Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-11

[Natali100]

Девчонки, вы где вес набрали? у меня штаны прошлогодние застегнулись, но вес, собака, на месте я не понимаю, как это происходит...

У меня с питанием сбои. Набрала. Расстроилась конечно ((

 

[Удалённый пользователь 35379]

Не-а... Передохну ...я пока вообще слабо представляю, что такое рипы...

Вот на каникулах и посмотришь

 

[Удалённый пользователь 35379]

У меня с питанием сбои. Набрала. Расстроилась конечно ((

Да не расстраивайся ты,отдохнем и начнем заново.Я уже потешила свой организм вкусным сыром и сливами в большом количестве,зато в праздники готова попридержать аппетит и не переедать.

 

[Ева25]

Вот тоже собираюсь в праздники поменьше на еду налегать... Я вообще заметила, когда дома, ем немного, а на работе... Только и грызешь что-нибудь...

 

[Ева25]

Сегодня не занималась, если не разленюсь совсем, то вечерком... С утра в деревню на дачу уехали, сначала лыжи, потом парковку огребали, да на морозе... У нас 23 градуса было...

 

[Удалённый пользователь 35379]

Сегодня не занималась, если не разленюсь совсем, то вечерком... С утра в деревню на дачу уехали, сначала лыжи, потом парковку огребали, да на морозе... У нас 23 градуса было...

А у нас опять оттепель.Таки снег разгребать не зарядка?

 

[Ева25]

еще какая зарядка! Аж руки трясутся с непривычки ...
Но это не плановая зарядка... Надо джиллианку доделать...
А сейчас так хорошо, тепло дома, хлеб печётс я, ароматище!!! Бульон с домашней лапшой варится...
Какая ещё зарядка?

 

[Ева25]

ВСЕ!!! Я его сделала...3 уровень...
Ой, че т я никакая после всех сегодняшних зарядок...

 

[Удалённый пользователь 35379]

ВСЕ!!! Я его сделала...3 уровень...
Ой, че т я никакая после всех сегодняшних зарядок...

Ты на данный момент самая стойкая) У тебя одной красуется 100 %-красивая цифирь)Я тоже сегодня отзанималась.Заметила,что к середине уровня могу упражнения повторять за Натали.Не все,правда.

 

[Удалённый пользователь 35379]

еще какая зарядка! Аж руки трясутся с непривычки ...
Но это не плановая зарядка... Надо джиллианку доделать...
А сейчас так хорошо, тепло дома, хлеб печётс я, ароматище!!! Бульон с домашней лапшой варится...
Какая ещё зарядка?

ЭЭЭЭ,не надо так вкусно)))))Я и так прибавила.)

 

[Ева25]

@Qbee молодец! У меня за Натали прыжки так и не получались.
Результат джиллианки: тело подтянулось, ноги, бедра, живот, улучшил я общий тонус, легче ходит я, плавается. Вес не месте... Сначала чего-то подвинулось, но больше нет.
Вывод: часть упражнений заберу в свой комплекс, продолжу новые программы

 

[Ева25]

А завтра у меня законный выходной... Попробую опять на кефирчике посидеть

 

[Удалённый пользователь 35379]

@Qbee молодец! У меня за Натали прыжки так и не получались.
Результат джиллианки: тело подтянулось, ноги, бедра, живот, улучшил я общий тонус, легче ходит я, плавается. Вес не месте... Сначала чего-то подвинулось, но больше нет.
Вывод: часть упражнений заберу в свой комплекс, продолжу новые программы

Не ,прыжки я тоже не могу,отжимания с гантелями ,да бег на карачках) Давай не пропадай тогда,напиши что еще будешь делать и как пошло.

 

[Удалённый пользователь 35379]

А завтра у меня законный выходной... Попробую опять на кефирчике посидеть

Посмотри еще упражнения цзяньфей чтоб есть не хотелось,они есть в сети.Я про них забываю,а неплохо бы их чередовать с нагрузками.Там чисто дыхательное.

 

[Natali100]

Спойлер: команда

@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25
@Полина78
@Qbee
@Nasty@
@Январь
@Nastassja Я
@Инна MK
@Zaйcom
@Joker
@Juletta&
@screamerss
@Natali100
@ОльгаК

Доброе утро!!!
Сегодня наш Марафон Джиллиан Майклс - 11 подошел к концу.
На протяжении 6 недель мы занимались и есть уже хорошие результаты.
Вручила 6 медалек участникам кто набрал 70 процентов выполнения.

@Qbee
Умница, поздравляю!!!

@Ева25
Поздравляю !!!

@Январь
Старожила Джиллиан, уже 8 медаль, поздравляю, молодец

@Joker
Регулярно занималась, очень хороший результат .

@Инна MK
Занималась по сложной программе и стойко ее закончила с отличным результатом. Ты очень целеустремленная, молодец

@screamerss
Уже 5 медаль, по протяжении долгого времени занимаешься, молодец!!!

У кого немножко не хватает до медали можно позаниматься в новогодние каникулы.

Желаю всем хорошей предновогодней недели и приятных хлопот.

 

[Ева25]

@Natali100 спасибо огромное!
Благодарю за помощь, поддержку и советы!

 

[Natali100]

@Natali100 спасибо огромное!
Благодарю за помощь, поддержку и советы!

Спасибо

 

[screamerss]

Спойлер: команда

@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25
@Полина78
@Qbee
@Nasty@
@Январь
@Nastassja Я
@Инна MK
@Zaйcom
@Joker
@Juletta&
@screamerss
@Natali100
@ОльгаК

Доброе утро!!!
Сегодня наш Марафон Джиллиан Майклс - 11 подошел к концу.
На протяжении 6 недель мы занимались и есть уже хорошие результаты.
Вручила 6 медалек участникам кто набрал 70 процентов выполнения.

@Qbee
Умница, поздравляю!!!
Посмотреть вложение 781803
@Ева25
Поздравляю !!!
Посмотреть вложение 781806
@Январь
Старожила Джиллиан, уже 8 медаль, поздравляю, молодец
Посмотреть вложение 781805
@Joker
Регулярно занималась, очень хороший результат .
Посмотреть вложение 781807
@Инна MK
Занималась по сложной программе и стойко ее закончила с отличным результатом. Ты очень целеустремленная, молодец
Посмотреть вложение 781804
@screamerss
Уже 5 медаль, по протяжении долгого времени занимаешься, молодец!!!
Посмотреть вложение 781809
У кого немножко не хватает до медали можно позаниматься в новогодние каникулы.

Посмотреть вложение 781800

Желаю всем хорошей предновогодней недели и приятных хлопот.

Спасибочки огромное, буду продолжать заниматься)

 

[Natali100]

Спасибочки огромное, буду продолжать заниматься)

Я тоже буду продолжать, парочка занятий ещё осталось доделать.

 

[Виктория Евгеньевна]

Спойлер: команда

@Alica2004
@Татьяна В
@Ева25
@Полина78
@Qbee
@Nasty@
@Январь
@Nastassja Я
@Инна MK
@Zaйcom
@Joker
@Juletta&
@screamerss
@Natali100
@ОльгаК

Доброе утро!!!
Сегодня наш Марафон Джиллиан Майклс - 11 подошел к концу.
На протяжении 6 недель мы занимались и есть уже хорошие результаты.
Вручила 6 медалек участникам кто набрал 70 процентов выполнения.

@Qbee
Умница, поздравляю!!!
Посмотреть вложение 781803
@Ева25
Поздравляю !!!
Посмотреть вложение 781806
@Январь
Старожила Джиллиан, уже 8 медаль, поздравляю, молодец
Посмотреть вложение 781805
@Joker
Регулярно занималась, очень хороший результат .
Посмотреть вложение 781807
@Инна MK
Занималась по сложной программе и стойко ее закончила с отличным результатом. Ты очень целеустремленная, молодец
Посмотреть вложение 781804
@screamerss
Уже 5 медаль, по протяжении долгого времени занимаешься, молодец!!!
Посмотреть вложение 781809
У кого немножко не хватает до медали можно позаниматься в новогодние каникулы.

Посмотреть вложение 781800

Желаю всем хорошей предновогодней недели и приятных хлопот.

Спасибочки
Меня занятия очень отвлекали, если честно))) прям такие полчаса выпадения из реальности - очень круто