Н.М.
Пророк
Не поняла я про углеводное окно. Есть или не есть, что бы набрать вес или снизить? Там наверно про набор мышечной массы? К нам зять когда приезжает (он такой спортивный человек), если потренируется, то после тренировки может слопать 6 яиц, причем желтки выбрасывает, а белки ест. Говорит, что если после тренировки не поесть, причем сразу, то организм начнет расходовать мышцы (если я его правильно поняла). Или еще творог с молоком взбалтывал -это тоже видела, что ел. Но конфетами тренировку не заедал. Кстати последнее время, тоже после трени становлюсь голодная. Вчера перехватила кусочек мяса с хлебом и чай без сахара. Наверно не правильно.