Aleks-ndr
Старожил
Всем привет! Вот уже больше месяца пытаюсь бросить курить! Начал ещё 9 декабря, продержался 2-а дня, потом нервный срыв(но не из за сигарет) и снова покурил, потом опять два дня не курил и снова накотилось, так продолжается уже больше месяца, каждый день пытаюсь не курить и всё равно курю от 1 до 8 сигарет, когда как. Я уже писал вчера в одной из тем, но вот решил дневник завести. Я стойко не курю когда нахожусь дома или на работе, да и в гостях и в машине, но вот когда оказываюсь один на улице, то сразу курить тянет. Курю уже около 17 лет из 32, при этом всегда курил именно только на улице. Сам не понимаю почему именно так. Алкоголь практически не употребляю, нет тяги к нему. Решил для себя что с 17 января 2020 года с вечера точно перестану курить. С 5 декабря прошлого года начал посещать бассейн и тогда же изменил своё питание, сделал его дробным и как можно больше клетчатки. Весил 102 кг, сейчас вешу 90 кг. Заедать никотиновую зависимость и не собираюсь, но вот одной силы воли мне не хватает. Думаю о ТАБЕКС, но не знаю нужен он в моём случае, так как могу спокойно без сигарет обходиться 9 часов, даже тяги нет. Записался на марафон с 20 января, но знаю что до вечера пятницы точно ещё буду курить. Сейчас я честно говоря с многим борюсь: во первых изменил своё питание, отказался от всякого, начал плавать и с воскресенья пойду ещё и в тренажёрный зал, завел себе ещё и дневник для занятий спортом. во вторых пытаюсь бросить курить. и ещё есть третье с чем мне надо справиться, но про третье говорить не буду. В итоге, раньше в день курил до пачки сигарет, особенно летом , когда всё время на улице и т.п., сейчас сильное желание бросить, но мотивацию подобрать никак не могу! В подсознании понимаю что хочу курить и мне это нравиться, а в мыслях только одно, как это может нравиться, вот и не могу с собой совладать! Помогите уважаемые форумчане)))