Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

[Датка]

Даша, привет)
Я сегодня ночью тоже не спала. Ни одной минуты (((
И сбор пила и медитировала. Капец.
Сегодня нужно нам выспаться)

Привет, Лена!
Да, бессонница выматывает. Нет ничего хуже, по моему, чем не спать.
Желаю выспаться обязательно!🌼

 

[Датка]

Насчет работы) У меня она связана с обработкой и подачей информации. Есть встречи с интервьюированием. На которых я безбожно туплю! Забываю вопросы. Глупо смотрю на собеседника, пытаясь сообразить, кто он и почему тут сидит передо мной, собственно!🙂

Напрочь отшибает память на имена.
Могу и тему беседы забыть) И вообще зависнуть в прострации.

Я же говорю. Сигарета сожрала мозг. Сейчас это выражается в никотиновом ПАСе. Пройдет)

 

[nachtigal]

Это пройдёт. Я тоже тупила.
Организм очищается)

 

[Датка]

Это пройдёт. Я тоже тупила.
Организм очищается)

Я точно знаю, что брошу в этот раз окончательно.
И больше не закурю. Просто знаю и все)

Ну, давай! Выспись обязательно! Пусть тебе приснится... я! Тупящая на работе! Хоть поржешь во сне!) 😉
Спокойной ночи.

 

[nachtigal]

Я точно знаю, что брошу в этот раз окончательно.
И больше не закурю. Просто знаю и все)

Ну, давай! Выспись обязательно! Пусть тебе приснится... я! Тупящая на работе! Хоть поржешь во сне!) 😉
Спокойной ночи.

Спокойной ночи)))

 

[Датка]

12 дней.

Терпимо. Отпускает потихоньку.
Иллюзий не питаю, знаю, что накаты могут быть волнообразными. То отпустит, то с новой силой накатит.

Также имею в виду, что накаты могут маскироваться под что угодно. Поэтому важно быть к этому готовой и отнестись, как к неизбежной части выздоровления.
Важно беречь себя. Не провоцировать на эмоции. Чтобы не было повода заистерить и схватиться за сигарету.

Ровный фон по возможности.
Убрала пока походы в кафе, где мы курили, а также посещение других мест.
Успеется еще)

 

[Датка]

13 дней.

Все, я без Никоретте. Решила не снижать дозу, а просто отказаться. В принципе, не ощущаю, что мне плохо без подстраховки. Все хорошо)

 

[Семён Н.]

13 дней.

Все, я без Никоретте. Решила не снижать дозу, а просто отказаться. В принципе, не ощущаю, что мне плохо без подстраховки. Все хорошо)

Замечательно! Я вас поздравляю! Прошу только об одном - сохраняйте бдительность, слышите. Сигарета умеет ждать.. Не бывает всего одной сигареты. Успеха!

 

[Датка]

Замечательно! Я вас поздравляю! Прошу только об одном - сохраняйте бдительность, слышите. Сигарета умеет ждать.. Не бывает всего одной сигареты. Успеха!

Обязательно! Спасибо! Буду сохранять бдительность.
В этот раз я настроена очень и осень серьезно.

Знаете, почему тема называется "Сдохну, если не брошу?"
Не умру, не пропаду, не сгину, а именно "сдохну"? Потому что сама себя гроблю: давление, дикие головные боли, проблемы с ЖКТ, проблемы с лёгкими и еще куча всего.
Я просто рассыпаюсь на части!Из-за себя! Сама себе устроила газовую камеру и задыхаюсь.

А ведь я же пожить еще хочу! На полную катушку!)
Поэтому "сдохнуть" я точно планирую сильно позже!

 

[Датка]

У меня еще был тип курения нехороший.
Знающие называют его "хапками". Это когда сигарету просто "схапываешь' за минуту буквально. Быстро-быстро куришь.
И между первой и второй - перерывчика нет. Или он совсем небольшой.

Это же сплошная асфиксия получается!

 

[Датка]

14 дней.

2 недели. День нервный и дерганный. Мысли тревожные.
Пока плоховато. Организм выздоравливает. Надо ему помочь.
Достала мёд. Солодку. Травы. Имбирь покрошила порционно. Нарезала побольше лимона. Будем оздоравливаться)

 

[Capricorn]

14 дней.

2 недели. День нервный и дерганный. Мысли тревожные.
Пока плоховато. Организм выздоравливает. Надо ему помочь.
Достала мёд. Солодку. Травы. Имбирь покрошила порционно. Нарезала побольше лимона. Будем оздоравливаться)

Здравствуй, Даша. Во-первых хочу сказат, что тобой уже проделана огромная работа. И я тебя с этим поздравляю. Тут как говорится день за год идет. Скоро весна. Пусть у тебя будет много солнечных некурящих дней. Подумай как классно пахнет весна!!! Пусть это придает тебе силы и уверенности. Все получится!!!!

