Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

[Датка]

Привет. Надо где-то в подкорке отложить немного этого ужаса.
Чтобы через год и через два, когда ты не будешь курить, быть на чеку!!!
А энергия она придет. И придет она в двойном размере. Все будет гуд!!!!

Привет!
Ох, да. Надо затриггериться на этих ощущениях.
Ломает ужасно. Психологически. Кажется, что ничего хорошего уже не будет и все плохо... и смысл бросать?
В общем, обычные уловки мозга.

Но блииииин. Эта апатия! Эти депрессивные мысли!
Это что-то с чем-то. Я так уныло себя чувствовала сто лет назад. Но там был повод. А сейчас что? Курить бросаю.
Ну и повод! Радоваться надо. А не могу.

 

[Датка]

@Норадреналинка, да, спасибо, конечно, твой пример вдохновляет!

Я вот не сплю еще толком. Пью мелатонин и чай успокаивающий. Но все равно. Нет сна.
А утром сразу плохие мысли в голову лезут. Ааа, ыыыы, все плохо!
Кошмар, короче.

 

[Датка]

Короче, если кратко описывать свой день, то он состоял всего из 2х мыслей:
1. Охота курить. Очень хочется курить!
2. Охота удавиться! Так хочется курить!

Может, рано слезла с Никоретте? Есть смысл снова возвращаться к нему? Что думаете?

У меня есть немного жевачки 2 мг. и целый спрей.
Я пользовалась первое время.
Хотела снижать постепенно, но передумала и резко отказалась от медицинского никотина.
А теперь лезу на стену.

 

[Норадреналинка]

Может, рано слезла с Никоретте? Есть смысл снова возвращаться к нему? Что думаете?

на мой взгляд, это у тебя торги обычные за дозу наркотика. Это то же самое, как если бы алкоголик бросающий водку говорил "Ну водку же я не пью уже 17 дней. Но так хреново мне без водки, что я должен выпить бутылочку пивасика."
Тебе осталось переломаться ещё 2 недели и начнёт легчать. Как только тяга за горло возьмёт--сразу выпивай стакан воды ЗАЛПОМ, стоя. Мне это помогало.
Говори себе "у меня обычная наркотическая ломка. я наркоман страдающий без своего наркотика. меня ломает по моему наркотику. ломка будет ещё 2 недели. надо терпеть и тупо ждать."

 

[Датка]

это у тебя торги обычные за дозу наркотика

Думаю, ты права. Я всего дня 3 где-то без Никоретте.
Поэтому и начало так лихо ломать.
С одной стороны, если сейчас "дознуться" спреем, то полегчает и я усну наконец-то - бессонница жуткая.
С другой стороны, это как хвост по частям рубить. Закончится действие Никоретте и опять начнет ломать.

Буду терпеть. Что ж делать. Но это жесть, конечно.

Про воду - да. Знаю) Пью и воду, и чай с лимоном при накатах. Отвлекает немного. Накат недолго длится.
Главное не поддаваться)

 

[Датка]

Большой стаж накурила, конечно.
Теперь глупо думать, что легко отделаюсь.
Придется пройти все круги, как говорится.

Что ж. Я готова.
Деваться мне некуда. Организм больше не в состоянии курить. Просто физически уже не вывозил.

 

[Норадреналинка]

Организм больше не в состоянии курить. Просто физически уже не вывозил.

пропиши это. потом будешь перечитывать в минуты накатов. опиши как ты мучилась и страдала от курения. какие минусы пришли в твою жизнь, а какие плюсы ушли из жизни в связи с курением.

 

[Датка]

18 дней.

Минусы курения? Да я на краю стою. По здоровью.
Чего уж тут расписывать...

 

[Норадреналинка]

Минусы курения? Да я на краю стою. По здоровью.
Чего уж тут расписывать...

ХОБЛ?

 

[Датка]

ХОБЛ?

Нет, слава Богу. Пока нет. Но хорошего тоже мало.

 

[Норадреналинка]

Но хорошего тоже мало.

гипертония? не хочешь, не отвечай конечно про свой диагноз. но форум анонимный. тут все свои, курильщики такие же. тут нет нужды казаться здоровее, чем есть.

 

[Датка]

21 день.

Сегодня очень сложный день.
Минусы списываю на никотиновую абстиненцию. А плюсы приписываю собственным заслугам)
Концентрируюсь на плюсах отказа.

По-моему, честный подход!)

 

[Capricorn]

21 день.

Сегодня очень сложный день.
Минусы списываю на никотиновую абстиненцию. А плюсы приписываю собственным заслугам)
Концентрируюсь на плюсах отказа.

По-моему, честный подход!)

Народ требует ещё пл+сов!! Дайте нам ещё и ещё плюсов!!!

 

[Датка]

Народ требует ещё пл+сов!! Дайте нам ещё и ещё плюсов!!!

Самый главный плюс состоит в том, что я могу ДЫШАТЬ!
Пусть еще не полной грудью могу вздохнуть, ну и что?
Зато я могу уже делать полный вдох! И не закашливаюсь.

А знаете, как мой доктор говорит измерять спирометрию лёгких курильщика без приборов? Вот так: вдохните, сколько сможете воздуха, а потом выдохните его "порциями", без остатка! Прямо весь-весь. До последней кислородины)))
Не закашлялись на порционном выдохе - отлично!

Раньше я закашливалась в самом начале этого контрол-выдоха) А сейчас только в конце. Это плюс?) Плюс же!

 

[Capricorn]

Самый главный плюс состоит в том, что я могу ДЫШАТЬ!
Пусть еще не полной грудью могу вздохнуть, ну и что?
Зато я могу уже делать полный вдох! И не закашливаюсь.

А знаете, как мой доктор говорит измерять спирометрию лёгких курильщика без приборов? Вот так: вдохните, сколько сможете воздуха, а потом выдохните его "порциями", без остатка! Прямо весь-весь. До последней кислородины)))
Не закашлялись на порционном выдохе - отлично!

Раньше я закашливалась в самом начале этого контрол-выдоха) А сейчас только в конце. Это плюс?) Плюс же!

Это супер плюс!!!

 

[nachtigal]

Даша,добрый вечер!
Как прошёл твой день?

 

[Датка]

Даша,добрый вечер!
Как прошёл твой день?

Привет, Лена! Спасибо, что спросила)

Я как? Плыву по волнам! То проваливаюсь под воду и охота там и утопиться на месте, то вроде, ничего, выплываю на поверхность и плыву ровнехонько!

Вчера был штиль. Не кидало особо.

 

[nachtigal]

Я тебя читаю каждый день.
Желаю тебе хорошего дня!
У меня тоже было странное настроение в последние пару дней. Поэтому я не писала на форуме. Только читала.

 

[nachtigal]

 

[Датка]

А в целом - трудно!
Стараюсь мыслить в русле, что не теряю ценную сигарету, а наоборот - приобретаю свободу, но плохо получается.

Не курю. И не собираюсь. Как бы там не сложилось, я курить не буду.