Lady in Red
Сильная ворона
Тоже полезла искатьНадо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Тоже полезла искатьНадо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?
Я забивала в поиск Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам.Надо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?
Ссылки я на первой странице не нашла, вечером добавлю.Надо попробовать, заинтриговала прям. Ссылка есть на первой странице на этот курс?
Альмира, привет.Если не кушать, сразу по себе вижу результат - и пресс есть, и попа как орех... А тут три дня меня как с нарезки сорвало - минимум 2 тыщи ккал за день сметаю и сразу не пресс, а пузо, не попа, а Вислый мешочек
Раньше так не замечала, а щас как будто достаточно просто на еду посмотреть (особенно вредную ) и сразу в жир идет.
Сколько ты собираешься держать количество ккал ежедневно? Я вот пытаюсь 1500 держать уже недели три. Сначала более менее удавалось, сейчас никакАльмира, привет.
Я вчера ккал начала считать . К 17-00 уже было 1200 ккал, на ужин еще мясо, 1,5 шт. маффина с ягодами.
По БЖУ еще нужно все пересчитать (у меня на телефонной программе счетчика калорий что-то косо настройки введены).
В общем, если заниматься и не следить за питанием - результата снижается.
Сегодня отзанималась и набрала наконец 70 процентов. Я это сделала, ура...
После вчерашних занятий клипатурит ноги (и задняя и передняя часть). Хочу повторять эту программу для проблемных зон хоть через день.
Нам за эту Джиллиан нужно спец.медали выдавать из разряда - Остаться в живых.Сколько ты собираешься держать количество ккал ежедневно? Я вот пытаюсь 1500 держать уже недели три. Сначала более менее удавалось, сейчас никак
Поздравляю с 70% мы это сделали!!!
Приветы!Я забивала в поиск Джиллиан Майклс Нет проблемным зонам.
Эти упражнения мне напомнили как я после вторых родов по диску фитнесом занималась.
Очень похожие, я тогда очень хорошо скинула вес.
Действенные, но не выматывающие, в таком спокойном темпе.
Я наверно от Революции подустала, поэтому мне сейчас на контрасте такой спокойный формат понравился.
а ты на нее не смотри, так ешь, с закрытыми глазамиЕсли не кушать, сразу по себе вижу результат - и пресс есть, и попа как орех... А тут три дня меня как с нарезки сорвало - минимум 2 тыщи ккал за день сметаю и сразу не пресс, а пузо, не попа, а Вислый мешочек
Раньше так не замечала, а щас как будто достаточно просто на еду посмотреть (особенно вредную ) и сразу в жир идет.
Допустимо, но калорийноЯ на бананы залипла. Может чего-то не хватает в организме. Но вроде почитала, что не слишком вредно, по 2 шт. в день допустимо.
Да по Аве видно, что всегда богиняа ты на нее не смотри, так ешь, с закрытыми глазами
у меня такие же ощущения на самом деле - откажусь от ужина - утром просто богиня, наверну вечерком картохи в мундире с салом - и усе, утром я булочка
Даже не столько калорийно, сколько углеводно. У яблока углеводов 10 на 100 гр., у банана 22. Зато у бананов полезных волокон больше.Допустимо, но калорийно
спасибо, дорогаяДа по Аве видно, что всегда богиня
Вычитала на спортивном сайте рецепт после тренировки. Размять банан, влить белки. Я их в пену взбиваю. И сделать яичницу. За счет банана десертик получается.Я на бананы залипла. Может чего-то не хватает в организме. Но вроде почитала, что не слишком вредно, по 2 шт. в день допустимо.
Я тоже соскучилась по ее шуточкам.я скучала по русскому переводу и шуточкам Джиллиан насчёт ее плохой растяжки
Отметила, молодец.И отметьте меня, плиз. Я занимаюсь, как положено.
Я хочу еще как минимум 2 дня отзаниматься - сегодня, завтра.Тоже буду пробовать нет проблемным зонам)
Я уже не понимаю что у меня: весы ночью, утром, вечером, при любой погоде показывают 60,2. С ума видимо сошли . Сантиметр пока в порядке, а по ощущениям я как слон. Сегодня платье надела расклешенное от талии - как баба на чайнике.Жирком вся позаплыла за две недели то а лето все ближе и ближе... ужасть...