Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
По булкам программа вроде без гантелек. В любом случаи начни там видно будет. Результаты конечно есть, я капитан много Джиллиан и если бы не занималась была бы уже под сотку кг.всем привет)) ну очень соблазнительное предложение, лучшая часть меня хочет присоединиться к вам
есть сомнения: я вообще вне спорта и у меня нет гантелек, вообще никаких.... купить не смогу.
знающие люди, скажите..., какая программа подойдет неспортивному человеку с небольшим лишним весом ??? и есть ли люди, которые получили реальный результат в похудении, после таких тренировок???
Молодец. Главное начатья с вами анкету заполнила
Я пару дней назад смотрела, тоже блокировало. Бывает такое временами. Попробуй онлайн в поиск забить. Я обычно онлайн занимаюсь.Пыталась скачать по ссылке из шапки, cloud.mail выдаёт ошибку, а rutracker заблочен. Есть ещё какие-нибудь ссылки? Заранее спасибо.
Пыталась скачать по ссылке из шапки, cloud.mail выдаёт ошибку, а rutracker заблочен. Есть ещё какие-нибудь ссылки? Заранее спасибо.
Это третий уровень. Сейчас я поищу.я вот тут нашла, на русском
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней 1, 2, 3 уровень на русском
Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) - смотреть, скачать видео онлайн (Джиллиан Майклс 30 дней) - занятия дома.www.fitnessera.ru
Это третий уровень. Сейчас я поищу.
Странно. Но о чем я и говорю, онлайн в поиск забиваем и все хорошо.почему третий? там все три уровня
Странно. Но о чем я и говорю, онлайн в поиск забиваем и все хорошо.
Смотрите по своим ощущениям.Натали, поделись опытом))
1. Когда лучше заниматься? (утром, днем, вечером)
2. Нужна ли вода во время трени?
3. Что с едой, до и после трени? (когда можно есть?)
Смотрите по своим ощущениям.
Утром натощак (мое только имхо).
Вода, да.
С едой, по классике 2 часа после тренировки (это тоже сугубо мое имхо).
Вообще ваяем сейчас статью на эту тему.
Мнений много.
По сути, если соблюдается ккал, БЖУ все будет нормально и без временных интервалов.
Так значит и попробуй. Не пойдет, съешь сухарик перед тренировкой, хуже тоже не будет.вот я прям чувствую, что мне тоже будет лучше с утра и натощак))
спасибо
Так значит и попробуй. Не пойдет, съешь сухарик перед тренировкой, хуже тоже не будет.
Хорошо ! Обязательно сделаю. Спасибо, что сказала!У меня это 3 марафон с Джилиан. Отметьте в табличке пжл!!!