Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

Не курю с
7 Янв 2023
Способ отказа
Никотиновые жвачки, спреи, пластыри

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Привет. Надо где-то в подкорке отложить немного этого ужаса.
Чтобы через год и через два, когда ты не будешь курить, быть на чеку!!!
А энергия она придет. И придет она в двойном размере. Все будет гуд!!!!
Привет!
Ох, да. Надо затриггериться на этих ощущениях.
Ломает ужасно. Психологически. Кажется, что ничего хорошего уже не будет и все плохо... и смысл бросать?
В общем, обычные уловки мозга.

Но блииииин. Эта апатия! Эти депрессивные мысли!
Это что-то с чем-то. Я так уныло себя чувствовала сто лет назад. Но там был повод. А сейчас что? Курить бросаю.
Ну и повод! Радоваться надо. А не могу.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
@Норадреналинка, да, спасибо, конечно, твой пример вдохновляет!

Я вот не сплю еще толком. Пью мелатонин и чай успокаивающий. Но все равно. Нет сна.
А утром сразу плохие мысли в голову лезут. Ааа, ыыыы, все плохо!
Кошмар, короче.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Короче, если кратко описывать свой день, то он состоял всего из 2х мыслей:
1. Охота курить. Очень хочется курить!
2. Охота удавиться! Так хочется курить!

Может, рано слезла с Никоретте? Есть смысл снова возвращаться к нему? Что думаете?

У меня есть немного жевачки 2 мг. и целый спрей.
Я пользовалась первое время.
Хотела снижать постепенно, но передумала и резко отказалась от медицинского никотина.
А теперь лезу на стену.
 
Сообщения
1.545
Реакции
3.371
Не курю с
28.03.2018
Лет курения
25
Может, рано слезла с Никоретте? Есть смысл снова возвращаться к нему? Что думаете?
на мой взгляд, это у тебя торги обычные за дозу наркотика. Это то же самое, как если бы алкоголик бросающий водку говорил "Ну водку же я не пью уже 17 дней. Но так хреново мне без водки, что я должен выпить бутылочку пивасика."
Тебе осталось переломаться ещё 2 недели и начнёт легчать. Как только тяга за горло возьмёт--сразу выпивай стакан воды ЗАЛПОМ, стоя. Мне это помогало.
Говори себе "у меня обычная наркотическая ломка. я наркоман страдающий без своего наркотика. меня ломает по моему наркотику. ломка будет ещё 2 недели. надо терпеть и тупо ждать."
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
это у тебя торги обычные за дозу наркотика
Думаю, ты права. Я всего дня 3 где-то без Никоретте.
Поэтому и начало так лихо ломать.
С одной стороны, если сейчас "дознуться" спреем, то полегчает и я усну наконец-то - бессонница жуткая.
С другой стороны, это как хвост по частям рубить. Закончится действие Никоретте и опять начнет ломать.

Буду терпеть. Что ж делать. Но это жесть, конечно.

Про воду - да. Знаю) Пью и воду, и чай с лимоном при накатах. Отвлекает немного. Накат недолго длится.
Главное не поддаваться)
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Большой стаж накурила, конечно.
Теперь глупо думать, что легко отделаюсь.
Придется пройти все круги, как говорится.

Что ж. Я готова.
Деваться мне некуда. Организм больше не в состоянии курить. Просто физически уже не вывозил.
 
Сообщения
1.545
Реакции
3.371
Не курю с
28.03.2018
Лет курения
25
Организм больше не в состоянии курить. Просто физически уже не вывозил.
пропиши это. потом будешь перечитывать в минуты накатов. опиши как ты мучилась и страдала от курения. какие минусы пришли в твою жизнь, а какие плюсы ушли из жизни в связи с курением.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
18 дней.

Минусы курения? Да я на краю стою. По здоровью.
Чего уж тут расписывать...
 
Сообщения
1.545
Реакции
3.371
Не курю с
28.03.2018
Лет курения
25
Но хорошего тоже мало.
гипертония? не хочешь, не отвечай конечно про свой диагноз. но форум анонимный. тут все свои, курильщики такие же. тут нет нужды казаться здоровее, чем есть.
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
21 день.

Сегодня очень сложный день.
Минусы списываю на никотиновую абстиненцию. А плюсы приписываю собственным заслугам)
Концентрируюсь на плюсах отказа.

По-моему, честный подход!)
 

Capricorn

Начинающий
V.I.P
Сообщения
5.135
Реакции
12.543
Не курю с
26.01.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
21 день.

Сегодня очень сложный день.
Минусы списываю на никотиновую абстиненцию. А плюсы приписываю собственным заслугам)
Концентрируюсь на плюсах отказа.

По-моему, честный подход!)
Народ требует ещё пл+сов!! Дайте нам ещё и ещё плюсов!!!
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Народ требует ещё пл+сов!! Дайте нам ещё и ещё плюсов!!!
Самый главный плюс состоит в том, что я могу ДЫШАТЬ!
Пусть еще не полной грудью могу вздохнуть, ну и что?
Зато я могу уже делать полный вдох! И не закашливаюсь.

А знаете, как мой доктор говорит измерять спирометрию лёгких курильщика без приборов? Вот так: вдохните, сколько сможете воздуха, а потом выдохните его "порциями", без остатка! Прямо весь-весь. До последней кислородины)))
Не закашлялись на порционном выдохе - отлично!

Раньше я закашливалась в самом начале этого контрол-выдоха) А сейчас только в конце. Это плюс?) Плюс же!
 

Capricorn

Начинающий
V.I.P
Сообщения
5.135
Реакции
12.543
Не курю с
26.01.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Самый главный плюс состоит в том, что я могу ДЫШАТЬ!
Пусть еще не полной грудью могу вздохнуть, ну и что?
Зато я могу уже делать полный вдох! И не закашливаюсь.

А знаете, как мой доктор говорит измерять спирометрию лёгких курильщика без приборов? Вот так: вдохните, сколько сможете воздуха, а потом выдохните его "порциями", без остатка! Прямо весь-весь. До последней кислородины)))
Не закашлялись на порционном выдохе - отлично!

Раньше я закашливалась в самом начале этого контрол-выдоха) А сейчас только в конце. Это плюс?) Плюс же!
Это супер плюс!!!
:thumbsup:
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Даша,добрый вечер!
Как прошёл твой день?
Привет, Лена! Спасибо, что спросила)

Я как? Плыву по волнам! То проваливаюсь под воду и охота там и утопиться на месте, то вроде, ничего, выплываю на поверхность и плыву ровнехонько!

Вчера был штиль. Не кидало особо.
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
259.563
Реакции
503.019
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Я тебя читаю каждый день.
Желаю тебе хорошего дня!
У меня тоже было странное настроение в последние пару дней. Поэтому я не писала на форуме. Только читала. :unsure:
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
259.563
Реакции
503.019
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
98ff09ee2c247aaca4636de771893c81.jpg
 

Датка

Хороша Няша, да не Ваша!)
Сообщения
845
Реакции
1.645
Не курю с
07.01.2023
Лет курения
31
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
А в целом - трудно!
Стараюсь мыслить в русле, что не теряю ценную сигарету, а наоборот - приобретаю свободу, но плохо получается.

Не курю. И не собираюсь. Как бы там не сложилось, я курить не буду.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу