Дневник впервые бросающего

Не курю с
2 Ноя 2023
Способ отказа
Другое

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
@Pingva ну так я то, я тоже как и ты бросала))
Ооо))) не выброшенное - это вообще отдельный разговор - у меня на работе до сих пор лежит почти полная пачка сигарет - та, что была на момент отказа. Причем первый год она лежала у меня на столе, вот прям на виду…
Коллеги мне через одного говорили, что это прямой путь к срыву, и ничего…
И дома сигареты были первые полтора года.
Я из воспринимала, как этакий символ отказа :D
 

Tiberius

Оракул
Сообщения
3.957
Реакции
9.108
Не курю с
26.06.2019
Лет курения
45
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А почему ко мне на Вы?)
На всякий случай перестраховался. :)
Пока что получается, что нужно тупо не курить, пить коктейль ВКПБ и упорно работать над собой в плане как говорит Василий Павлович (Упал, отжался) -- В начале выбросьте сигарету из мозгов, а уже потом плюньте изо рта. У тебя пока наоборот получается. Ну и ладно. Тупо не курить и работать над собой.
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
@Pingva ну по сути я тоже так бросала))
Предыдущие попытки «с понедельника вот точно» заканчивались провалом не начавшись.
И кстати, пока ты «экспериментировала», тебе было легко… а потом ты решила поднять планку и сказать себе «навсегда»?)
Или нет?
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Мне, кстати, еще с далеких времен, когда я успешно куря, из любопытства интересовалась механизмом никотиновой зависимости, очень зашла лекция Вячеслава Дубынина, я многим рассказывала про нее
От души благодарю, я очень люблю смотреть лекции. И последнюю неделю все видео на ютубе посвящены механике зависимостей, не знаю как не наткнулась на Дубинина, смотрела его другие лекции.
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
На всякий случай перестраховался. :)
Пока что получается, что нужно тупо не курить, пить коктейль ВКПБ и упорно работать над собой в плане как говорит Василий Павлович (Упал, отжался) -- В начале выбросьте сигарету из мозгов, а уже потом плюньте изо рта. У тебя пока наоборот получается. Ну и ладно. Тупо не курить и работать над собой.
А сложно советовать, да? Когда бросили до «щелчка»… вроде и снова курить предлагать неправильно, и как мозгу задать правильное направление, когда уже загоны со страданиями пошли, не знаешь…
Дурацкая ситуация получается(
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
От души благодарю, я очень люблю смотреть лекции. И последнюю неделю все видео на ютубе посвящены механике зависимостей, не знаю как не наткнулась на Дубинина, смотрела его другие лекции.
Вот мне запомнилась именно эта, про которую Азамат пишет - я её смотрела лет 5-6 назад…
Там больше биохимия мозга описывается, я б сказала…
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
И кстати, пока ты «экспериментировала», тебе было легко… а потом ты решила поднять планку и сказать себе «навсегда»?)
Или нет?
Да нет кстати, в целом с каждом днем легче, я привыкла к тому, что не курю. И мне нравится идея, что никогда не буду курить больше. ( вот например отказ от алко навсегда меня до ужаса пугает )

Просто накрывает эта психо-физо тяга переодически. И если я себя спрашиваю- хочешь курить? То я бы не отказалась от сигареты. Но не курю просто, и мне как бы норм в целом. Я просто не понимаю, это у меня одной так, или это норм по началу)))
 

Tiberius

Оракул
Сообщения
3.957
Реакции
9.108
Не курю с
26.06.2019
Лет курения
45
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А сложно советовать, да? Когда бросили до «щелчка»… вроде и снова курить предлагать неправильно, и как мозгу задать правильное направление, когда уже загоны со страданиями пошли, не знаешь…
Дурацкая ситуация получается(
Это кажется так. На самом деле без разницы очерёдность. Но при условии отсутствия страха. Всё упирается в веру в себя. Если уверен, что можешь управлять процессом отвыкания, то и покурить можно, если очень надо.
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Вот мне запомнилась именно эта, про которую Азамат пишет - я её смотрела лет 5-6 назад…
Там больше биохимия мозга описывается, я б сказала…
Я такое очень люблю, странно что не знала о ней раньше. Я все беру в бой, завтра за обедом посмотрю, спасибо за рекомендосьен 🙌
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.260
Реакции
4.580
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Но так случается не у всех. И я не знаю почему так.. Но я знаю точно- что это не значит, что все остальные не хотят бросать, или убеждают себя курить. Ты принимаешь решение, но психологическая зависимость давит с разной временной периодичностью и интенсивностью. Почему у одних свободно и спокойно, у других через борьбу и муки- и для меня вопрос открыт и не понятен.

