Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

Не курю с
7 Янв 2023
Способ отказа
Никотиновые жвачки, спреи, пластыри

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Леночка, не поверишь, первый раз читал - так сослепу часть слов как- то выпали из сознания :oops:
Ажно задумался, чем это она там щёлкает? :rolleyes:
Привет, Сергей!
Ну я об этом не часто пишу на форуме.
Но в Даше почувствовала какую-то близкую душу и не ошиблась.
Она знает об этом методе.
У нас эту резинку рекомендует врач невропатолог. Людям с Borderline Syndrom. Как это по русски...
Ну вобщем людям, которые сами себя режут....
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Как биполярное?
Да, это расстройства одного спектра.
Единственное различие в том, что биполярное расстройство протекает эпизодично, а пограничное расстройство личности присутствует всегда. То есть, человек живет с этим. Люди-борделяйны.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Да, это расстройства одного спектра.
Единственное различие в том, что биполярное расстройство протекает эпизодично, а пограничное расстройство личности присутствует всегда. То есть, человек живет с этим. Люди-борделяйны.
Спасибо!!!
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Это вам всем спасибо!)

Вот лягу спать, а утром встану и у меня будет неделя некурения! 7 дней. 7!

Первая неделя длииииинная такая. Время тягуууучее.
Потому что не куришь и все мысли сосредоточены на этом.
Кажется, что все законсервировалось вокруг... Нет никакой динамики.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Из этой недели мне запомнится 2 момента:

1. Как я выкурила в рождественскую ночь последнюю сигарету. С мыслями о свободе и лучшем приобретении в жизни! Все по Карру, в общем))

2. Как я ровно через 3 дня в пургу брела в аптеку за Никоретте и молилась, чтобы не купить сигарет.
Сигарета вновь стала ценной и я была готова проиграть тому самому никотиновому чудовищу.

Голове курильщика в первые дни верить нельзя.
Потому что она работает с багами.
Когда пройдет время, исправятся системные ошибки и произойдёт полный апгрейд, тогда голова станет помощником. А сейчас - нет.

Подождем)
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Итак, неделя.

Пока не могу назвать ее "чистой". Я на НЗТ. Пользуюсь Никоретте. Пробовала первые дни без этого, это ужас и кошмар. Я не смогла. Это вообще была не я - настолько меня переколошматило!

Поэтому пусть пока со мной будет медицинский никотин. С ним я жила много лет, поживу еще немножко)
Позже начну плавное снижение. И выйду в безникотиновое плавание!

Сигарет в моей жизни больше не будет.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Кстати в продуктах тоже содержится никотин!ты в курсе?)))
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Сон. Сон это еще одна проблема никотиновой абстиненции.
Это я уже знаю по своим первым двум попыткам.
Всегда слетает сон при отказе от сигарет.

Но ничего, перетерпим. Что ж поделать
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
8 дней.

Пошли накаты. Утром. За чашкой кофе. Я злой ёж.

Бурчу и злюсь на все, что окружает: на остывший кофе; на мусорный пакет, который нарочно не хотел отрываться от рулона; на дверь, которая специально начала скрипеть, чтобы выбесить меня...

Нормально) Выздоравливаем. НС взбудоражена сейчас.

Медицинский никотин поддерживает, но его недостаточно все же. Поэтому заварим себе сегодня успокоительный сбор номер 3. Хорошая штука, кстати. Рекомендую.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
9 дней. Курить хочется. Волнами. Отвлечься от наката легко. Главное не раскручивать эту мысль в голове.

В одной брошюрке еще советского издания я прочитала интересную мысль нарколога о курении.

Главное научиться отличать желание от хотения.
Желание - это как жажда. Невозможно отвлечься, пока не напьешься. А хотение - это временное помутнение, тут легко отвлечься; примерно как - ну вот хочется мне прямо сейчас в Париж! Ну и ничего! Перехочется!
А вот с желанием/жаждой надо работать. Переключаться, абстрагироваться, заменять ее чем-то другим.

Со временем желание полностью переформатируется в хотение и им будет легко управлять.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
10 дней.

День как день. Курить хочу по-прежнему. Но не так, чтобы до сумасшествия.

Все также дерусь с упавшей на пол крышкой кастрюли, ругаюсь на заевшую молнию на сапогах, злобненько укоряю плохо прикрытую дверцу тумбочки.
В общем, отрываюсь на всем.

Пью капли Морозова и успокоительный сбор. Чтобы не начать на людей кидаться)
Со сном проблемы. Не сплю.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
11 дней.

Нервы-нервы. НС шалит. Что ожидаемо, конечно.
Усилю применение успокаивающего сбора. Для сна начну пить мелатонин. Бессонница замучила ибо.
С 14го дня планирую плавно снижать дозировку Никоретте.
В целом, все идет по плану.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Даша, привет)
Я сегодня ночью тоже не спала. Ни одной минуты (((
И сбор пила и медитировала. Капец.
Сегодня нужно нам выспаться)
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
260.902
Реакции
506.280
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
633d69ae52d52ff355c475782adaa7dd.jpg
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу