kerri
На взлет
Всем заглянувшим привет!
Думала с чего начать...Хотела со стажа , но как подумаешь сколько времени куришь, даже страшно это указывать.
17 лет...курящей жизни, можно сказать со школы. Последние 5 лет из них курила айкос, С ним курить стала больше.
понравилось выражение, прочитала на этом сайте : "Стики летят как семечки". Это действительно так.
Кол-во выкуриваемых стиков увеличилось до 1,5 пачек. Уменьшать кол-во уже не получается, было принято решение бросать!
Была попытка в 2017 году , методом по книге Аллена Карра,не курила 7 месяцев.
Сейчас очень жалею , что закурила, хорошенький был бы срок.
И потом понеслись многочисленные попытки, все мимо...Что только не пробовала:
1.Аллен Карр -больше не помог
2.Сила воли
3.Жев.резинка никоретте +пластырь. Отдельно если использовать не помогало.
Но попробовала вместе и эффект был .хороший метод. С ним поняла хоть , что могу обходиться без ритуалов, и училась себя занимать . Сорвалась, видимо была не готова.
В этот раз, выбрала день отказа, обновила счетчик на телефоне (самое крутое kwit) ииии выбросила айкос.
Проснулась утром, и поняла, что этот день не сегодня, с утра со страху о бросании у мужа выкурила с утра сигарет 5, аппарат решила больше не покупать. От утреней сигареты было отказаться тяжелее.
Обновила счетчик...Продержалась до вечера, было не так тяжело.
Дорога домой с работы , устала, мимо палатки с табаком , ну просто не пройду. Были мысли , ну ладно утром то уже курила.
Аппарата нет, курила обычные сигареты CHAPMAN, и зажигалку.
Думала к обычным уже не вернусь никогда, не обычно было...Еще как прикуривать вспоминала...
Противно до жути...Выкурено 3-4 штуки, выбросила пачку и зажигалку, от сигарет обычных наверное легче отказаться все же.
Обновляю счетчик....
Утро...Подтрясывает как хочется курить...Спасает пара стиков мужа снова. Обновляю счетчик...
На работе тоже тяжело, но сдерживаться можно.
Вечер , жду пока закончится рабочий день, бегу за chapman, куплена пачка и зажигалка, Курю 4-5 шт, перед тем как лечь спать все выбрасываю в мусоропровод снова. И обновляю счетчик...
И так неделя.
Очередное утро, настроилась, уже плохо верила в успех , утром сдержала себя , а день на работе прошел уже как по накатанной, но тяга была, голова была ватная. Наступил вечер, и я думаю ну покурю я, вроде день держалась и снова придется обновлять счетчик, как я устала это делать и курить не стала, второе утро , третье и четвертое самые тяжелые, именно утро и вечер.
Вечер тоже, это время отдыха и расслабления, ты прям ждешь сигареты. А нельзя.
День на пятый я поняла , что еду на работу и дома не вспомнила о сигарете , как и последующие.
Даже не понимала в чем дело, утром уже было легче и вечером.
Но все эти пять дней, была очень вспыльчивой, злой, не знала чем себя занять, все прелести отмены ощутила.
На работе даже не понимала что я делаю, много ела.
Боялась первых выходных дома, т.к дома курила больше. Сделал что то по дому , покурил И т.д
Тяжело дались первые выходные.
После недели утром я и не вспоминала уже о сигаретах, вечером тоже. Дома занимала себя чем могла. Тяга всплывала, но промежутки становились между накатами больше, и пережить их легче.
Чем отвлекала себя:
1.Чаще стала ходить на фитнес
2.Раньше никогда не любила бег, стала бегать в парке утром с удовольствием
3.Накупила много книг, книгами хорошо можно отвлечься.
4.Календарь бросающего курить
5.Приложение на телефон
6.Форум
7.При сильной тяге, вода с лимоном, или просто долька лимона. Когда отойдешь от кислого, забывала что и курить хотела.
8.Смена маршрутов прогулки.
9.Переключать внимание во время накатов.
Просто новая жизнь...
На второй неделе появилась бессонница, было очень тяжело, не спала совсем. Но длилась 3-4 дня, пережила с без таблеток.
Третья неделя прошла идеально. Ничего не предвещало беды и на четвертой...
Все проходит, НО...Я бы добавила какие то успокоительные все таки.
На 27 день я закурила, очень обидно , через три дня бы праздновала месяц.
На работе...
Просто от негативной ситуации, сразу решила, резко, ииии моя ошибка , что я не дала себе времени подумать, и разобраться самой с собой. Просто необдуманно и резко. Обидно....
Ну как закурила, выкурила одну, изначально было противно, через пару часов захотелось еще, но я держусь.
Команда из марафона дала мне еще шанс, больше такой ошибки не сделаю.Но счетчик обновила, считаю нечестно. Если тебя будут поздравлять с месяцем некурения, а ты сам знаешь , что три дня назад ты курил. СЧЕТЧИК ОБНОВИЛА...
Думала с чего начать...Хотела со стажа , но как подумаешь сколько времени куришь, даже страшно это указывать.
17 лет...курящей жизни, можно сказать со школы. Последние 5 лет из них курила айкос, С ним курить стала больше.
понравилось выражение, прочитала на этом сайте : "Стики летят как семечки". Это действительно так.
Кол-во выкуриваемых стиков увеличилось до 1,5 пачек. Уменьшать кол-во уже не получается, было принято решение бросать!
Была попытка в 2017 году , методом по книге Аллена Карра,не курила 7 месяцев.
Сейчас очень жалею , что закурила, хорошенький был бы срок.
И потом понеслись многочисленные попытки, все мимо...Что только не пробовала:
1.Аллен Карр -больше не помог
2.Сила воли
3.Жев.резинка никоретте +пластырь. Отдельно если использовать не помогало.
Но попробовала вместе и эффект был .хороший метод. С ним поняла хоть , что могу обходиться без ритуалов, и училась себя занимать . Сорвалась, видимо была не готова.
В этот раз, выбрала день отказа, обновила счетчик на телефоне (самое крутое kwit) ииии выбросила айкос.
Проснулась утром, и поняла, что этот день не сегодня, с утра со страху о бросании у мужа выкурила с утра сигарет 5, аппарат решила больше не покупать. От утреней сигареты было отказаться тяжелее.
Обновила счетчик...Продержалась до вечера, было не так тяжело.
Дорога домой с работы , устала, мимо палатки с табаком , ну просто не пройду. Были мысли , ну ладно утром то уже курила.
Аппарата нет, курила обычные сигареты CHAPMAN, и зажигалку.
Думала к обычным уже не вернусь никогда, не обычно было...Еще как прикуривать вспоминала...
Противно до жути...Выкурено 3-4 штуки, выбросила пачку и зажигалку, от сигарет обычных наверное легче отказаться все же.
Обновляю счетчик....
Утро...Подтрясывает как хочется курить...Спасает пара стиков мужа снова. Обновляю счетчик...
На работе тоже тяжело, но сдерживаться можно.
Вечер , жду пока закончится рабочий день, бегу за chapman, куплена пачка и зажигалка, Курю 4-5 шт, перед тем как лечь спать все выбрасываю в мусоропровод снова. И обновляю счетчик...
И так неделя.
Очередное утро, настроилась, уже плохо верила в успех , утром сдержала себя , а день на работе прошел уже как по накатанной, но тяга была, голова была ватная. Наступил вечер, и я думаю ну покурю я, вроде день держалась и снова придется обновлять счетчик, как я устала это делать и курить не стала, второе утро , третье и четвертое самые тяжелые, именно утро и вечер.
Вечер тоже, это время отдыха и расслабления, ты прям ждешь сигареты. А нельзя.
День на пятый я поняла , что еду на работу и дома не вспомнила о сигарете , как и последующие.
Даже не понимала в чем дело, утром уже было легче и вечером.
Но все эти пять дней, была очень вспыльчивой, злой, не знала чем себя занять, все прелести отмены ощутила.
На работе даже не понимала что я делаю, много ела.
Боялась первых выходных дома, т.к дома курила больше. Сделал что то по дому , покурил И т.д
Тяжело дались первые выходные.
После недели утром я и не вспоминала уже о сигаретах, вечером тоже. Дома занимала себя чем могла. Тяга всплывала, но промежутки становились между накатами больше, и пережить их легче.
Чем отвлекала себя:
1.Чаще стала ходить на фитнес
2.Раньше никогда не любила бег, стала бегать в парке утром с удовольствием
3.Накупила много книг, книгами хорошо можно отвлечься.
4.Календарь бросающего курить
5.Приложение на телефон
6.Форум
7.При сильной тяге, вода с лимоном, или просто долька лимона. Когда отойдешь от кислого, забывала что и курить хотела.
8.Смена маршрутов прогулки.
9.Переключать внимание во время накатов.
Просто новая жизнь...
На второй неделе появилась бессонница, было очень тяжело, не спала совсем. Но длилась 3-4 дня, пережила с без таблеток.
Третья неделя прошла идеально. Ничего не предвещало беды и на четвертой...
Все проходит, НО...Я бы добавила какие то успокоительные все таки.
На 27 день я закурила, очень обидно , через три дня бы праздновала месяц.
На работе...
Просто от негативной ситуации, сразу решила, резко, ииии моя ошибка , что я не дала себе времени подумать, и разобраться самой с собой. Просто необдуманно и резко. Обидно....
Ну как закурила, выкурила одну, изначально было противно, через пару часов захотелось еще, но я держусь.
Команда из марафона дала мне еще шанс, больше такой ошибки не сделаю.Но счетчик обновила, считаю нечестно. Если тебя будут поздравлять с месяцем некурения, а ты сам знаешь , что три дня назад ты курил. СЧЕТЧИК ОБНОВИЛА...
Последнее редактирование:
