Elena89
Продвинутый
На Mac я смогу посмотреть?Привет. Записываю.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 14
- Автор темы Natali100
- Дата начала
- Статус
Ulilu
Коротко и по делу
Участвую, программа 30 Day Shred (Стройная фигура за 30 дней)
Только без гантелей, вместо них резинка
Только без гантелей, вместо них резинка
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Привет
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Да возьми маленькие гантельки на 1,5 кг., на СФ там самое то. Резинками я не сильно представляю как заменишь.
Б
Бумс
сделала)
Ulilu
Коротко и по делу
гантельки врач запрещает, для спины атата
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Есть курс по йоге, там совсем без гантелек, но она достаточно силовая, не классика. Могу ссылочку дать.
Ulilu
Коротко и по делу
А, я ее нашла, да. Вот думаю, кого из них. Я хочу больше силовых, ну ударно по телу вообще, думаю месяц СФ, а потом йогу
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
На СФ тебя тогда записываю, если что даже и начнем занятия не долго переписать.
Провизор-ша
MANTRA
Наташа, доброе утро!
Запиши меня на рипы, я 2 раза сделала 1 уровень, нормально зашло
Запиши меня на рипы, я 2 раза сделала 1 уровень, нормально зашло
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Доброе утро. Записываю)Наташа, доброе утро!
Запиши меня на рипы, я 2 раза сделала 1 уровень, нормально зашло
mtv
V.I.P
Делала Shred-It With Weights (Силовая тренировка) сорвала локти. Что то не так делала. Буду видимо что то другое или на начинающей останусь. (
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Привет. Посмотри ещё время есть до выходных.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Привет. Для начинающих хорошие программы Бегинер шред и Стройная фигура за 30 дней.Здравствуйте!!запишите меня тоже!!!мне надо выключить аппетит!
только не знаю куда еще.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 37.516
- Реакции
- 112.268
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
К следующему понедельнику будет табличка по первому уровню, в ней нужно будет отмечать свои занятия. Табличка простая, там все на интуитивном уровне понятно.
Напротив своего ника ставишь занятие, Б если больничный или - если пропуск (если форс-мажор или не получилось по времени).
По итогу получают медальку кто набрал 50 процентов от занятий, это около 4 раз в неделю.
Было 70 процентов (5 раз в неделю), но немного смягчила правила пока весна, много дел на огородах, погода хорошая, может кто хочет побольше на улице время проводить в прогулках, пробежках.
- Статус
