Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
С добрым утром!!!
Всем хороших тренировок!
Наташенька привет, у меня Московское времяДоброе утро. У тебя ночь начинается, когда мне уже просыпаться можно. У тебя - 2 от Москвы?
Отмечаю@Natali100, Наташа, привет! Отметь меня,пожалуйста! Я занималась!
Молодец. Тебе тоже удачи.Занятия проделал на высшем уровне. Плюс 10 км. сегодня прошёл упражняясь в укреплении стопы. Всем удачи и терпения.
Это точно. Я даже не скажу сколько лет назад ногу подвернула на гололеде и то нет, нет, да аукается. Представляю если серьёзное растяжение.У меня чуть меньше года назад было сильное растяжение связок голеностопа, врач ещё тогда поехидничал, не радуйся особо, что у тебя не перелом, такие вещи ещё хуже болят... Как ни печально, но он прав. Так что проблема укрепления стоп и голеностопа для меня актуальна! Впереди весна, хочу снова бегать...
Во как актуально! А у меня несколько раз вчера прострелы п области голеностопов были! Я аж испугаласьПривет, команда. Мне тоже интересно. В этот раз в районе щиколоток какой-то дискомфорт. Когда круговые движения делаю ими неприятное такое ощущение и хруст. Вроде не травмировала.
У меня раньше от упражнений Джиллиан зона кардашьян болела и ноги выше колен. На СФ больше чувствую колени и ноги ниже колен.
Странно очень конечно.
И ночью эти места гудят и ноют как у 90 летней бабушки.Во как актуально! А у меня несколько раз вчера прострелы п области голеностопов были! Я аж испугалась
Но мои связки и на одной и на другой ноге были порваны и растяжения после того по нескольку раз! Так что я стараюсь не забывать о них