугода) был совершенно глупым, когда я закурила назло одному человеку. Совести ради стоит сказать, что тогда на этом могло бы все и закончиться. Одна сигарета не вернула в ряды курильщиков. Тогда-то решила, что теперь уж смогу контролировать и не втянусь снова. Ну да. На 1.5 года не втянулась.
2 срыв (Чампикс, 5 месяцев вроде не курила) случился по похожей причине, что и у автора. Думала, что потеряю самого близкого человека. Тогда-то мать пришла меня успокоить (да, мать не самый близкий и она курит). Ну и «успокоилась» на пару месяцев.
Не курю с 1 декабря 19 года. Самое интересное, что зима и весна у меня прошли как в аду. Почти каждый день слезы по поводу и без. Начала пить Фенибут время от времени в самые трудные моменты, но курить не начала. Внезапно! 2 раза хватало укола иголкой, а тут вдруг жизнь дубасит кувалдой, а тебе плевать. Боль от эмоций ТАК накрывала, что про сигареты и не думала.
Забавно то, что от прошлого опыта мозг получил урок «Сигареты не помогают в стрессе». И тут не помогут никакие советы. Это надо почувствовать на своей шкуре.

Да, я читаю форумы с 2008 года и видел такие истории, когда люди бросали под давлением внешних обстоятельств. Кому-то это определенно помогает решиться изменить свою жизнь. Но огромное число людей под таким давлением ломается и у них не получается вообще ничего. Поэтому я и вынужден написать, что люди разные. И то, что подходит вам, или мне, не подойдет другим людям.
И нельзя брать ваш путь и слепо идти по нему. Потому что мы все разные. Плюс мне не близки истории про супер героев. Да, можно из своей жизни убрать сигареты, можно убрать мужчину из нее же насильника, можно разорвать отношения с мужчиной лудоманом, наркоманом, алкоголиком. Бесспорно. Беда в том, что есть часто причины этих зависимостей. И эти причины нахрапом не возьмешь. Тут требуются многие месяцы, а порой годы, чтобы во всем разобраться и качественно изменить свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью и получать реальное удовольствие от нее.
Ткните меня носом в то место где я сказала, что мой способ единственно верный.
У меня и не такого способа. Я просто 2 мая 2017 года сказала себе: «Я не хочу курить всю оставшуюся жизнь!» и начала борьбу. правильно или нет, точно не вам судить.
Главная разница между нами в том, что вы предлагаете ждать «идеального момента», а я говорю «сделай это сейчас».

Ты бросаешь курить, а здоровее и счастливее не становишься.
Я точно стала счастливее.

Сигареты плавно перетекают в плюс 20-30 кг. Или резкое увеличение числа алкоголя в неделю.
А кто-то насильно запихивает пирожок или заливает водку? Нет, это вполне осознанные действия.

Если бы я оказался на месте автора истории, то в жизни бы не рискнул бросать.
Она не вы.

Мне и так больно, а тут еще заморочки отказа. И тут сам черт ногу сломит, а от чего мне так плохо. И что со всем этим делать. Что тут источник моей боли. Поэтому мне близок постепенный путь.
Надо просто жить… И все тут.

Слона нужно есть по кусочкам.
Ампутировать ногу тоже лучше по кусочкам? Слона кушать все-таки гораздо приятнее, чем отрывать от себя привычку. Неудачный пример сравнения.
 

Эселин

Авторитетная личность
Сообщения
802
Реакции
1.900
Не курю с
01.12.2019
Лет курения
14
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Так и я об этом... большинство курильщиков, опытных и начинающих, в полной мере не могут осознать серьезность данной проблемы. Крайне высокая социальная приемлемость у этой зависимости. И о том что с этой проблемой придётся работать, человек узнаёт с большим удивлением и неверием. И конечно же проще катиться по наезженной годами колее, причитая о том что бросить курить невозможно. Бросить невозможно. Да. Освободиться от зависимости, очень даже. Только придётся поработать достаточно серьёзно. Беда в том что инструкции, полноценной, пошаговой и работающей для всех, нет и не будет. И каждый эту инструкцию пишет для себя сам. Вокруг меня достаточно много курильщиков. Они бы хотели бросить, но чтобы без усилий. А это к сожалению невозможно. Князев даёт более менее полную инструкцию к отказу. Но не каждый готов её применить.
А ничего не дается без усилий. Чтобы поужинать, надо сначала ужин приготовить. И это никого не смущает. А тут хотят легко и просто.
 

Flint

Патриот
Сообщения
1.156
Реакции
1.390
Не курю с
28.09.2020
Лет курения
24
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Беда в том что инструкции, полноценной, пошаговой и работающей для всех, нет и не будет. И каждый эту инструкцию пишет для себя сам. Вокруг меня достаточно много курильщиков.
На западе, конкретно в США, как раз есть четкие программы по лечению никотиновой зависимости. У них потрясающие 30 процентов тех, кто доходит до года после отказа из всех стартовавших. Тем используется когнитивно-поведенческая психотерпия, СМАРТ рекавери, фарма, социальная поддержка, помогают семью подключить к отказу. Очень глубокие программы, я бы сказал, что всесторонние.

Нужно еще также не забывать, что курить не означает автоматом быть зависимым. 90 процентов тех, кто бросил, не обращались за спец помощью.

Как верно написали тут...

И ещё я поняла одну вещь, не всем нужно углубляться в себя, свои чувства и процессы, многие просто не готовы к этому.
То есть люди самостоятельно дома слазили с зависимости. К профессиональной помощи они не прибегали. Им вполне хватило мотивации, силы воли, чтобы самостоятельно завязать. Более 50 человек знаю в своем окружении таких.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу