30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

Выбираем похудательный план на лето. Чего хочет больше душа и тело?


  • Всего проголосовало
    25
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
У меня ещё минус 200 г. Ем и худею. Фантастика! Вода, танцы, на работу пешком. С собой апельсин, яблоко, груша, огурец, помидор. Завтра разгрузочный день на овощах. Думаю, что можно кроме огурцов, помидор, редиски, пекинской капусты и зелени?
Обязательно легкий белок добавь, а то голодно будет. Алексей все правильно пишет. идеально отварная курогрудь пойдет или яичный белок, грамм по 50 - макс 100 на прием пиши.
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
В понедельник на этой неделе был разгрузочные день, вторник-700 гр, среда+600 гр. В итоге как вес три недели назад был 74,7 , так и есть. Воду пью, на спорт хожу, пешком утром, вечером хожу. Каждый кусочек взвешиваю и записываю. Наступает момент отчаяния, когда хочется сесть нажраться и напиться.
Может быть и стоит, я иногда так делаю))
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Хорошо, согласна, но что мне то делать?
попробуй овощ+белок, на 3 приема писчи и вечерний один белок чуток, я на таком питании, норм худею. калорийность до 1000 - 1200, уходит грамм по 200 - 300, ночто бы больше сбрасывать за день до 900 кал.
 

Metallic

Абсолют
Сообщения
67.764
Реакции
159.431
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
20190417_095649.jpg
я джилил ,танцезамещение
 

Katarina53

Ирина я)
V.I.P
Сообщения
37.488
Реакции
104.292
Не курю с
26.11.2014
Лет курения
22
Дневник
Читать »»

Metallic

Абсолют
Сообщения
67.764
Реакции
159.431
Лет курения
1
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Почему я её вообще не могу делать? Ни в каком виде? Бешеный темп, я всё таки очень йожистый человек:D:spin:
Каждому свое ,я люблю прожарки ,ща потеплеет и как только выходные нормальные пойдут я с покрышками и кувалдами начну работать ,там беспощадная работа ,руки потом не поднимаются
 

Уже все

Авторитетная личность
Сообщения
873
Реакции
2.372
Не курю с
20.11.2016
Лет курения
36
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Погода отменная, покрасила яблони и терн. Про гуляла съ 2 часа. На вторую половину дня яблоко сельдерей перец морковь, кто будет пятым ещё не решила.
 

Мартиа

Патриот
Сообщения
1.128
Реакции
4.116
Не курю с
15.03.2019
Лет курения
31
Дневник
Читать »»
попробуй овощ+белок, на 3 приема писчи и вечерний один белок чуток, я на таком питании, норм худею. калорийность до 1000 - 1200, уходит грамм по 200 - 300, ночто бы больше сбрасывать за день до 900 кал.
Спасибо, я попробую так, но после поста. Пока мясо и яйца не ем,
 

MASTT555

Толстый Десантник
Сообщения
3.118
Реакции
9.463
Не курю с
25.11.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
....я решил молоко с медом попить..сахар 4.6...мне можно..:)
давление 114 на 76 пульс 58 ...круто..вес 109 кг..пока..;) жирный еще..худеть и худеть..
 

Верена

Оракул
Сообщения
3.641
Реакции
12.689
Не курю с
08.02.2018
Лет курения
20
Дневник
Читать »»

MASTT555

Толстый Десантник
Сообщения
3.118
Реакции
9.463
Не курю с
25.11.2013
Лет курения
30
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Верена, Ирина...каждому свое...я в любую погоду хожу ..с палками..или без палок...и сон отличный
вечером воздух чистый ..дышится легко...
 

Верена

Оракул
Сообщения
3.641
Реакции
12.689
Не курю с
08.02.2018
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
У меня ещё минус 200 г. Ем и худею. Фантастика! Вода, танцы, на работу пешком. С собой апельсин, яблоко, груша, огурец, помидор. Завтра разгрузочный день на овощах. Думаю, что можно кроме огурцов, помидор, редиски, пекинской капусты и зелени?
Кабачок)
 

Верена

Оракул
Сообщения
3.641
Реакции
12.689
Не курю с
08.02.2018
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
@Верена, Ирина...каждому свое...я в любую погоду хожу ..с палками..или без палок...и сон отличный
вечером воздух чистый ..дышится легко...
Когда воздух чистый - это замечательно! А у нас какой-то воздух скоростной и не сказать чтоб чистый)
Ну ничего, в выходные на чистый воздух поеду)
 

Nadezhda1984

Пророк
Сообщения
4.443
Реакции
17.838
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Nadezhda1984

Пророк
Сообщения
4.443
Реакции
17.838
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Грушу и апельсин некогда было съесть, поэтому на ужин добавила овощной салат из редиски, перца, сельдерея и зелени.
 

Вложения

  • Screenshot_20190417-194912.png
    Screenshot_20190417-194912.png
    166,1 KB · Просмотры: 23
  • Screenshot_20190417-194918.png
    Screenshot_20190417-194918.png
    261,5 KB · Просмотры: 50
  • Screenshot_20190417-194926.png
    Screenshot_20190417-194926.png
    278,8 KB · Просмотры: 74
  • Screenshot_20190417-194933.png
    Screenshot_20190417-194933.png
    266,8 KB · Просмотры: 51
  • Screenshot_20190417-194943.png
    Screenshot_20190417-194943.png
    188,9 KB · Просмотры: 53

Nadezhda1984

Пророк
Сообщения
4.443
Реакции
17.838
Не курю с
05.02.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Обязательно легкий белок добавь, а то голодно будет. Алексей все правильно пишет. идеально отварная курогрудь пойдет или яичный белок, грамм по 50 - макс 100 на прием пиши.
А в чём тогда смысл разгрузки? Я так и ем. Плюс сложные углеводы и фрукты с утра.
 
Сообщения
18.426
Реакции
66.764
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
А в чём тогда смысл разгрузки? Я так и ем. Плюс сложные углеводы и фрукты с утра.
Чтоб не так голодно, просто порции меньше калорийность до 600 разгрузка, на углеводах и овощах не все могут просто.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу