28 Экспресс "Скинем Лишнее-4"

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Коко Брайс

Сам по себе
Сообщения
20.966
Реакции
69.516
Не курю с
12.10.2015
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
привет дорогой наш худой и трясущий костями дружочек.....
60e795780feb3c387014466737ef55fd.gif
Можно я у вас посижу в уголочке ?
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Можно я у вас посижу в уголочке ?
а чего в уголочке-то...тащи семечки, пожуем, поплюЁм, потрещим пока никого нет....
d3.gif
...расскажи, где ты был...чё видел...и как там оно...ровно всё стоит и дышит:cloud:)))
 

Коко Брайс

Сам по себе
Сообщения
20.966
Реакции
69.516
Не курю с
12.10.2015
Лет курения
32
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
а чего в уголочке-то...тащи семечки, пожуем, поплюЁм, потрещим пока никого нет....
d3.gif
...расскажи, где ты был...чё видел...и как там оно...ровно всё стоит и дышит:cloud:)))
Абжоры мои красивые ! :kiss:
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
привет всем.....
bb044e15bac2489f19ad98986eccf219.gif

четверг, жду задания....я первый раз и ни во что не врубаюсь...что надо делать....даже без билета хотела на поезд пробраться...:giggle:
ну так мне и по штату положено, без билета, я ж заяц)))ахахахаха.....
 

Nastas'ya

Продвинутый
Сообщения
189
Реакции
259
Не курю с
08.08.2017
Лет курения
15
Дневник
Читать »»
привет всем.....
bb044e15bac2489f19ad98986eccf219.gif

четверг, жду задания....я первый раз и ни во что не врубаюсь...что надо делать....даже без билета хотела на поезд пробраться...:giggle:
ну так мне и по штату положено, без билета, я ж заяц)))ахахахаха.....
я тоже жду и не знаю чего ждать)боязно)
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
я тоже жду и не знаю чего ждать)боязно)
да я сама боюсь,
63c98ced0ead7c3fde274197ab04b172.gif
вдруг здесь гайки закручивают.....боюсь не справлюсь....может это квантово скоростной экспресс....последняя моя надежда....поедем и ухи мои оторвутся от черепа....:witch:
@Каракатица, не томи, чё надо делать....мы боимся....
38e88e6972626e227e18b54a7016a14f.gif
....к чему надо готовитЬся....
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Nastas'ya

Продвинутый
Сообщения
189
Реакции
259
Не курю с
08.08.2017
Лет курения
15
Дневник
Читать »»
да я сама боюсь,
63c98ced0ead7c3fde274197ab04b172.gif
вдруг здесь гайки закручивают.....боюсь не справлюсь....может это квантово скоростной экспресс....последняя моя надежда....поедем и ухи мои оторвутся от черепа....:witch:
@Каракатица, не томи, чё надо делать....мы боимся....
38e88e6972626e227e18b54a7016a14f.gif
....к чему надо готовитЬся....
паспорт отбирают и заставляют переписать квартиру))
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

владимир65

камрад
Сообщения
1.318
Реакции
1.497
Не курю с
11.07.2016
Лет курения
38
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый день! Записался на экспресс, но с 21.08 по 26.08. уеду в командировку, инет там будет отсутствовать
Добрый вечер. Значит нельзя будет пропускать ни одного отчета и отчитываться каждый день, а 27 августа надо будет отчитаться за 26 и 27 августа.
 

Зайчиха

Свободный заяц
Сообщения
9.907
Реакции
28.579
Не курю с
16.03.2017
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
11.850
Реакции
47.837
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер, пассажиры Экспресса-4:
@Кинг, @Zubasya, @LanaKira, @Irchik, @Half Light, @sergonik, @Вовочка, @АлинаSam, @Андрей Шалаев, @Vasi1isa, @Lerochka_Lerochka, @Каракатица, @labanda, @AsR, @Надежда 03, @Nastas'ya, @Зайчиха, @Аннушка -Анюта, @Лена Данечкина, @Это число ПИ, @владимир65

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!;)
Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.:)

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:


2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;


1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;


1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;


1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.


А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу