Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Ириска]

Не надо чувствовать себя виноватой)
Пожалуйста, думай только о выздоровлении. Это просто не большая преграда.

Постараюсь) спасибо

 

[tigrikphoenix]

Где моя фотка гирьки?
А это для тебя немного по технике
@OlyaNa

 

[Natali100]

Я считаю как правило как мне удобно. Это в вареном виде на 100 гр. (не в сыром) или чашками.
Суп например считаю чашкой, конечно я не высчитываю там всю картошку, сколько чего уварилось.
Примерно блюдо, чашка.
Можно конечно проверить, заморочиться, иногда так и делаю, но не сильно с моей программой расходится.

 

[tigrikphoenix]

Я считаю как правило как мне удобно. Это в вареном виде на 100 гр. (не в сыром) или чашками.
Суп например считаю чашкой, конечно я не высчитываю там всю картошку, сколько чего уварилось.
Примерно блюдо, чашка.
Можно конечно проверить, заморочиться, иногда так и делаю, но не сильно с моей программой расходится.

А как чашками? Можно пример.
Это прям интересно, на западе все чашками мерят.

 

[Luke]

@tigrikphoenix , привет. Позанимался сегодня)
Ты кстате не ответила.. 2 часа и 12 тонн это нормально, или мало?

 

[Lenakis]

Физкульт-привет! Сегодня переползла на 2 уровень. Всего 4. По одному на неделю. Неплохо-неплохо) Супер комбинации. В одном приседе работают и руки и спина и ноги и дыхалка. Треним дальше, наращиваем силу воли. Подключила ПП (готовое сбалансированное меню у меня). В след. воскресенье буду взвешиваться .
Всем марафонцам желаю терпения и стойкости духа!!!

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix , привет. Позанимался сегодня)
Ты кстате не ответила.. 2 часа и 12 тонн это нормально, или мало?

А ты можешь ждать от груди 100 кг?

 

[tigrikphoenix]

Физкульт-привет! Сегодня переползла на 2 уровень. Всего 4. По одному на неделю. Неплохо-неплохо) Супер комбинации. В одном приседе работают и руки и спина и ноги и дыхалка. Треним дальше, наращиваем силу воли. Подключила ПП (готовое сбалансированное меню у меня). В след. воскресенье буду взвешиваться .
Всем марафонцам желаю терпения и стойкости духа!!!

Ой, как ты молодчинушка)

А что за питание у тебя?

 

[Luke]

А ты можешь ждать от груди 100 кг?

70-75

 

[Natali100]

70-75

Доброе утро. У тебя какой вес тела если не секрет.

 

[Luke]

Доброе утро. У тебя какой вес тела если не секрет.

65-68, привет)

 

[Natali100]

65-68, привет)

Ты нам хоть фото с тренажерки сделай, очень интересно. Какой у тебя зал, с тренером занимаешься?

 

[Metallic]

Привет,Джилики

 

[Metallic]

Вчера гибкосилил,забыл отеметить себя

 

[OlyaNa]

Где моя фотка гирьки?
А это для тебя немного по технике
@OlyaNa

Будет фотка))) сегодня по плану кикбоксинг, а завтра уже 2уровень начну💪 спасибо за видео, стараюсь делать правильно, но пока контролирую спину и колени.

 

[Luke]

Ты нам хоть фото с тренажерки сделай, очень интересно. Какой у тебя зал, с тренером занимаешься?

на счёт фотографии - без проблем) а зал, обычный такой зал. Занимаюсь один, но с консультациями тренера)

 

[tigrikphoenix]

70-75

Нормальный коэффициент атлитичности
Вес отличный для начала

Привет,Джилики

Привет)😘😘😘

Будет фотка))) сегодня по плану кикбоксинг, а завтра уже 2уровень начну💪 спасибо за видео, стараюсь делать правильно, но пока контролирую спину и колени.

Ждём фоточку)😘😘
Ты все правильно делаешь: контроль спины и колен.

 

[Metallic]

Нормальный коэффициент атлитичности
Вес отличный для начала



Привет)😘😘😘

Ждём фоточку)😘😘
Ты все правильно делаешь: контроль спины и колен.

Привет ,Тигруль

 

[Luke]

Нормальный коэффициент атлитичности
Вес отличный для начала

хочу 100-110 до конца января пробовать)

 

[tigrikphoenix]

Пробуй. Ток аккуратно)
Почитай про коэффициент атлитичности.

хочу 100-110 до конца января пробовать)