ОльгаК
Оракул
1200 это очень мало, напиши рост, вес и возраст, активность какая. Я попробую посчитать. 1200 это даже не базовый метаболизм для лежачего больного
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ. Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5
- Автор темы Natali100
- Дата начала
Рост 170, вес 54, 26 лет. Активность низкая. Домашние дела, иногда велотренажёр и Джиллиан вот. Просто я и с таким количеством медленно сбрасываю, куда ещё больше кушать)
ОльгаК
Оракул
Чем медленнее уходит вес, тем лучше закрепляется результат. При таком низком калораже уходит только вода и разрушаются мышцы, но не жир. Твой дефицит для стабильного адекватного похудения - 1700 ккал
ОльгаК
Оракул
Ну, с занятиями мышцы наоборот окрепли, а жир начал уходить. Странно как-то, но ради эксперимента попробую. Спасибо)
Совушка Соня
Авторитетная личность
Физкульт-привет!
Третий день ПЖ подряд...Тяжко
Не знаю, сколько продержусь без выходных.
На счет исчезновения мышц при 1200 калорий на день не соглашусь. У меня 1200 редко получается, чаще 900-1100. Но мышцы растут, а жир горит - это ощущается и видно в зеркале =)
Хотя ... я мелкая 154см ростом всего. Может поэтому
Третий день ПЖ подряд...Тяжко
Не знаю, сколько продержусь без выходных.Осторожнее.
На счет исчезновения мышц при 1200 калорий на день не соглашусь. У меня 1200 редко получается, чаще 900-1100. Но мышцы растут, а жир горит - это ощущается и видно в зеркале =)
Хотя ... я мелкая 154см ростом всего. Может поэтому
ой...гы...очепятка...и уже не исправить.Физкульт-привет!
Третий день ПЖ подряд...Тяжко
Осторожнее.
На счет исчезновения мышц при 1200 калорий на день не соглашусь. У меня 1200 редко получается, чаще 900-1100. Но мышцы растут, а жир горит - это ощущается и видно в зеркале =)
Хотя ... я мелкая 154см ростом всего. Может поэтому
Совушка Соня
Авторитетная личность
ну что уж теперь, ыкрнулась, так ыкрнулась =))) Бывает. Особенно после усердной тренировки
... ржу- не могу....
Альмира Пупыра
Все только начинается
С таким ростом 54 кг это и так маловато уже, нет?
Я больше ориентируюсь не на саму цифру, а на то, есть ли что лишнее. И лишнее пока что есть .
А вообще вроде от строения тела зависит, кто-то с весом 60 при таком росте хорошо выглядит, а мне много будет)
Последнее редактирование:
ОльгаК
Оракул
Альмира Пупыра
Все только начинается
Да да, я тоже об этом хотела написать, но не решила, как покороче выразиться
Совушка Соня
Авторитетная личность
Доброе утро!
Ну вот и все. Позанималась .Отметилась. Теперь неделю ждем?
В конце первой "серии" ПЖ так умиляет психотерапия от Джилл =)) А еще на этих занятиях, хоть и тяжко, зато отвес ежедневный
Ну вот и все. Позанималась .Отметилась. Теперь неделю ждем?
В конце первой "серии" ПЖ так умиляет психотерапия от Джилл =)) А еще на этих занятиях, хоть и тяжко, зато отвес ежедневный
Альмира Пупыра
Все только начинается
Да, психотерапия что надоДоброе утро!
Ну вот и все. Позанималась .Отметилась. Теперь неделю ждем?
В конце первой "серии" ПЖ так умиляет психотерапия от Джилл =)) А еще на этих занятиях, хоть и тяжко, зато отвес ежедневный
и по сути приятно это послушать, начинаешь себя ценить и уважать прям
Совушка Соня
Авторитетная личность
Ага, я сначала вроде посмеялась, но когда после тренировки полумертвая это слушаешь, реально работаетДа, психотерапия что надо