И что нам всем страдающим предлагаете теперь делать? Продолжать курить, и ждать пока снизойдет глубинная осознанность?
Я ведь всех спрашиваю открыто, потому что ищу ответа и ищу помощи.
А что тут делать… не курить и жить! Мне мой наставник @1.Елена советовала просто тупо не курить) Звучит максимально прямо и не совсем понятно, как это работает. Но я верю, что время лечит) Накаты ослабевают. Жизнь течет, и курение остается где-то позади. Не концентрируйся на накатах, на размышлениях о том, когда же они пройдут. Это только придает им большее значение и усиливает вероятность срыва соответственно.
Все будет хорошо 😊 Советы советами, а иногда накаты могут быть, и это нормально.
У меня тоже магическим образом не прошло всё.
Наверное, это может быть похоже на заживление мозоли… Сначала ведь наступать на мозоль ой как больно. Постоянно помнишь про мозоль, стараешься не задеть, а когда задеваешь, волна боли ощутима, длится пару секунд. Потом мозоль немного заживает, и уже становится легче. Но время от времени ловишь себя на мысли о том, что «ой, неприятно ходить». Но вот постепенно неприятные ощущения сходят на нет по мере заживления, со временем. Наконец, может, частично мозоль ещё и есть, но уже не болит и почти и не задеваешь. 😊 такое вот прозаичное сравнение пришло мне в голову.
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.260
Реакции
4.580
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Ооо))) не выброшенное - это вообще отдельный разговор - у меня на работе до сих пор лежит почти полная пачка сигарет - та, что была на момент отказа. Причем первый год она лежала у меня на столе, вот прям на виду…
Коллеги мне через одного говорили, что это прямой путь к срыву, и ничего…
И дома сигареты были первые полтора года.
Я из воспринимала, как этакий символ отказа :D
У меня тоже и электронка лежит, и пачка моих обычных сигарет. Замотанные в сто слоев пищевой пленки с коротким замечанием на ней «будь лучше»)))) Не знаю, когда выброшу… Как будто доступность подкрепляет то, что это мой выбор. Но это не для каждого способ, разумеется.
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но я верю, что время лечит) Накаты ослабевают. Жизнь течет, и курение остается где-то позади. Не концентрируйся на накатах, на размышлениях о том, когда же они пройдут.
Когда я читаю такие сообщения, мне становится легче. Мне просто хочется знать, что вот эти тяги не останутся со мной навсегда, нужно просто потерпеть. Терпеть я умею.

Сама тяга по интенсивности иногда бывает как в первый день отказа, чем начинает меня пугать: а вдруг так и останется?)))

Отличная аналогия с мозолью)
Спасибо, у меня чуть отлегло!
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Да нет кстати, в целом с каждом днем легче, я привыкла к тому, что не курю. И мне нравится идея, что никогда не буду курить больше. ( вот например отказ от алко навсегда меня до ужаса пугает )

Просто накрывает эта психо-физо тяга переодически. И если я себя спрашиваю- хочешь курить? То я бы не отказалась от сигареты. Но не курю просто, и мне как бы норм в целом. Я просто не понимаю, это у меня одной так, или это норм по началу)))
Это вообще норм… ты 16 лет себе вырабатывала эту привычку. Каждый день, с завидным упорством.
И перестроиться за неделю-две… ну утопия же…
Не надо себя спрашивать, хочешь ты или не хочешь))) там ты долго еще не дождешься отрицательного ответа… спрашивай что-нибудь другое)
У меня долго вылезала мысль «а вот раньше бы я в такой ситуации курила бы одну за одной». Ну года 1,5 точно. Вот не желание, а именно мысль. И начни я ее разгонять, представлять, и т.п. - фиг знает, что бы было.

Вот лови ощущение того, что тебе «норм в целом» и развивай его, ищи хорошее…
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Это кажется так. На самом деле без разницы очерёдность. Но при условии отсутствия страха. Всё упирается в веру в себя. Если уверен, что можешь управлять процессом отвыкания, то и покурить можно, если очень надо.
Пфффф на тебя. Я против этого «покурить можно». Ибо в себе я не уверена и экспериментов ставить не хочу.
Да и смысла в этом не вижу, ибо не нахожу положительного момента…
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
«а вот раньше бы я в такой ситуации курила бы одну за одной»
Ох как знакомо 🤧 вот с нее начинается у меня тяга.
Ты права, нужно сразу сводить на нет эту мысль, и не развивать ее.

Возьму во всеоружие 🙌
 

Доброжелательный енот

Вечное сияние чистого разума
Сообщения
3.260
Реакции
4.580
Лет курения
5
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Когда я читаю такие сообщения, мне становится легче. Мне просто хочется знать, что вот эти тяги не останутся со мной навсегда, нужно просто потерпеть. Терпеть я умею.

Сама тяга по интенсивности иногда бывает как в первый день отказа, чем начинает меня пугать: а вдруг так и останется?)))

Отличная аналогия с мозолью)
Спасибо, у меня чуть отлегло!
Такими сильными и регулярными уж точно не останутся! Иногда на эмоциях мозг может попытаться захотеть нащупать костыль в виде сигарет – вот у меня на днях была единичная тяга, прошла через пару секунд. Это ничего страшного) уж точно не сравнится с тем, как я поначалу даже плакала 😄
А то, что у тебя сейчас сильные… то 19 дней - не очень большой срок… мне кажется, ещё и нервная система в процессе перестроения. Ну и странно было бы – пыхтим годами, упиваемся никотином и токсинами разнообразными, а потом хотим чувствовать себя идеально уже через недельку 😅
 

Sunny side

Пушистый диссонанс
Сообщения
305
Реакции
749
Не курю с
02.11.2023
Лет курения
16
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Но при условии отсутствия страха. Всё упирается в веру в себя
Где веру в себя и отсутствие страха раздают не подскажете? Я следующая в очереди! ( в изумрудный город не потащусь 😁)
 

Pingva

Пернатая зараза
Команда форума
Администрация
Сообщения
51.799
Реакции
103.515
Не курю с
14.05.2021
Лет курения
18
Дневник
Читать »»
Когда я читаю такие сообщения, мне становится легче. Мне просто хочется знать, что вот эти тяги не останутся со мной навсегда, нужно просто потерпеть. Терпеть я умею.

Сама тяга по интенсивности иногда бывает как в первый день отказа, чем начинает меня пугать: а вдруг так и останется?)))
Не останется! Но вот срок, когда отпустит, никто не предскажет… у некоторых на сроке год, полтора, когда уже всё забылось, вылезал единовременный сильнющий накат, который надо было тупо перетерпеть, но некоторые от неожиданности срывались, увы…
Этого не нужно бояться, и ждать не нужно. Просто знать, что случиться может.
А так, месяц-два и чаще всего отпускает (по наблюдениям).
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу