Инесс5:0
Продвинутый
Всем привет! Зовут меня Инна. Курить начала я с 13 лет,как и большинство, по дурости. На сегодняшний день у меня - 32 года беспрерывного стажа курения . Первые пару лет я курила по 2- 3 сигареты в сутки,могла вообще без них обходиться. Лет за 10 дошла до 10 шт в сутки.Про бросание даже не думала,так как мне казалось ,что я в любой момент могу бросить если надо будет.На деле же ,уже на тот момент я не могла даже сутки без сигареты провести.Но себе я говорила ,что это просто потому,что мне не очень то надо. А вот если очень надо будет,тогда конечно смогу-легко
.Ну и конечно всегда находились 100500 оправданий почему именно сегодня у меня не получается не курить. А так то я могу конечно,в любой нужный момент(я думаю вы все понимаете о чем я говорю). Проблемы в семье привели к увеличению выкуриваемых сигарет до 1 пачки/сут. Лет на 10 -12 я зависла на этом количестве. Дальше денежная ,но очень нервная работа увеличила это количество еще на одну пачку. Итого=2 пачки/сут. Потом нервная работа+огромный стресс в семье ,который растянулся на пару лет+потеря работы и в итоге последние лет 5-6 =3пачки/сут. Со временем страсти поутихли,все более менее наладилось,а курить то я продолжала те же 3 пачки. Соответственно,если в спокойном состоянии я выкуривала 3 пачки,то что со мной было при стрессе? Правильно,я выкуривала 4 пачки.
Попытки бросить у меня были,но хватало меня не надолго. Я всегда находила сто миллионов аргументов ,слова и доводы могут быть разные,но суть одна-любыми путями вернутся к вонючке. Смотрела журналистские расследования о том из какой гадости делают сейчас сигареты- шокирует,начинаешь понимать почему иногда сигареты воняют ссаками. Это ж надо догадаться в моче табак вымачивать ,что бы привыкание быстрее развивалось. Ай-яй-яй,гады какие-приходиться такую дрянь курить(вот логика курильщика).Читала Алена Карра-впечатления не произвел. В принципе книга не плоха и я после нее могла сократить количество вонючек,но только временно,потом все возвращалось на круги своя. на силе воли у меня получалось прожить без вонючек -в первый раз одни сутки,во второй полтора суток. В общем метод силы воли не для меня,просто ад какой то
. В третий раз попробовала со спреем никоретто. Продержаться получилось чуть дольше,2 с половиной дня.Все эти попытки для меня были таким кошмаром,что я отходила очень долго и в конце концов последняя попытка была точкой. Я поняла что никогда не смогу бросить сама или подожду когда в голове что то щелкнет и я проснусь с мыслью о том что я больше не хочу курить ,никогда. Потому что нельзя так над собой издеваться и терпеть такие муки. Забегая вперед,скажу: за 32года ничего так и не щелкнуло ,пришлось все делать самой. Спустя пару лет меня все еще посещала идея бросить,но тут же отметалась, помня весь ужас что мне пришлось пережить.И тут я упала и ударилась головой,да так удачно !я просто забыла о том что я курильщик! Три дня я прекрасно жила,не подозревая что мне чего то не хватает. У меня было отличное настроение,у меня появилось много сил и желание что то делать без конца,времени хватало на все.Прямо совершенно другой человек .Но я об этом не думала ,потому как воспринимала все как должное. Божий промысел, по другому это чудо я назвать не могу.На четвертый день пришел брат, от которого несло сигаретным дымом и тут я все вспомнила. Быстрее выхватила у него сигареты и давай курить одну за одной. Курить я конечно начала,но меня стали терзать смутные сомнения: как же так получилось?не курила почти 4 дня !без всяких кошмаров ,психов,истерик ,депрессий! И самое главное- значит это все таки возможно!!!!И начала я искать какие способы есть. по опросам лидировал табакс,поэтому ему было отдано предпочтение. Таблетки куплены,число назначено. Попытка прошла успешно. Первая неделя была просто раем. Летала как на крыльях,отдышка прошла полностью уже на 5й день,настроение отличное,энергии море. И тут я совершила ошибку, я отказалась от табекса
. Я решила что раз все так легко,это моя заслуга и таблетки мне не нужны. В результате на второй неделе меня начала давить депрессия,слезы. В общем сорвалась я на 12 день. Но я сделала выводы. Пока было время ,я пыталась найти еще какой нибудь вспомогательный способ. Были найдены и испытаны
:
1. Все гипнотизеры с ютуба
2.Антитабачные релаксы
3. Аффирмации
4.Самоубеждение в том что я не курящая
5.Пустая пачка сигарет и коробок спичек на ночь со словами что я больше не курю
6. Выбрасывание пачки сигарет со словами что я больше не курю
7. Монастырский сбор от курения
8. Настойка от курения (народное средство)
9.Карр-книга перечитана,видео пересмотрено ,аудио переслушано,все по несколько раз
10. пересмотрены все видео с бросившими и мотивирующие видео
11. Метод сокращения сигарет
Ни один из них мне не помог,но было интересно и познавательно,некоторые вещи я взяла на заметку и использую сейчас.
У Сергея Князева в группе в ВК состою давно. Но на марафон постоянно опаздывала. Нужно было делать подпись что ,если даже опоздал,то можно зайти полюбопытствовать. Я бы и раньше зашла. Гораздо удобней,если заходить намного раньше на сайт. Что бы была возможность полноценно ознакомится с дневниками ,шаги внимательно почитать. Знакомиться с дневниками очень важно,по моему мнению,можно подчерпнуть очень много полезной для себя информации. В моем случае возможно еще сработал эффект неожиданности. Захожу в ВК и тут приглашение на марафон,прошла по ссылке,а тут курить надо бросать через 10 дней,при чем курить уже совсем нельзя в этот день. Я даже запаниковала,не планировала так быстро. Почитала дневники по наводке команды и немного полегче стало,паника ушла,многое взяла на заметку из них.Начала читать шаги и одновременно стала принимать табекс. Сигареты стала сокращать: 1день-3 пачки,2й день-2 пачки,3 день-1 пачка,4 день-10шт, 5 день -0шт,6день-0шт,7день -1шт и все,больше я не курила. Самое трудное было для меня убрать компьютерную и телефонную сигарету. От компьютера я просто отказалась на три недели,а к телефону положила пропись и ручку,Если кто то звонит -первым делом беру ручку,потом поднимаю трубку и пока разговариваю обвожу фигурки,буквы,цифры.Хорошо мне помогло!
На сегодня не курю 25 дней,какие плюсы заметила помимо отсутствия сигаретного запаха-лицо посвежело,появился блеск в глазах,появилась куча времени,активность повысилась,секс стал улетный
из минусов:самый большой и жирный минус- это жор,постоянный и ненасытный,какая то жвачная корова,честное слово. Придется потом идти на марафон Нежрем
,очень сильно стали болеть суставы и мышцы, ну и еще одна проблема у меня -это туман в голове. Голова откровенно плохо варит и туго соображает,зрение скачет,порой очень сильно падает-все размыто. Наверное придется подключать фарму.
Очень рекомендую заводить дневник пока еще курите и описывать свое состояние и желания почему вы хотите бросить. Потому что потом все забывается быстро и вроде и мотива уже нет. Я например помню что у меня было желание бросить в том числе и из за проблем со здоровьем,но не помню уже какие были проблемы. Мотивация уменьшается.А так зашла бы,прочитала,вспомнила и чувство этого кошмара быстро вернуло меня в реальный мир. Приходиться натягивать мотивацию из всего что можно. Я всегда была человеком активным: сплав по горной реке?-Я первая,горные лыжи?-уже бегу,велосипед?-готова!поход?-сейчас рюкзак достану,. А тут вся раскисла и не из за возраста ,как вы понимаете.У меня есть мечта-хочу нырять с аквалангом.В молодости у меня не было возможности,а потом отдышка не позволяла о таких вольностях думать.Но сейчас я эту мечту достала с дальней полки,стряхнула с нее пыль и поставила в режим ожидания!
.Ну и конечно всегда находились 100500 оправданий почему именно сегодня у меня не получается не курить. А так то я могу конечно,в любой нужный момент(я думаю вы все понимаете о чем я говорю). Проблемы в семье привели к увеличению выкуриваемых сигарет до 1 пачки/сут. Лет на 10 -12 я зависла на этом количестве. Дальше денежная ,но очень нервная работа увеличила это количество еще на одну пачку. Итого=2 пачки/сут. Потом нервная работа+огромный стресс в семье ,который растянулся на пару лет+потеря работы и в итоге последние лет 5-6 =3пачки/сут. Со временем страсти поутихли,все более менее наладилось,а курить то я продолжала те же 3 пачки. Соответственно,если в спокойном состоянии я выкуривала 3 пачки,то что со мной было при стрессе? Правильно,я выкуривала 4 пачки.Попытки бросить у меня были,но хватало меня не надолго. Я всегда находила сто миллионов аргументов ,слова и доводы могут быть разные,но суть одна-любыми путями вернутся к вонючке. Смотрела журналистские расследования о том из какой гадости делают сейчас сигареты- шокирует,начинаешь понимать почему иногда сигареты воняют ссаками. Это ж надо догадаться в моче табак вымачивать ,что бы привыкание быстрее развивалось. Ай-яй-яй,гады какие-приходиться такую дрянь курить(вот логика курильщика
).Читала Алена Карра-впечатления не произвел. В принципе книга не плоха и я после нее могла сократить количество вонючек,но только временно,потом все возвращалось на круги своя. на силе воли у меня получалось прожить без вонючек -в первый раз одни сутки,во второй полтора суток. В общем метод силы воли не для меня,просто ад какой то. В третий раз попробовала со спреем никоретто. Продержаться получилось чуть дольше,2 с половиной дня.Все эти попытки для меня были таким кошмаром,что я отходила очень долго и в конце концов последняя попытка была точкой. Я поняла что никогда не смогу бросить сама или подожду когда в голове что то щелкнет и я проснусь с мыслью о том что я больше не хочу курить ,никогда. Потому что нельзя так над собой издеваться и терпеть такие муки. Забегая вперед,скажу: за 32года ничего так и не щелкнуло ,пришлось все делать самой. Спустя пару лет меня все еще посещала идея бросить,но тут же отметалась, помня весь ужас что мне пришлось пережить.И тут я упала и ударилась головой,да так удачно !я просто забыла о том что я курильщик! Три дня я прекрасно жила,не подозревая что мне чего то не хватает. У меня было отличное настроение,у меня появилось много сил и желание что то делать без конца,времени хватало на все.Прямо совершенно другой человек .Но я об этом не думала ,потому как воспринимала все как должное. Божий промысел, по другому это чудо я назвать не могу.На четвертый день пришел брат, от которого несло сигаретным дымом и тут я все вспомнила. Быстрее выхватила у него сигареты и давай курить одну за одной. Курить я конечно начала,но меня стали терзать смутные сомнения: как же так получилось?не курила почти 4 дня !без всяких кошмаров ,психов,истерик ,депрессий! И самое главное- значит это все таки возможно!!!!И начала я искать какие способы есть. по опросам лидировал табакс,поэтому ему было отдано предпочтение. Таблетки куплены,число назначено. Попытка прошла успешно. Первая неделя была просто раем. Летала как на крыльях,отдышка прошла полностью уже на 5й день,настроение отличное,энергии море. И тут я совершила ошибку, я отказалась от табекса. Я решила что раз все так легко,это моя заслуга и таблетки мне не нужны. В результате на второй неделе меня начала давить депрессия,слезы. В общем сорвалась я на 12 день. Но я сделала выводы. Пока было время ,я пыталась найти еще какой нибудь вспомогательный способ. Были найдены и испытаны:1. Все гипнотизеры с ютуба
2.Антитабачные релаксы
3. Аффирмации
4.Самоубеждение в том что я не курящая
5.Пустая пачка сигарет и коробок спичек на ночь со словами что я больше не курю
6. Выбрасывание пачки сигарет со словами что я больше не курю
7. Монастырский сбор от курения
8. Настойка от курения (народное средство)
9.Карр-книга перечитана,видео пересмотрено ,аудио переслушано,все по несколько раз
10. пересмотрены все видео с бросившими и мотивирующие видео
11. Метод сокращения сигарет
Ни один из них мне не помог,но было интересно и познавательно,некоторые вещи я взяла на заметку и использую сейчас.
У Сергея Князева в группе в ВК состою давно. Но на марафон постоянно опаздывала. Нужно было делать подпись что ,если даже опоздал,то можно зайти полюбопытствовать. Я бы и раньше зашла. Гораздо удобней,если заходить намного раньше на сайт. Что бы была возможность полноценно ознакомится с дневниками ,шаги внимательно почитать. Знакомиться с дневниками очень важно,по моему мнению,можно подчерпнуть очень много полезной для себя информации. В моем случае возможно еще сработал эффект неожиданности. Захожу в ВК и тут приглашение на марафон,прошла по ссылке,а тут курить надо бросать через 10 дней,при чем курить уже совсем нельзя в этот день. Я даже запаниковала,не планировала так быстро. Почитала дневники по наводке команды и немного полегче стало,паника ушла,многое взяла на заметку из них.Начала читать шаги и одновременно стала принимать табекс. Сигареты стала сокращать: 1день-3 пачки,2й день-2 пачки,3 день-1 пачка,4 день-10шт, 5 день -0шт,6день-0шт,7день -1шт и все,больше я не курила. Самое трудное было для меня убрать компьютерную и телефонную сигарету. От компьютера я просто отказалась на три недели,а к телефону положила пропись и ручку,Если кто то звонит -первым делом беру ручку,потом поднимаю трубку и пока разговариваю обвожу фигурки,буквы,цифры.Хорошо мне помогло!
На сегодня не курю 25 дней,какие плюсы заметила помимо отсутствия сигаретного запаха-лицо посвежело,появился блеск в глазах,появилась куча времени,активность повысилась,секс стал улетный
из минусов:самый большой и жирный минус- это жор,постоянный и ненасытный,какая то жвачная корова,честное слово. Придется потом идти на марафон Нежрем
,очень сильно стали болеть суставы и мышцы, ну и еще одна проблема у меня -это туман в голове. Голова откровенно плохо варит и туго соображает,зрение скачет,порой очень сильно падает-все размыто. Наверное придется подключать фарму.Очень рекомендую заводить дневник пока еще курите и описывать свое состояние и желания почему вы хотите бросить. Потому что потом все забывается быстро и вроде и мотива уже нет. Я например помню что у меня было желание бросить в том числе и из за проблем со здоровьем,но не помню уже какие были проблемы. Мотивация уменьшается.А так зашла бы,прочитала,вспомнила и чувство этого кошмара быстро вернуло меня в реальный мир. Приходиться натягивать мотивацию из всего что можно. Я всегда была человеком активным: сплав по горной реке?-Я первая,горные лыжи?-уже бегу,велосипед?-готова!поход?-сейчас рюкзак достану,. А тут вся раскисла и не из за возраста ,как вы понимаете.У меня есть мечта-хочу нырять с аквалангом.В молодости у меня не было возможности,а потом отдышка не позволяла о таких вольностях думать.Но сейчас я эту мечту достала с дальней полки,стряхнула с нее пыль и поставила в режим ожидания!
было ощущение что в носу, во рту и горле стоял ком никотина и периодически стекал
. Пришлось прикупить еще одну пачку афобазола,а сегодня купила еще табакетте какой то,он был самый дешевый из подобных таблеток. Потому что терпеть уже сил нет. По всей видимости нервоз у меня начался после того как закончился табекс,ну и такое желание покурить тоже из за этого, поэтому дополнительно приобрела аналог табекса. Злоупотреблять не собираюсь,но с учетом моего стажа и количества, я решила перестраховаться.Зрение почти полностью восстановилось и уже не расплывается ничего. Голове тоже полегче ,уже могу более менее рассуждать и делать какие то выводы. Но все равно очень проблематично строить предложения,а особенно большие тексты. если что то пишу ,то приходится по нескольку раз перечитывать,переписывать,исправлять-предложения плохо связанны между собой,мысли скачут, концовка тоже размытая и то не факт,что получиться . Речь тоже такая же,очень долго доходит и долго формулируется ответ. Но ничего,неприятность эту мы переживем
., надеюсь через пару месяцев все придет в норму,а то еще и лучше станет. Суставы и мышцы продолжают болеть и боль не уменьшается,не пойму как это связано и чем себе помочь в этом случае. пугает меня то,что мокрота из легких так и не отходит.Я понимаю что не у всех она сразу отходить начинает,но я думала при таком количестве легкие сразу очищаться начнут. Проблема в том ,что они пугающе болят.надо на флюорографию сходить однако,но мне что то страшно и поэтому тяну резину видимо.Второй день пью псовый и медвежий жир и багульник завариваю, надеюсь поможет. Появилась бессоница,не постоянно ,но бывает. Набор настоек валерьянки,пустырника и боярышника очень быстро решает эту проблему.
. Сначала я ситуацию забухивала,поэтому курила немного,когда пить бросила ,стала много курить
. Жаль что нет машины времени
. Теперь для меня важно не сорваться из за этого ,не смотря ни на что!
