Именно поэтому конкретно я бы в начале решал эмоциональные проблемы от потери, а потом уже брался за сигареты. Эта женщина теперь вынуждена как-то справляться с болью, учиться жить без сигарет и распылять свое внимание на эти две сложные задачи. Есть высокие риски, что она не разберется, что она закуривала все эти годы, от чего бегала в сигареты. И точно также качественно не переживет эту боль от потери. Естественно, она сделает свой выбор и пойдет по своей дороге.
Хорошо. Сейчас одна эмоциональная потеря, завтра другая. Недавно родной человек умер, а завтра автор сломает ноготь (например, не хочу писать про что-то реально плохое). И все. Здравствуй, дорогая дымная палочка. Ждать идеального момента для бросания можно всю жизнь. Вот только с каждым таким «Не сегодня» капля за каплей утекает здоровье. А во имя чего? Можно долгие годы бояться неудачной попытки бросить, так и не дав себе шанса на свободную жизнь. Простите, но это логика из серии «Я не буду звать девушку своей мечты на свидание. Вдруг она откажет!». Блин, да и что?! Жизнь на этом не закончится. Привет притче про двух лягушек. Она пыталась что-то сделать, чтобы спастись, а вторая просто сдалась. Вот так я вижу отказ бросать курить из-за того, что сегодня не тот день.
Когда ты находишься в состоянии максимального комфорта, у тебя есть время и силы, то ты можешь понять для себя, а почему ты бегаешь в курение.
Ага, сначала пригрели жопку в тепле, а потом все равно выставили на мороз. И зачем оно? Чтобы найти ответ на вопрос «Зачем ты куришь?» совсем не обязательно ждать идеального времени. Понимание, если оно вообще нужно человеку (понимаете, не все любят копаться в себе, особенно, это касается старых ран), придет само, щелкнет где-то в голове. Посмотрите у меня в дневнике мини-статья про сравнение возвращение к бывшему любовнику и срыва. И эта мысль пришла просто так. О сигаретах почти не думаю уже давно. А вот один упырь из моего прошлого может в любой момент нагрянуть в гости. Вот про бывшего думала.
Мозг человека не работает только во время медитации. Иногда самые важные решения люди принимают с пистолетом у виска.
Что тебе дают такого сигареты, что ты вновь возвращаешься к ним. Что не так с твоей жизнью, что ты только с помощью химии можешь переносить эту жизнь.
А вариант «руки трясутся от ломки» не рассматривали? В жизни может быть все отлично, вот только когда-то по глупости в юности закурила и все. Ждем идеального момента, чтобы бросить, наверное.
Я курила именно потому, что не могла справиться с зависимостью.
Например, вот вы пишите, что чутка стресса и вы уже обнаружили себя с сигаретой в губах. То есть вы не умеете переносить стресс, как я понял. И ваш мозг решает ваши проблемы с помощью сигареты. Можно проанализировать эту ситуацию, почему все лампово и прекрасно, а ты опять куришь. Может, не все так и хорошо было? Это даст пищу для размышлений и даст возможность изменить что-то в своей жизни. Сильно сомневаюсь, что все это можно разруливать, когда вся твоя жизнь ад.
Я писала про 3 условно удачные попытки. 1.5 года качелей не в счет, когда бывало бросала на 1-3 дня.
1 срыв (чисто на силе воли бросала, не курила чуть меньше полугода) был совершенно глупым, когда я закурила назло одному человеку. Совести ради стоит сказать, что тогда на этом могло бы все и закончиться. Одна сигарета не вернула в ряды курильщиков. Тогда-то решила, что теперь уж смогу контролировать и не втянусь снова. Ну да. На 1.5 года не втянулась.
2 срыв (Чампикс, 5 месяцев вроде не курила) случился по похожей причине, что и у автора. Думала, что потеряю самого близкого человека. Тогда-то мать пришла меня успокоить (да, мать не самый близкий и она курит). Ну и «успокоилась» на пару месяцев.
Не курю с 1 декабря 19 года. Самое интересное, что зима и весна у меня прошли как в аду. Почти каждый день слезы по поводу и без. Начала пить Фенибут время от времени в самые трудные моменты, но курить не начала. Внезапно! 2 раза хватало укола иголкой, а тут вдруг жизнь дубасит кувалдой, а тебе плевать. Боль от эмоций ТАК накрывала, что про сигареты и не думала.
Забавно то, что от прошлого опыта мозг получил урок «Сигареты не помогают в стрессе». И тут не помогут никакие советы. Это надо почувствовать на своей шкуре.
Да, я читаю форумы с 2008 года и видел такие истории, когда люди бросали под давлением внешних обстоятельств. Кому-то это определенно помогает решиться изменить свою жизнь. Но огромное число людей под таким давлением ломается и у них не получается вообще ничего. Поэтому я и вынужден написать, что люди разные. И то, что подходит вам, или мне, не подойдет другим людям.
И нельзя брать ваш путь и слепо идти по нему. Потому что мы все разные. Плюс мне не близки истории про супер героев. Да, можно из своей жизни убрать сигареты, можно убрать мужчину из нее же насильника, можно разорвать отношения с мужчиной лудоманом, наркоманом, алкоголиком. Бесспорно. Беда в том, что есть часто причины этих зависимостей. И эти причины нахрапом не возьмешь. Тут требуются многие месяцы, а порой годы, чтобы во всем разобраться и качественно изменить свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью и получать реальное удовольствие от нее.
Ткните меня носом в то место где я сказала, что мой способ единственно верный.
У меня и не такого способа. Я просто 2 мая 2017 года сказала себе: «Я не хочу курить всю оставшуюся жизнь!» и начала борьбу. правильно или нет, точно не вам судить.
Главная разница между нами в том, что вы предлагаете ждать «идеального момента», а я говорю «сделай это сейчас».
Ты бросаешь курить, а здоровее и счастливее не становишься.
Я точно стала счастливее.
Сигареты плавно перетекают в плюс 20-30 кг. Или резкое увеличение числа алкоголя в неделю.
А кто-то насильно запихивает пирожок или заливает водку? Нет, это вполне осознанные действия.
Если бы я оказался на месте автора истории, то в жизни бы не рискнул бросать.
Она не вы.
Мне и так больно, а тут еще заморочки отказа. И тут сам черт ногу сломит, а от чего мне так плохо. И что со всем этим делать. Что тут источник моей боли. Поэтому мне близок постепенный путь.
Надо просто жить… И все тут.
Слона нужно есть по кусочкам.
Ампутировать ногу тоже лучше по кусочкам? Слона кушать все-таки гораздо приятнее, чем отрывать от себя привычку. Неудачный пример сравнения.