#Некурим Еще один бой с сигаретой

[Mefistofel]

Идёшь в магазин и покупаешь помидор, угощаешь его сигаретой: если курит взатяг, куришь сам, нет - не куришь)

Помидоры нонче дорого , неурожай , на турецкие эмбарго

На правах рекламы : "Техника *опы " - бесплатно и никуда ходить не надо

 

[Evgeny Bazarov]

"Техника *опы " - бесплатно и никуда ходить не надо

ну туда сигареты вставлять это совсем стрёмно... табачный дым вызывает раздражение слизистой, вы как медик должны знать) умрёшь от зуда в технологическом отверстии

 

[АлинаSam]

Идёшь в магазин и покупаешь помидор, угощаешь его сигаретой: если курит взатяг, куришь сам, нет - не куришь)

бомба)))

 

[Mefistofel]

табачный дым вызывает раздражение слизистой,

Во рту разве не слизистая ? . Даже тип эпителия одинаковый : "многослойный плоский ороговевающий"

умрёшь от зуда в технологическом отверстии

Аналогично, как и для гондураса : на всякий случай не чеши .

Если то место курит взатяг , то докуриваешь .

Не благодари

 

[Evgeny Bazarov]

Во рту разве не слизистая ? . Даже тип эпителия одинаковый : "многослойный плоский ороговевающий"

Слизистая, но к агрессивной среде привыкшая, в сравнение с .... местом предположительной дислокации сигареты по данной методике) ну сам посуди: горячая еда и питьё, те же сигареты, кислотная, щелочная среда и тд, а там в зоне сброса отходов только инертная субстанция, которая ничем кроме непристойного вида и запаха навредить не может - сигаретам там явно не место

 

[Mefistofel]

а там в зоне сброса отходов только инертная субстанция,

Хотите поговорить на тему субстанции и ее локализации???
ЗЫ. Индол и скатол не такие уж и безобидные...

Вы хотите бросить курить или речь идет о поиске альтернативного способа употребления?

 

[Evgeny Bazarov]

Хотите поговорить на тему субстанции и ее локализации???
ЗЫ. Индол и скатол не такие уж и безобидные...

Вы хотите бросить курить или речь идет о поиске альтернативного способа употребления?

думаю объяснять тут ничего не надо, но всё же: я пошутил, получил в ответ контршутку и ответил на неё, в итоге в очередной раз сталкиваюсь с неуместной попыткой "задавить интеллектом". Уверяю, у вас это не получится, а умничать надо не всегда и не везде, ибо шутка на то и шутка, чтобы поднимать настроение, а не для того, чтобы ... ну, вы поняли, да?!

 

[Mefistofel]

но всё же: я пошутил, получил в ответ контршутку и ответил на неё, в итоге в очередной

Значит мы друга поняли

 

[Владимир Файб]

Не могу сказать, что это легко =)

Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».

С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.

Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.

О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.

П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.

Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.

Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.

В англоязычном сообществе есть метод 5D:

1. Delay - отложить закуривание
2. Distract - отвлечь себя чем-то
3. Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
4. Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
5. Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу

Методы, взятые из спецкурса Фахреева В.А.

1. Вдох (1-3 раза) и подумать о причине бросания курить (к примеру деньги)
2. Мочки ушей, сильно нажать, в ответ на боль выделяется эндорфин, держать до исчезновения боли и думать о здоровье
3. Пробежка 100 метров, бежать надо так, как будто за вами бегут. Думать о семье
4. Попросить мысленно близких о помощи или помолиться
5. Метод А Т А К А

Лучшая защита – нападение!

Это прием не защита, а наоборот, нападение, АТАКА. Используется этот прием, когда тебе предлагают выпить или закурить, а также на пришедшую на ум мысль о спиртном. Пришедшей мысли или на предложение выпить ты можешь ответить заранее подготовленной фразой: «Ты что хочешь, чтобы я свою жизнь на помойке закончил/а?» Или в зависимости от ситуации более мягко: «Ты же знаешь, что мне пить нельзя, а я считаю тебя своим другом/подругой…»

Подробней об этом можно узнать из фрагмента спецкурса (17 минут)
Устройство привычки и приёмы борьбы с негативной мыслью

 

[Добрый Бот]

AlexandrV, Добро пожаловать!

Покоряем Эверест вместе с Не-курим.ру!
Ваш помощник @Добрый Бот доведет вас до раздела Эверест. Для этого необходимо создать дневник в разделе Старт и продвигать, как фишку в настольной игре, из раздела в раздел, по пути собирая медали, призы, подарки, местную валюту, поздравления и поддержку у себя в дневнике. Поздравления от @Добрый Бот будут до тех пор, пока вы на них отвечаете хотя бы короткой фразой "Жив, здоров, не курю!", чтоб мы были за вас спокойны. Ответьте на это сообщение согласием и мы вас начнем поздравлять с предстоящими победами!

Краткое пособие для начинающих: НАЧНИТЕ

 

[AlexandrV]

Через пару лет я все же решил вернуться и попробовать еще раз завязать с этим делом. В этот период были попытки завязать с курением, но дольше двух дней я продержаться с не смог. Потом вспомнил, что один раз после посещения этого форума я завязал с курением на 6 месяцев. Так пробуем еще раз и пожелайте мне удачи)

 

[Mefistofel]

Пони бегает по кругу....

 

[AlexandrV]

Прошел первый день и он был крайне тяжелый. Очень хотелось сигарету, но я удержался. Постоянно спать хочется, при чем усталости пока нет. Пью много воды, пока помогает дыхательная гимнастика, которая приводит мысли в порядок. Иногда приходит накат и тогда такое ощущение, что сейчас точно сорвусь. Специально выкинул из дома все пепельницы и зажигалки.

 

[nachtigal]

Через пару лет я все же решил вернуться и попробовать еще раз завязать с этим делом. В этот период были попытки завязать с курением, но дольше двух дней я продержаться с не смог. Потом вспомнил, что один раз после посещения этого форума я завязал с курением на 6 месяцев. Так пробуем еще раз и пожелайте мне удачи)

Саша, удачи тебе и с почином)

 

[nachtigal]

Прошел первый день и он был крайне тяжелый. Очень хотелось сигарету, но я удержался. Постоянно спать хочется, при чем усталости пока нет. Пью много воды, пока помогает дыхательная гимнастика, которая приводит мысли в порядок. Иногда приходит накат и тогда такое ощущение, что сейчас точно сорвусь. Специально выкинул из дома все пепельницы и зажигалки.

Главное первые пару дней не кури...
Желаю тебе лёгкого бросания.
Если нужна помощь, пиши в дневнике.
Приходи в мой дневник.
Там всегда кто-то есть.

 

[nachtigal]

Это мой любимый раздел на форуме)
Отвлекайся

Чтиво - Чёрный юмор

Наткнулась на сообщение @maxminus -Вы любите детей? -Да. С макаронами! Спасибо за идею! Будем юморить по-чёрному!:( Можно добавлять картинки к тексту.:autodafe:

ne-kurim.ru

 

[AlexandrV]

Главное первые пару дней не кури...
Желаю тебе лёгкого бросания.
Если нужна помощь, пиши в дневнике.
Приходи в мой дневник.
Там всегда кто-то есть.

Круто, спасибо за поддержку) Обязательно в дневник залезу почитать)

 

[Mila0402]

@AlexandrV, держись, мы с тобой!
пиши в дневник ощущения, мысли. Это очень помогает

 

[nachtigal]

@AlexandrV, привет)
Как ты себя чувствуешь?

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!