Всем привет. А я наконец-то добралась до дома. Два дня не занималась, но с сегодня надеюсь войти в нормальное русло. Взвесилась после отпуска, набрала конечно, но думала, что намного больше. Думаю, что Джилиан меня спасла от дополнительных кг
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)мне показалось, что рипы больше для рук. У меня они очень заметно подтянулись.
Поглядим, тренеров для домашних занятий как оказалось много. Я вот тут начиталасьДа, так будет продуктивнее всего.
Рипов боюсь. Не помню чтобы кто-то писал что понравилось и было клево, все сделала)) Но и СФ уже скучновато будет. А потом да, еще и Революцию. А потом как забабахаем Инсанити
Да по мне хоть занятия от Дяди Васи, лишь бы в команде, всё веселее)Поглядим, тренеров для домашних занятий как оказалось много. Я вот тут начиталась
https://vk.com/good_looker_ru
СФ да, на ноги. 4 ый рипов весь руки: отжимания, из позы отжимания.Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)
Хорошо что на руки. Потому что пока что в сф как по мне так ноги качаются да пресс.
Там есть упр. которые можно с гирькой, но не очень тяжелой, ну можно и с гантелькой. У меня для занятий одна пара 2 кг. и пара 4 кг.Еще больше плюсов) там гантельки тоже нужны? Думаю к началу купить потяжелее. Еще гирю хочется..для силовых. Но боюсь из дома выгонят)
Хорошо что на руки. Потому что пока что в сф как по мне так ноги качаются да пресс.
Нужны правильные отжимания, я поищу вечером видео урок. Это как с приседаниями, сустав надо беречь.СФ да, на ноги. 4 ый рипов весь руки: отжимания, из позы отжимания.
У меня честно сказать локти ломит этот курс.
А у меня пара 1,38 может в этом все дело)))У меня для занятий одна пара 2 кг. и пара 4 кг.
Я просто еще до Джилл с утра с гантельками занималась, спина больная, нужно закачиватьА у меня пара 1,38 может в этом все дело)))
Во-во! Джилиан совсем не панацея, но в своей жизни раза 3 пробовала осилить её комплексы и быстро сдавалась. А в команде все-таки у меня прогресс, хоть и не прошло все идеально. Я тоже хочу в команду.Да по мне хоть занятия от Дяди Васи, лишь бы в команде, всё веселее)
Ну так как сейчас хорошо, можно вых поставить, ну а можно отработать. Кому как нравится.Во-во! Джилиан совсем не панацея, но в своей жизни раза 3 пробовала осилить её комплексы и быстро сдавалась. А в команде все-таки у меня прогресс, хоть и не прошло все идеально. Я тоже хочу в команду.
Правда я бы хотела два выходных. Мышцам полезно немного отдыхать, да и дела никто не отменял (((( А вот когда это именно прогул в таблице, то мне как-то грустно, что я вот не справилась
У меня по 750 грамм ))) Но мне пока хватало. Только вот проблема теперь. У меня они женские такие, мягкие. Как на них делать последнее силовое упражнение, где то руку с гантелей, то ногу поднимать?! (((Я пока в отпуске была, то все делала с бутылками воды, а поднятие одной рукой с бутылкой шампанского а это упражнение приходилось делать без тяжестей.А у меня пара 1,38 может в этом все дело)))
У меня по 2((У меня по 750 грамм ))) Но мне пока хватало. Только вот проблема теперь. У меня они женские такие, мягкие. Как на них делать последнее силовое упражнение, где то руку с гантелей, то ногу поднимать?! (((Я пока в отпуске была, то все делала с бутылками воды, а поднятие одной рукой с бутылкой шампанского а это упражнение приходилось делать без тяжестей.
Ну у меня руки всегда были слабыми, у меня сила в ногах )))У меня по 2((
У меня тоже раньше были макаронины, я в зале их подкачала, но не так как хотелось быНу у меня руки всегда были слабыми, у меня сила в ногах )))
А можно вот тут подробнее. Т.е. не беречь спину, а наоборот тренировать?спина больная, нужно закачивать
Да, лень страшная, но надо. Сделано.Еле отзанимался. Дико лень было. И как всенда не успел отдохнуть после вчера.