Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Ириска]

Доброго всем вечера!
Я пока болею, голоса совсем нет и горло разрывается) давно я так не болела начала пить антибиотики, надеюсь к понедельнику вернусь в строй
Вас читаю, за всех рада, мысленно я с вами, молодцы!!!

 

[tigrikphoenix]

Доброго всем вечера!
Я пока болею, голоса совсем нет и горло разрывается) давно я так не болела начала пить антибиотики, надеюсь к понедельнику вернусь в строй
Вас читаю, за всех рада, мысленно я с вами, молодцы!!!

Выздоравливай!!!!
Мы тебя ждём в наших рядах)

 

[Natali100]

Привет. Йогой отзанималась по плану, на выходные будет Джиллиан. Пока мне такой график нравится. Пусть цели не заоблачные, но главное регулярно и стараюсь ничего не пропускать. Получается.

 

[Luke]

Привет! Вчера занимался дома, сегодня в зале. Завтра дома, в воскресенье общий выходной)))

 

[OlyaNa]

Не заметила вчера твоего сообщения.
Мне все время оповещения приходят через ...

И как на следующий день после нового уровня?
Там их тоже три?

Есть какие-то супер сложные упражнения?
Турецкие подъемы?


Окей)

турецкий подъем в первой, во второй не знаю как называется-нужно держа гирю двумя руками сесть, потом лечь, жим назад и так подняться. Это просто кошмар🤦‍♀️ надо меня видеть))) помогаю пока рукой. Ну и прыжки конечно и упражнение в позе планки-поднимаешь гирю, поворачивать вверх-тут пользуюсь гантелей. А так, уровень сложнее, чем первый, вчера до вечера тряслись ноги, муж зашёл в комнату после-разфукался и окна все открыл😂 потеешь не по детски. Сегодня получше, но до сих пор ощущается тренировка👍👍👍 уровня 3. Отличные упражнения!

 

[Ириска]

Выздоравливай!!!!
Мы тебя ждём в наших рядах)

Спасибо, я стараюсь

 

[tigrikphoenix]

турецкий подъем в первой, во второй не знаю как называется-нужно держа гирю двумя руками сесть, потом лечь, жим назад и так подняться. Это просто кошмар🤦‍♀️ надо меня видеть))) помогаю пока рукой. Ну и прыжки конечно и упражнение в позе планки-поднимаешь гирю, поворачивать вверх-тут пользуюсь гантелей. А так, уровень сложнее, чем первый, вчера до вечера тряслись ноги, муж зашёл в комнату после-разфукался и окна все открыл😂 потеешь не по детски. Сегодня получше, но до сих пор ощущается тренировка👍👍👍 уровня 3. Отличные упражнения!

Мне аж самой захотелось попробовать!
Завтра что ли себе сделать такую .....

Спасибо, я стараюсь

Вот тебе фруктины)

 

[tigrikphoenix]

Привет. Йогой отзанималась по плану, на выходные будет Джиллиан. Пока мне такой график нравится. Пусть цели не заоблачные, но главное регулярно и стараюсь ничего не пропускать. Получается.

Привет! Вчера занимался дома, сегодня в зале. Завтра дома, в воскресенье общий выходной)))

Вы прям оба молодцы!!!
Нашли свое расписание!

 

[Магический Вован]

@tigrikphoenix, Катя привет, у меня по графику нужно заниматься 4 дня в неделю, я отзанимался 5. Так можно?

 

[GingerCat]

Всем привет!!
А у меня тяжело идут тренировки.. я думала, чем дольше занимаешься, тем легче должно становиться, а у меня наоборот, с каждым днем все сложнее идет. А еще стала болеть поясница, когда я спину округлить не могу нормально))

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, Катя привет, у меня по графику нужно заниматься 4 дня в неделю, я отзанимался 5. Так можно?

Конечно, можно!
Даже приветствуется)

Всем привет!!
А у меня тяжело идут тренировки.. я думала, чем дольше занимаешься, тем легче должно становиться, а у меня наоборот, с каждым днем все сложнее идет. А еще стала болеть поясница, когда я спину округлить не могу нормально))

А что тебе приносит дискомфорт, что так сложно?
Может большая нагрузка? Может ты просто не успеваешь восстанавливаться?

 

[GingerCat]

Конечно, можно!
Даже приветствуется)

А что тебе приносит дискомфорт, что так сложно?
Может большая нагрузка? Может ты просто не успеваешь восстанавливаться?

Мне легче силовое, а вот с кардио, даже небольшим - сразу язык на плечо))
А нагрузка там и так минимальная, как я понимаю.

 

[tigrikphoenix]

Мне легче силовое, а вот с кардио, даже небольшим - сразу язык на плечо))
А нагрузка там и так минимальная, как я понимаю.

Штанга? Гантельки?

 

[Luke]

Вчера позанимался, сегодня отдых ) Привет всем)))

 

[tigrikphoenix]

Дорогая команда)

Спойлер: Команда и все все

Команда

@Катюффка
@Taha
@Noxx_1318
@Lenakis
@Joker
@Павел Александрович
@Alisa22
@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_
@Любовь Фетисова
@Упс!
@GingerCat
@Feofelaktiya
@lesenok87
@Zaйcom
@Вован 509
@Luke
@Ol666
@OlyaNa
@Рыжая Бестия
@Natali100

Как вы себя чувствуете?
Как идут тренировки!?
Стало ли легче или наоборот?

А на этой неделе мы объявляем фотоконкурс "Я и мои тренировки с Джиллиан".

Присылайте свои фото мне до 12 декабря включительно. Победителя ждёт медалька)

Ваше лицо не обязательно должно быть на фото. Главное обстановка!

 

[Luke]

Привет, все хорошо, тренируемся потихоньку))) Легче стало, чуть-чуть.

 

[Natali100]

Привет, все хорошо, тренируемся потихоньку))) Легче стало, чуть-чуть.

Привет Дима, будешь в конкурсе участвовать?

 

[Natali100]

Дорогая команда)

Спойлер: Команда и все все

Команда

@Катюффка
@Taha
@Noxx_1318
@Lenakis
@Joker
@Павел Александрович
@Alisa22
@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_
@Любовь Фетисова
@Упс!
@GingerCat
@Feofelaktiya
@lesenok87
@Zaйcom
@Вован 509
@Luke
@Ol666
@OlyaNa
@Рыжая Бестия
@Natali100

Как вы себя чувствуете?
Как идут тренировки!?
Стало ли легче или наоборот?
Посмотреть вложение 1074653

А на этой неделе мы объявляем фотоконкурс "Я и мои тренировки с Джиллиан".

Присылайте свои фото мне до 12 декабря включительно. Победителя ждёт медалька)

Ваше лицо не обязательно должно быть на фото. Главное обстановка!

Ура! У нас новый конкурс, надо что-то придумать.

 

[Luke]

Привет Дима, будешь в конкурсе участвовать?

Я даже и не знаю, что фотографировать то)

 

[tigrikphoenix]

Я даже и не знаю, что фотографировать то)

Можно свои гантельки)
В прошлом конкурсе как раз так было.