 

[Датка]

Здравствуй, Даша. Во-первых хочу сказат, что тобой уже проделана огромная работа. И я тебя с этим поздравляю. Тут как говорится день за год идет. Скоро весна. Пусть у тебя будет много солнечных некурящих дней. Подумай как классно пахнет весна!!! Пусть это придает тебе силы и уверенности. Все получится!!!!

Здравствуй, @Capricorn ! Благодарю за пожелания! И поддержку!

Я знаю, что справлюсь. Потому что долго готовилась к этой попытке и следующую мне уже просто не осилить.
Поэтому все. Бросила. Не курю.

Правда, мне немного страшно. Что ноша не по силам.
Что сорвусь. Что не выдержу. Что накурила уже диагноз себе, может. А потом прихожу в чувство и говорю себе: "Стоп! А курить дальше не страшно? А стаж накурить еще больше не страшно? А сдохнуть от болезни, связанной с курением, не страшно?"

И все встаёт на свои места.

 

[Датка]

Шанс. У меня есть шанс стать некурящей. Как же я могу его упустить?! Да ни за что.

Я тут считала. Получается чуть больше 30 лет курительного стажа. Из этих лет "плотных" лет 20 точно.

О чем же тут говорить? Надо цепляться всеми лапками.
За возможность жить без сигареты.

 

[Датка]

15 дней.

Половина месяца.
Накаты есть, еще какие. Но если знать, что накат длится совсем недолго, то бояться совершенно нечего.
Мозг переключается.

Стаж, конечно, дает знать о себе. Ведь я курила всегда и везде. А теперь - нет. Еще не привыкла к себе некурящей.
Слишком мало времени прошло.
Привыкну)

 

[Датка]

Сегодня с утра наматывала шаги. Было очень сильное, просто нестерпимое желание закурить.

И тогда я стала разговаривать с собой:

- Ок. Ты хочешь курить. Ты всегда курила, ты много курила, я понимаю тебя. Но сейчас мы с тобой просто пойдем. Пойдем быстро и будем глубоко дышать.
В гору, в гору. В гору!

Дойдём до перекрёстка, поговорим насчет сигареты.

- Дошла до перекрёстка? Ок. Теперь посмотри на себя: послушай сбившееся дыхание, прислушайся ко всей депрессивной мути, что творится сейчас у тебя на душе.
Слушай, слушай. Хорошенько слушай. И запоминай, если вдруг еще захочется сейчас покурить. Ведь все это сделала сигарета. Поэтому ты сейчас в таком состоянии.

Да, да. Поэтому ты сейчас такая задыхающаяся и жалкая, готовая отдать хоть тысячу рублей за одну сигарету.
Понимаешь, что это путь в никуда?

Пойдем лучше чай пить! С донниковым медом и имбирём!))
Лучше это?) То-то же.

 

[Датка]

16 дней.

День-дребедень. Тоска. Курить хотелось нестерпимо.
Мысли не раскручиваю. Пресекаю на корню.

Иногда пользуюсь методом динамического развития: представляю, что уже покурила и моделирую неприятные ощущения: голова поплыла, стало нехорошо, накатила дурнота и т.д.

Не курю и не собираюсь)

 

[Датка]

17 дней.

Разваливаюсь и ломает.
Напала апатия! Пропал интерес ко всему.
Коматозный день.

Курить не буду. Ни за что! Это ужас, как тяжко бросать!
Я больше не осилю!

Больше всего напрягает меланхолическое настроение. Упадническое прямо.
Учитывая, что я живчик по натуре, это тяжко вдвойне!

 

[Capricorn]

17 дней.

Разваливаюсь и ломает.
Напала апатия! Пропал интерес ко всему.
Коматозный день.

Курить не буду. Ни за что! Это ужас, как тяжко бросать!
Я больше не осилю!

Больше всего напрягает меланхолическое настроение. Упадническое прямо.
Учитывая, что я живчик по натуре, это тяжко вдвойне!

Привет. Надо где-то в подкорке отложить немного этого ужаса.
Чтобы через год и через два, когда ты не будешь курить, быть на чеку!!!
А энергия она придет. И придет она в двойном размере. Все будет гуд!!!!

 

[Норадреналинка]

Привет. Я насухую бросала, без костылей. вообще без ничего, чисто на зубах и интернете.
Первое облегчение ощутила примерно на 31 день. а до этого курить хотелось без перерывов. было только 2 состояния:
1. хочу курить.
2. очень сильно хочу курить.
Как видишь, я смогла бросить. не курю почти 5 лет, без единого срыва. Может мой пример тебя как то обнадёжит.