Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 19

[Юэлия]

Доброй ночи, или отличного дня всем! Отзанималась.

 

[Svet_VS]

Это прям интересно. Хочешь я завтра спрошу у йогов?

Кстати, у нас есть @Svet_VS она ведёт йогу (прям йогу йогу, а не Джилл йогу) и может мы у нее спросим?


@Svet_VS подскажешь ?

Доброе утро!
Во первых, о какой "лодочке" идет речь? Во вторых, а нарушение в чем выражается?
В любом случае обе асаны стимулируют работу органов брюшной полости. Я всегда считала, что это положительное действие и в практике не встречала отрицательного эффекта. Но все мы люди разные. Поэтому, для того, чтобы узнать причину, надо убрать факторы, на которые думаешь. Не делать эти упражнения, а может и вообще пока не заниматься с Джиллиан, хотя бы недельку или до нормального восстановления пищеварения.
В йоге "лодка" - это Навасана...
"Парипурна Навасана, что в переводе означает «полная поза лодки», и Ардха Навасана – поза полулодки прекрасно воздействуют на укрепление мышц пресса, спины и ног, положительно влияет на работу органов брюшной полости и таза.
Польза Парипурна Навасаны для организма человека
Во время выполнения техники стимулируются почки, щитовидная и предстательная железы, кишечник, в целом улучшается процесс пищеварения, снимается стресс. Асана рекомендована людям, страдающим метеоризмом, запорами и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также упражнение поможет ослабить боль в поясничном отделе, выправить осанку. При регулярной практике проходит сонливость, остеопороз, стресс или депрессия.

Если имеется ввиду эта асана, то это поза саранчи или Шалабхасана....
Польза Шалабхасаны для организма человека
Асана способствует уменьшению болезненных ощущений при менструациях, полезна для профилактики развития остеохондроза, радикулита в области поясницы, межпозвоночных грыж. Происходит стимуляция органов брюшной полости и грудной клети, солнечное сплетение, нервную систему, способствует избавлению от лишнего жира с бедер, ягодиц и туловища, увеличивает полезный объем легких, устраняет смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Противопоказания
С осторожностью и только под присмотром тренера можно выполнять асану в случае проблем в сердечно-сосудистой системе, при грыжах, язвах желудка/двенадцатиперстной кишки, туберкулёзе кишечника, повышенном внутричерепном давлении, мигренях, менструации, в период беременности, высокой температуре, при выраженных травмах позвоночника или спины.

 

[tigrikphoenix]

Доброе утро!
Во первых, о какой "лодочке" идет речь? Во вторых, а нарушение в чем выражается?
В любом случае обе асаны стимулируют работу органов брюшной полости. Я всегда считала, что это положительное действие и в практике не встречала отрицательного эффекта. Но все мы люди разные. Поэтому, для того, чтобы узнать причину, надо убрать факторы, на которые думаешь. Не делать эти упражнения, а может и вообще пока не заниматься с Джиллиан, хотя бы недельку или до нормального восстановления пищеварения.
В йоге "лодка" - это Навасана...
"Парипурна Навасана, что в переводе означает «полная поза лодки», и Ардха Навасана – поза полулодки прекрасно воздействуют на укрепление мышц пресса, спины и ног, положительно влияет на работу органов брюшной полости и таза.
Польза Парипурна Навасаны для организма человека
Во время выполнения техники стимулируются почки, щитовидная и предстательная железы, кишечник, в целом улучшается процесс пищеварения, снимается стресс. Асана рекомендована людям, страдающим метеоризмом, запорами и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также упражнение поможет ослабить боль в поясничном отделе, выправить осанку. При регулярной практике проходит сонливость, остеопороз, стресс или депрессия.

Если имеется ввиду эта асана, то это поза саранчи или Шалабхасана....
Польза Шалабхасаны для организма человека
Асана способствует уменьшению болезненных ощущений при менструациях, полезна для профилактики развития остеохондроза, радикулита в области поясницы, межпозвоночных грыж. Происходит стимуляция органов брюшной полости и грудной клети, солнечное сплетение, нервную систему, способствует избавлению от лишнего жира с бедер, ягодиц и туловища, увеличивает полезный объем легких, устраняет смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Противопоказания
С осторожностью и только под присмотром тренера можно выполнять асану в случае проблем в сердечно-сосудистой системе, при грыжах, язвах желудка/двенадцатиперстной кишки, туберкулёзе кишечника, повышенном внутричерепном давлении, мигренях, менструации, в период беременности, высокой температуре, при выраженных травмах позвоночника или спины.

Спасибо за консультацию!
У нас был случай прямой взаимосвязи между собакой в позе мордой в низ и рефлюксом, тут то думаю связь просто понятна )

Твой совет - прекратить тренировки пока не возобновится нормальное состояние с жкт это в точку!😃😍😍😍😍

 

[Шакуша]

Доброе утро!
Во первых, о какой "лодочке" идет речь? Во вторых, а нарушение в чем выражается?
В любом случае обе асаны стимулируют работу органов брюшной полости. Я всегда считала, что это положительное действие и в практике не встречала отрицательного эффекта. Но все мы люди разные. Поэтому, для того, чтобы узнать причину, надо убрать факторы, на которые думаешь. Не делать эти упражнения, а может и вообще пока не заниматься с Джиллиан, хотя бы недельку или до нормального восстановления пищеварения.
В йоге "лодка" - это Навасана...
"Парипурна Навасана, что в переводе означает «полная поза лодки», и Ардха Навасана – поза полулодки прекрасно воздействуют на укрепление мышц пресса, спины и ног, положительно влияет на работу органов брюшной полости и таза.
Польза Парипурна Навасаны для организма человека
Во время выполнения техники стимулируются почки, щитовидная и предстательная железы, кишечник, в целом улучшается процесс пищеварения, снимается стресс. Асана рекомендована людям, страдающим метеоризмом, запорами и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также упражнение поможет ослабить боль в поясничном отделе, выправить осанку. При регулярной практике проходит сонливость, остеопороз, стресс или депрессия.

Если имеется ввиду эта асана, то это поза саранчи или Шалабхасана....
Польза Шалабхасаны для организма человека
Асана способствует уменьшению болезненных ощущений при менструациях, полезна для профилактики развития остеохондроза, радикулита в области поясницы, межпозвоночных грыж. Происходит стимуляция органов брюшной полости и грудной клети, солнечное сплетение, нервную систему, способствует избавлению от лишнего жира с бедер, ягодиц и туловища, увеличивает полезный объем легких, устраняет смещение позвонков и межпозвоночных дисков.

Противопоказания
С осторожностью и только под присмотром тренера можно выполнять асану в случае проблем в сердечно-сосудистой системе, при грыжах, язвах желудка/двенадцатиперстной кишки, туберкулёзе кишечника, повышенном внутричерепном давлении, мигренях, менструации, в период беременности, высокой температуре, при выраженных травмах позвоночника или спины.

Спасибо, за подробный ответ. Речь идет про полную позу лодки.
Функциональное нарушение пищеварения - это врач так сказал, фактически в течении двух дней был спазм в животе, раньше со мной такого не случалось. Я надеюсь, что связи с йогой нет, что это просто совпадение.
Моя вторая версия - это коронавирус

 

[Шакуша]

@tigrikphoenix Спасибо за заботу.
Сегодня попробую "поджилить"

 

[Svet_VS]

Спасибо, за подробный ответ. Речь идет про полную позу лодки.
Функциональное нарушение пищеварения - это врач так сказал, фактически в течении двух дней был спазм в животе, раньше со мной такого не случалось. Я надеюсь, что связи с йогой нет, что это просто совпадение.
Моя вторая версия - это коронавирус

Привет! Да, у коронавируса есть такая побочка. Дай Бог, чтоб это было не так🙏
А тест сдавала?

 

[Svet_VS]

@tigrikphoenix Спасибо за заботу.
Сегодня попробую "поджилить"

Ты собираешься продолжить занятия? Если у тебя есть подозрение на вирус, то лучше этого не делать. Сегодня только прочитала, что никаких физ.нагрузок при вирусе...это отягащяет заболевание. Повремени до стабилизации твоего состояния. Тем более, что у Джилл не та йога. Там нагрузка сильно большая.

 

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix Спасибо за заботу.
Сегодня попробую "поджилить"

У тебя есть уважительная причина для пропуска.
Отметь в комментах и все)
Не надо через дискомфорт и боль.
Смотри какая индульгенция от занятий)😃

Ты собираешься продолжить занятия? Если у тебя есть подозрение на вирус, то лучше этого не делать. Сегодня только прочитала, что никаких физ.нагрузок при вирусе...это отягащяет заболевание. Повремени до стабилизации твоего состояния. Тем более, что у Джилл не та йога. Там нагрузка сильно большая.

У короны есть на желудок действие?
Ничоси...

 

[Riksi]

Я умничка в таблице отметилась)

 

[Юэлия]

Доброй ночи всем! Отзанималась.

 

[Natali100]

Ты собираешься продолжить занятия? Если у тебя есть подозрение на вирус, то лучше этого не делать. Сегодня только прочитала, что никаких физ.нагрузок при вирусе...это отягащяет заболевание. Повремени до стабилизации твоего состояния. Тем более, что у Джилл не та йога. Там нагрузка сильно большая.

Доброе утро. Совершенно согласна. Йога у Джиллиан силовая, если не ошибаюсь у неё класс даже выше средней нагрузки.

 

[Рыжая Бестия]

Доброе утро Джильцы 🤣
Вчера потренила ✌💪🏋‍♀️

 

[Шакуша]

Не стала вчера рисковать, к вечеру опять како-то дискомфорт ощущался. Но я уже скучаю без занятий, только ходьбы мне мало.

 

[Шакуша]

Привет! Да, у коронавируса есть такая побочка. Дай Бог, чтоб это было не так🙏
А тест сдавала?

тест не сдавала

 

[Rusia956]

Ох ну хорошо, я думала может я не вижу просто

Хде таблица, Катя😊 Я на этой неделе молодец, весь комплекс сделала. И планку для укрепления мышц спины. Схуднула ещё побольше до 47.

 

[Passion]

Ну что. Подвожу итоги 2-х недельного 2 уровня "Стройная фигура за 30 дней" Джиллиан Майклс.
Хвастаться нечем. Честно отзанималась только первую неделю. На второй сначала заболела шейка бедра, потом вообще поднялась температура. В итоге 3 дня в постели, не занималась. Похоже 2-й уровень мне пока не по силам.
С понедельника постараюсь вернуться на 1 уровень.
По объемам осталась на том же уровне, но 1 кг прибавила и визуально он весь ушел в живот.

 

[Галла]

Привет всем! 2-й уровень Стройной фигуры закончила

 

[Rebecca]

Привет всем! Хвастаться нечем, и ругать себя особо не за что. Сколько успевала - столько делала. Успевала меньше, чем надо бы; не из-за лени, были объективные причины.

 

[Юэлия]

Доброй ночи всем! Отзанималась.

 

[tigrikphoenix]

Не стала вчера рисковать, к вечеру опять како-то дискомфорт ощущался. Но я уже скучаю без занятий, только ходьбы мне мало.

Беременного бог бережет!
Ничего страшного. Пара дней отдыха и самое то)

Хде таблица, Катя😊 Я на этой неделе молодец, весь комплекс сделала. И планку для укрепления мышц спины. Схуднула ещё побольше до 47.

В первом посте. Прям написано ТАБЛИЦА

Ну что. Подвожу итоги 2-х недельного 2 уровня "Стройная фигура за 30 дней" Джиллиан Майклс.
Хвастаться нечем. Честно отзанималась только первую неделю. На второй сначала заболела шейка бедра, потом вообще поднялась температура. В итоге 3 дня в постели, не занималась. Похоже 2-й уровень мне пока не по силам.
С понедельника постараюсь вернуться на 1 уровень.
По объемам осталась на том же уровне, но 1 кг прибавила и визуально он весь ушел в живот.

А что с шейкой бедра?
У тебя уважительная причина на прошлую неделю.

Привет всем! Хвастаться нечем, и ругать себя особо не за что. Сколько успевала - столько делала. Успевала меньше, чем надо бы; не из-за лени, были объективные причины.

А что случилось?